高中三年級(jí)體育與健康教案集游泳第1-6課

體育課表格式教課設(shè)計(jì)第5周第8課教1、游泳。教1、學(xué)會(huì)爬泳腿的技術(shù)。學(xué)學(xué)內(nèi)任容務(wù)部教課內(nèi)容、組織、方法、要求分

次時(shí)數(shù)間一、開(kāi)始部分：開(kāi)1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！紿3、宣告本課教課任務(wù)、整理服飾、報(bào)數(shù)。部4、教課組織：成六列橫隊(duì)。分5、行列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)。

三分鐘１、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)２、振背運(yùn)動(dòng)、３、體側(cè)運(yùn)動(dòng)４、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)５、準(zhǔn)踢腿運(yùn)動(dòng)６、腹背運(yùn)動(dòng)７、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)８、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)９、壓腿運(yùn)動(dòng)１０、跳躍運(yùn)動(dòng)備教課要求：手臂、上下側(cè)要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后解說(shuō)、邊示范邊概要求、學(xué)生聽(tīng)口令集體練習(xí)。4

七分教課組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）部

8鐘分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：１、組織形式：分組不輪換２、（第1次課25分鐘）（一）動(dòng)作名稱：爬泳（二）教課任務(wù)：學(xué)會(huì)爬泳腿的技術(shù)。基（四）教課要點(diǎn)：腿部技術(shù)。（五）教課難點(diǎn)：鞭狀取水大腿帶動(dòng)小腿。（六）教課手段：本①大陸上模擬爬泳腿的動(dòng)作。(1)坐在池邊，雙手后撐做直腿的模擬取水練習(xí)。(2)俯臥在池邊作爬泳腿的動(dòng)作。②水中練習(xí)部（1）俯臥水面上，兩手抓池槽，做爬泳腿的打腿動(dòng)作，快慢交替進(jìn)行。（2）同上，使頭浸入水中呼氣，仰頭吸氣。（3）仰臥，兩臂反握池槽作爬泳腿的動(dòng)作。分（4）兩手沿池底挪動(dòng)，作爬泳腿的動(dòng)作。（5）在伙伴幫助下作腿的動(dòng)作（兩人手拉手）體育課表格式教課設(shè)計(jì)第5周第8課

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二十五分鐘（6）兩臂挺直扶游泳板作腿的動(dòng)作（可配合轉(zhuǎn)頭呼吸動(dòng)作）基（七）教課組織：分道進(jìn)行練習(xí)。一致指揮，一致練習(xí)。本（八）保護(hù)幫助：一人練習(xí)，另一人扶助。（九）易出錯(cuò)誤：（十）糾正方法：部分四、結(jié)束部分：（5分鐘）（一）放松運(yùn)動(dòng)：結(jié)①手臂放松束②腿部放松③跳躍放松部（二）小結(jié)本課：分（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）整理器械：部署學(xué)生整理器械。

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二十五分鐘五分鐘場(chǎng)所器械：滑板30塊。練習(xí)密度估計(jì)：28%運(yùn)動(dòng)量展望：1501401301201101009050課后小結(jié)：體育課表格式教課設(shè)計(jì)第5周第9課教1、游泳。教1、學(xué)會(huì)爬泳臂和呼吸技術(shù)。學(xué)學(xué)內(nèi)任容務(wù)部教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求次時(shí)分?jǐn)?shù)間一、開(kāi)始部分：開(kāi)1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！紿3、宣告本課教課任務(wù)、整理服飾、報(bào)數(shù)。部4、教課組織：成六列橫隊(duì)。分5、行列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)。１、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)２、振背運(yùn)動(dòng)、３、體側(cè)運(yùn)動(dòng)４、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)５、準(zhǔn)踢腿運(yùn)動(dòng)６、腹背運(yùn)動(dòng)７、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)８、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)９、壓腿運(yùn)動(dòng)１０、跳躍運(yùn)動(dòng)備教課要求：手臂、上下側(cè)要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后解說(shuō)、邊示范邊概要求、學(xué)生聽(tīng)口令集體練習(xí)。4

三分鐘七分教課組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）部

8鐘分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：２、組織形式：分組不輪換２、（第2次課25分鐘）（一）動(dòng)作名稱：爬泳（二）教課任務(wù)：、學(xué)會(huì)爬泳臂和呼吸技術(shù)。基（三）教課要求：臂的動(dòng)作五個(gè)部分（入水、抱腿、劃水、出水移臂）能連接地進(jìn)行。（四）教課要點(diǎn)：提肩劃水、高肘移臂的臂部動(dòng)作。（五）教課難點(diǎn)：臂和呼吸的配合。本（六）教課手段：①陸上模擬動(dòng)作。（1）站立，體前傾做直臂的單臂或雙臂輪番劃水和移臂的模擬動(dòng)作練習(xí)。3-部（2）同上練慣用屈臂練習(xí)劃水動(dòng)作。-6（3）同上練習(xí)配合呼吸練習(xí)。②水中練習(xí)（1）屈體站立，單臂劃水（左、右臂輪番進(jìn)行）（2）同上，兩臂配合換劃水。（臉對(duì)著水）分（3）同上，配合呼吸兩臂劃水。（4）站立水中，配合水中走動(dòng)做劃水練習(xí)（可配合呼吸進(jìn)行）（5）由伙伴抱住雙腿（或托著）做雙臂劃水練習(xí)。體育課表格式教課設(shè)計(jì)第5周第9課

二十五分鐘6）游戲—追魚目的：增強(qiáng)爬泳劃臂練習(xí)。做法：分小組進(jìn)行，在水中圍成一圓圈，左右相隔基50厘米，一人做魚，一人追，追者與被追者均要求在水中劃臂走動(dòng)。被追者劃走就任一人的眼前，背向該人時(shí)，該本人人就取代被追者。被追到的“魚”與追者互相互換地點(diǎn)。部（七）教課組織：分道進(jìn)行練習(xí)。一致指揮，一致練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：一人練習(xí)，另一人扶助。分（十）糾正方法：四、結(jié)束部分：（5分鐘）（一）放松運(yùn)動(dòng)：結(jié)①手臂放松束②腿部放松③跳躍放松部（二）小結(jié)本課：分（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）整理器械：部署學(xué)生整理器械。

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二十五分鐘五分鐘場(chǎng)所器械：滑板30塊。練習(xí)密度估計(jì)：28%運(yùn)動(dòng)量展望：1501401301201101009050課后小結(jié)：東番禺中學(xué)體育課表格式教課設(shè)計(jì)第6周第10課教1、游泳。教1、經(jīng)過(guò)爬泳完好技術(shù)教課。精益求精技術(shù)，學(xué)學(xué)提升動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。培育戰(zhàn)勝困難內(nèi)任的意志質(zhì)量。容務(wù)部教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求次時(shí)分?jǐn)?shù)間一、開(kāi)始部分：開(kāi)1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！紿3、宣告本課教課任務(wù)、整理服飾、報(bào)數(shù)。部4、教課組織：成六列橫隊(duì)。分5、行列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)。１、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)２、振背運(yùn)動(dòng)、３、體側(cè)運(yùn)動(dòng)４、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)５、準(zhǔn)踢腿運(yùn)動(dòng)６、腹背運(yùn)動(dòng)７、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)８、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)９、壓腿運(yùn)動(dòng)１０、跳躍運(yùn)動(dòng)備教課要求：手臂、上下側(cè)要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后解說(shuō)、邊示范邊概要求、學(xué)生聽(tīng)口令集體練習(xí)。4

三分鐘七分教課組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）部

8鐘分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo四、基本部分：1、組織形式：分組不輪換2、游泳（第3次課25分鐘）（一）動(dòng)作名稱：爬泳（二）教課任務(wù)：經(jīng)過(guò)爬泳完好技術(shù)教課。精益求精技術(shù)，提升動(dòng)作的基協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。培育戰(zhàn)勝困難的意志質(zhì)量。（三）教課要求：初步掌握爬泳腿、臂，呼吸配合，其比率（4或6：2：1）本（四）教課要點(diǎn)：呼吸換氣。（五）教課難點(diǎn)：腿、臂、呼吸的協(xié)分配合。（六）教課手段：（1）在水中閉氣滑行打腿的基本上，臂做劃水練習(xí)。3-（2）同上練習(xí)，配合呼吸練習(xí)。-6部（3）兩腿間夾游泳板的臂劃水練習(xí)（配合呼吸）（4）10—20米的爬泳完好動(dòng)作練習(xí)（可聯(lián)合教課法競(jìng)賽進(jìn)行）分

二十五分鐘體育課表格式教課設(shè)計(jì)第6周第10課基（七）教課組織：分組進(jìn)行練習(xí)。一致指揮，一致練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：一人練習(xí)，另一人扶助。（九）易出錯(cuò)誤：本（十）糾正方法：部分四、結(jié)束部分：（5分鐘）（一）放松運(yùn)動(dòng)：結(jié)①手臂放松束②腿部放松③跳躍放松部（二）小結(jié)本課：分（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）整理器械：部署學(xué)生整理器械。

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二十五分鐘五分鐘場(chǎng)所器械：滑板30塊。練習(xí)密度估計(jì)：28%運(yùn)動(dòng)量展望：1501401301201101009050課后小結(jié)：體育課表格式教課設(shè)計(jì)第7周第11課教1、游泳。教1、經(jīng)過(guò)爬泳完好技術(shù)教課。精益求精技術(shù)，學(xué)學(xué)提升動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。培育戰(zhàn)勝困難內(nèi)任的意志質(zhì)量。容務(wù)部教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求次時(shí)分?jǐn)?shù)間一、開(kāi)始部分：開(kāi)1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！紿3、宣告本課教課任務(wù)、整理服飾、報(bào)數(shù)。部4、教課組織：成六列橫隊(duì)。分5、行列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)。１、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)２、振背運(yùn)動(dòng)、３、體側(cè)運(yùn)動(dòng)４、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)５、準(zhǔn)踢腿運(yùn)動(dòng)６、腹背運(yùn)動(dòng)７、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)８、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)９、壓腿運(yùn)動(dòng)１０、跳躍運(yùn)動(dòng)備教課要求：手臂、上下側(cè)要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后解說(shuō)、邊示范邊概要求、學(xué)生聽(tīng)口令集體練習(xí)。4

三分鐘七分教課組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）部

8鐘分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：１、組織形式：分組不輪換２、游泳（第4次課25分鐘）（一）動(dòng)作名稱：爬泳（二）教課任務(wù)：經(jīng)過(guò)爬泳完好技術(shù)教課。精益求精技術(shù)，提升動(dòng)作的基協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。培育戰(zhàn)勝困難的意志質(zhì)量。（三）教課要求：初步掌握爬泳腿、臂，呼吸配合，其比率（4或6：2：1）本（四）教課要點(diǎn)：呼吸換氣。（五）教課難點(diǎn)：腿、臂、呼吸的協(xié)分配合。（六）教課手段：（5）在水中閉氣滑行打腿的基本上，臂做劃水練習(xí)。3-（6）同上練習(xí)，配合呼吸練習(xí)。-6部（7）兩腿間夾游泳板的臂劃水練習(xí)（配合呼吸）（8）10—20米的爬泳完好動(dòng)作練習(xí)（可聯(lián)合教課法競(jìng)賽進(jìn)行）分

二十五分鐘體育課表格式教課設(shè)計(jì)第7周第11課基（七）教課組織：分道進(jìn)行練習(xí)。一致指揮，一致練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：一人練習(xí)，另一人扶助。（九）易出錯(cuò)誤：本（十）糾正方法：部分四、結(jié)束部分：（5分鐘）（一）放松運(yùn)動(dòng)：結(jié)①手臂放松束②腿部放松③跳躍放松部（二）小結(jié)本課：分（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）整理器械：部署學(xué)生整理器械。

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二十五分鐘五分鐘場(chǎng)所器械：滑板30塊。練習(xí)密度估計(jì)：28%運(yùn)動(dòng)量展望：1501401301201101009050課后小結(jié)：體育課表格式教課設(shè)計(jì)第7周第12課教1、游泳。教1、經(jīng)過(guò)爬泳完好技術(shù)教課。精益求精技術(shù)，學(xué)學(xué)提升動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。培育戰(zhàn)勝困難內(nèi)任的意志質(zhì)量。容務(wù)部教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求次時(shí)分?jǐn)?shù)間一、開(kāi)始部分：開(kāi)1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！紿3、宣告本課教課任務(wù)、整理服飾、報(bào)數(shù)。部4、教課組織：成六列橫隊(duì)。分5、行列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)。１、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)２、振背運(yùn)動(dòng)、３、體側(cè)運(yùn)動(dòng)４、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)５、準(zhǔn)踢腿運(yùn)動(dòng)６、腹背運(yùn)動(dòng)７、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)８、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)９、壓腿運(yùn)動(dòng)１０、跳躍運(yùn)動(dòng)備教課要求：手臂、上下側(cè)要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后解說(shuō)、邊示范邊概要求、學(xué)生聽(tīng)口令集體練習(xí)。4

三分鐘七分教課組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）部

8鐘分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：1、組織形式：分組不輪換2、游泳（第5次課25分鐘）（一）動(dòng)作名稱：爬泳（二）教課任務(wù)：經(jīng)過(guò)爬泳完好技術(shù)教課。精益求精技術(shù)，提升動(dòng)作的基協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。培育戰(zhàn)勝困難的意志質(zhì)量。（三）教課要求：初步掌握爬泳腿、臂，呼吸配合，其比率（4或6：2：1）本（四）教課要點(diǎn)：呼吸換氣。（五）教課難點(diǎn)：腿、臂、呼吸的協(xié)分配合。（六）教課手段：（9）在水中閉氣滑行打腿的基本上，臂做劃水練習(xí)。3-（10）同上練習(xí)，配合呼吸練習(xí)。-6部（11）兩腿間夾游泳板的臂劃水練習(xí)（配合呼吸）（12）10—20米的爬泳完好動(dòng)作練習(xí)（可聯(lián)合教課法競(jìng)賽進(jìn)行）分

二十五分鐘體育課表格式教課設(shè)計(jì)第7周第12課基（七）教課組織：分道進(jìn)行練習(xí)。一致指揮，一致練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：一人練習(xí)，另一人扶助。（九）易出錯(cuò)誤：本（十）糾正方法：部分四、結(jié)束部分：（5分鐘）（一）放松運(yùn)動(dòng)：結(jié)①手臂放松束②腿部放松③跳躍放松部（二）小結(jié)本課：分（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）整理器械：部署學(xué)生整理器械。

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二十五分鐘五分鐘場(chǎng)所器械：滑板30塊。練習(xí)密度估計(jì)：28%運(yùn)動(dòng)量展望：1501401301201101009050課后小結(jié)：體育課表格式教課設(shè)計(jì)第8周第13課教1、游泳。教1、經(jīng)過(guò)爬泳查核，穩(wěn)固提升爬泳完好技術(shù)。學(xué)學(xué)內(nèi)任容務(wù)部教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求次時(shí)分?jǐn)?shù)間一、開(kāi)始部分：開(kāi)1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！紿3、宣告本課教課任務(wù)、整理服飾、報(bào)數(shù)。部4、教課組織：成六列橫隊(duì)。分5、行列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)。１、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)２、振背運(yùn)動(dòng)、３、體側(cè)運(yùn)動(dòng)４、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)５、準(zhǔn)踢腿運(yùn)動(dòng)６、腹背運(yùn)動(dòng)７、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)８、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)９、壓腿運(yùn)動(dòng)１０、跳躍運(yùn)動(dòng)備教課要求：手臂、上下側(cè)要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后解說(shuō)、邊示范邊概要求、學(xué)生聽(tīng)口令集體練習(xí)。4

三分鐘七分教課組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）部

8鐘分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：1、組織形式：分組不輪換2、游泳（第6次課25分鐘）（一）動(dòng)作名稱：爬泳（二）教課任務(wù)：經(jīng)過(guò)爬泳查核，穩(wěn)固提升爬泳完好技術(shù)?；ㄈ┙陶n要求：進(jìn)一步掌握爬泳腿、臂、呼吸配合,并能較協(xié)調(diào)地慢游米以上。（四）教課要點(diǎn)：呼吸換氣。（五）教課難點(diǎn)：腿、臂、呼吸的協(xié)分配合。本（六）教課手段：（1）復(fù)習(xí)爬泳完好動(dòng)作練習(xí)15—25米2—3次（2）測(cè)試