心理健康與心理咨詢-心理健康教育-江蘇大學(xué)

2023/2/211大學(xué)生心理咨詢概論主講：謝鋼教授心理健康教化中心主任謝鋼江蘇高校心理健康教化中心心理健康與心理詢問

“健康是一種在身體上、心理上和社會上都臻完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”從廣義上講，心理健康是一種高效而滿足的、持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程，內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一樣，即相識、情感、道德、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會，與社會保持同步。

受到心理衛(wèi)生界普遍重視,并被廣泛引用的有美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼在50年頭初提出的心理健康者的10條標(biāo)準(zhǔn):①充分的平安感；②充分了解自己,并對自己的實力作適當(dāng)?shù)墓纼r；③生活的目標(biāo)切合實際；④與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；⑤能保持人格的完整與和諧；⑥具有從閱歷中學(xué)習(xí)的實力；⑦能保持良好的人際關(guān)系；⑧適度的心情表達與限制；⑨在不違反社會規(guī)范的條件下對個人的須要作恰當(dāng)?shù)臐M足；⑩在不違反團體的要求下，能作有限度的特性發(fā)揮。心理健康的標(biāo)志(健全人格模型)心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性。心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。特性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。界定心理健康與否的基本原則

心理詢問對象、任務(wù)和形式一、心理詢問的對象心理詢問最一般、最主要的對象，是健康人群或存在心理問題的人群，它有別于極健康的人群，也和心理治療的對象有所不同。心理詢問與心理治療的工作對象示意圖心理詢問的對象⑴具有基本正常的智力基礎(chǔ)⑵年齡適宜⑶內(nèi)容合適——非精神?、热烁窕窘∪蓜訖C合理⑹對自身問題的責(zé)任感強⑺留意心理感受⑻有良好的外部支持⑼對癥狀表現(xiàn)出苦惱、焦慮與恐驚⑽有確定的溝通實力⑾對詢問有確定的信任度⑿匹配性好心理詢問的對象

（給誰做）精神正常，但遇到與心理有關(guān)的現(xiàn)實問題并須要幫助的人——發(fā)展性詢問。精神正常，但心理健康出現(xiàn)問題并懇求幫助的人——心理健康詢問。如嚴(yán)峻創(chuàng)傷者。特殊對象，即臨床治愈的精神病患者。

二、心理詢問的任務(wù)１、建立新的人際關(guān)系２、相識內(nèi)部沖突３、訂正錯誤觀念４、深化求助者的自我相識５、學(xué)會面對現(xiàn)實問題６、增加心理自由度７、幫助求助者做出新的有效行動心理詢問對象、任務(wù)和形式心理詢問任務(wù)（干什么）化解心理問題克服心理障礙矯治不良行為理順人格結(jié)構(gòu)訂正不合理認(rèn)知非邏輯思維調(diào)整人際關(guān)系深化自我認(rèn)知端正處事看法健康生活方式強化適應(yīng)實力心理詢問任務(wù)的內(nèi)涵

（怎么干）1、相識自己的內(nèi)外世界2、訂正不合理的欲望和錯誤理念3、學(xué)會面對現(xiàn)實（reality)和應(yīng)對現(xiàn)實4、使求助者學(xué)會理解他人5、使求助者增加自知之明6、幫助求助者構(gòu)建合理的行為模式三、心理詢問的類型（心理詢問常見形式）：Ａ．以詢問內(nèi)容為標(biāo)準(zhǔn)劃分：①發(fā)展詢問②健康詢問Ｂ．以詢問人數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)劃分：①個體詢問②團體詢問Ｃ．以詢問途徑為標(biāo)準(zhǔn)劃分：①

門診詢問②電話詢問③

互聯(lián)網(wǎng)詢問D.以詢問時程為標(biāo)準(zhǔn)劃分：①

短程詢問②中程詢問③

長期心理詢問

心理詢問對象、任務(wù)和形式圍產(chǎn)期心理狀態(tài)、胎教發(fā)育兒童智力開發(fā)、心理,行為問題青春期身心發(fā)展、社會適應(yīng)、心理斷乳青年期獨立與依靠、性心理、社交戀愛、擇偶婚姻中年期人際沖突、心情失調(diào)、應(yīng)激壓力、更年期老年期角色適應(yīng)、代溝關(guān)系、心身蒼老、性生活發(fā)展咨詢各種心情障礙，如焦慮恐驚、抑郁悲觀等各種不行限制性的思維、意向、行為、動作的說明各種挫折引起的心身疾病長期慢性軀體疾病，久治不愈，既對治療不滿足、又丟失信念，因而需進行心理上的指導(dǎo)者精神疾病康復(fù)期求助者的心理指導(dǎo)對家庭中的求助者，應(yīng)如何進行處理、護理等問題健康咨詢1、方式：詢問師與求助者兩者發(fā)生的單一交往，而與求助者的社會、集體及家庭毫無關(guān)系2、內(nèi)容：著重解決個人的心理問題3、優(yōu)點：求助者可以進行充分詳盡的傾訴形式干脆、自然詢問師可以對求助者進行干脆視察個體咨詢定義：通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過視察、學(xué)習(xí)、體驗，相識自我、探討自我、接納自我、調(diào)整與改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的看法與行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程形式：1－2名指導(dǎo)者；3－5人到十幾或幾十人作用：團體咨詢場所：精神病院、綜合醫(yī)院、大專院校、科研機構(gòu)的心理門診，一些獨立的心理詢問機構(gòu)人員：心理學(xué)家、醫(yī)生、社會工作者規(guī)模：主要是個體詢問，也有團體詢問門診咨詢希望熱線、生命熱線、心理危機干預(yù)；利用電話給來訪者進行勸告和勸慰的詢問形式，對于處理危機很有效；20世紀(jì)50年頭在國外起先設(shè)置的電話心理詢問，主要是為了防止心理危機所導(dǎo)致的惡性事務(wù)，如自殺、暴力行為等。

電話咨詢安坐家中、視通萬里、遠程幫助、評估測量、詢問記錄對于那些由于個人軀體條件、地域環(huán)境的限制不能干脆而便利地尋求心理詢問師，以及由于個人生活風(fēng)格或生活習(xí)慣，不情愿面對心理學(xué)家地人們來說，互聯(lián)網(wǎng)心理詢問尤為重要?？梢詰{借行之有效的軟件程序，便利進行心理問題的評估和測量便利將詢問過程全程記錄，便于反復(fù)思索和溫習(xí)，以及案例探討在一個付費詢問體系中，協(xié)議的具體化和程序化將使人們更易接受

互聯(lián)網(wǎng)咨詢建立正常的詢問關(guān)系一、詢問關(guān)系的特點：1、心理詢問是一種職業(yè)性人際關(guān)系；2、心理詢問是一種有時限性的人際關(guān)系；3、心理詢問是一種同等助人、共同成長的關(guān)系。二、如何建立良好的詢問關(guān)系1、求助者的求助欲望和對心理學(xué)的信任；2、詢問師的責(zé)任心、看法、人格特點；3、詢問師的學(xué)問廣度與深度，對人際關(guān)系的調(diào)整、限制實力；4、詢問師的詢問技能（談話法的技能，等等）。懇切的人際關(guān)系：善意、真誠；相互理解的人際關(guān)系；激勵人們英勇地自我表現(xiàn)的人際關(guān)系；促使人們作出新反應(yīng)和成長的人際關(guān)系。建立新的人際關(guān)系——咨詢關(guān)系1.不指責(zé)non-criticalattitude&reframing2.不包辦代替shoulddovs.liketodo(orneedtodo)3.不偏倚（unbiasedattitude）equidistantstandperfectionism&ambivalentdependence建立新的人際關(guān)系——咨詢關(guān)系建設(shè)性關(guān)系意味著：這種關(guān)系能促進求助者的自我理解，增進求助者的自尊、自信和獨立自主精神，轉(zhuǎn)變生活看法，并有利于患者潛力的發(fā)揮，最終能夠?qū)⑴c詢問師之間的這種關(guān)系以及發(fā)展這種關(guān)系的閱歷成功地應(yīng)用于其他人際交往之中。建設(shè)性的人際關(guān)系專心傾聽語速聲調(diào)同感回應(yīng)心情自表課堂練習(xí)

同感的步驟與條件要達致同感，包括以下三個步驟和條件：一、當(dāng)事人樂意讓你進入他的內(nèi)心世界，而且嘗試將他個人的看法和感受向你傳達；同時，你亦必需對他所傳達的抱著接受的看法。二、你情愿站在當(dāng)事人的位置，扮演當(dāng)事人的角色。故此，你可以精確地感受到當(dāng)事人的內(nèi)心世界，可以從當(dāng)事人的觀點角度來看事物和感受事物。三、透過語言或非語言的表達，你必需能表達出自己對當(dāng)事人的了解。

高校生心理詢問高校生常見心理問題：１、人際關(guān)系２、心情和情感限制３、自主實力４、學(xué)習(xí)心理５、