高中三年級體育與健康教案集游泳第1-6課

體育課表格式教課設計第5周第8課教1、游泳。教1、學會爬泳腿的技術。學學內(nèi)任容務部教課內(nèi)容、組織、方法、要求分

次時數(shù)間一、開始部分：開1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。2、師生問好！紿3、宣告本課教課任務、整理服飾、報數(shù)。部4、教課組織：成六列橫隊。分5、行列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。二、準備活動。

三分鐘１、擴胸運動２、振背運動、３、體側運動４、肩繞環(huán)運動５、準踢腿運動６、腹背運動７、膝關節(jié)運動８、踝腕關運動９、壓腿運動１０、跳躍運動備教課要求：手臂、上下側要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后解說、邊示范邊概要求、學生聽口令集體練習。4

七分教課組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）部

8鐘分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：１、組織形式：分組不輪換２、（第1次課25分鐘）（一）動作名稱：爬泳（二）教課任務：學會爬泳腿的技術。基（四）教課要點：腿部技術。（五）教課難點：鞭狀取水大腿帶動小腿。（六）教課手段：本①大陸上模擬爬泳腿的動作。(1)坐在池邊，雙手后撐做直腿的模擬取水練習。(2)俯臥在池邊作爬泳腿的動作。②水中練習部（1）俯臥水面上，兩手抓池槽，做爬泳腿的打腿動作，快慢交替進行。（2）同上，使頭浸入水中呼氣，仰頭吸氣。（3）仰臥，兩臂反握池槽作爬泳腿的動作。分（4）兩手沿池底挪動，作爬泳腿的動作。（5）在伙伴幫助下作腿的動作（兩人手拉手）體育課表格式教課設計第5周第8課

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二十五分鐘（6）兩臂挺直扶游泳板作腿的動作（可配合轉頭呼吸動作）基（七）教課組織：分道進行練習。一致指揮，一致練習。本（八）保護幫助：一人練習，另一人扶助。（九）易出錯誤：（十）糾正方法：部分四、結束部分：（5分鐘）（一）放松運動：結①手臂放松束②腿部放松③跳躍放松部（二）小結本課：分（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。（四）整理器械：部署學生整理器械。

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二十五分鐘五分鐘場所器械：滑板30塊。練習密度估計：28%運動量展望：1501401301201101009050課后小結：體育課表格式教課設計第5周第9課教1、游泳。教1、學會爬泳臂和呼吸技術。學學內(nèi)任容務部教學內(nèi)容、組織、方法、要求次時分數(shù)間一、開始部分：開1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。2、師生問好！紿3、宣告本課教課任務、整理服飾、報數(shù)。部4、教課組織：成六列橫隊。分5、行列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。二、準備活動。１、擴胸運動２、振背運動、３、體側運動４、肩繞環(huán)運動５、準踢腿運動６、腹背運動７、膝關節(jié)運動８、踝腕關運動９、壓腿運動１０、跳躍運動備教課要求：手臂、上下側要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后解說、邊示范邊概要求、學生聽口令集體練習。4

三分鐘七分教課組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）部

8鐘分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：２、組織形式：分組不輪換２、（第2次課25分鐘）（一）動作名稱：爬泳（二）教課任務：、學會爬泳臂和呼吸技術。基（三）教課要求：臂的動作五個部分（入水、抱腿、劃水、出水移臂）能連接地進行。（四）教課要點：提肩劃水、高肘移臂的臂部動作。（五）教課難點：臂和呼吸的配合。本（六）教課手段：①陸上模擬動作。（1）站立，體前傾做直臂的單臂或雙臂輪番劃水和移臂的模擬動作練習。3-部（2）同上練慣用屈臂練習劃水動作。-6（3）同上練習配合呼吸練習。②水中練習（1）屈體站立，單臂劃水（左、右臂輪番進行）（2）同上，兩臂配合換劃水。（臉對著水）分（3）同上，配合呼吸兩臂劃水。（4）站立水中，配合水中走動做劃水練習（可配合呼吸進行）（5）由伙伴抱住雙腿（或托著）做雙臂劃水練習。體育課表格式教課設計第5周第9課

二十五分鐘6）游戲—追魚目的：增強爬泳劃臂練習。做法：分小組進行，在水中圍成一圓圈，左右相隔基50厘米，一人做魚，一人追，追者與被追者均要求在水中劃臂走動。被追者劃走就任一人的眼前，背向該人時，該本人人就取代被追者。被追到的“魚”與追者互相互換地點。部（七）教課組織：分道進行練習。一致指揮，一致練習。（八）保護幫助：一人練習，另一人扶助。分（十）糾正方法：四、結束部分：（5分鐘）（一）放松運動：結①手臂放松束②腿部放松③跳躍放松部（二）小結本課：分（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。（四）整理器械：部署學生整理器械。

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二十五分鐘五分鐘場所器械：滑板30塊。練習密度估計：28%運動量展望：1501401301201101009050課后小結：東番禺中學體育課表格式教課設計第6周第10課教1、游泳。教1、經(jīng)過爬泳完好技術教課。精益求精技術，學學提升動作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。培育戰(zhàn)勝困難內(nèi)任的意志質量。容務部教學內(nèi)容、組織、方法、要求次時分數(shù)間一、開始部分：開1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。2、師生問好！紿3、宣告本課教課任務、整理服飾、報數(shù)。部4、教課組織：成六列橫隊。分5、行列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。二、準備活動。１、擴胸運動２、振背運動、３、體側運動４、肩繞環(huán)運動５、準踢腿運動６、腹背運動７、膝關節(jié)運動８、踝腕關運動９、壓腿運動１０、跳躍運動備教課要求：手臂、上下側要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后解說、邊示范邊概要求、學生聽口令集體練習。4

三分鐘七分教課組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）部

8鐘分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo四、基本部分：1、組織形式：分組不輪換2、游泳（第3次課25分鐘）（一）動作名稱：爬泳（二）教課任務：經(jīng)過爬泳完好技術教課。精益求精技術，提升動作的基協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。培育戰(zhàn)勝困難的意志質量。（三）教課要求：初步掌握爬泳腿、臂，呼吸配合，其比率（4或6：2：1）本（四）教課要點：呼吸換氣。（五）教課難點：腿、臂、呼吸的協(xié)分配合。（六）教課手段：（1）在水中閉氣滑行打腿的基本上，臂做劃水練習。3-（2）同上練習，配合呼吸練習。-6部（3）兩腿間夾游泳板的臂劃水練習（配合呼吸）（4）10—20米的爬泳完好動作練習（可聯(lián)合教課法競賽進行）分

二十五分鐘體育課表格式教課設計第6周第10課基（七）教課組織：分組進行練習。一致指揮，一致練習。（八）保護幫助：一人練習，另一人扶助。（九）易出錯誤：本（十）糾正方法：部分四、結束部分：（5分鐘）（一）放松運動：結①手臂放松束②腿部放松③跳躍放松部（二）小結本課：分（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。（四）整理器械：部署學生整理器械。

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二十五分鐘五分鐘場所器械：滑板30塊。練習密度估計：28%運動量展望：1501401301201101009050課后小結：體育課表格式教課設計第7周第11課教1、游泳。教1、經(jīng)過爬泳完好技術教課。精益求精技術，學學提升動作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。培育戰(zhàn)勝困難內(nèi)任的意志質量。容務部教學內(nèi)容、組織、方法、要求次時分數(shù)間一、開始部分：開1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。2、師生問好！紿3、宣告本課教課任務、整理服飾、報數(shù)。部4、教課組織：成六列橫隊。分5、行列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。二、準備活動。１、擴胸運動２、振背運動、３、體側運動４、肩繞環(huán)運動５、準踢腿運動６、腹背運動７、膝關節(jié)運動８、踝腕關運動９、壓腿運動１０、跳躍運動備教課要求：手臂、上下側要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后解說、邊示范邊概要求、學生聽口令集體練習。4

三分鐘七分教課組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）部

8鐘分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：１、組織形式：分組不輪換２、游泳（第4次課25分鐘）（一）動作名稱：爬泳（二）教課任務：經(jīng)過爬泳完好技術教課。精益求精技術，提升動作的基協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。培育戰(zhàn)勝困難的意志質量。（三）教課要求：初步掌握爬泳腿、臂，呼吸配合，其比率（4或6：2：1）本（四）教課要點：呼吸換氣。（五）教課難點：腿、臂、呼吸的協(xié)分配合。（六）教課手段：（5）在水中閉氣滑行打腿的基本上，臂做劃水練習。3-（6）同上練習，配合呼吸練習。-6部（7）兩腿間夾游泳板的臂劃水練習（配合呼吸）（8）10—20米的爬泳完好動作練習（可聯(lián)合教課法競賽進行）分

二十五分鐘體育課表格式教課設計第7周第11課基（七）教課組織：分道進行練習。一致指揮，一致練習。（八）保護幫助：一人練習，另一人扶助。（九）易出錯誤：本（十）糾正方法：部分四、結束部分：（5分鐘）（一）放松運動：結①手臂放松束②腿部放松③跳躍放松部（二）小結本課：分（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。（四）整理器械：部署學生整理器械。

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二十五分鐘五分鐘場所器械：滑板30塊。練習密度估計：28%運動量展望：1501401301201101009050課后小結：體育課表格式教課設計第7周第12課教1、游泳。教1、經(jīng)過爬泳完好技術教課。精益求精技術，學學提升動作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。培育戰(zhàn)勝困難內(nèi)任的意志質量。容務部教學內(nèi)容、組織、方法、要求次時分數(shù)間一、開始部分：開1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。2、師生問好！紿3、宣告本課教課任務、整理服飾、報數(shù)。部4、教課組織：成六列橫隊。分5、行列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。二、準備活動。１、擴胸運動２、振背運動、３、體側運動４、肩繞環(huán)運動５、準踢腿運動６、腹背運動７、膝關節(jié)運動８、踝腕關運動９、壓腿運動１０、跳躍運動備教課要求：手臂、上下側要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后解說、邊示范邊概要求、學生聽口令集體練習。4

三分鐘七分教課組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）部

8鐘分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：1、組織形式：分組不輪換2、游泳（第5次課25分鐘）（一）動作名稱：爬泳（二）教課任務：經(jīng)過爬泳完好技術教課。精益求精技術，提升動作的基協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。培育戰(zhàn)勝困難的意志質量。（三）教課要求：初步掌握爬泳腿、臂，呼吸配合，其比率（4或6：2：1）本（四）教課要點：呼吸換氣。（五）教課難點：腿、臂、呼吸的協(xié)分配合。（六）教課手段：（9）在水中閉氣滑行打腿的基本上，臂做劃水練習。3-（10）同上練習，配合呼吸練習。-6部（11）兩腿間夾游泳板的臂劃水練習（配合呼吸）（12）10—20米的爬泳完好動作練習（可聯(lián)合教課法競賽進行）分

二十五分鐘體育課表格式教課設計第7周第12課基（七）教課組織：分道進行練習。一致指揮，一致練習。（八）保護幫助：一人練習，另一人扶助。（九）易出錯誤：本（十）糾正方法：部分四、結束部分：（5分鐘）（一）放松運動：結①手臂放松束②腿部放松③跳躍放松部（二）小結本課：分（三）宣告下次課教課內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。（四）整理器械：部署學生整理器械。

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二十五分鐘五分鐘場所器械：滑板30塊。練習密度估計：28%運動量展望：1501401301201101009050課后小結：體育課表格式教課設計第8周第13課教1、游泳。教1、經(jīng)過爬泳查核，穩(wěn)固提升爬泳完好技術。學學內(nèi)任容務部教學內(nèi)容、組織、方法、要求次時分數(shù)間一、開始部分：開1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。2、師生問好！紿3、宣告本課教課任務、整理服飾、報數(shù)。部4、教課組織：成六列橫隊。分5、行列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。二、準備活動。１、擴胸運動２、振背運動、３、體側運動４、肩繞環(huán)運動５、準踢腿運動６、腹背運動７、膝關節(jié)運動８、踝腕關運動９、壓腿運動１０、跳躍運動備教課要求：手臂、上下側要挺直、邊示范邊概要求。教課方法：先示范后解說、邊示范邊概要求、學生聽口令集體練習。4

三分鐘七分教課組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）部

8鐘分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：1、組織形式：分組不輪換2、游泳（第6次課25分鐘）（一）動作名稱：爬泳（二）教課任務：經(jīng)過爬泳查核，穩(wěn)固提升爬泳完好技術。基（三）教課要求：進一步掌握爬泳腿、臂、呼吸配合,并能較協(xié)調(diào)地慢游米以上。（四）教課要點：呼吸換氣。（五）教課難點：腿、臂、呼吸的協(xié)分配合。本（六）教課手段：（1）復習爬泳完好動作練習15—25米2—3次（2）測試