《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》多年的訓(xùn)練計(jì)劃與組織（第十章）

第十章運(yùn)動員多年訓(xùn)練的計(jì)劃與組織運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)多年訓(xùn)練計(jì)劃是對運(yùn)動員多年訓(xùn)練過程的總體規(guī)劃。對于運(yùn)動員兩年以上的訓(xùn)練過程的設(shè)想和安排，都屬于多年的訓(xùn)練計(jì)劃，其時間跨度有時可長達(dá)十幾年。

特點(diǎn)：

1.具有戰(zhàn)略性2.指導(dǎo)性3.框架性4.穩(wěn)定性

1987年10月，國家體委為在2000年實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國的總目標(biāo)，制定了《田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》，提出了各個運(yùn)動項(xiàng)目的奮斗目標(biāo)，其中短跑的奮斗目標(biāo)如下：性別1992年1996年2000年2000年?duì)幦∵_(dá)到的名次達(dá)到成績達(dá)到成績達(dá)到成績男

10.2010.1510.10世界前10名

女

11.5011.3011.20世界前20名制定多年訓(xùn)練計(jì)劃的必要性

1.運(yùn)動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長期性的要求

3.競技能力的先天性和獲得性最佳組合的要求

2.運(yùn)動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求競技能力后天性遺傳效應(yīng)訓(xùn)練效應(yīng)生活效應(yīng)先天性多年訓(xùn)練計(jì)劃多年訓(xùn)練的追求目標(biāo)：是在多年訓(xùn)練過程中，使運(yùn)動員先天遺傳性競技能力的提高與后天獲得性競技能力的發(fā)展變化形成最佳的組合。

理想的組合是：

當(dāng)運(yùn)動員的生長發(fā)育過程處于某個運(yùn)動項(xiàng)目的專項(xiàng)競技能力高度發(fā)展的階段時，他應(yīng)該在該專項(xiàng)的競技能力方面接受了足夠的訓(xùn)練和發(fā)展。運(yùn)動員處于兩類競技能力最佳組合狀態(tài)時，則具備了參加專項(xiàng)比賽，并在比賽中表現(xiàn)出最佳競技水平的條件。

階段主要任務(wù)年限訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容及順序負(fù)荷特點(diǎn)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段發(fā)展一般運(yùn)動能力3～5協(xié)調(diào)能力，基本運(yùn)動能力多項(xiàng)基本技術(shù)一般心理品質(zhì)基本運(yùn)動素質(zhì)循序漸進(jìn)留有余地專項(xiàng)提高階段提高專項(xiàng)競技能力4～6專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)(體能主導(dǎo)類：專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)1.2；技能主專項(xiàng)心理品質(zhì)導(dǎo)類為2、1)訓(xùn)練理論知識逐年增加逼近極限最佳競技階段創(chuàng)造專項(xiàng)優(yōu)異成績4～8在高水平區(qū)間起伏競技保持階段努力保持專項(xiàng)競技水平2～5心理穩(wěn)定性專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)(技能主導(dǎo)類專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)為3、2)訓(xùn)練理論知識保持強(qiáng)度明顯減量全程性多年訓(xùn)練過程的階段劃分成材期少年運(yùn)動項(xiàng)目成人運(yùn)動項(xiàng)目

我們把由成人占據(jù)地位的項(xiàng)目稱為“成人”運(yùn)動項(xiàng)目。

我們把在少年時即有可能表現(xiàn)出世界級競技水平的項(xiàng)目稱為“少年”運(yùn)動項(xiàng)目。

依據(jù)培養(yǎng)的目標(biāo)(所要參加的運(yùn)動會，或要達(dá)到的級別)，我們把運(yùn)動員開始參加訓(xùn)練到成為比賽的優(yōu)秀選手的訓(xùn)練期限稱為成材期。

運(yùn)動訓(xùn)練過程中導(dǎo)致高原現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因

1.遺傳效應(yīng)減慢或停滯

3.訓(xùn)練不當(dāng)及環(huán)境的影響

2.訓(xùn)練方法與手段的一貫性調(diào)節(jié)負(fù)荷內(nèi)容變換訓(xùn)練方法與手段逐漸加大訓(xùn)練負(fù)荷激發(fā)訓(xùn)練愿望和參加比賽成功的期望采取措施保證運(yùn)動員身體健康與恢復(fù)依機(jī)體變化進(jìn)行針對性訓(xùn)練克服方法

4.主觀努力下降改善集體項(xiàng)目運(yùn)動隊(duì)成員的組合，提高集團(tuán)競技能力應(yīng)注意：

1.要保持不同競技能力發(fā)展階段的隊(duì)員的適宜比例

3.采用合理的方式組建代表隊(duì)

2.保持適宜的平均累積配合訓(xùn)練年限冠軍主體式全國選拔式微調(diào)式改建式重建式

4.選用適宜的隊(duì)伍更新方式作業(yè)：

1.多年訓(xùn)練計(jì)劃、全程性多年訓(xùn)練計(jì)劃、區(qū)間