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文檔簡介

高三考前心理輔導——從容應考教學理論：松應對高考。教學目標：認知目標：情況，能用各種方法減輕心理壓力。不管現(xiàn)階段自己是什么心理狀況，都要接納自己。情感目標接受自己的情緒狀態(tài)，適當調整自己的心態(tài)。教學準備:”教學重點：1，經典問題分析2，經典案例分析3，對于所提到的問題，給予應對策略，使得學生正確面對自己現(xiàn)階段的狀態(tài)教學難點：教學過程：夏王指著一塊一尺見方，射心一寸的獸皮箭靶對后羿說：請射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就消掉你千戶的封邑20個因素在高考中作用的研究，在高考中的作用名列第二名，學習方法列第三，由此可見，心態(tài)是何等重要的，本節(jié)課，我們將通過對典型案例的分析，幫助同學調整心態(tài)。問題：同學們，現(xiàn)在距離高考只有一個月的時間了，大家對自己現(xiàn)在的狀態(tài)有什么看法呢，或是你能體驗到什么呢？下面我們一起來看看你們所遇到的問題，以及怎么解決它，使得它為我們所用。典型問題一：考前緊張焦慮問題界定：考試焦慮：是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。研究證明：絕大多數考生在臨考前都有一定程度的緊張或焦慮，是正?，F(xiàn)象。焦慮的應對策略焦慮是正常的，悅納自己目前的狀態(tài)。求。適當宣泄情緒關注此時此刻的感受而非未來”具體方法：神游法，心理治療，肌肉放松法，呼吸松弛法（與肩同寬。然后進行腹式呼吸3~4次。吸氣時用鼻慢慢地吸，先擴慢慢吐出去，這一過程就是一次深呼吸。典型問題二:考前精神萎靡，學業(yè)懈怠懈怠行為是人們?yōu)榱司徑庑睦韷毫Χ扇〉囊环N自我保護措。懈怠原因：考學前高強度的學習帶來的身心疲憊。學習上遇到了較大的困難挫折，感覺難以克服。（“不是煩躁，也不是沒信心，就是復習不進去了”一些成績較”一些成績中等的學生說“該看的都看了，做了也考不到，）懈怠的應對策略1戰(zhàn)。2獲，黃天不負苦心人（每天早上起床，可以對著鏡子說，今天我的狀態(tài)很好，我是最優(yōu)秀的，我很努力……久之，可以增強自信心）典型問題三:考前煩躁案例：典型案例：H，女，高三學生，獨生子女，性格偏內向，在家與父母溝通較少，父母對H成績要求較高；在學校人際關系一般，學習成績中應對策略：1，品味煩躁情緒，把握學在當下。2”

要清楚認識到在現(xiàn)階段考生關鍵需要調整心態(tài)而3，每個人在心煩

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