足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃24篇

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足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇1

1.確定大周期的基本任務(wù)：

在去年結(jié)束的市運(yùn)會(huì)足球競賽中，永嘉足球隊(duì)發(fā)揮欠佳，排名墊底。從中總結(jié)出無數(shù)的不足情況，如體能不足，進(jìn)攻方式過于單調(diào)等等。導(dǎo)致這現(xiàn)象的緣由是多方面的，如校內(nèi)踢球的孩子少了，缺乏真正熱愛足球的青少年，競賽中過多依賴個(gè)人能力等。足球是整體項(xiàng)目必需得均衡進(jìn)展，所以制定科學(xué)性系統(tǒng)性針對性的訓(xùn)練尤為重要，利用一年時(shí)光的訓(xùn)練調(diào)節(jié)，希翼我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成果。

2.確定大周期中的訓(xùn)練時(shí)數(shù)：

訓(xùn)練時(shí)數(shù)為一年，除去節(jié)假日和其他緣由造成的無法訓(xùn)練。我們把訓(xùn)練周數(shù)設(shè)為40周。每周6次每次2.5個(gè)小時(shí)。共計(jì)：4062.5=600小時(shí)。

3.確定重大競賽日程：

市足球分齡賽56月。

4.劃分時(shí)期并分配各時(shí)期的時(shí)數(shù)比例

足球訓(xùn)練全年分期準(zhǔn)時(shí)數(shù)分配比例

5.劃分各時(shí)期的階段，并確定各階段的訓(xùn)練任務(wù)、工作重點(diǎn)內(nèi)容、各項(xiàng)工作的合理比例、以及各階段時(shí)數(shù)和各項(xiàng)工作時(shí)數(shù)的分配。

(一)預(yù)備期大致可以劃分2個(gè)階段，第1階段3到4個(gè)月左右，第2階段1.5到2.5個(gè)月左右。

續(xù)性、重復(fù)性為主，不用間歇訓(xùn)練法。

大量的競賽法、嬉戲法。

(二)比賽期任務(wù)是制造優(yōu)異成果，應(yīng)該加強(qiáng)適應(yīng)競賽的心理訓(xùn)練訓(xùn)練手段以高強(qiáng)度、強(qiáng)制間歇為主，另外可采納較多非專項(xiàng)手段、辦法來增進(jìn)恢復(fù)、調(diào)整訓(xùn)練過程。

(三)過渡期的訓(xùn)練以消退疲勞增進(jìn)恢復(fù)為主要目的，在理論學(xué)習(xí)這塊可以總結(jié)囫圇階段的得失和不足，積蓄力氣，預(yù)備下一階段的訓(xùn)練。在競賽任務(wù)結(jié)束后最好不要原地解散，在集中訓(xùn)練一到兩周，練習(xí)總時(shí)數(shù)為90小時(shí)左右，這樣能更好的達(dá)到消退疲勞的目的。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇2

一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競爭性和對抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出同學(xué)之間的協(xié)作意識(shí)和團(tuán)結(jié)配合的精神，在我們中學(xué)深受廣闊同學(xué)的愛慕。開展小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對培養(yǎng)同學(xué)對體育運(yùn)動(dòng)的愛好，增進(jìn)同學(xué)身心健康，增加體質(zhì)豐盛小學(xué)文化生活，進(jìn)展體育長處，調(diào)整緊急的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

1、利用對同學(xué)足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好。2、讓同學(xué)在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體味足球的協(xié)作意識(shí)。3、充分通過足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地熬煉身體，增進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、由教練利用二個(gè)月的訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成果好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素養(yǎng)強(qiáng)、威猛堅(jiān)韌的戰(zhàn)爭作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成小學(xué)足球隊(duì)。

三、教學(xué)內(nèi)容支配及課時(shí)數(shù)

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素養(yǎng)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還要對同學(xué)的身體素養(yǎng)舉行訓(xùn)練。

訓(xùn)練時(shí)光：為每周一到周五下午第四節(jié)(周四第三節(jié)課)5：456：25

訓(xùn)練地點(diǎn)：小學(xué)足球場

四、足球訓(xùn)練實(shí)施過程

(一)課前預(yù)備

1、理論學(xué)問備課：學(xué)習(xí)足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料，針對同學(xué)的不同特點(diǎn)制定訓(xùn)練方案。

2、技能備課：要按照老師自身所學(xué)分析教材，老師練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，討論教學(xué)辦法，做好課前預(yù)備工作。

3、同學(xué)要求：同學(xué)必需穿運(yùn)動(dòng)服裝，按時(shí)出勤，不遲到，上課仔細(xì)練習(xí)，遵守課堂紀(jì)律，愛惜器材。

(二)課堂組織教學(xué)

1、預(yù)備部分：帶球慢跑，活動(dòng)各關(guān)節(jié)，足球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)。

2、基本部分：學(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn)，老師講解和示范，分組在指定場地練習(xí)，老師舉行指導(dǎo)。

3、結(jié)束部分：放松，回收器材。

五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

(一)訓(xùn)練方面提升隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：

1、嚴(yán)格組織同學(xué)紀(jì)律性。

2、嚴(yán)格提升同學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量。

(二)提升隊(duì)員競賽作風(fēng)：

1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。

2、進(jìn)一步加強(qiáng)威猛堅(jiān)韌的戰(zhàn)爭作風(fēng)。

3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。

(三)提升隊(duì)員全面身體素養(yǎng)，重點(diǎn)進(jìn)展速度、敏捷、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素養(yǎng)。

1、學(xué)習(xí)把握急停急起的正確辦法。

2、提升速度所需要的肌肉力氣。

3、提升完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的敏捷、協(xié)調(diào)能力。

(四)全面提升隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步進(jìn)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)長處。

1、提升活動(dòng)中的控球能力。

2、正確把握傳、接球技術(shù)。

3、提升技術(shù)運(yùn)用的合理性。

4、注重發(fā)覺隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。

(五)提升隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))

1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。

2、提升個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

(六)主要訓(xùn)練手段

1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，負(fù)輕杠鈴蹲跳，迅速挺舉，蛙跳，多級(jí)跳。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種延續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接協(xié)作，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習(xí)和競賽。

六、強(qiáng)化訓(xùn)練后對訓(xùn)練同學(xué)舉行最后選拔組成校隊(duì)

1、選拔條件：選拔訓(xùn)練成果好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素養(yǎng)強(qiáng)、威猛堅(jiān)韌的戰(zhàn)爭作風(fēng)和有團(tuán)隊(duì)合作的隊(duì)員組成小學(xué)足球隊(duì)。

2、學(xué)期結(jié)束時(shí)，由教練員選拔出20至30名隊(duì)員組成小學(xué)足球隊(duì)。

七、訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律及平安的特殊強(qiáng)調(diào)

1、訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律要求：例行訓(xùn)練選手必需按時(shí)參與，由教練員舉行點(diǎn)名紀(jì)錄，無故不到者賦予警告一次，超過三次者淘汰出隊(duì)。

2、校隊(duì)隊(duì)員一定要提升文化學(xué)習(xí)成果，如在小學(xué)考試(月考、中考、終考)成果下降賦予警告，如延續(xù)兩次小學(xué)考試成果下降才賦予淘汰出隊(duì)。

3、訓(xùn)練隊(duì)員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊(duì)的紀(jì)律，不能做出違背隊(duì)規(guī)、校規(guī)和規(guī)矩的事，假如發(fā)覺一次清除出隊(duì)。

4、訓(xùn)練隊(duì)員一定要注重身體庇護(hù)，浮現(xiàn)傷痛一定要停止訓(xùn)練，訓(xùn)練中一定要注重訓(xùn)練平安，防止浮現(xiàn)損害事故。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇3

足球運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)據(jù)統(tǒng)計(jì)，一場高水平足球競賽中運(yùn)動(dòng)員在場上活動(dòng)的總距離為870614274m，迅速?zèng)_刺跑200次左右，同時(shí)還要完成大量爆發(fā)性動(dòng)作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，迅速?zèng)_刺跑占18.9%"能量的直接來源是三磷酸腺苷，肌肉活動(dòng)能量的終于來源是物質(zhì)的有氧氧化'ATP分離由三種不同的能源供應(yīng)，首先起動(dòng)的是磷酸原供能系統(tǒng)，第二起動(dòng)乳酸原供能系統(tǒng)和有氧氧化功能系統(tǒng)"因此足球運(yùn)動(dòng)對三大供能系統(tǒng)都有不同程度的要求，它是以無氧代謝和有氧代謝混合供能的運(yùn)動(dòng)'足球運(yùn)動(dòng)的能量大部分是由ATPCP系統(tǒng)提供的，但無氧能量的產(chǎn)生也十分重要，這是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的需要，在競賽中一流球員大約要舉行200多次3s以內(nèi)的沖刺，這就是由無氧系統(tǒng)提供的能量"在足球運(yùn)動(dòng)中，乳酸的濃度和部分田徑項(xiàng)目有所不同，糖酵解供能強(qiáng)度是較低的，比較集中于有氧供能和非乳酸無氧供能'因此，足球競賽時(shí)能量供給較集中于有氧和非乳酸無氧供能，無氧糖酵解能力則相對較低，運(yùn)動(dòng)員無需很強(qiáng)的耐乳酸能力。

足球運(yùn)動(dòng)體能特征

1.足球競賽中運(yùn)動(dòng)員體能的基本表現(xiàn)形式

(1)活動(dòng)距離.距離長,強(qiáng)度大.現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)距離為9000~14000米.

(2)活動(dòng)方式.包括走、慢跑、快跑，后兩者的比例隨著項(xiàng)目的進(jìn)展而逐漸增強(qiáng)。我國足球科研人員對甲級(jí)聯(lián)賽調(diào)查，跑動(dòng)方式以5~15米沖刺跑居多。

(3)競賽時(shí)段的體能分配。

(4)足球競賽心率范圍。20xx年昆明甲級(jí)隊(duì)春訓(xùn)我國男子足球隊(duì)8場競賽的統(tǒng)計(jì)，180次以上心率占競賽時(shí)光11.3%，150次以上占70.4%，平均156.9次。

2.足球競賽中運(yùn)動(dòng)員的主要供能特點(diǎn)，20世紀(jì)90年月初一些學(xué)者的討論結(jié)果比較認(rèn)可有氧和非乳酸無氧供能，而對糖酵解供能則沒有特別要求。(賽后血乳酸值僅為4~8MM)英國里利.托馬斯等討論表明，足球運(yùn)動(dòng)員每90秒內(nèi)約有15米的沖刺跑，非乳酸無氧供能起重要作用。

足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練

1.力氣素養(yǎng)

(1)進(jìn)展頸部、上肢、肩背力氣的練習(xí)

A.兩手扶頭，在頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)賦予反抗力。

B.俯臥撐。(可以雙手撐在健身球上做)

C.引體向上。

D臥推(水平、上斜、下斜;寬握、中握、窄握;正握、反握)

E啞鈴/杠鈴彎舉

F俯立啞鈴臂屈伸(寬握、中握、窄握;正握、反握)

G杠鈴俯立劃船(單臂啞鈴劃船)

H俯立飛鳥

I坐在健身球上做杠鈴頸后推薦(寬握、中握、窄握;正握、反握)

J對坐，兩腿分開，互拋實(shí)心球(先離心后向心)

(2)進(jìn)展腰腹力氣的練習(xí)

A.仰臥起坐(加轉(zhuǎn)體)、仰臥舉腿(斜板)

B.側(cè)臥體側(cè)屈、側(cè)臥雙腿上舉、俯臥做體后屈(同時(shí)可抬腿)

C.跳起空中轉(zhuǎn)體、收腹頭頂球

D展腹跳

E肩負(fù)杠鈴體前屈、轉(zhuǎn)體

(3)進(jìn)展腿部力氣練習(xí)

A各種跳動(dòng)練習(xí)。立定跳、多級(jí)跳、蛙跳、助跑跳、肩負(fù)杠鈴延續(xù)上跳、跨步跳、跳深

B肩負(fù)杠鈴提踵、半蹲

C迅速擺動(dòng)大、小腿，可綁沙袋，也可采納橡皮筋增強(qiáng)阻力

D遠(yuǎn)距傳球、射門練習(xí)

E騎人提踵

F杠鈴剪蹲(步伐跨大些：主要熬煉股四頭肌、股二頭肌和臀大肌;步伐跨得小些：主要集中熬煉股四頭肌)

G懸垂舉腿

2.速度素養(yǎng)

包括：反應(yīng)速度、位移速度、動(dòng)作速度

(1)各種姿態(tài)的起跑(10~30米)

(2)在迅速跑或迅速運(yùn)球中，聽、看信號(hào)，做急停、轉(zhuǎn)身、變向、跳動(dòng)、翻滾等動(dòng)作。

(3)通過迅速小步跑、高抬腿跑、順風(fēng)跑、下坡跑、牽引跑等練習(xí)，突破速度障礙。

(4)全速運(yùn)球跑、變速變向運(yùn)球跑

(5)繞桿跑、運(yùn)球繞桿

(6)通過容易的戰(zhàn)術(shù)協(xié)作練習(xí)速度。

3.耐力素養(yǎng)

(1)有氧耐力訓(xùn)練

A3000米、5000米、8000米等不同距離跑。

B定時(shí)跑。如12分鐘跑

C穿足球鞋長距跑

D100~200米間歇跑，400~800變速跑

(2)無氧耐力

A30~60米重復(fù)多次沖刺跑

B100~400米高強(qiáng)度反復(fù)跑

C各種短距追趕跑

D舉行各種短距的折返跑

E來回沖刺傳球

F規(guī)定時(shí)光做不同人數(shù)搶傳練習(xí)

4.敏捷協(xié)調(diào)素養(yǎng)

A交錯(cuò)步前進(jìn)或后退練習(xí)，側(cè)向移動(dòng)練習(xí)。

B各種跑。迅速后退跑、轉(zhuǎn)身跑、迅速跑動(dòng)中看手勢變向。

C各種翻滾與起動(dòng)跑。

D聽掌聲、哨聲起動(dòng)跑。

E兩人沖撞躲閃。

F多種動(dòng)作過障礙。

5.柔韌素養(yǎng)

A頸前屈、側(cè)屈、后屈并繞環(huán)，體前屈、側(cè)屈、后屈并振動(dòng)。

B前弓步和側(cè)弓步壓腿，縱劈腿和橫劈腿。

C前踢腿、后踢腿、側(cè)踢腿和腿繞環(huán)。

D站立體前屈下壓，或靠墻站立體前屈下壓。背伸、展腹屈體練習(xí)及腿肌舒展練習(xí)。

E仿照內(nèi)外顛球動(dòng)作，單雙腿延續(xù)做內(nèi)翻和外翻練習(xí)。仿照內(nèi)扣和外扣動(dòng)作，單腿延續(xù)做內(nèi)轉(zhuǎn)、外轉(zhuǎn)動(dòng)作。

F兩腿交錯(cuò)的各種跨步、轉(zhuǎn)身動(dòng)作。

G踢球、頂球、搶截球等各種技術(shù)動(dòng)作的仿照練習(xí)。

H跪壓正腳背(上體后仰輕輕振壓)及全腳背著地的俯臥撐練習(xí)(主要拉長腳背韌帶和小腿前肌群)。

I仿照和結(jié)合球的大幅度振擺腿、鏟球、側(cè)身踢凌空球及倒勾射門等練習(xí)。

總結(jié)

體能訓(xùn)練的方案要適應(yīng)足球特點(diǎn)，訓(xùn)練內(nèi)容、跑動(dòng)距離、跑動(dòng)類型、力氣與耐力、不同隊(duì)員應(yīng)有不同要求。上面主要從基礎(chǔ)體能來談，下面進(jìn)一步結(jié)合足球特點(diǎn)主要談力氣、速度和耐力等量的支配。

一、力氣訓(xùn)練

1.速度力氣

練習(xí)強(qiáng)度75%~90%;練習(xí)時(shí)光5~10秒;間歇：以徹低恢復(fù)為宜;重復(fù)次數(shù)：4~6次;練習(xí)組數(shù)：3~4組。

2.力氣耐力

練習(xí)強(qiáng)度：60%~70%;練習(xí)時(shí)光：15~45秒為宜;間歇：普通心率恢復(fù)到120次/分左右;重復(fù)次數(shù)：20~30次;練習(xí)組數(shù)：3~5組。

二、速度訓(xùn)練

速度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求：練習(xí)強(qiáng)度：95%~100%;練習(xí)時(shí)光：3~10秒為宜;間歇時(shí)光視訓(xùn)練目的而定，可徹低恢復(fù)或不徹低恢復(fù);練習(xí)重復(fù)次數(shù)：6~8次;練習(xí)組數(shù)：3~5組。

三、耐力訓(xùn)練

1.有氧耐力訓(xùn)練

分為小強(qiáng)度間歇法和持續(xù)法兩種。

持續(xù)訓(xùn)練法要求：練習(xí)強(qiáng)度：40%~60%;練習(xí)時(shí)光：25分鐘以上;距離：5000~10000米。

小強(qiáng)度間歇法要求：練習(xí)強(qiáng)度：150次/分為宜;練習(xí)時(shí)光：30~40秒;間歇要求不徹低恢復(fù)，普通脈搏恢復(fù)到120次/分為宜;練習(xí)次數(shù)：8~40次;練習(xí)組數(shù)：1組即可。

2.無氧耐力訓(xùn)練

無氧耐力訓(xùn)練常采納次大強(qiáng)度間歇法訓(xùn)練。

無氧耐力訓(xùn)練要求：練習(xí)強(qiáng)度：80%~90%，脈搏為180~200次/分;練習(xí)時(shí)光為：20~120秒;間歇要求不徹低恢復(fù)，脈搏普通在120次/分左右;練習(xí)次數(shù)：12~40次;練習(xí)組數(shù)：1~2組。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇4

一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

(一)振作精神，勤學(xué)苦練，狠抓運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)勇于拼搏能攻善守的全面型運(yùn)動(dòng)員。

(二)系統(tǒng)訓(xùn)練，局部細(xì)化，樂觀提升整體戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)，抓好身體素養(yǎng)和技術(shù)。

二、奮斗目標(biāo)

(一)完成全年的訓(xùn)練方案

(二)進(jìn)入全市前列，力爭更好成果。

三、訓(xùn)練的基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

(一)提升隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、競賽作風(fēng)。

1.嚴(yán)格的組織記律性。

2.嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量。

3.培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚。

4.培養(yǎng)脆弱的戰(zhàn)爭意志。

(二)嚴(yán)抓體能訓(xùn)練

全面提升隊(duì)員有氧、無氧、混氧的綜合耐力素養(yǎng)。

2.提升隊(duì)員的力氣素養(yǎng)。

3.提升完成各種技術(shù)動(dòng)作所需的敏捷、協(xié)調(diào)能力。

(三)提升技術(shù)運(yùn)用能力。

1、提升對抗下的控球能力。

2.提升迅速的傳接球技術(shù)。

3.強(qiáng)化射門技術(shù)。

4.進(jìn)展個(gè)人技術(shù)長處。

(四)全面提升球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)能力，重點(diǎn)是個(gè)人、局部及整體戰(zhàn)術(shù)。

1、明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則。

2.提升個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對1、3對2能力

3.完美提升各種戰(zhàn)術(shù)套路，形成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。

(一)主要訓(xùn)練手段。

1.體能訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各種啟動(dòng)跑，加速跑，變速跑，折返跑等;器械負(fù)重練習(xí)及蛙跳，多級(jí)跳，拉伸練習(xí)。

2.技術(shù)訓(xùn)練手段：各種顛、控練習(xí)，多球延續(xù)傳控練習(xí)，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接協(xié)作，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：3對2、4對4、9對9對抗攻守，半場攻守，練習(xí)競賽。

四、時(shí)期的劃分，各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，內(nèi)容，訓(xùn)練負(fù)荷的支配

訓(xùn)練時(shí)期劃分表

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇5

一、指導(dǎo)思想：

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好和興趣，培養(yǎng)集體主義觀念，樂觀備戰(zhàn)本學(xué)年校內(nèi)足球各項(xiàng)競賽。分年段、分水平對隊(duì)員舉行訓(xùn)練，以提升他們的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，爭取在競賽中獲得好的成果。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

1、教練員從不同方面關(guān)注隊(duì)員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活，使隊(duì)員在各個(gè)方面都能上一個(gè)臺(tái)階。

2、本學(xué)期還是采納高、低段舉行分層次訓(xùn)練使不同技術(shù)水平的隊(duì)員在原有些機(jī)能水平上都能得到一定的進(jìn)展。

3、本學(xué)期除本校老師指導(dǎo)隊(duì)員舉行訓(xùn)練，同時(shí)招聘校外專項(xiàng)教練指導(dǎo)學(xué)生學(xué)好各項(xiàng)基本功，能在競賽場上很好的運(yùn)用教練所教的各項(xiàng)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。

4、按照隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提升隊(duì)員身體健康水平，按照足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，提升隊(duì)員運(yùn)動(dòng)能力，進(jìn)展綜合的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

5、教會(huì)隊(duì)員舉行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本學(xué)問和技能培養(yǎng)隊(duì)員自立舉行自我訓(xùn)練的能力。

三、訓(xùn)練時(shí)光：

每周一和周五下午第三節(jié)課和下課后(15：5517：30)，保證每個(gè)隊(duì)員的訓(xùn)練時(shí)光和訓(xùn)練質(zhì)量。

四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

(一)提升隊(duì)員的訓(xùn)練競賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性;2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性競賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng);2、培養(yǎng)威猛堅(jiān)韌的踢球作風(fēng);3、嚴(yán)格的競賽紀(jì)律

(二)全面提升隊(duì)員的基本技術(shù)

五、六班級(jí)以及六班級(jí)以上隊(duì)員：

1、提升隊(duì)員的傳接球的速度;2、提升隊(duì)員的防守能力;3、提升隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù);4、提升隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)協(xié)作;5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則;6、提升個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

五、四班級(jí)：

1、提升隊(duì)員運(yùn)控球能力。

2、把握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)容易的傳切協(xié)作技術(shù)。

(三)主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳動(dòng)、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球協(xié)作。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

(五)戰(zhàn)術(shù):

二過一協(xié)作：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

五、詳細(xì)訓(xùn)練支配：

四、五班級(jí)：

1、培養(yǎng)同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好;

2、培養(yǎng)和進(jìn)展球感和控制球基本能力;

3、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng)作;

4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，進(jìn)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、

敏捷性和平衡能力;

5、利用分隊(duì)競賽領(lǐng)悟進(jìn)球與阻擋對方進(jìn)球這一足球競賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀看能力和意識(shí)

五、六班級(jí)以及以上的隊(duì)員：

1、進(jìn)一步提升同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好和興趣;

2、繼續(xù)認(rèn)識(shí)球性和控運(yùn)球基本技術(shù);

3、學(xué)習(xí)與把握競賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);

4、在提升基本技術(shù)嫻熟性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并利用對抗性練習(xí)和競賽使個(gè)人技術(shù)向有用競賽技巧轉(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇6

一、指導(dǎo)思想

以增加同學(xué)體質(zhì)，培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)配合的體育精神為宗旨，利用廣泛開展校內(nèi)足球活動(dòng)，從而培養(yǎng)全面進(jìn)展、長處突出的青少年足球后備人才，提升我校足球運(yùn)動(dòng)水平。

二、工作方針

依據(jù)體育局、教導(dǎo)局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮，充分發(fā)揮各自班級(jí)的資源優(yōu)勢，樂觀投入選拔和推選熱愛足球的同學(xué)、不論大小和了解足球的程度，共同為校內(nèi)足球活動(dòng)的開展提供保障。

三、職責(zé)分工

(一)成立校內(nèi)足球領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：

副組長：、

組員：體育科組及各班班主任

(二)小學(xué)體育組負(fù)責(zé)比賽組織、專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練與指導(dǎo)。

(三)體育組通過體育課，課外活動(dòng)時(shí)光和節(jié)假日，組織同學(xué)開展各種形式的校內(nèi)足球活動(dòng)和競賽，負(fù)責(zé)組隊(duì)參與班級(jí)、年級(jí)的足球競賽活動(dòng);負(fù)責(zé)參賽運(yùn)動(dòng)員的報(bào)名及注冊管理;負(fù)責(zé)制定校內(nèi)足球活動(dòng)計(jì)劃與教學(xué)方案。

四、校內(nèi)足球競賽組織計(jì)劃

小學(xué)利用小型競賽挑選優(yōu)秀人才進(jìn)入校足球隊(duì)參與縣級(jí)競賽。小學(xué)利用開展足球活動(dòng)周舉行各項(xiàng)足球技術(shù)的訓(xùn)練和競賽，并利用足球技術(shù)競賽來刺激隊(duì)員訓(xùn)練的樂觀性，主要分為：運(yùn)球過桿計(jì)時(shí)競賽，傳球精準(zhǔn)度競賽，顛球競賽和年段內(nèi)的年級(jí)7對7對抗賽等一系列競賽。在足球活動(dòng)周成果優(yōu)秀的部分同學(xué)入選校足球隊(duì)并參與課外足球訓(xùn)練。

校級(jí)年齡段：1--9班級(jí)

活動(dòng)規(guī)程：參照《全國青少年校內(nèi)足球聯(lián)賽規(guī)程》

五、對開展校內(nèi)足球活動(dòng)的要求

(一)由校長親手負(fù)責(zé)校內(nèi)足球活動(dòng);

(二)提供完美充沛的"校內(nèi)足球活動(dòng)'場地條件;

(三)組織足球訓(xùn)練的老師(教練)參與相關(guān)培訓(xùn);

(四)小學(xué)在教學(xué)中加大體育足球教學(xué)的比例;

(五)按時(shí)組織校園年級(jí)和班級(jí)間的競賽。

六、競賽方案

每年56月，樂觀支配組織各班級(jí)舉行校內(nèi)足球賽，推進(jìn)校內(nèi)足球運(yùn)動(dòng)的開展。

七、對實(shí)施校內(nèi)足球活動(dòng)工作的要求

1、提升對"校內(nèi)足球活動(dòng)地'重要性的熟悉。各班要把開展此次活動(dòng)作為推動(dòng)足球事業(yè)、活躍同學(xué)課余生活，培養(yǎng)同學(xué)健康生活方式的一個(gè)重要組成部分，把活動(dòng)落到實(shí)處。

2、加強(qiáng)對校內(nèi)足球活動(dòng)的管理和指導(dǎo)。要仔細(xì)討論、細(xì)心設(shè)計(jì)、樂觀探究出符合各班實(shí)際、面對全體同學(xué)的內(nèi)容與辦法。要建立健全規(guī)則制度，做到組織機(jī)構(gòu)責(zé)任明確、實(shí)施計(jì)劃科學(xué)有效、活動(dòng)內(nèi)容豐盛多彩，形成活動(dòng)的制度化和規(guī)范化。

3、加強(qiáng)平安庇護(hù)工作。在開展校內(nèi)足球活動(dòng)中，要高度重視平安庇護(hù)工作，從活動(dòng)方案的支配、文體設(shè)施的檢查、活動(dòng)內(nèi)容的挑選、活動(dòng)過程的控制以及指導(dǎo)老師的選用等各個(gè)方面嚴(yán)格把關(guān)，以確保同學(xué)的身心健康和平安。

4、加強(qiáng)輿論宣揚(yáng)，搞好評優(yōu)表彰。各年級(jí)要做好校內(nèi)足球活動(dòng)的宣揚(yáng)報(bào)道。小學(xué)利用廣播站準(zhǔn)時(shí)介紹和推廣開展校內(nèi)足球的"小球星'和先進(jìn)典型。

20xx年9月篇二：校內(nèi)足球20xx20xx方案

中心學(xué)校20xx20xx學(xué)年度校內(nèi)足球工作方案

一、指導(dǎo)思想

1、以樂觀引領(lǐng)和鼓舞同學(xué)參加足球活動(dòng)的樂觀性為目的;

2、以增加同學(xué)體質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)樂觀進(jìn)取、團(tuán)隊(duì)體育精神為宗旨;

3、打造校內(nèi)足球文化，進(jìn)展足球后備人才。

二、工作方針

加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確分工，李校長負(fù)責(zé)全局，王校長詳細(xì)主抓，班主任和體育組緊密協(xié)作，搞好校內(nèi)足球活動(dòng)。

三、成立校內(nèi)足球領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：

副組長：

組員：

四、活動(dòng)內(nèi)容

1、做好家長工作，征得家長的理解與支持;

2、小學(xué)代表隊(duì)訓(xùn)練：每周二、四下午放學(xué)后(張磊負(fù)責(zé));

3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動(dòng)課;4、本學(xué)期末適時(shí)進(jìn)行一次年級(jí)聯(lián)賽。

五、詳細(xì)要求

1、相關(guān)人員要仔細(xì)負(fù)責(zé)，搞好各項(xiàng)足球活動(dòng);

2、注重平安，防止發(fā)生意外事故;

3、選拔足球苗子，有針對性訓(xùn)練;

4、大力宣揚(yáng)足球活動(dòng)的開展。

六、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)

按上級(jí)要求小學(xué)從義保經(jīng)費(fèi)足額支付，另一部分向上級(jí)申請撥付。

七、嘉獎(jiǎng)措施

1、嘉獎(jiǎng)獲得班級(jí)組我名的年級(jí);

2、班級(jí)組最佳射手一名;

3、教師組織訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)算工作量，納入績效考核之中。

20xx年9月7日篇三：端本中小學(xué)園足球活動(dòng)年度方案

端本中小學(xué)園足球活動(dòng)年度方案

一、校內(nèi)足球活動(dòng)的指導(dǎo)思想

為了貫徹實(shí)施國家體育總局、教導(dǎo)部《關(guān)于開展全國青少年校內(nèi)足球活動(dòng)的通知》精神，落實(shí)《梅州市青少年校內(nèi)足球活動(dòng)的實(shí)施計(jì)劃》相關(guān)內(nèi)容，讓足球活動(dòng)成為同學(xué)們愉悅身心、矯健體魄、培養(yǎng)技能、啟迪才智、團(tuán)結(jié)合作的體育精神為宗旨，廣泛開展校內(nèi)足球活動(dòng)，在青少年同學(xué)中普及足球?qū)W問和技能，形成校內(nèi)足球文化，從而為社會(huì)培養(yǎng)全面進(jìn)展、長處突出的后備人才。

二、詳細(xì)活動(dòng)方法

1、仔細(xì)組建校內(nèi)足球隊(duì)，樂觀科學(xué)組織訓(xùn)練。

2、在全校大力宣揚(yáng)足球?qū)W問，形成良好校內(nèi)足球氛圍。

3、加大體育課中足球相關(guān)內(nèi)容的教學(xué)，七、八班級(jí)每周一節(jié)專題足球課內(nèi)容，九班級(jí)每兩周有一節(jié)足球課內(nèi)容。

4、每周四為校內(nèi)足球活動(dòng)日，固定1小時(shí)的足球活動(dòng)。

5、編訂足球教材，指導(dǎo)同學(xué)學(xué)習(xí)足球理論學(xué)問。

6、組織各班級(jí)各年級(jí)之間足球聯(lián)賽。

7、成立各年級(jí)足球隊(duì)，為選拔校隊(duì)隊(duì)員打基礎(chǔ)。

三、訓(xùn)練方案

(1)訓(xùn)練時(shí)光

周二、周三：

清晨：6：507：30下午：4：455：35周四：下午：4：005：00

(2)訓(xùn)練地點(diǎn)：小學(xué)足球場

(3)訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

(a)提升隊(duì)員的訓(xùn)練、競賽作風(fēng)。

訓(xùn)練方面：

1、嚴(yán)格組織紀(jì)律性

2、嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量

競賽作風(fēng)方面

1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。

2、加強(qiáng)發(fā)揚(yáng)威猛堅(jiān)韌的戰(zhàn)爭作風(fēng)。

3、嚴(yán)格的競賽紀(jì)律。

(b)提升隊(duì)員全面身體素養(yǎng)，重點(diǎn)進(jìn)展速度、敏捷、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素養(yǎng)

1、學(xué)習(xí)把握跑的正確技術(shù)。

2、進(jìn)展提升速度所需要的肌肉力氣，

3、提升完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的敏捷協(xié)調(diào)能力。

(c)全面提升隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步進(jìn)展隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)長處

1、提升活動(dòng)中控球能力。

2、正確把握傳球、接球技術(shù)。

3、提升技術(shù)運(yùn)用的合理性。

4、注重發(fā)覺隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。(d)提升隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))

1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。

2、提升個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容，初步形成321防守反擊的基本打法。(e)主要訓(xùn)練手段

1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)定距的高抬腿跑，跨球跑等。負(fù)輕杠鈴蹲跳、蛙跳等。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種延續(xù)傳射練習(xí)，各種1對1攻守，23人1組的跑動(dòng)中傳接協(xié)作，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1，2對2，3對2，4對4對抗攻守，半場攻守，5對5攻守練習(xí)和練習(xí)競賽。

四、各項(xiàng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1、購置、修理足球器材、設(shè)備：1500元

2、運(yùn)動(dòng)員參賽服裝費(fèi)：1500元

3、體育教師訓(xùn)練補(bǔ)助：1000元

4、組織競賽經(jīng)費(fèi)：1500元

5、其他：1000元

五、總結(jié)

為更好的進(jìn)展我校校內(nèi)足球活動(dòng)，每學(xué)年度對所開展的足球活動(dòng)舉行階段性總結(jié)，并形成書面材料、文本資料。對于參加足球校內(nèi)的相關(guān)老師在競賽或活動(dòng)中有突出表現(xiàn)的賦予表揚(yáng)和嘉獎(jiǎng)。六、激勵(lì)和表彰政策

為鼓舞師生開展校內(nèi)足球活動(dòng)的樂觀性，針對足球活動(dòng)開展的情況舉行年度鼓舞，建立嘉獎(jiǎng)方法。實(shí)行表彰及物質(zhì)嘉獎(jiǎng)等多種形式，對于在校、縣、市級(jí)足球賽中表現(xiàn)突出的運(yùn)動(dòng)員，

貢獻(xiàn)突出的指導(dǎo)教師和相關(guān)人員賦予相應(yīng)的嘉獎(jiǎng)，并設(shè)立"優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)'、"優(yōu)秀足球班主任獎(jiǎng)'、"優(yōu)秀教練員獎(jiǎng)'等獎(jiǎng)項(xiàng)。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇7

一、指導(dǎo)思想

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競爭性和對抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出同學(xué)之間的協(xié)作意識(shí)和團(tuán)結(jié)配合的精神，深受廣闊同學(xué)的愛慕。開展小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對培養(yǎng)同學(xué)對體育運(yùn)動(dòng)的愛好，增進(jìn)同學(xué)身心健康，增加體質(zhì)豐盛小學(xué)文化生活，進(jìn)展體育長處，調(diào)整緊急的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

1、利用對同學(xué)足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好。

2、讓同學(xué)在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體味足球的協(xié)作意識(shí)。

3、充分通過足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地熬煉身體，增進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

4、由教練利用訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成果好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素養(yǎng)強(qiáng)、威猛堅(jiān)韌的戰(zhàn)爭作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成小學(xué)足球隊(duì)。

三、教學(xué)內(nèi)容支配及課時(shí)數(shù)

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素養(yǎng)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還要對同學(xué)的身體素養(yǎng)舉行訓(xùn)練。

訓(xùn)練時(shí)光：為每周一到周五下午4：005：00、

訓(xùn)練地點(diǎn)：小學(xué)后操場

四、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

(一)訓(xùn)練方面提升隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：

1、嚴(yán)格組織同學(xué)紀(jì)律性。2、嚴(yán)格提升同學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量。

(二)提升隊(duì)員競賽作風(fēng)：1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。2、進(jìn)一步加強(qiáng)威猛堅(jiān)韌的戰(zhàn)爭作風(fēng)。3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。

(三)提升隊(duì)員全面身體素養(yǎng)，重點(diǎn)進(jìn)展速度、敏捷、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素養(yǎng)。1、學(xué)習(xí)把握急停急起的正確辦法。2、提升速度所需要的肌肉力氣。3、提升完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的敏捷、協(xié)調(diào)能力。

(四)全面提升隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步進(jìn)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)長處。1、提升活動(dòng)中的控球能力。2、正確把握傳、接球技術(shù)。3、提升技術(shù)運(yùn)用的合理性。4、注重發(fā)覺隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。

(五)提升隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。2、提升個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對1、3對2能力。3、確定基本陣容，初步形成121防守反擊的基本打法。

(六)主要訓(xùn)練手段1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳。2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種延續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接協(xié)作，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2攻守對抗，全場場攻守競賽。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇8

一、指導(dǎo)思想

以增加同學(xué)體質(zhì)，培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)配合的體育精神為宗旨，利用廣泛開展校內(nèi)足球活動(dòng)，從而培養(yǎng)全面進(jìn)展、長處突出的青少年足球后備人才，提升我校足球運(yùn)動(dòng)水平。

二、工作方針

依據(jù)體育局、教導(dǎo)局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮，充分發(fā)揮各自班級(jí)的資源優(yōu)勢，樂觀投入選拔和推選熱愛足球的同學(xué)、不論大小和了解足球的程度，共同為校內(nèi)足球活動(dòng)的開展提供保障。

三、職責(zé)分工

(一)成立校內(nèi)足球領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：

副組長：、

組員：體育科組及各班班主任

(二)小學(xué)體育組負(fù)責(zé)比賽組織、專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練與指導(dǎo)。

(三)體育組通過體育課，課外活動(dòng)時(shí)光和節(jié)假日，組織同學(xué)開展各種形式的校內(nèi)足球活動(dòng)和競賽，負(fù)責(zé)組隊(duì)參與班級(jí)、年級(jí)的足球競賽活動(dòng);負(fù)責(zé)參賽運(yùn)動(dòng)員的報(bào)名及注冊管理;負(fù)責(zé)制定校內(nèi)足球活動(dòng)計(jì)劃與教學(xué)方案。

四、校內(nèi)足球競賽組織計(jì)劃

小學(xué)利用小型競賽挑選優(yōu)秀人才進(jìn)入校足球隊(duì)參與縣級(jí)競賽。小學(xué)利用開展足球活動(dòng)周舉行各項(xiàng)足球技術(shù)的訓(xùn)練和競賽，并利用足球技術(shù)競賽來刺激隊(duì)員訓(xùn)練的樂觀性，主要分為：運(yùn)球過桿計(jì)時(shí)競賽，傳球精準(zhǔn)度競賽，顛球競賽和年段內(nèi)的年級(jí)7對7對抗賽等一系列競賽。在足球活動(dòng)周成果優(yōu)秀的部分同學(xué)入選校足球隊(duì)并參與課外足球訓(xùn)練。

校級(jí)年齡段：1--9班級(jí)

活動(dòng)規(guī)程：參照《全國青少年校內(nèi)足球聯(lián)賽規(guī)程》

五、對開展校內(nèi)足球活動(dòng)的要求

(一)由校長親手負(fù)責(zé)校內(nèi)足球活動(dòng);

(二)提供完美充沛的“校內(nèi)足球活動(dòng)”場地條件;

(三)組織足球訓(xùn)練的老師(教練)參與相關(guān)培訓(xùn);

(四)小學(xué)在教學(xué)中加大體育足球教學(xué)的比例;

(五)按時(shí)組織校園年級(jí)和班級(jí)間的競賽。

六、競賽方案

每年56月，樂觀支配組織各班級(jí)舉行校內(nèi)足球賽，推進(jìn)校內(nèi)足球運(yùn)動(dòng)的開展。

七、對實(shí)施校內(nèi)足球活動(dòng)工作的要求

1、提升對“校內(nèi)足球活動(dòng)地”重要性的熟悉。各班要把開展此次活動(dòng)作為推動(dòng)足球事業(yè)、活躍同學(xué)課余生活，培養(yǎng)同學(xué)健康生活方式的一個(gè)重要組成部分，把活動(dòng)落到實(shí)處。

2、加強(qiáng)對校內(nèi)足球活動(dòng)的管理和指導(dǎo)。要仔細(xì)討論、細(xì)心設(shè)計(jì)、樂觀探究出符合各班實(shí)際、面對全體同學(xué)的內(nèi)容與辦法。要建立健全規(guī)則制度，做到組織機(jī)構(gòu)責(zé)任明確、實(shí)施計(jì)劃科學(xué)有效、活動(dòng)內(nèi)容豐盛多彩，形成活動(dòng)的制度化和規(guī)范化。

3、加強(qiáng)平安庇護(hù)工作。在開展校內(nèi)足球活動(dòng)中，要高度重視平安庇護(hù)工作，從活動(dòng)方案的支配、文體設(shè)施的檢查、活動(dòng)內(nèi)容的挑選、活動(dòng)過程的控制以及指導(dǎo)老師的選用等各個(gè)方面嚴(yán)格把關(guān)，以確保同學(xué)的身心健康和平安。

4、加強(qiáng)輿論宣揚(yáng)，搞好評優(yōu)表彰。各年級(jí)要做好校內(nèi)足球活動(dòng)的宣揚(yáng)報(bào)道。小學(xué)利用廣播站準(zhǔn)時(shí)介紹和推廣開展校內(nèi)足球的“小球星”和先進(jìn)典型。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇9

策劃目的：組建____學(xué)院足球隊(duì),讓喜愛?足球的人聚在一起，更好宣揚(yáng)____學(xué)院足球

利用開展豐盛多彩活動(dòng)，充分發(fā)揮足球主動(dòng)性和創(chuàng)新精神，努力提升人們的樂觀向上的體育精神

策劃主題：豐盛足球文化，提升健身意識(shí)，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，增加綜合素養(yǎng)

策劃原則：人人參加，人人受益

一、____學(xué)院足球隊(duì)的性質(zhì)：____學(xué)院足球隊(duì)受小學(xué)相關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo),是足球協(xié)會(huì)的一部分.球隊(duì)由____學(xué)院同學(xué)組成。

二、球員報(bào)名辦法：

1、主要利用打板舉行招新報(bào)名，故意參與者可利用填好相關(guān)報(bào)名表的辦法舉行報(bào)名。

2、可以利用加入足球群報(bào)名。(群號(hào):____)

3、經(jīng)過一段時(shí)光的報(bào)名，將報(bào)名人員起先統(tǒng)計(jì)，視報(bào)名人數(shù)的多少實(shí)行相應(yīng)的方法舉行面試。球隊(duì)名單確定后,球員交一份具體的個(gè)人資料。協(xié)會(huì)開置相關(guān)球隊(duì)的專題，專題主要介紹球隊(duì)的相關(guān)信息，如近期競賽，球員動(dòng)態(tài)，競賽比分等。并在專題上公布球隊(duì)球員名單。

三、球隊(duì)隊(duì)服,隊(duì)徽設(shè)計(jì)計(jì)劃的征集

球隊(duì)球服設(shè)計(jì)計(jì)劃應(yīng)有____學(xué)院字樣。學(xué)院足球隊(duì)建設(shè)活動(dòng)策劃計(jì)劃--策劃書學(xué)院足球隊(duì)建設(shè)活動(dòng)策劃計(jì)劃--策劃書。設(shè)計(jì)計(jì)劃也可向全校藏匿征集，將終于入圍的設(shè)計(jì)計(jì)劃公布在____學(xué)院香樟樹下論壇上。球服設(shè)計(jì)計(jì)劃由藝術(shù)系相關(guān)人員設(shè)計(jì)。

四、球隊(duì)管理與活動(dòng)

1、球隊(duì)訓(xùn)練，訓(xùn)練詳細(xì)內(nèi)容待定，由球隊(duì)隊(duì)長和協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人舉行監(jiān)督。

2、不定期舉行競賽，競賽詳細(xì)事宜，有球隊(duì)經(jīng)理負(fù)責(zé)。

3、訓(xùn)練要求每一位隊(duì)員樂觀參與，如有特別狀況須向隊(duì)長或領(lǐng)隊(duì)請假，準(zhǔn)假才可缺練。訓(xùn)練時(shí)光：暫定地點(diǎn)：暫定

4、若進(jìn)行對抗賽，協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人須到場，隊(duì)長及隊(duì)員若無特別狀況也必需到場。并且需要隨隊(duì)隊(duì)醫(yī)1~2名到場。

5、球隊(duì)日常開支有球隊(duì)協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)，球隊(duì)資金由協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人管理，由球隊(duì)每個(gè)成員監(jiān)督，協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人應(yīng)定期藏匿帳目。同時(shí)球隊(duì)管理也由經(jīng)理負(fù)責(zé)，定期進(jìn)行例會(huì)。

6、球隊(duì)隊(duì)長由隊(duì)員選舉產(chǎn)生(隊(duì)長需是協(xié)會(huì)成員),并有協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人認(rèn)定。若對隊(duì)長有任何看法，可向協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人或隊(duì)長本人當(dāng)面提出，協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人須準(zhǔn)時(shí)向隊(duì)長轉(zhuǎn)達(dá)，隊(duì)長須謙虛接受：對與無理要求可不于理會(huì)，協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人要對此種行為批判教導(dǎo)。

7、每個(gè)隊(duì)員應(yīng)該互相敬重，親愛團(tuán)結(jié)，敬重隊(duì)長、協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人及其他任何球隊(duì)人員。任何隊(duì)員不的擅自離隊(duì)，缺練，缺賽，否則將有相應(yīng)處罰。

8、以上制度任何球隊(duì)成員必需遵守。

五、球隊(duì)管理方法

球隊(duì)由足球協(xié)會(huì)管理，由協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人主管，隊(duì)長負(fù)責(zé)，并制定球隊(duì)章程，球員管理方法等。球隊(duì)每隔一年時(shí)光都在校園舉行招新，以保持球隊(duì)的持續(xù)性。

六、球隊(duì)組成

領(lǐng)隊(duì)1名，經(jīng)理1名，外聯(lián)1名(聯(lián)系其他足球隊(duì)競賽)，隊(duì)醫(yī)1~2名，隊(duì)員最少18名(不限上限)，拉拉隊(duì)成員5~(無上限)

注：拉拉隊(duì)報(bào)名可與球隊(duì)報(bào)名同時(shí)舉行，詳細(xì)規(guī)則將有推薦的拉拉隊(duì)隊(duì)長制定，領(lǐng)隊(duì)、經(jīng)理、外聯(lián)必需由足球協(xié)會(huì)理事團(tuán)成員產(chǎn)生。

七、球隊(duì)競賽相關(guān)事宜

球隊(duì)在近期內(nèi)預(yù)計(jì)以訓(xùn)練，磨合隊(duì)員為主。在球隊(duì)內(nèi)有一定默契與了解后，可聯(lián)系社會(huì)各球隊(duì)，大專院校舉行溝通與切磋。

八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

球隊(duì)組建費(fèi)用：暫無。

宣揚(yáng)費(fèi)用：橫幅制作，海報(bào)，通知(暫由會(huì)費(fèi)出)

球衣制作費(fèi)用：暫定，由教師約定后在做決定。

九、將來展望

____學(xué)院足球隊(duì)為學(xué)院的重要組成部分，合力為學(xué)院服務(wù)，在成長的過程中不斷完美自己，不斷擴(kuò)大____足球的影響力。

注：____學(xué)院足球隊(duì)由足球協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)及管理，____學(xué)院足球協(xié)會(huì)對此有直接管理權(quán)和領(lǐng)導(dǎo)權(quán)。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇10

我部分訓(xùn)練內(nèi)容

足球基本功練習(xí)

課題：足球基本功練習(xí)

(一)學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、在活動(dòng)中主動(dòng)學(xué)習(xí)多種足球動(dòng)作技術(shù)，靈便地在嬉戲過程中運(yùn)用，進(jìn)展愛好、參加意識(shí)及自信。

2、在練習(xí)中體貼伙伴、嚴(yán)守平安常規(guī)和嬉戲規(guī)章。合作學(xué)習(xí)與競爭能力有提升。

3、能初步運(yùn)用小足球組合動(dòng)作。

4、提升敏捷、協(xié)調(diào)和平衡等運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，進(jìn)展體能。

學(xué)情分析

1、同學(xué)從沒上過足球課，對足球嬉戲十分感愛好和愛慕;有很濃的學(xué)習(xí)愛好。

2、絕大多數(shù)同學(xué)不懂足球，不會(huì)足球的技術(shù)動(dòng)作。少部分同學(xué)曾經(jīng)在電視上看見過。

3、同學(xué)綜合水平上、中、下三個(gè)層次的區(qū)分不是很顯然。

教學(xué)內(nèi)容

足球運(yùn)球、傳球、停球

教學(xué)過程

一、預(yù)備

嬉戲：《手運(yùn)球比快》《腳運(yùn)球比快》(6分鐘)

1、師導(dǎo)問：我們班是一個(gè)體育強(qiáng)班，有的同學(xué)愛慕籃球，有的學(xué)生愛慕足球?。。。

今日，我們就來做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，看看籃球用手運(yùn)球快還是足球用腳運(yùn)球快?想不想試一下呀?

2、嬉戲分組嬉戲

3、師小結(jié)：籃球。。。;足球。。。是由于我們現(xiàn)在腳運(yùn)球還不熟，這說明。。。我們的足球基本功還不到位，那么今日我們就來學(xué)習(xí)足球基本功，好不好?

二、嬉戲：停球傳球—停球(16分鐘)

1、師：我們首先學(xué)習(xí)傳球或停球技術(shù)，請學(xué)生們試試。。。

2、分小組舉行地滾球和空中球停球辦法的試試;

3、小組出示停球辦法;(輕踩、減力擋等)

4、分組傳球試試練習(xí);

5、小組出示傳球辦法，注重精確?????性;(腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè))

嬉戲：傳停球接力

三、直線運(yùn)球曲線運(yùn)球—接力(13分鐘)

1、師：光學(xué)會(huì)傳球和運(yùn)球是不夠的，我們還要學(xué)習(xí)運(yùn)球的辦法。。。

2、老師講解運(yùn)球的辦法，提醒要點(diǎn)(推球的后方中下部，向前用力);(直線運(yùn))

3、同學(xué)分小組自主試試幾次，體悟動(dòng)作要領(lǐng);

4、優(yōu)生表演，師鼓舞;

5、師問：在競賽場上，往往會(huì)受到阻截，球必需轉(zhuǎn)變運(yùn)行方向，也就是曲線行進(jìn)，這就要求我們學(xué)會(huì)曲線運(yùn)球，如何舉行呢?下面分小組舉行試試。。。

6、同學(xué)分組試試;(繞墊子S運(yùn))

7、小組優(yōu)生出示，師歸納：用腳的內(nèi)、外兩側(cè)撥球來轉(zhuǎn)變球的運(yùn)行方向。下面我們就來個(gè)競賽。。。辦法是。。。

8、競賽：運(yùn)球接力。

四、放松活動(dòng)：推球入洞

(4分鐘)

1、同學(xué)分組舉行放松嬉戲;

2、師小結(jié)勉勵(lì)，師生再見。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇11

最基本的就是，周一到周五早上跑步，下午做一些力氣訓(xùn)練，游泳啊踩單車啊，到周四下午，就到球場設(shè)定一個(gè)點(diǎn)(比球大點(diǎn)點(diǎn)的物品，可以去打鐵的地方叫人做一個(gè)能進(jìn)5號(hào)足球的小門框，)，分離在5米、10米、20米把球往這個(gè)點(diǎn)踢，盡量命中，假如在5米內(nèi)10個(gè)球部進(jìn)5個(gè)的話就不要急連10米的先了，直到10個(gè)能進(jìn)9個(gè)為止而且踢2組以上才練10米的，天天都要先搞定5米再到10米、20米(20米能10進(jìn)10，那么你的準(zhǔn)星就可以到達(dá)一定的程度了，小貝在40米內(nèi)想球到那里就那里--!)

周五：下午16點(diǎn)，練習(xí)顛球5分鐘、到球場上練習(xí)直線帶球10分，腳內(nèi)側(cè)左右腳帶球過S型障礙物20分，腳外側(cè)左右腳帶去哦過S型障礙物20分、以球門柱為中心10分，練習(xí)把球轉(zhuǎn)圈式帶球(轉(zhuǎn)身的速度)，側(cè)身直線拉球(左右腳)10分，雙腳夾球起跳5分。歇息放松肌肉。晚上歇息。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇12

一、指導(dǎo)思想

增加企業(yè)整體凝結(jié)力、培養(yǎng)員工集體榮譽(yù)意識(shí)、促進(jìn)員工內(nèi)部團(tuán)結(jié)、豐盛員工業(yè)余生活、熬煉身體

二、球隊(duì)報(bào)名參與人員名單(17人)：

名單略

三、初期組建相關(guān)事項(xiàng)

1、球隊(duì)名稱：__足球隊(duì)

2、球隊(duì)徽標(biāo)：__公司司標(biāo)

3、球隊(duì)隊(duì)服：選擇世界球隊(duì)隊(duì)服作為原型，統(tǒng)一定制，印制__足球隊(duì)的隊(duì)名及隊(duì)徽。

4、球隊(duì)管理人員：

A、暫定為__足球隊(duì)__隊(duì)長，負(fù)責(zé)初期球隊(duì)的整合、磨合、協(xié)作訓(xùn)練，確定球員的位置及賽場陣型，對全體球員舉行管理，向辦公室提報(bào)訓(xùn)練及競賽方案等。

B、__公司辦公室為球隊(duì)的后勤管理部門，負(fù)責(zé)球隊(duì)的裝備、用品的記下選購、球員加入和退出的辦理、聯(lián)系訓(xùn)練及競賽場地、組織與外隊(duì)之間的競賽、支配競賽所需的消耗品、組織競賽觀眾等。

C、本球隊(duì)直接代表__公司參加各類賽事及活動(dòng)，因此必需聽從__公司的領(lǐng)導(dǎo)和管理。

5、培訓(xùn)和磨合訓(xùn)練：由足球隊(duì)隊(duì)長按照球員的工作支配等排定日程表舉行支配。

四、費(fèi)用預(yù)算：

1、隊(duì)服定制：給每位球員(含替補(bǔ)隊(duì)員)定制球衣一套及球襪一雙，球鞋由個(gè)人自行預(yù)備。費(fèi)用70元/人×22人=1540元(多預(yù)備幾套可機(jī)動(dòng)調(diào)配)，擬報(bào)預(yù)算費(fèi)用1500元整。

2、每次訓(xùn)練或競賽場地、消耗品費(fèi)用：按照查閱深圳市所有可租用的足球場地并聯(lián)系后統(tǒng)計(jì)，基本價(jià)格為白天9人制小場400～450元/兩小時(shí)，晚上500～600元/兩小時(shí)，11人制大場白天900～1000元/兩小時(shí)，晚上1000～1200元/兩小時(shí)，普通會(huì)贈(zèng)送純凈水一件。

五、相關(guān)問題：

1、建議固定一個(gè)競賽場地作為主場，洽談約定固定的租用時(shí)光，以取得較為優(yōu)待的價(jià)格。固定的場地便于工作、居住地點(diǎn)不同的員工集合并遵守時(shí)光，同時(shí)可以在邀請外隊(duì)競賽的時(shí)候作為主場。

2、__公司的員工流淌性十分大，對于隊(duì)服定制等問題帶來很大的壓力，球隊(duì)人員的流淌性也會(huì)直接影響球隊(duì)的整體協(xié)作和競賽成果。

3、建議組建初期招聘專業(yè)教練賦予訓(xùn)練指導(dǎo)，便于全隊(duì)磨合及定位。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇13

一、指導(dǎo)思想

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競爭性和對抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出同學(xué)之間的協(xié)作意識(shí)和團(tuán)結(jié)配合的精神，深受廣闊同學(xué)的愛慕。開展小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對培養(yǎng)同學(xué)對體育運(yùn)動(dòng)的愛好，增進(jìn)同學(xué)身心健康，增加體質(zhì)豐盛小學(xué)文化生活，進(jìn)展體育長處，調(diào)整緊急的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

1、利用對同學(xué)足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好。

2、讓同學(xué)在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體味足球的協(xié)作意識(shí)。

3、充分通過足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地熬煉身體，增進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

4、由教練利用訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成果好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素養(yǎng)強(qiáng)、威猛堅(jiān)韌的戰(zhàn)爭作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成小學(xué)足球隊(duì)。

三、教學(xué)內(nèi)容支配及課時(shí)數(shù)

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素養(yǎng)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還要對同學(xué)的身體素養(yǎng)舉行訓(xùn)練。

訓(xùn)練時(shí)光：為每周一到周五下午4：00—5：00

訓(xùn)練地點(diǎn)：小學(xué)后操場

四、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

(一)訓(xùn)練方面提升隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：1、嚴(yán)格組織同學(xué)紀(jì)律性。2、嚴(yán)格提升同學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量。

(二)提升隊(duì)員競賽作風(fēng)：1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。2、進(jìn)一步加強(qiáng)威猛堅(jiān)韌的戰(zhàn)爭作風(fēng)。3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。

(三)提升隊(duì)員全面身體素養(yǎng)，重點(diǎn)進(jìn)展速度、敏捷、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素養(yǎng)。1、學(xué)習(xí)把握急停急起的正確辦法。2、提升速度所需要的肌肉力氣。3、提升完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的敏捷、協(xié)調(diào)能力。

(四)全面提升隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步進(jìn)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)長處。1、提升活動(dòng)中的控球能力。2、正確把握傳、接球技術(shù)。3、提升技術(shù)運(yùn)用的合理性。4、注重發(fā)覺隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。

(五)提升隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。2、提升個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對1、3對2能力。3、確定基本陣容，初步形成1—2—1防守反擊的基本打法。

(六)主要訓(xùn)練手段1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳。2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種延續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接協(xié)作，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2攻守對抗，全場場攻守競賽。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇14

四班級(jí)足球訓(xùn)練方案

一、指導(dǎo)思想：

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好和興趣，培養(yǎng)集體主義觀念，樂觀備戰(zhàn)本學(xué)年校內(nèi)足球各項(xiàng)競賽。分年段、分水平對隊(duì)員舉行訓(xùn)練，以提升他們的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，爭取在競賽中獲得好的成果。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

1、教練員從不同方面關(guān)注隊(duì)員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活，使隊(duì)員在各個(gè)方面都能上一個(gè)臺(tái)階。

2、按照隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提升隊(duì)員身體健康水平，按照足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，提升隊(duì)員運(yùn)動(dòng)能力，進(jìn)展綜合的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

3、教會(huì)隊(duì)員舉行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本學(xué)問和技能培養(yǎng)隊(duì)員自立舉行自我訓(xùn)練的能力。

三、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

(一)提升隊(duì)員的訓(xùn)練競賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性;

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

競賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng);

2、培養(yǎng)威猛堅(jiān)韌的踢球作風(fēng);

3、嚴(yán)格的競賽紀(jì)律，全面提升隊(duì)員的基本技術(shù)

(二)主要訓(xùn)練內(nèi)容

1、提升隊(duì)員運(yùn)控球能力。

2、把握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)容易的傳切協(xié)作技術(shù)。

(三)主要訓(xùn)練手段

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳動(dòng)、后退跑、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球協(xié)作。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù)

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

四、詳細(xì)訓(xùn)練支配：

1、培養(yǎng)同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好;

2、培養(yǎng)和進(jìn)展球感和控制球基本能力;

3、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng)作;

4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，進(jìn)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、敏捷性和平衡能力;

5、利用分隊(duì)競賽領(lǐng)悟進(jìn)球與阻擋對方進(jìn)球這一足球競賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀看能力和意識(shí)。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇15

足球運(yùn)動(dòng)是我國體育的弱項(xiàng)，要想提升足球運(yùn)動(dòng)的整體水平，關(guān)鍵還是要從小抓起，增加青少年體質(zhì)，培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)愛好。

一、指導(dǎo)思想

20xx年新學(xué)年到來之際，為開展豐盛的同學(xué)課余文化生活，活躍校內(nèi)文化氣氛，樂觀開展素養(yǎng)教導(dǎo)，樹立“健康我”的生活理念，更好地貫徹小學(xué)的教導(dǎo)方針、培養(yǎng)同學(xué)對體育運(yùn)動(dòng)的愛好，增進(jìn)同學(xué)身心健康，增加同學(xué)體質(zhì)，進(jìn)展同學(xué)體育長處，調(diào)整緊急的學(xué)習(xí)氣氛，豐盛小學(xué)文化生活，推進(jìn)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提升足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球愛好小組，制定20xx小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作方案。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、利用對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好。

2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體味足球的協(xié)作意識(shí)。

3、充分通過足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地熬煉身體，增進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

4、進(jìn)一步提升足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做預(yù)備。

三、教學(xué)措施

(一)訓(xùn)練時(shí)光

每周一、三、下午活動(dòng)課，訓(xùn)練時(shí)光為1個(gè)小時(shí)。

(二)訓(xùn)練原則

1、隊(duì)員應(yīng)及時(shí)參與訓(xùn)練，不得無故缺席。

2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的狀況下舉行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3、隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4、有目的，有方案的針對隊(duì)員身體狀況提升他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。

5、在訓(xùn)練中注意個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員協(xié)作的訓(xùn)練。

6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注意隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。

詳細(xì)訓(xùn)練方案及內(nèi)容

我階段

一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1、使同學(xué)熱愛足球。

2、培養(yǎng)同學(xué)反應(yīng)敏捷。并提升身體素養(yǎng)。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、做徒手操

2、以跑為主的身體訓(xùn)練。

(l)慢跑：15米X2，指導(dǎo)同學(xué)跑的動(dòng)作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。

(3)曲線跑：培養(yǎng)同學(xué)的敏捷。

(4)自由跳：培養(yǎng)同學(xué)的后蹬辦法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、訓(xùn)練同學(xué)認(rèn)識(shí)球性。

2、讓同學(xué)精確?????把握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球辦法。

2、讓同學(xué)初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球辦法。

3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

(三)守門員的訓(xùn)練

1、手型訓(xùn)練。

2、自由訓(xùn)練。

3、下手球和上手球接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。

2、培養(yǎng)阻擊和防守辦法。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即迅速推動(dòng)，接球后帶球過人。

2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3、在小型對抗中體味什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、嬉戲和競賽

(一)目的

1、利用嬉戲，提升同學(xué)參與足球訓(xùn)練的愛好。

2、利用小型競賽，領(lǐng)悟足球競賽辦法，培養(yǎng)同學(xué)的對抗意識(shí)。

(二)競賽辦法

1、一對一、二對二的傳接球競賽。

2、三對三、五對五的有門踢球競賽。

3、開展“五人制”訓(xùn)練競賽。

其次階段

一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)同學(xué)的敏捷、速度和跑的能力。

2、讓同學(xué)學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)做容易的專項(xiàng)預(yù)備活動(dòng)。

2、以跑為主的身體敏捷、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)迅速跑和正確的動(dòng)作。

(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求同學(xué)跑的動(dòng)作精確?????。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)同學(xué)側(cè)向迅速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到敏捷和迅速的目的。

(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。

3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4、舉行嬉戲競賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、繼續(xù)培養(yǎng)同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好。

2、提升帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。

3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。

2、讓同學(xué)初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球辦法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接辦法，體味“二過一”傳接技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻止、過障礙的射門技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。

(三)守門員的訓(xùn)練

1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球辦法。

2、舉行接射門練習(xí)。

3、鞏固上手球和下手球的接球辦法。

4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。

2、培養(yǎng)防守和站位，增加集體防守意識(shí)。

3、利用練習(xí)和競賽，提升競賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參與校間教學(xué)競賽做預(yù)備。

4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的辦法。

2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。

5、學(xué)擲界外球。

四、嬉戲和競賽

(一)目的

1、利用嬉戲和小型競賽，讓同學(xué)初步理解足球競賽的規(guī)章。

2、利用嬉戲和小型競賽，讓同學(xué)學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

3、提升和加強(qiáng)對抗意識(shí)，讓同學(xué)進(jìn)一步熱愛足球。

(二)嬉戲競賽辦法

1、一對一、二對二、四對二傳搶球嬉戲競賽。

2、有門的“五人制”競賽。

3、本?！捌呷酥啤备傎惡托ｉg友情競賽。第三階段一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1、利用節(jié)奏操訓(xùn)練，增進(jìn)同學(xué)的四肢敏捷、協(xié)調(diào)能力，提升作的精確?????性和節(jié)奏感。

2、在跑動(dòng)中提升跑動(dòng)作的正確性。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、練習(xí)節(jié)奏操。可按照同學(xué)實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、利用帶球和帶球變化，提升帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。

2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的精確?????性和重量，同時(shí)培養(yǎng)同學(xué)在運(yùn)球時(shí)開闊視野。

3、利用對墻踢球和射門訓(xùn)練，讓同學(xué)進(jìn)一步把握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的辦法。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、有節(jié)奏地迅速帶球。

2、練習(xí)迅速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。

3、開展人一球傳接球活動(dòng)。

4、對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力氣。

5、把握一人一球的自控球動(dòng)作。

6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

使同學(xué)樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步把握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交錯(cuò)傳接球戰(zhàn)術(shù)。

2、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。

3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6、學(xué)習(xí)競賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、嬉戲和競賽

(一)目的

1、利用小型對抗性嬉戲，增加同學(xué)參與競賽的欲望。

2、利用自行練習(xí)競賽，熟悉位置職責(zé)和加強(qiáng)協(xié)作的重要性，提升戰(zhàn)爭力。

3、利用校間教學(xué)競賽，讓同學(xué)熟悉到，惟獨(dú)全面地把握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才干使競賽取勝。

(二)嬉戲內(nèi)容和競賽辦法

1、一對一射門嬉戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球(二腳出球)。

4、五對五足球競賽(小門)。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇16

一、科學(xué)規(guī)劃，制定我市校內(nèi)足球長久工作目標(biāo)

按照我市“三大球振興規(guī)劃”相關(guān)要求，沈陽校足辦將制定適合我市校內(nèi)足球?qū)嶋H狀況的進(jìn)展規(guī)劃。

首先是擴(kuò)大校內(nèi)足球布局小學(xué)范圍，到X年，要增強(qiáng)到100所布局小學(xué)，同時(shí)，樂觀進(jìn)展九年一貫制小學(xué)進(jìn)入校內(nèi)足球行列，避開學(xué)校畢業(yè)無球可踢和人才流失的狀況發(fā)生。

第二是組織開展高中和高校校內(nèi)足球聯(lián)賽，目前，沈陽校足辦正在針對我市的實(shí)際狀況舉行調(diào)研，根據(jù)全國校足辦的要求，我市爭取x年開展高中和高校的校內(nèi)足球聯(lián)賽，在增強(qiáng)布局小學(xué)的同時(shí)，完美我市校內(nèi)足球聯(lián)賽的體系。

第三是繼續(xù)實(shí)施沈陽校內(nèi)足球走基層活動(dòng)。支持法庫縣足球之鄉(xiāng)建設(shè)，加大對法庫縣指導(dǎo)員的培訓(xùn)力度和支持，20__年布局四到六所小學(xué)開展女子足球項(xiàng)目，同時(shí)開展法庫縣校內(nèi)足球聯(lián)賽活動(dòng)。定期派遣教練員送教下鄉(xiāng)和開展法庫縣校內(nèi)足球指導(dǎo)員培訓(xùn)活動(dòng)。

第四是選取八到十所小學(xué)作為我市校內(nèi)足球精英小學(xué)，給與大力支持，并在校內(nèi)足球聯(lián)賽的基礎(chǔ)上建立精英聯(lián)賽制度，提升這些精英小學(xué)的足球競技水平和足球文化氛圍。

第五是完美我市校內(nèi)足球運(yùn)動(dòng)員、指導(dǎo)員管理制度，20__年，全部運(yùn)動(dòng)員和指導(dǎo)員的注冊要實(shí)現(xiàn)規(guī)范化、系統(tǒng)化，參加全國活動(dòng)的人員所有要錄入全國校內(nèi)足球注冊系統(tǒng)，要對全體指導(dǎo)員完成專業(yè)化培訓(xùn)，全部運(yùn)動(dòng)員保險(xiǎn)要實(shí)現(xiàn)精確?????化。

二、樂觀探究，建立完整的聯(lián)賽、培訓(xùn)和活動(dòng)評價(jià)機(jī)制

校內(nèi)足球活動(dòng)開頭四年多以來，我市取得了比較顯著的成果，但是沒有建立起一套完整的評價(jià)機(jī)制，x年，帷市隊(duì)校內(nèi)足球工作的評價(jià)機(jī)制舉行了探究，取得了一些閱歷，收到了一些認(rèn)可和質(zhì)疑今年，我將在總結(jié)去年工作的基礎(chǔ)上制定一套相對科學(xué)、完美的評價(jià)機(jī)制，以增進(jìn)布局小學(xué)開展活動(dòng)的樂觀性，優(yōu)勝劣汰。

三、仔細(xì)、樂觀、創(chuàng)新開展各項(xiàng)校內(nèi)足球些列活動(dòng)

在根據(jù)全國校足辦的要求開展校內(nèi)足球聯(lián)賽以外，我們將繼續(xù)開展適合我市開展的足球節(jié)，精英訓(xùn)練營活動(dòng)，探究舉辦適合東北地區(qū)開展的“冬令營”等活動(dòng)。

四、繼續(xù)加強(qiáng)對指導(dǎo)員的培訓(xùn)工作

x年，沈陽校足辦將繼續(xù)加強(qiáng)對指導(dǎo)員的培訓(xùn)工作，方案組織中級(jí)指導(dǎo)員培訓(xùn)班一期，D級(jí)教練員培訓(xùn)班一期，校長及管理人員培訓(xùn)班一期。根據(jù)我市校足辦制定的方案，到x年，全市全部布局小學(xué)的指導(dǎo)員將持中級(jí)指導(dǎo)員證書上崗。

五、加大宣揚(yáng)工作力度

四年多來，我市校內(nèi)足球工作蓬勃開展，宣揚(yáng)工作對我市校內(nèi)足球的推廣起到了很大的增進(jìn)作用，目前在遼沈地區(qū)，校內(nèi)足球活動(dòng)得到了社會(huì)的廣泛任何和重視，這與宣揚(yáng)工作是離不開的，因此，在x年我市將繼續(xù)加大校內(nèi)足球宣揚(yáng)工作的力度，在與遼沈地區(qū)媒體聯(lián)系的基礎(chǔ)上，將擴(kuò)大視覺范圍，爭取與更多的中央媒體建立良好的交流和聯(lián)系，以增進(jìn)我市校內(nèi)足球工作的進(jìn)展。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇17

足球運(yùn)動(dòng)是我國體育的弱項(xiàng)，要想提升足球運(yùn)動(dòng)的整體水平，關(guān)鍵還是要從小抓起，增加青少年體質(zhì)，培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)愛好。

一、指導(dǎo)思想

20xx年新學(xué)年到來之際，為開展豐盛的同學(xué)課余文化生活，活躍校內(nèi)文化氣氛，樂觀開展素養(yǎng)教導(dǎo)，樹立"健康我'的生活理念，更好地貫徹小學(xué)的教導(dǎo)方針、培養(yǎng)同學(xué)對體育運(yùn)動(dòng)的愛好，增進(jìn)同學(xué)身心健康，增加同學(xué)體質(zhì)，進(jìn)展同學(xué)體育長處，調(diào)整緊急的學(xué)習(xí)氣氛，豐盛小學(xué)文化生活，推進(jìn)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提升足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球愛好小組，制定20xx小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作方案。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、利用對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好。

2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體味足球的協(xié)作意識(shí)。

3、充分通過足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地熬煉身體，增進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

4、進(jìn)一步提升足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做預(yù)備。

三、教學(xué)措施

(一)訓(xùn)練時(shí)光

每周一、三、下午活動(dòng)課，訓(xùn)練時(shí)光為1個(gè)小時(shí)。

(二)訓(xùn)練原則

1、隊(duì)員應(yīng)及時(shí)參與訓(xùn)練，不得無故缺席。

2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的狀況下舉行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3、隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4、有目的，有方案的針對隊(duì)員身體狀況提升他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。

5、在訓(xùn)練中注意個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員協(xié)作的訓(xùn)練。

6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注意隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。

詳細(xì)訓(xùn)練方案及內(nèi)容

我階段

一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1、使同學(xué)熱愛足球。

2、培養(yǎng)同學(xué)反應(yīng)敏捷。并提升身體素養(yǎng)。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、做徒手操

2、以跑為主的身體訓(xùn)練。

(l)慢跑：15米X2，指導(dǎo)同學(xué)跑的動(dòng)作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。

(3)曲線跑：培養(yǎng)同學(xué)的敏捷。

(4)自由跳：培養(yǎng)同學(xué)的后蹬辦法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、訓(xùn)練同學(xué)認(rèn)識(shí)球性。

2、讓同學(xué)精確?????把握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球辦法。

2、讓同學(xué)初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球辦法。

3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

(三)守門員的訓(xùn)練

1、手型訓(xùn)練。

2、自由訓(xùn)練。

3、下手球和上手球接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。

2、培養(yǎng)阻擊和防守辦法。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即迅速推動(dòng)，接球后帶球過人。

2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3、在小型對抗中體味什么叫"二過一'，在訓(xùn)練中練習(xí)"二過一'的戰(zhàn)術(shù)。

四、嬉戲和競賽

(一)目的

1、利用嬉戲，提升同學(xué)參與足球訓(xùn)練的愛好。

2、利用小型競賽，領(lǐng)悟足球競賽辦法，培養(yǎng)同學(xué)的對抗意識(shí)。

(二)競賽辦法

1、一對一、二對二的傳接球競賽。

2、三對三、五對五的有門踢球競賽。

3、開展"五人制'訓(xùn)練競賽。

其次階段

一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)同學(xué)的敏捷、速度和跑的能力。

2、讓同學(xué)學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)做容易的專項(xiàng)預(yù)備活動(dòng)。

2、以跑為主的身體敏捷、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)迅速跑和正確的動(dòng)作。

(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求同學(xué)跑的動(dòng)作精確?????。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)同學(xué)側(cè)向迅速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到敏捷和迅速的目的。

(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。

3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4、舉行嬉戲競賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、繼續(xù)培養(yǎng)同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好。

2、提升帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。

3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。

2、讓同學(xué)初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球辦法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接辦法，體味"二過一'傳接技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻止、過障礙的射門技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。

(三)守門員的訓(xùn)練

1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球辦法。

2、舉行接射門練習(xí)。

3、鞏固上手球和下手球的接球辦法。

4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。

2、培養(yǎng)防守和站位，增加集體防守意識(shí)。

3、利用練習(xí)和競賽，提升競賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參與校間教學(xué)競賽做預(yù)備。

4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的辦法。

2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的"二過一'戰(zhàn)術(shù)。

5、學(xué)擲界外球。

四、嬉戲和競賽

(一)目的

1、利用嬉戲和小型競賽，讓同學(xué)初步理解足球競賽的規(guī)章。

2、利用嬉戲和小型競賽，讓同學(xué)學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

3、提升和加強(qiáng)對抗意識(shí)，讓同學(xué)進(jìn)一步熱愛足球。

(二)嬉戲競賽辦法

1、一對一、二對二、四對二傳搶球嬉戲競賽。

2、有門的"五人制'競賽。

3、本校"七人制'競賽和校間友情競賽。第三階段一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1、利用節(jié)奏操訓(xùn)練，增進(jìn)同學(xué)的四肢敏捷、協(xié)調(diào)能力，提升作的精確?????性和節(jié)奏感。

2、在跑動(dòng)中提升跑動(dòng)作的正確性。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、練習(xí)節(jié)奏操。可按照同學(xué)實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米400米。

5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、利用帶球和帶球變化，提升帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。

2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的精確?????性和重量，同時(shí)培養(yǎng)同學(xué)在運(yùn)球時(shí)開闊視野。

3、利用對墻踢球和射門訓(xùn)練，讓同學(xué)進(jìn)一步把握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的辦法。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、有節(jié)奏地迅速帶球。

2、練習(xí)迅速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。

3、開展人一球傳接球活動(dòng)。

4、對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力氣。

5、把握一人一球的自控球動(dòng)作。

6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

使同學(xué)樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步把握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交錯(cuò)傳接球戰(zhàn)術(shù)。

2、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。

3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6、學(xué)習(xí)競賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、嬉戲和競賽

(一)目的

1、利用小型對抗性嬉戲，增加同學(xué)參與競賽的欲望。

2、利用自行練習(xí)競賽，熟悉位置職責(zé)和加強(qiáng)協(xié)作的重要性，提升戰(zhàn)爭力。

3、利用校間教學(xué)競賽，讓同學(xué)熟悉到，惟獨(dú)全面地把握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才干使競賽取勝。

(二)嬉戲內(nèi)容和競賽辦法

1、一對一射門嬉戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球(二腳出球)。

4、五對五足球競賽(小門)。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案篇18

足球運(yùn)動(dòng)是我國體育的弱項(xiàng)，要想提升足球運(yùn)動(dòng)的整體水平，關(guān)鍵還是要從小抓起，增加青少年體質(zhì)，培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)愛好。

一、指導(dǎo)思想

20xx年新學(xué)年到來之際，為開展豐盛的同學(xué)課余文化生活，活躍校內(nèi)文化氣氛，樂觀開展素養(yǎng)教導(dǎo)，樹立“健康我”的生活理念，更好地貫徹小學(xué)的教導(dǎo)方針、培養(yǎng)同學(xué)對體育運(yùn)動(dòng)的愛好，增進(jìn)同學(xué)身心健康，增加同學(xué)體質(zhì)，進(jìn)展同學(xué)體育長處，調(diào)整緊急的學(xué)習(xí)氣氛，豐盛小學(xué)文化生活，推進(jìn)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提升足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球愛好小組，制定20xx小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作方案。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、利用對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)同學(xué)對足球運(yùn)動(dòng)的愛好。

2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體味足球的協(xié)作意識(shí)。

3、充分通過足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地熬煉身體，增進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

4、進(jìn)一步提升足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做預(yù)備。

三、教學(xué)措施

(一)訓(xùn)練時(shí)光

每周一、三、下午活動(dòng)課，訓(xùn)練時(shí)光為1個(gè)小時(shí)。

(二)訓(xùn)練原則

1、隊(duì)員應(yīng)及時(shí)參與訓(xùn)練，不得無故缺席。

2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的狀況下舉行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3、隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4、有目的，有方案的針對隊(duì)員身體狀況提升他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。

5、在訓(xùn)練中注意個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員協(xié)作的訓(xùn)練。

6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注意隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。

詳細(xì)訓(xùn)練方案及內(nèi)容

我階段

一