所有工作,到最后都是在拼精力

所有工作，到最后都是在拼精力01為沒精力我放棄了一個好機(jī)會上月月底，我放棄了一個好機(jī)會。最近熱播的一個綜藝節(jié)目找我們做廣告，要求在我們的頭條文章里植入一個綜藝案例。如果在以前，即使領(lǐng)導(dǎo)不安排，我也會主動爭取寫頭條的機(jī)會，但那次，我竟然主動放棄了。因無他，因?yàn)楫?dāng)時的我沒有精力。首先，當(dāng)時公眾號只有我一個人，除了每天的推送內(nèi)容，還有各種外部的合作在對接，我必須要先保證每天的文章質(zhì)量，并按時推送。其次，要想寫好這個軟文，更自然地在文章中植入綜藝案例，至少要花時間去看一看這個綜藝節(jié)目，而我每天的工作時間已經(jīng)捉襟見肘。因此，我主動和領(lǐng)導(dǎo)表示，以我現(xiàn)在的時間精力，可能分配不過來，為了保證果，是否可以推薦另一位同事來寫？領(lǐng)導(dǎo)答應(yīng)了，于是我也就失去了一次寫頭條廣告的機(jī)會。要說難受，肯定是有的。但那次經(jīng)歷讓我意識到，我的時間管理能力，亟待提升。02過去總想管理時間其實(shí)管理精力才是根本刷知乎看到這樣一個問題：《紙牌屋》中的大人物們經(jīng)常晚睡早起，精力卻依然旺盛，這真實(shí)嗎？底下有個回答深得我心：”應(yīng)該說沒那種精力的人，熬不到那個位置?！贝_實(shí)，但凡厲害的人，都是精力管理的高手。公司有個同事宛辰，入職3年來換過很多崗位：用戶運(yùn)營、渠道推廣、銷售……一般人如果經(jīng)歷頻繁調(diào)崗，可能早就扛不住了，但她卻能在每個崗位上都做出成績：一個人能做好一門線下課的招生；別人談不下來的渠道她都能搞定；從沒做過銷售卻能成為銷冠……這樣的人，讓人不服都不行。但宛辰最讓我羨慕的，不僅僅是工作能力強(qiáng)，還有她每天的狀態(tài)。據(jù)說她每天都晚睡早起，晚上工作到凌晨，早上依然能堅(jiān)持早起，而且中午不午休，還能保持每天精力^沛。記得今年公司年會的前一天，晚上8點(diǎn)左右，宛辰告訴我，這次年會的主持人由我來擔(dān)任，今晚可以簡單準(zhǔn)備一下串講詞，有問題隨時問她。當(dāng)時我正在做當(dāng)天公眾號的文章推送，便答道：收到，我一會整理一下問題，晚點(diǎn)找你哈。等到文章推送完畢，回復(fù)留言，修改第二天要發(fā)的原創(chuàng)，再整理年會流程中不清楚的細(xì)節(jié)問題發(fā)給宛辰，已經(jīng)凌晨1點(diǎn)多了。我原以為，宛辰可能不會馬上回復(fù)，這么晚了也許已經(jīng)睡了。沒想到她很快就回復(fù)了我，并且按照“1、2、3”的順序做了排版，所有問題都在幾句話內(nèi)解釋得很清楚，防一句多余的話。整個回答，看上去一目了然，我的疑問在5分鐘內(nèi)就解決了。她還讓我早點(diǎn)休息，第二天保持好精力。當(dāng)時我心想：什么叫工作能力？也許這就是：說話將體，做事利落，精力旺盛，執(zhí)行力強(qiáng)。第二天年會，中午吃飯間隙閑聊，我忍不住問她：你是怎么做到每天持續(xù)工作這么久，還看不出疲勞狀態(tài)的？能不能分享一下時間管理的技巧？宛辰說：〃有的人總想管理時間，其實(shí)他們忽略了一點(diǎn)，比管理時間更重要的，是管理好你的精力。為時間是管理不了的，每個人一天都是24小時。而精力卻是可以管理的，你的體能、情緒、注意力，這些是自己可以掌控的你要管理精力，而不是管理時間?！边@個回答，讓我恍然大悟。有段時間，我一直沉迷于各種時間管理叩p，“奇妙清單〃”滴答清單〃〃番茄工作法〃凡是有人推薦給我的，都試了一遍。結(jié)果，時間管理沒多少成效，手機(jī)上卻多了半個屏幕的app，越看越焦慮。我這才意識到，原來我一直在做無效努力，管理精力才是根本。03管理精力比管理時間更重要如何高效管理精力？自媒體人Lachel說過，很多時候，制約我們成長和效率的，并不是時間，而是我們的狀態(tài)。深以為然。當(dāng)我精力充沛，頭腦清醒，狀態(tài)很好時，能一氣呵成寫出一篇10w+文章。而當(dāng)我精力不足，頭昏腦漲時，半天也寫不出500字。因此，我越來越重視管理自己的精力，把最好的精力留給最重要的事情，通過管理精力來提高工作效率和生活質(zhì)量。我總結(jié)了3個方面，分享給你，希望對你有所啟發(fā)：1、不和爛人爛事糾纏，減少內(nèi)耗曾看過一篇文章《什么是真正的格局？遇到爛人不計較，遇到破事別糾纏》，里面有2句話引起很多人的共鳴：和爛人計較，十有九輸;你改變不了世界，也改變不了爛人。作者良大師還說：我不是讓你向爛人屈服，而是讓你藐視他們的存在，更不要因?yàn)闋€人，搭進(jìn)去自己的身體,時間、精力和尊嚴(yán)。我就經(jīng)歷過這樣的事。有一天早上在公交站等車，因?yàn)樵诳词謾C(jī)差點(diǎn)錯過，一路狂奔跑了20米，司機(jī)才停下來等我。上了車，還沒來得及開口和司機(jī)道謝，就被司機(jī)一陣咆哮：你當(dāng)公交車是你的私家車嗎？磨磨唧唧還想不想坐？現(xiàn)在的年輕人就知道看手機(jī)……那天正好我心情也不好，被司機(jī)的一陣咆哮嚇到了，愣了幾秒，竟然沒忍住，懟了他一句：公交車也不是你家的，你沖什么？有沒有服務(wù)意識？沒想到司機(jī)來勁了，開始罵罵咧咧，不肯罷休。那是我第一次在公共場合和人發(fā)生口頭沖突。結(jié)果，以前15分鐘的車程，我能倍速聽完一本書，而那天，一路上什么也沒聽進(jìn)去，還沾染了一身壞情緒。事后反省，我意識到，其實(shí)完全沒必要發(fā)生這樣的口舌之爭。就像村上春樹說的：〃不是所有的魚，都生活在同一片海洋”。和爛人爛事糾纏，只會讓自己陷入內(nèi)耗中，浪費(fèi)自己的精力。2，學(xué)會聚焦，降低任務(wù)切換頻率有次去機(jī)場接機(jī)，排隊(duì)向服務(wù)臺的志愿者大媽問路，發(fā)現(xiàn)一個有意思的現(xiàn)象：機(jī)場里熙熙攘攘，人來人往，問路的人不少，烏壓壓地一堆人圍在服務(wù)臺。不管排隊(duì)的人是插嘴提問，還是提高嗓門，志愿者大媽完全不受影響，只聚焦于排眩?前面的人身上，回答完一個人的問題，再回答下一個人的問題。雖然看起來咨詢的人挺多，但大媽坐在那里不慌不忙，心如止水，來一撥人就接待一撥人，效率挺高。我由此得到啟發(fā)：一個時間段只專注于T事，降低任務(wù)切換頻率，能大大提高效率，減少精力的損耗。試想，如果大媽聽路人甲說話的同時，也聽路人乙、路人丙說話，還沒回答路人甲的問題，就開始想路人乙的問題，在不同的人之間來回切換，圍在服務(wù)臺周圍的人恐怕會越來越多。這不就是我們平時工作的狀態(tài)嗎？正在做表格，突然想到前天淘寶上買的書是不是快送到了，趕緊放下表格，打開手機(jī)淘寶看一看，東看看西瞧瞧，15分鐘過去了；看完淘寶上的物流進(jìn)度，繼續(xù)回到剛才的表格上，想一想剛才做到哪一步了，等到回過神來，又是5分鐘過去了；做了10分鐘表格，起來喝個水，走一走，休息完回來繼續(xù)做，等到回來時，又是10分鐘過去了，于是1小時可以做完的表格，很多人2小時也不一定能做完，最后只好加班……可如果你狠下心，給自己定2個番茄鐘（50分鐘），一氣呵成，中途不做別的事，大概率能提前完成。一個人的時間.精力，都是有限的，你必須學(xué)會聚焦，把80%的精力，放到20%的事情上。3、學(xué)會真正的休息，找到最適合自己的休息方式不知你有沒有過這種體驗(yàn):明明想睡個懶覺，但睡了一上午起來后并沒有好狀態(tài);明明是出去旅游，結(jié)果回來之后反而更累了；明明去和朋友吃飯聊天，可一頓拼酒后身體難受為什么明明是周末或假期，有時候過的比上班還累？歸根結(jié)底，是你休息的方式出問題了。想要保持精力，你必須適當(dāng)?shù)赝Ｏ聛硇菹ⅲ业竭m合自己的休息方式。那么問題來了，什么是最適合自己的休息方式？答案是：享受，享受其中的快樂。有〃中關(guān)村勞?！ㄖQ的雷軍，工作之余喜歡滑雪；360創(chuàng)始人周鴻祎，是個音樂發(fā)燒友，還愛好射擊和真人CS；村上春樹則喜歡跑步，足足堅(jiān)持了20多年。每個人休息