十大人體穴位圖與及特效保健按3

十大人體穴位圖與及保健按摩圖解319、摩腹養(yǎng)生補(bǔ)瀉：摩腹可給腹部的穴位以良性刺激，激發(fā)腹部諸穴之經(jīng)氣，推動(dòng)氣血運(yùn)行，以滋養(yǎng)臟腑，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，可治治療胃痛、癥。還可使腹部肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液并可輔助治?！啊薄啊?00圈為平補(bǔ)、平瀉法。的補(bǔ)法；即先用左手按逆時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹100圈，再用右手按順時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹100圈，最后仍用左手按逆時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹100圈。的瀉法，即先按順時(shí)針?lè)较蛟侔茨鏁r(shí)針?lè)较?，最后順時(shí)針?lè)较?，各繞臍摩腹100圈。還應(yīng)指出，摩腹以仰臥、袒腹，使手直接觸及皮膚效果最佳，于起床前和入睡前施行最為適宜。20按壓合谷助排便（當(dāng)你難便或感覺(jué)未盡時(shí)，只要按壓合谷便有助排便）：感覺(jué)肛門處有微動(dòng)的反應(yīng)時(shí)，大便即容易排出。21、揉摩耳廓益健康：300505-10使頭發(fā)不白20余次，再以左手過(guò)頭頂牽拉右耳20余次，如此反復(fù)兩次，持之以恒，必見(jiàn)成效。2）防、治感冒：每晚堅(jiān)持用熱毛巾上下搓耳，雙耳各搓4022、夾鼻梁治牙痛：用拇指和食指加該部位。鼻梁根部是心穴，稍上處兩眉中為肺穴，此兩穴可鎮(zhèn)痛，故可止牙痛。23按摩治療老年斑1-2周后也可逐漸消除。持吃各種新鮮蔬菜和水果及五谷雜糧，可滿足肌體維生素、微量元素供應(yīng)，促使老人面部紅潤(rùn)，愉快度過(guò)晚年。24、活動(dòng)腳趾健胃法：胃經(jīng)絡(luò)始于第二趾第三趾之間，經(jīng)迎面骨再經(jīng)過(guò)胃向上循行，且胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。據(jù)此理論，胃腸功能較弱的人，每天可利用1025、前列腺肥大按摩法：身體躺床上側(cè)臥，兩腿彎曲，彎腰，雙腿分開(kāi)，以便用手按摩陰囊根部與肛門間的凹陷處。開(kāi)始一只手上下左右轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)按摩500次，然后換手，再按摩500次。雙手按揉腹股溝；圍繞尿道周圍及腹股溝上下進(jìn)行擦揉，用手輕揉睪丸。仰臥，右手壓在左手上面，從腹部左側(cè)上下順時(shí)針，以手掌根部按摩1001005次，感到腹部發(fā)熱、麻脹。陰莖以及睪丸、前列腺部位都有觸電樣刺激，又如同針灸樣的酸、麻、脹感覺(jué)。仰臥，雙手相壓，從前胸部位至外陰部位，反復(fù)按摩500次，也是雙手相壓以手掌根部按摩。按照以上方法，每日早晨醒來(lái)，午睡、晚間睡前，各按摩13通暢，尿流射程加大，再無(wú)尿后滴瀝不斷現(xiàn)象，夜尿明顯減少。26涌泉穴按摩涌泉穴非常有效。27、指壓“丘墟昆侖治療腳部淤血丘墟昆侖610次；28、按摩治尿不凈：療也有效。陰陵泉穴位在脛骨內(nèi)上髁下緣，脛骨內(nèi)側(cè)緣凹陷處（將大腿彎曲90度膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處）。每次按摩100-160下左右，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩，一般按摩兩周見(jiàn)效。29、中藥敷臍（穴位）可治疾：老年性頑固便秘：取米醋適量煮沸后，加入元明粉（芒硝克調(diào)勻，做成餅狀敷肚臍中，外用塑料紙覆蓋固定，一般10分鐘左右可排便。元明粉通過(guò)肚臍，促進(jìn)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，腸中水分增加而排便。30185毫升左右，后，自汗、盜汗可減少或消失。其療效與藥物通過(guò)臍部吸收，起固澀止汗的作用有關(guān)。30、向老年朋友推薦三個(gè)最常用的穴位。即：合谷、內(nèi)關(guān)、足三里。合谷穴（取穴：用另一指手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。凡是2秒鐘一次，即每分鐘30這樣才能起到防病治病的作用。內(nèi)關(guān)。內(nèi)關(guān)穴的取穴是這樣的：位于腕橫紋上兩寸，在掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)屈腕肌腱之間，就是從手腕橫紋向后量。所以古典的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)早就把心臟病和心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴聯(lián)系起來(lái)，千百年來(lái)無(wú)數(shù)的例證證明針刺和按摩心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)可以治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生。另外，由于心包經(jīng)起于胸中，所以針刺和按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)呼吸系統(tǒng)的疾病，如：哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。和按摩合谷穴一樣，我們建議，按壓內(nèi)關(guān)穴的方法是用大拇指垂直在內(nèi)關(guān)穴上，指甲的方向要豎向，和兩筋平行，指甲要短，以指尖有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動(dòng)作，要有一定的力渡，使按摩內(nèi)關(guān)穴產(chǎn)生一定的得氣感覺(jué)，最好要使酸、麻、脹的感覺(jué)下傳到中指，上傳到肘部，這樣才有較好的效果。足三里（位于于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）經(jīng)脈受到激發(fā)，氣血旺盛，必將影響五臟六腑與全身各器官的功能，從而達(dá)到保健長(zhǎng)壽的效果。前面談的兩個(gè)穴位一樣，但力度要大。31、治療腳部淤血610次；32、用“足三里”打擊法清晰頭腦：先深吸一口氣，用手刀擊打的同時(shí)將氣吐盡，如此重復(fù)10次。33、涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、,按摩涌泉穴非常有效。1腦部功能遲鈍，工作效率降低，是由于腳部活動(dòng)不足而產(chǎn)生血液循環(huán)停滯。由于腳部運(yùn)動(dòng)，腳部肌肉通過(guò)筋紡錘，將刺激送抵腦干部的網(wǎng)樣體，使新皮質(zhì)的腦細(xì)胞活潑，因此便能除去腦內(nèi)淤血，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。例如右腳與靜脈有關(guān)，它使由胸部上行的血液順暢，左腳和動(dòng)脈有關(guān)，它使由頭部到腳尖等