2023年沖刺-運(yùn)動康復(fù)期末復(fù)習(xí)-體適能理論與訓(xùn)練（運(yùn)動康復(fù)專業(yè)）考試押題卷含答案-1帶答案

2023年沖刺-運(yùn)動康復(fù)期末復(fù)習(xí)-體適能理論與訓(xùn)練（運(yùn)動康復(fù)專業(yè)）考試押題卷含答案（圖片大小可自由調(diào)整）第一卷一.綜合考核題庫(共75題)1.產(chǎn)生最大張力的肌肉初長度稱（）。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:最適初長度2.對鍛煉成癮的研究已得到證據(jù)支持的有（）。

A、不管是跑步者還是參加其他活動的鍛煉者，參與鍛煉的時間越長，就越可能成為鍛煉成癮者

B、女性鍛煉者比男性鍛煉者更有可能成為鍛煉成癮者

C、鍛煉成癮者不容易產(chǎn)生運(yùn)動損傷

D、鍛煉成癮與飲食紊亂的女性的運(yùn)動依賴、關(guān)注體重、強(qiáng)迫觀念與行為的人格特質(zhì)之間有顯著關(guān)系

正確答案:A,D3.中低強(qiáng)度的長時間運(yùn)動以（）為基礎(chǔ)。（章節(jié)：第三章難度：3）

正確答案:有氧供能4.人體有氧工作能力的生理基礎(chǔ)是（）。

A、攝氧能力

B、運(yùn)氧能力

C、利用氧的能力

D、氧代謝能力

正確答案:B,C5.等長測試是肌肉力量檢測的主要手段，通常包括屈臂、杠鈴上舉、仰臥蹬腿、半蹲起、俯臥屈膝等。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:錯誤6.采用強(qiáng)度較低而持續(xù)時間長的練習(xí)或長段落的間歇訓(xùn)練，主要是發(fā)展()。

A、無氧耐力

B、有氧耐力

C、靜力耐力

D、速度耐力

正確答案:B7.慢性運(yùn)動對能量代謝的影響還可以用運(yùn)動或能量節(jié)省化反映。（章節(jié)：第三章難度：2）

正確答案:正確8.腱反射是指緩慢持續(xù)牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射。（章節(jié)：第七章難度：3）

正確答案:錯誤9.下列哪些情況會降低肌肉收縮能力（）。

A、缺氧

B、酸中毒

C、能源物質(zhì)減少

D、補(bǔ)充鈣離子

正確答案:A,B,C10.特別適合年老人、沒有運(yùn)動習(xí)慣者、體弱者及冠心病康復(fù)期等慢性疾病患者使用提高全身耐力的訓(xùn)練方法是（）。

A、循環(huán)訓(xùn)練法

B、間歇訓(xùn)練法

C、持續(xù)訓(xùn)練法

D、法特萊克速度游戲

正確答案:C11.快肌纖維的生理特征表現(xiàn)為（）。

A、興奮閾低，收縮速度快

B、收縮速度快，抗疲勞的能力低

C、收縮速度快，力量小

D、收縮力量大，能持久

正確答案:B12.肌力與肌耐力綜合訓(xùn)練―以每一回合最多能持續(xù)反復(fù)（）次左右的重量為原則。

A、4~8

B、5~7

C、12~25

D、8~12

正確答案:D13.用無氧閾強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練能有效地提高有氧耐力。()（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:正確14.與健康有關(guān)，包括:心肺耐力（心肺適能）、柔韌性、肌肉力量和肌肉耐力（肌肉適能），以及身體組成的體適能稱為（）。

A、健康體適能

B、運(yùn)動技能體適能

C、功能性體適能

D、有氧體適能

正確答案:A15.磷酸原系統(tǒng)又稱為（）系統(tǒng)，它由細(xì)胞內(nèi)的ATP和CP的兩種高能磷化物組成。（章節(jié)：第三章難度：4）

正確答案:非乳酸能16.發(fā)展肌肉力量的生理學(xué)原則是超負(fù)荷原則、漸增阻力原則、()、系統(tǒng)性原則和安排練習(xí)次序原則。（章節(jié)：第八章難度：5）

正確答案:專門性原則17.在循環(huán)系統(tǒng)中引導(dǎo)血液回心的血管是（）。（章節(jié)：第四章難度：3）

正確答案:靜脈18.發(fā)展速度的訓(xùn)練可以（）。

A、提高神經(jīng)過程的靈活性

B、發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能的能力

C、提高肌肉的放松能力

D、發(fā)展腿部力量及關(guān)節(jié)的柔韌性

正確答案:A,B,C,D19.屈臂懸垂、仰臥舉腿可用來測量靜力性耐力。（章節(jié)：第十章難度：2）

正確答案:正確20.代謝綜合征又稱胰島素抵抗綜合征，包括向心性肥胖、糖代謝異常、1型糖尿病、脂代謝紊亂、高尿酸血癥、高血壓、微量白蛋白尿、冠心病、多囊卵巢綜合癥。（章節(jié)：第十八章難度：2）

正確答案:正確21.兒童少年肌肉的生長發(fā)育要比骨骼()。

A、發(fā)育較早

B、生長速度較快

C、兩者都是

D、兩者都不是

正確答案:D22.肌力訓(xùn)練以每一回合最多能持續(xù)反復(fù)（）次的重量為原則。

A、4~8

B、5~7

C、12~25

D、8~12

正確答案:A23.（）可以促進(jìn)脂肪的分解氧化，降低運(yùn)動后脂肪酸進(jìn)入脂肪組織的速度，抑制脂肪的合成（章節(jié)：第三章難度：2）

正確答案:運(yùn)動24.身材縮短，駝背是骨質(zhì)疏松癥的常見癥狀。（章節(jié)：第八章難度：1）

正確答案:正確25.長期體育鍛煉對心理健康效益包括（）。

A、提高人的健康幸福感

B、產(chǎn)生“尖峰時刻”的情緒體驗(yàn)

C、有助于人格的完善

D、使人更聰明

正確答案:A,B,C,D26.皮脂厚度法簡便易行，儀器輕便容易攜帶，適宜于群體測量。（章節(jié)：第五章難度：2）

正確答案:正確27.肌糖原含量為350-400g，優(yōu)秀運(yùn)動員可達(dá)700g，是肌肉重要的能量來源。（章節(jié)：第三章難度：1）

正確答案:正確28.全身耐力運(yùn)動處方以提高心肺功能為主要目標(biāo)。（章節(jié)：第十三章難度：2）

正確答案:正確29.糖類是最主要的供能物質(zhì)，約占總能量消耗的（）。

A、50%

B、70%

C、40%

D、60%

正確答案:B30.有人認(rèn)為，女子比男子更適合從事耐力性運(yùn)動是因?yàn)?)。

A、女子運(yùn)動器官結(jié)構(gòu)和功能的特征所決定的

B、女子肌肉力量和收縮較差的緣故

C、女子體內(nèi)指肪貯備較多所致

D、神經(jīng)的調(diào)控能力和神經(jīng)興奮傳導(dǎo)速度較慢所致

正確答案:C31.運(yùn)動有利于獲得高的骨峰值以及維持骨量和骨強(qiáng)度。（章節(jié)：第八章難度：3）

正確答案:正確32.人體有氧工作能力的生物學(xué)基礎(chǔ)，概括起來有二點(diǎn)：一是機(jī)體的（），二是機(jī)體各組織攝取和利用氧的能力。（章節(jié)：第四章難度：3）

正確答案:運(yùn)氧能力33.一般來說，在13~19歲期間把握機(jī)會改進(jìn)身體的柔韌性是最有機(jī)會的，其余時間柔韌性的退化則較為顯著。（章節(jié)：第七章難度：3）

正確答案:正確34.腿部肌肉中快肌纖維占優(yōu)勢的人，較適宜從事（）。

A、800m跑

B、1500m跑

C、10000m跑

D、100m跑

正確答案:D35.1g葡萄糖在體內(nèi)完全燃燒可釋放（）KJ的熱量。

A、39.8

B、17

C、18

D、24

正確答案:B36.糖在體內(nèi)的主要分解途徑包括（）。

A、合成代謝

B、無氧酵解

C、分解代謝

D、有氧氧化

正確答案:B,D37.肥胖流行的原因有哪些？（）。

A、行為因素

B、環(huán)境因素

C、遺傳因素

D、社會因素

正確答案:A,B,C38.決定無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)是肌肉非乳酸系統(tǒng)供能能力、體內(nèi)緩沖乳酸能力和腦細(xì)胞耐酸能力。()（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:錯誤39.力量運(yùn)動處方的出現(xiàn)晚于全身耐力運(yùn)動處方,是在10世紀(jì)80年代以后逐步完善起來的。（章節(jié)：第十三章難度：3）

正確答案:正確40.中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)良好，反應(yīng)速度越快（章節(jié)：第九章難度：2）

正確答案:正確41.肌組織利用氧的能力主要與肌纖維類型及其代謝特點(diǎn)有關(guān)。（章節(jié)：第十章難度：2）

正確答案:正確42.隨年齡的增長,髖關(guān)節(jié)的活動幅度的測定,也成為評價柔韌性素質(zhì)的重要內(nèi)容。（章節(jié)：第七章難度：3）

正確答案:錯誤43.復(fù)雜反應(yīng)速度訓(xùn)練的訓(xùn)練包括（）。

A、移動目標(biāo)練習(xí)

B、選擇性練習(xí)

C、選擇性反應(yīng)能力練習(xí)

D、法特萊克練習(xí)

正確答案:A,B,C44.要想全面地對全身各主要肌群的力量進(jìn)行評價,最好進(jìn)行上肢、下肢、軀干肌力的多項(xiàng)測定,才能為確定運(yùn)動處方鍛煉目標(biāo)提供更客觀的依據(jù)。（章節(jié)：第十三章難度：3）

正確答案:正確45.亞健康狀態(tài)又稱為第三狀態(tài)、也稱為灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床狀態(tài)。（章節(jié)：第一章難度：1）

正確答案:正確46.反應(yīng)時越短反應(yīng)速度越快。（章節(jié)：第九章難度：2）

正確答案:正確47.在以較低的強(qiáng)度運(yùn)動時，（）首先被動員。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:慢肌纖維48.啞鈴下蹲練習(xí)主要鍛煉()。

A、臀大肌

B、股四頭肌

C、摑繩肌

D、髂腰肌

正確答案:A,B,C49.關(guān)節(jié)周圍組織越多限制關(guān)節(jié)運(yùn)動的因素越多。穩(wěn)固性增加可使柔韌適能下降。（章節(jié)：第七章難度：3）

正確答案:正確50.人體需要的能量主要來自于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。乙醇也可以產(chǎn)生能量。（章節(jié)：第五章難度：3）

正確答案:正確51.骨質(zhì)疏松癥的防治有哪些意義？（）。

A、減少骨折

B、延緩和減少骨量丟失

C、爭取使骨量重獲

D、增加骨骼強(qiáng)度

正確答案:A,B,C,D52.慣于久坐的生活方式，不良的姿勢，可導(dǎo)致肌肉和韌帶縮短而限制關(guān)節(jié)活動范圍。（章節(jié)：第七章難度：3）

正確答案:正確53.心血管適能又稱血管耐力或稱（）。（章節(jié)：第一章難度：3）

正確答案:有氧適能54.健康體適能的測定結(jié)果是制訂預(yù)防健身性運(yùn)動處方鍛煉目標(biāo)的主要依據(jù),同時也是對鍛煉參加者進(jìn)行健康教育、追蹤觀察鍛煉效果等的依據(jù)。（章節(jié)：第十三章難度：3）

正確答案:正確55.在光學(xué)顯微鏡下，每個肌小節(jié)是由中間的暗帶和兩側(cè)各二分之一的（）帶所組成。（章節(jié)：第六章難度：2）

正確答案:明56.蛋白質(zhì)一般不作為能源物質(zhì)。（章節(jié)：第三章難度：1）

正確答案:正確57.在開具有氧運(yùn)動（耐力）處方時，確定運(yùn)動強(qiáng)度的指標(biāo)有（）。

A、心率

B、攝氧量/MET

C、ＲＰＥ

D、每搏輸出量

正確答案:A,B,C58.肥胖帶來的危害包括（）。

A、降低心血管功能

B、誘發(fā)糖尿病

C、影響呼吸系統(tǒng)的功能

D、影響消化系統(tǒng)的功能

正確答案:A,B,C,D59.利用CT測量()是迄今為止最準(zhǔn)確的評價脂肪區(qū)域性分布的方法之一。（章節(jié)：第五章難度：4）

正確答案:脂肪面積60.在相同時間內(nèi)完成同樣的工作量時，有訓(xùn)練者較無訓(xùn)練者()。

A、動用脂肪較多

B、動用糖原和脂肪的量較少

C、利用的ATP和CP較多

D、利用脂肪供能的比例較小

正確答案:B61.構(gòu)成粗肌絲的主要成分是（）分子。（章節(jié)：第六章難度：2）

正確答案:肌球蛋白62.超等長練習(xí)是指肌肉在離心收縮之后緊接著進(jìn)行向心收縮的力量訓(xùn)練方法。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:正確63.在兩次練習(xí)之間有適當(dāng)?shù)拈g歇，并在間歇期進(jìn)行強(qiáng)度較低的練習(xí)，而不是完全休息的訓(xùn)練方法稱為（）。（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:間歇訓(xùn)練法64.在體力活動評價中力量性活動強(qiáng)度通常以最大肌力或者1RM肌力的百分比表示，有氧健身運(yùn)動通常以運(yùn)動心率、最大心率百分比或最大吸氧量百分比表示。（章節(jié)：第一章難度：2）

正確答案:正確65.女子無氧能力低的原因是()。

A、與運(yùn)動時的最大通氣量比男子低有關(guān)

B、腦組織的耐酸能力、血液緩沖能力、以及碳酐酶的活性低有關(guān)

C、與有效地利用有氧代謝供能和盡快地消除乳酸能力有關(guān)

D、與女子肌纖維中琥珀酸脫氫酶(SDH)的活性高有關(guān)

正確答案:B66.竇性心動徐緩（章節(jié)：第四章難度：4）

正確答案:運(yùn)動訓(xùn)練使安靜時心率減慢，可低至40-60次/分的現(xiàn)象。67.間歇訓(xùn)練主要用于提高以糖代謝為主的有氧能力，而對于提高脂代謝水平?jīng)]有顯著的意義。()（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:正確68.人體攝入的能量主要用于滿足（）的能量需要。

A、合成作用

B、維持基礎(chǔ)代謝

C、食物特殊動力作用消耗

D、體力活動

正確答案:B,C,D69.心肌增大是對抗（）刺激的一種基本生物學(xué)適應(yīng)。

A、小負(fù)荷

B、中等負(fù)荷

C、大負(fù)荷

D、超負(fù)荷

正確答案:D70.肌膜的電變化過程和肌絲滑行的收縮過程之間有一個中介過程，該過程被稱為（）。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:興奮-收縮耦聯(lián)71.運(yùn)動或勞動的強(qiáng)度大,消耗的能量多。（章節(jié)：第三章難度：2）

正確答案:正確72.在同一強(qiáng)度運(yùn)動中，運(yùn)動員的血乳酸濃度愈低，其有氧耐力就愈差。()（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:錯誤73.采用強(qiáng)度較低而持續(xù)時間長的練習(xí)或長段落的間歇訓(xùn)練，主要是發(fā)展()。

A、無氧耐力

B、有氧耐力

C、靜力耐力

D、速度耐力

正確答案:B74.收縮速度取決于能量釋放速率和肌球蛋白ATP酶活性，與活化的橫橋數(shù)目無關(guān)。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:正確75.肌肉力量下降的原因有（）。

A、飲食習(xí)慣

B、年齡增長

C、缺乏運(yùn)動

D、生活方式

正確答案:B,C第二卷一.綜合考核題庫(共75題)1.常用來測量腰背及大腿后肌柔韌性的方法是（）。

A、雙手鉤背

B、坐位體前屈

C、持棍轉(zhuǎn)肩

D、俯臥背伸

正確答案:B2.直接測定法測定最大攝氧量的標(biāo)準(zhǔn)是成人心率達(dá)（）次/分。（章節(jié)：第四章難度：4）

正確答案:1803.系統(tǒng)的耐力訓(xùn)練可使肌糖原的貯量()。

A、增加一倍

B、略有增加

C、不變

D、稍有下降

正確答案:A4.初生嬰兒柔韌性最好，隨著年齡的增長、骨的鈣化和肌肉的增加，柔韌適能逐漸減退。（章節(jié)：第七章難度：2）

正確答案:正確5.與男子相比，女子對靜力性工作的適應(yīng)能力()。

A、低

B、高

C、稍低

D、稍高

正確答案:B6.骨量是用來代表骨骼的健康情況的指標(biāo)。（章節(jié)：第八章難度：2）

正確答案:正確7.下列不適宜用來提高有氧耐力的訓(xùn)練方法是()。

A、間歇訓(xùn)練

B、重復(fù)訓(xùn)練

C、變速訓(xùn)練

D、高原訓(xùn)練

正確答案:B8.有計(jì)劃、有規(guī)律、重復(fù)性的、以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體能為目的的身體活動稱為（）。

A、身體活動

B、體育鍛煉

C、有氧運(yùn)動

D、體力活動

正確答案:B9.過度肥胖有患哪些疾病的高風(fēng)險(xiǎn)（）。

A、心臟病

B、糖尿病

C、肝硬化

D、膽結(jié)石

正確答案:A,B,C,D10.人體在進(jìn)行有大量肌肉群參加的長時間劇烈運(yùn)動中，當(dāng)心肺功

能和肌肉利用氧的能力達(dá)到本人極限水平時，單位時間內(nèi)所能攝取的氧量稱為（）。（章節(jié)：第四章難度：4）

正確答案:最大攝氧量11.在運(yùn)動強(qiáng)度較大時，（）首先被動員。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:快肌纖維12.心理健康（章節(jié)：第二章難度：4）

正確答案:指在身體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)。13.兒童少年與成年人相比較，骨質(zhì)含的()。

A、有機(jī)物較多

B、無機(jī)物較多；

C、兩者都是

D、兩者都不是

正確答案:A14.速度素質(zhì)訓(xùn)練，主要是改善和提高（）。

A、乳酸能供能能力

B、神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性

C、磷酸原系統(tǒng)供能能力

D、肌肉協(xié)調(diào)放松能力

正確答案:B,C,D15.用間歇訓(xùn)練增強(qiáng)無氧耐力，一般練習(xí)時間要長于()，以1～2min為宜，間歇要比運(yùn)動時間長2～3倍。（章節(jié)：第十章難度：4）

正確答案:30s16.肌肉適能（章節(jié)：第六章難度：4）

正確答案:肌肉收縮所表現(xiàn)出來的力量、耐力和動態(tài)功率輸出等抗阻運(yùn)動能力。17.體育鍛煉對認(rèn)知功能的影響體現(xiàn)在（）。

A、運(yùn)動員的智力高于一般人的智力

B、小強(qiáng)度的體育鍛煉對認(rèn)知功能的影響最大

C、不同的鍛煉項(xiàng)目對認(rèn)知功能的影響不相同

D、體育鍛煉對有心理障礙人群的認(rèn)知功能不會產(chǎn)生影響

正確答案:C18.訓(xùn)練初期最大吸氧量的增加主要依靠()。

A、動靜脈氧差的增大

B、肺活量的增大

C、血紅蛋白的增多

D、心輸出量的增大

正確答案:D19.有研究認(rèn)為采用10―15RM的負(fù)荷對肌纖維增粗不明顯，力量、速度和耐力都有提高，適合長跑項(xiàng)目運(yùn)動員采用。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:錯誤20.可用雙手鉤背、持棍轉(zhuǎn)肩等方法來測試肩關(guān)節(jié)的柔韌性。（章節(jié)：第七章難度：3）

正確答案:正確21.肝糖原含量為100g左右，可調(diào)節(jié)血糖的恒定。（章節(jié)：第三章難度：2）

正確答案:正確22.在完成最大強(qiáng)度工作時，兒童少年血液中乳酸含量()。

A、比成人多

B、與成年人相同

C、存在著明顯的性別差異

D、比成年人少

正確答案:D23.在循環(huán)系統(tǒng)中連接動、靜脈末梢之間的管道是血液與組織液進(jìn)行物質(zhì)交換的場所是（）。（章節(jié)：第四章難度：3）

正確答案:毛細(xì)血管24.兒童少年蛋白質(zhì)代謝的特點(diǎn)是合成過程大于分解過程，即處于()。（章節(jié)：第十七章難度：4）

正確答案:正氮平衡25.糖的有氧氧化產(chǎn)生能量較多，是糖酵解產(chǎn)能的19倍。（章節(jié)：第三章難度：3）

正確答案:正確26.通常，兒童少年的動脈血壓()。

A、比成人要高

B、比成人要低

C、與成人相同

D、與成人相比無規(guī)律可循

正確答案:B27.與慢肌纖維相比，屬快肌纖維的形態(tài)特征是（）。

A、肌纖維直徑粗，毛細(xì)血管豐富

B、肌纖維直徑粗，線粒體數(shù)目多

C、肌纖維直徑粗，肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá)

D、肌纖維直徑細(xì)，毛細(xì)血管少

正確答案:C28.在體育運(yùn)動心理學(xué)領(lǐng)域，身體活動是個上位概念，它是指任何由骨骼肌肉產(chǎn)生的導(dǎo)致能量消耗的身體移動，包括()以及職業(yè)勞動。（章節(jié)：第二章難度：3）

正確答案:體育鍛煉29.張力大小取決于骨骼肌（）。

A、募集運(yùn)動單位的多少

B、ATP數(shù)量

C、活化的橫橋數(shù)目

D、酶活性

正確答案:C30.長期接受耐力訓(xùn)練的運(yùn)動員有氧運(yùn)動能力較長期接受速度訓(xùn)練的運(yùn)動員高，但是無氧耐力卻顯著低于后者。（章節(jié)：第三章難度：3）

正確答案:正確31.兒童少年有氧代謝能力不及成年人，在長時間肌肉工作中易發(fā)生()。

A、血乳酸水平升高

B、血脂含量升高

C、血糖水平升高；

D、血糖水平下降

正確答案:D32.下列動作中肌肉處于等長收縮的有（）。

A、半蹲

B、“十字支撐”

C、“直角支撐”

D、武術(shù)中的站樁

正確答案:B,C,D33.本體感受器主要分布在骨骼肌、肌腱、關(guān)節(jié)囊和韌帶等處。（章節(jié)：第十一章難度：3）

正確答案:正確34.1分子葡萄糖完全氧化時，產(chǎn)生（）分子ATP。（章節(jié)：第三章難度：3）

正確答案:3835.決定一般耐力最重要的生理學(xué)基礎(chǔ)是人體的有氧供能能力，所以一般耐力又稱為()。（章節(jié)：第八章難度：3）

正確答案:有氧耐力36.女子各項(xiàng)身體素質(zhì)增長順序，隨著年齡的變化表現(xiàn)出不同特點(diǎn)，在()歲期間，與男子的增長是一致的，而在13～17歲期間，則發(fā)生了變化。（章節(jié)：第十七章難度：3）

正確答案:7～1237.女子爆發(fā)力較差的主要原因是()。

A、女子運(yùn)動器官結(jié)構(gòu)和功能的特征所決定的

B、女子肌肉力量和收縮較差的緣故

C、女子體內(nèi)指肪貯備較多所致

D、神經(jīng)的調(diào)控能力和神經(jīng)興奮傳導(dǎo)速度較慢所致

正確答案:B38.發(fā)展協(xié)調(diào)的練習(xí)的方法有（）。

A、前滾翻

B、魚躍前滾翻

C、交叉跳繩

D、模仿做對側(cè)動作

正確答案:A,B,C,D39.在運(yùn)動中應(yīng)該維持的心率稱為（）。

A、最大心率

B、靶心率

C、最適心率

D、目標(biāo)心率

正確答案:B40.()是體重與身高平方的比值。它是肥胖診斷指標(biāo)之一。（章節(jié)：第五章難度：）

正確答案:身體質(zhì)量指數(shù)41.葡萄糖或糖原有氧氧化的第一階段是分解成（）。（章節(jié)：第三章難度：3）

正確答案:丙酮酸42.最大心率與安靜心率的差值稱為（）。

A、最大心率

B、靶心率

C、最適心率

D、心率儲備

正確答案:D43.腰背酸痛是骨質(zhì)疏松患者的最常見癥狀。（章節(jié)：第八章難度：2）

正確答案:正確44.肌肉體積在一定程度上限制關(guān)節(jié)的運(yùn)動。（章節(jié)：第七章難度：1）

正確答案:正確45.運(yùn)動配合飲食控制減肥的要點(diǎn)包括（）。

A、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

B、改進(jìn)飲食方式

C、適當(dāng)控制食量

D、少吃多餐

正確答案:A,B,C46.肌肉收縮力是指肌肉本身固有的收縮能力受（）的影響。

A、神經(jīng)

B、體液因素

C、化學(xué)物質(zhì)

D、機(jī)體代謝

正確答案:A,B,C,D47.體力活動定量測量的3個基本參數(shù)分別為活動強(qiáng)度、活動時間和（）。

A、日活動頻率

B、周活動頻率

C、月活動頻率

D、年活動頻率

正確答案:B48.現(xiàn)代社會流行的肥胖絕大多數(shù)是單純性肥胖。與（）密切相關(guān)，如飲食、運(yùn)動、作息、交流、衣著、嗜好等。（章節(jié)：第五章難度：3）

正確答案:生活方式49.高血壓運(yùn)動干預(yù)原理包括（）。

A、降低血管外周阻力

B、調(diào)節(jié)交感神經(jīng)系統(tǒng)

C、血管反映的改善

D、減輕心肌工作負(fù)擔(dān)

正確答案:A,B,C50.男性體內(nèi)脂肪含量超過（），被認(rèn)為是肥胖。

A、30%

B、20%

C、15%

D、25%

正確答案:D51.有研究認(rèn)為采用30RM的負(fù)荷能使肌肉內(nèi)毛細(xì)血管數(shù)目增多，耐力提高明顯，但對力量和速度的提高不明顯，適合舉重和投擲運(yùn)動員。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:錯誤52.運(yùn)動條件反射的鞏固程度越高反應(yīng)速度越慢。（章節(jié)：第九章難度：2）

正確答案:錯誤53.（）是指體重超過了相應(yīng)身高所確定的標(biāo)準(zhǔn)體重值。

A、脂肪過多

B、過瘦

C、肥胖

D、超重

正確答案:D54.測肺活量時身體姿勢應(yīng)注意什么？（）

A、應(yīng)采用坐位測量

B、應(yīng)采用平躺位測量

C、應(yīng)采用站立位測量

D、測量時快速呼氣

正確答案:C55.骨的無機(jī)質(zhì)占骨量的2/3，主要是（）質(zhì)。

A、鉀

B、鈣

C、磷

D、鈉

正確答案:B56.身體脂肪重量占總體重的百分比稱為（）。（章節(jié)：第五章難度：4）

正確答案:體脂百分比57.改善關(guān)節(jié)柔韌性的練習(xí)將不利于速度素質(zhì)的提高。（章節(jié)：第九章難度：3）

正確答案:錯誤58.從感受器接受刺激產(chǎn)生興奮并沿反射弧傳遞開始，到引起效應(yīng)器發(fā)生反應(yīng)所需要的時間稱為（）。（章節(jié)：第九章難度：4）

正確答案:反應(yīng)時59.預(yù)防健身性運(yùn)動處方的對象，是經(jīng)過臨床治療達(dá)到基本痊愈,但遺留有不同程度身體機(jī)能下降或功能障礙的患者。（章節(jié)：第十三章難度：3）

正確答案:錯誤60.單臂上拉啞鈴練習(xí)主要練習(xí)()。

A、背闊肌

B、肱二頭肌

C、三角肌

D、胸大肌

正確答案:A,B61.每次做坐位體前屈測試前，測試人員都要將游標(biāo)推到（）位置。

A、導(dǎo)軌前端

B、導(dǎo)軌遠(yuǎn)端

C、導(dǎo)軌近端

D、導(dǎo)軌中間

正確答案:C62.兒童少年最大吸氧量的絕對值()。

A、低于成人

B、與成人相同

C、高于成人

D、與成人相比相差不明顯；

正確答案:A63.糖尿病是由多種病因引起的、以慢性高血糖為特征的代謝性疾病。（章節(jié)：第三章難度：2）

正確答案:正確64.引起最適初長度的前負(fù)荷是（）。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:最適前負(fù)荷65.2002年2月聯(lián)合發(fā)布了《亞太地區(qū)肥胖的重新定義和處理》的指導(dǎo)性手冊。將BMI大于（）（kg/m2)和（）（kg/m2)分別定為超重和肥胖。

A、23

B、28

C、24

D、25

正確答案:A,D66.長期進(jìn)行體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動，可使人的瘦體重()。

A、增加

B、降低

C、不變

D、先減輕后增加

正確答案:A67.肌肉的復(fù)合收縮包括（）。

A、不完全強(qiáng)直收縮

B、完全強(qiáng)直收縮

C、單收縮

D、弱收縮

正確答案:A,B68.步行下梯時，股四頭肌主要作（）收縮。（章節(jié)：第六章難度：2）

正確答案:拉長69.體力活動強(qiáng)度評價的指標(biāo)包括（）。

A、%VO2max

B、%HRR

C、%HRmax

D、RPE

正確答案:A,B,C,D70.與身體機(jī)能有關(guān)，主要針對老年、體弱人群以及慢性疾病患者的稱為（）。

A、健康體適能

B、運(yùn)動技能體適能

C、功能性體適能

D、有氧體適能

正確答案:C71.慢肌纖維的生理特征表現(xiàn)為（）。

A、收縮力量大，耐持久

B、收縮速度慢，抗疲勞的能力低

C、收縮速度慢，興奮閾值低

D、收縮力量小，不持久

正確答案:C72.肌肉溫度升高，新陳代謝加強(qiáng)，供血增多，肌肉黏滯性降低，從而提高肌肉的彈性和伸展性，使柔韌適能得以提高。（章節(jié)：第七章難度：2）

正確答案:正確73.較大運(yùn)動量的定量負(fù)荷后，優(yōu)秀運(yùn)動員的紅細(xì)胞壓積的變化幅度較一般運(yùn)動員的（）。

A、大

B、小

C、無差別

D、?以上均不正確

正確答案:B74.兒童少年肌肉發(fā)育尚無法完善，表現(xiàn)為肌纖維()。

A、較長

B、較短

C、較粗

D、較細(xì)

正確答案:D75.從事短時間大強(qiáng)度運(yùn)動時，血漿容量和血細(xì)胞容量都（）。

A、明顯增加

B、明顯減少

C、無明顯變化

D、出現(xiàn)不同變化

正確答案:A第三卷一.綜合考核題庫(共75題)1.以磷酸原系統(tǒng)供能為主的運(yùn)動項(xiàng)目有400米跑100米泳等。（章節(jié)：第三章難度：3）

正確答案:錯誤2.等張收縮（章節(jié)：第六章難度：4）

正確答案:是指肌肉收縮時，有長度的縮短而肌張力保持不變3.人出生后其柔韌性便開始退化。一般來說，在（）歲期間把握機(jī)會改進(jìn)身體的柔韌性是最有機(jī)會的，其余時間柔韌性的退化則較為顯著。

A、12~14

B、13~19

C、13~16

D、15~18

正確答案:B4.無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)是()。

A、葡萄糖的儲存能力

B、腦細(xì)胞耐酸的能力

C、消除乳酸的能力

D、糖酵解供能能力

正確答案:B,C,D5.體力活動（PA）是由肌肉活動引起的、導(dǎo)致能量消耗增加的任何形式的身體活動。（章節(jié)：第一章難度：1）

正確答案:正確6.臺階試驗(yàn)是評定心肺耐力的主要測定方法。（章節(jié)：第四章難度：2）

正確答案:正確7.經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型引起的（）是許多國家肥胖癥發(fā)病率迅速升高的主要原因。

A、膳食結(jié)構(gòu)變化

B、遺傳因素

C、體力活動減少

D、環(huán)境變化

正確答案:A,C8.外力迫使肢體的（）超過正常范圍,是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷的發(fā)生機(jī)制。

A、肌肉的伸展

B、活動幅度

C、下肢活動

D、身體活動

正確答案:B9.瑪加利亞跑樓梯實(shí)驗(yàn)是用來測定乳酸運(yùn)動能力的。（章節(jié)：第九章難度：3）

正確答案:錯誤10.()是指運(yùn)動結(jié)束后所進(jìn)行的一些低強(qiáng)度的活動。（章節(jié)：第六章難度：2）

正確答案:整理運(yùn)動11.肌耐力訓(xùn)練―以每一回合最多能持續(xù)反復(fù)（）次的重量為原則。

A、4~8

B、5~7

C、12~25

D、8~12

正確答案:C12.反應(yīng)速度主要依靠磷酸原系統(tǒng)供能，而速度耐力更多在依靠()供能。（章節(jié)：第八章難度：3）

正確答案:乳酸能系統(tǒng)13.提高柔韌適能有助于提高運(yùn)動能力，主要表現(xiàn)在（）。

A、增加關(guān)節(jié)活動幅度

B、技術(shù)水平含量

C、增加肌力

D、預(yù)防損傷

正確答案:A,B,C,D14.間接測熱法的關(guān)鍵是收集安靜和運(yùn)動時的呼出氣體，分析呼出氣中（）的量，并計(jì)算氧耗量和二氧化碳的生成量。（章節(jié)：第三章難度：3）

正確答案:氧氣和二氧化碳15.簡述一下高血壓的運(yùn)動處方。

正確答案:（1）運(yùn)動形式。進(jìn)行有氧運(yùn)動配合一定輕度抗阻訓(xùn)練。

（2）運(yùn)動強(qiáng)度。配合40％――70％的運(yùn)動強(qiáng)度來運(yùn)動

（3）運(yùn)動時間。每次鍛煉在30――60分鐘

（4）運(yùn)動頻率。每周3――5次。16.體力活動實(shí)際能量消耗率，通常以最大攝氧量、最大攝氧量的體重相對值，以及RMR的倍數(shù)（即METs值）來表示。（章節(jié)：第一章難度：3）

正確答案:錯誤17.運(yùn)動過程中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)糖，有助于（）。

A、推遲運(yùn)動性疲勞的產(chǎn)生

B、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫機(jī)能

C、保持運(yùn)動能力

D、提高訓(xùn)練效果及比賽成績

正確答案:A,B,C,D18.持續(xù)訓(xùn)練法是提高有氧耐力的一種重要訓(xùn)練方法。()（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:正確19.動作速度的生理基礎(chǔ)包括（）。

A、肌纖維類型

B、肌肉力量

C、神經(jīng)和肌肉組織的機(jī)能狀態(tài)

D、運(yùn)動條件反射的鞏固程度

正確答案:A,B,C,D20.隨著運(yùn)動技能的日益熟練，反應(yīng)速度加快。研究發(fā)現(xiàn)，通過訓(xùn)練，反應(yīng)速度可以縮短11%-15%。（章節(jié)：第九章難度：3）

正確答案:正確21.體適能（章節(jié)：第一章難度：4）

正確答案:是指當(dāng)身體處于沒有慢性疾病侵?jǐn)_，而且精力充沛，有足夠的體力有信心應(yīng)付工作上的挑戰(zhàn)及突發(fā)的緊急狀況，并有余力享受閑暇的娛樂生活。22.等張收縮是肌肉作等張收縮時長度縮短,張力（）。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:不變23.試論述常見運(yùn)動損傷的預(yù)防原則。

正確答案:（1）加強(qiáng)思想教育

平時要加強(qiáng)安全教育，在體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中，克服麻痹思想，并要掌握運(yùn)動損傷的預(yù)防知識，認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針，發(fā)揚(yáng)良好的體育道德風(fēng)貌。

（2）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽

教師要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動技術(shù)水平，認(rèn)真研究教材，估計(jì)哪些動作不易掌握和哪些技術(shù)動作容易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)，事先采取相應(yīng)的預(yù)防措施。加強(qiáng)全面訓(xùn)練，在學(xué)校體育工作中，要運(yùn)用各種形式的身體練習(xí)方法，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（3）認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

劇烈運(yùn)動前都要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容，要根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練和比賽的內(nèi)容而定，既有一般性準(zhǔn)備活動，又有專項(xiàng)準(zhǔn)備活動，使準(zhǔn)備活動最后部分的內(nèi)容與課的（或比賽）基本內(nèi)容相似。對運(yùn)動中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位，要特別注意做好準(zhǔn)備活動，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃院蜕煺剐跃毩?xí)。

（4）加強(qiáng)易傷部位訓(xùn)練

循序漸進(jìn)地加強(qiáng)易傷部位或相對較弱部位的訓(xùn)練，提高它們的功能，是預(yù)防運(yùn)動損傷的一種積極手段。例如，為了預(yù)防髕骨勞損，可采用“站樁”的方法以增強(qiáng)股四頭肌和髕骨功能；為了預(yù)防腰部損傷，除加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練外，還應(yīng)加強(qiáng)腹肌力量訓(xùn)練，有助于防止脊柱過伸而造成腰部損傷；為了預(yù)防股后肌群拉傷，要加強(qiáng)股后肌群的力量和伸展性練習(xí)等。

（5）加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)

保護(hù)在器械體操練習(xí)中十分重要，因它是一項(xiàng)復(fù)雜多變、空中動作較多的項(xiàng)目，很容易發(fā)生技術(shù)錯誤或失手跌下。

（6）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

對學(xué)生或經(jīng)常參加體育鍛煉的人，都要定期進(jìn)行體格檢查；參加重大比賽的前、后，要進(jìn)行補(bǔ)充檢查或復(fù)查，以了解體育鍛煉或比賽前、后的身體變化。對患有各種慢性病的人，更要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)觀察和定期或不定期的健康檢查。24.心房或心室每收縮和舒張一次，構(gòu)成一個活動周期稱為（）。（章節(jié)：第四章難度：3）

正確答案:心動周期25.速度耐力更多在依靠（）供能。（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:乳酸能系統(tǒng)26.預(yù)防糖尿病的最佳運(yùn)動形式是進(jìn)行（）。（章節(jié)：第十八章難度：3）

正確答案:有氧運(yùn)動27.每100ml動脈血流經(jīng)組織時組織利用氧的百分率稱為（）。（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:氧的利用率28.影響心血管適能的生理學(xué)因素包括（）。

A、心臟功能

B、血管功能

C、呼吸與血液

D、訓(xùn)練

正確答案:A,B,C29.肌力與肌耐力、柔韌度、心肺耐力和身體成分等4項(xiàng)健康體適能，以及靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、速度、反應(yīng)與爆發(fā)力6項(xiàng)運(yùn)動體適能的綜合，代表一個人的（）。

A、體適能

B、體適能商

C、健康體適能商

D、運(yùn)動體適能商

正確答案:B30.在運(yùn)動處方中，評定運(yùn)動強(qiáng)度的主觀指標(biāo)有()。

A、自感用力程度分級

B、心率

C、吸氧量

D、“梅脫”

正確答案:A31.在最大攝氧量的測定中，攝氧量隨運(yùn)動強(qiáng)度增加而出現(xiàn)平臺或下降。（章節(jié)：第四章難度：3）

正確答案:正確32.周期性運(yùn)動(如跑步和游泳等)中人體在單位時間內(nèi)通過的距離稱為（）。（章節(jié)：第九章難度：3）

正確答案:位移速度33.體重中非脂肪的體重稱為().（章節(jié)：第五章難度：3）

正確答案:瘦體重34.根據(jù)肌肉收縮形式，肌肉力量可以分為()。

A、靜力性力量和動力性力量

B、重量性力量和速度性力量

C、絕對肌力和相對肌力

D、最大力量和爆發(fā)力

正確答案:A35.影響肌肉力量的因素包括（)。

A、肌肉體積

B、肌肉初長度

C、肌肉收縮速度

D、運(yùn)動單位被激活的數(shù)量

正確答案:A,B,C,D36.兒童少年蛋白質(zhì)代謝的特點(diǎn)是()。

A、合成過程小于分解過程

B、合成過程大于分解過程

C、合成過程等于分解過程

D、合成過程隨年齡遞增

正確答案:B37.影響健康的因素有（）。

A、人類生物學(xué)因素

B、環(huán)境因素

C、生活方式因素

D、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素

正確答案:A,B,C,D38.食物的氧熱價（章節(jié)：第三章難度：4）

正確答案:氧化某營養(yǎng)物消耗1L氧所釋放的熱量。39.心血管適能的間接測試方法簡便且易被接受，因此成為當(dāng)前心血管適能評價的常用手段。（章節(jié)：第四章難度：3）

正確答案:正確40.一般認(rèn)為，運(yùn)動員的竇性心動徐緩是經(jīng)過長期訓(xùn)練后心功能改善的良好反應(yīng)。（章節(jié)：第四章難度：3）

正確答案:正確41.在較劇烈運(yùn)動時，肌肉中高能磷化物的變化情況是()。

A、CP含量變化不大

B、ATP含量變化不大

C、CP生成較多

D、ATP含量大幅度下降

正確答案:B42.稀釋法是多年來測定體脂量的“金標(biāo)準(zhǔn)”。（章節(jié)：第五章難度：3）

正確答案:錯誤43.現(xiàn)代肥胖流行的原因是（）。

A、生理因素

B、過量飲食

C、缺乏體力活動

D、環(huán)境和行為因素

正確答案:B,C44.無氧耐力是指人體處于在()情況下，較長時間進(jìn)行肌肉活動的能力。（章節(jié)：第十章難度：4）

正確答案:氧供應(yīng)不足45.按照運(yùn)動處方進(jìn)行康復(fù)鍛煉,可以使康復(fù)的效果比沒有處方指導(dǎo)的“自由活動”明顯提高。（章節(jié)：第十三章難度：3）

正確答案:正確46.()是一種因骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨?。ㄕ鹿?jié)：第八章難度：3）

正確答案:骨質(zhì)疏松癥47.在缺氧或供氧不足的情況下，糖仍能經(jīng)過一定的化學(xué)變化，分解成乳酸，并釋大量的能量。（章節(jié)：第三章難度：1）

正確答案:錯誤48.最大吸氧量的大小與有氧耐力的能力大小無關(guān)。()（章節(jié)：第十章難度：1）

正確答案:錯誤49.耐力運(yùn)動處方應(yīng)包括的基本內(nèi)容有:()。

A、運(yùn)動頻率

B、運(yùn)動強(qiáng)度

C、活動內(nèi)容

D、持續(xù)時間

正確答案:A,B,C,D50.正常成人安靜時通氣/血流比值約為（），運(yùn)動強(qiáng)度過大，其值變大，這種變化可使氣體交換交率降低。（章節(jié)：第四章難度：2）

正確答案:0.8451.促進(jìn)體育鍛煉與心理健康研究發(fā)展最重要的原因是（）。

A、由于人們對身體與心理的關(guān)系有了新的認(rèn)識

B、由于醫(yī)療費(fèi)用上升、余暇時間增多

C、由于都市生活環(huán)境的變化

D、工業(yè)國家疾病發(fā)生率提高

正確答案:A52.通過訓(xùn)練，反應(yīng)速度可以縮短11%-15%。（章節(jié)：第八章難度：3）

正確答案:正確53.蛋白質(zhì)的生理作用包括（）。

A、構(gòu)成細(xì)胞成分