心理素質(zhì)因素對羽毛球運動員訓練的影響

心理素質(zhì)因素對羽毛球運動員訓練的影響心理素質(zhì)因素對羽毛球運發(fā)動訓練的影響

[中圖分類號]G847[文獻標識碼]A[文章編號]1009-5349〔2022〕05-0122-02

根據(jù)現(xiàn)代競技體育的開展趨勢來分析運動競賽與訓練的情況，運發(fā)動要想在國際大型賽事中發(fā)明出較高的運動成績，獲取個人最好的運動成績，其受到多方面因素的影響，運發(fā)動的心理因素對運發(fā)動的影響越來越明顯并有擴大趨勢，比賽的層次越高、競爭越劇烈，比賽的最終結(jié)果受心理因素的干擾就越大越深，某些特定環(huán)境下，成為左右比賽走向的一大因素。正如國外運動專家所說，高水平的體育競技賽事就像電腦程序中的應用一樣提前設(shè)計好了，比照賽不起關(guān)鍵作用，技能不是決定比賽最終結(jié)果的因素，而是劇烈反抗狀態(tài)下運發(fā)動所表現(xiàn)出來的心理穩(wěn)定能力。該研究通過對相關(guān)高水平羽毛球運發(fā)動心理的調(diào)查研究，探尋心理素質(zhì)對羽毛球運發(fā)動訓練的影響因素，以及對羽毛球運發(fā)動的技術(shù)水平的影響，為我們基層羽毛球運發(fā)動在心理訓練和科學的選材方面提供一定的借鑒意義。

一、研究對象與辦法

〔一〕研究對象

本研究主要是以西安體育學院羽毛球隊的男子運發(fā)動作為研究對象，年齡都在20.1±1.2歲，羽毛球訓練年限在3.2±0.6年，身體健康并無任何心理疾病。

〔二〕研究辦法

1.文獻資料法。通過中國知網(wǎng)和圖書館查閱相關(guān)文獻、著作與書籍，并對搜集到的資料進行整理，歸類、匯總，為后續(xù)研究奠定根底。

2.專家訪談法。為了使本研究的相關(guān)內(nèi)容更具有說服力和科學性，向有關(guān)懷理專家、運動訓練專家和專業(yè)教練進行相關(guān)內(nèi)容的咨詢和探討，以使調(diào)查的內(nèi)容更加科學合理。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。將所察看與調(diào)查到的內(nèi)容與相關(guān)數(shù)據(jù)，利用SPSS22.0專業(yè)統(tǒng)計軟件與MicrosoftExcel2022進行統(tǒng)計學分析，經(jīng)過處理得出相關(guān)結(jié)論。

二、結(jié)果與分析

〔一〕我國高水平羽球隊員心理狀況的研究

運發(fā)動的賽前心里緊張在任何一項體育工程中都會遇到。特別是在羽毛球比賽中，運發(fā)動便顯得較為突出。在比賽之前，隊員身體就會表現(xiàn)出臉色蒼白、手心冒汗、不停地想去廁所等現(xiàn)象。心理準備缺乏，對對手的實力與可能出現(xiàn)的困難估計缺乏，受場地、燈光等外界因素影響較大，從而使隊員產(chǎn)生焦慮不安、不知所措的神情。

〔二〕關(guān)于心理訓練的定義和影響因子

1.心理訓練的相關(guān)內(nèi)容和意義。運發(fā)動心理訓練主要是指在專業(yè)心理人員的指導下科學合理的針對每一位專業(yè)運發(fā)動，在運動過程中心理變化過程施加特定影響的過程。針對運發(fā)動心理素質(zhì)的訓練與提升，主要目的是運發(fā)動在大賽之前有一個良好的心態(tài)，無論發(fā)生什么都能泰然自假設(shè)的去準備自己的比賽，外界環(huán)境再怎么變化，運發(fā)動都能夠按照要求進行自我調(diào)節(jié)和鼓勵自己，具有強大必勝的信念品質(zhì)。根據(jù)科學定義，我們?nèi)粘⑿睦硭刭|(zhì)訓練分為兩大類：第一類是普通心理素質(zhì)訓練，第二類是特殊心理素質(zhì)訓練。普通心理素質(zhì)訓練的主要任務(wù)是提升運發(fā)動專業(yè)方面的心理素質(zhì)能力水平。特殊心理素質(zhì)訓練，關(guān)鍵是提升運發(fā)動具備該項運動所必需的特殊心理品質(zhì)。

2.身體機能的狀況水平。大賽之前，運發(fā)動的心理波動極易影響到運發(fā)動的賽前準備狀況，造故意理極度緊張，嚴重妨礙了運發(fā)動競技能力的發(fā)揮，比賽之前集中呈現(xiàn)在下列幾個方面：呼吸系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)以及代謝系統(tǒng)等產(chǎn)生一系列不好的反饋；比賽劇烈時身體機能水平差的運發(fā)動神經(jīng)系統(tǒng)會出現(xiàn)反饋遲滯現(xiàn)象，且伴有肌肉發(fā)抖情況。因此，比賽過程中運發(fā)動思想專注度較低、本體感知覺降低等，嚴重者使得體能很快不支，由此造成的運發(fā)動技能水平大大折扣。

3.運動技能因子。運發(fā)動心理水平不穩(wěn)定直接會引起運發(fā)動技術(shù)水平的發(fā)揮和表現(xiàn)。當實力不及對手時，運發(fā)動極易沖動、沒信心，從而導致比賽失誤猛增、技術(shù)動作變形嚴重，無法掌控比賽；假設(shè)水平高于對手時，易發(fā)生輕敵，常常被對手輕易追分或者逆轉(zhuǎn)；兩者實力相差無幾時，因?qū)Ｗ⒍扰c意志力不堅決，打不了持久戰(zhàn)，特別在重要比賽關(guān)鍵時刻時，求勝心切、久攻不下、丟失斗志、丟掉比賽等情況時有出現(xiàn)。

〔三〕心理素質(zhì)的訓練方式

1.健康性方式。運發(fā)動心理訓練主要是指在專業(yè)的心理人員、科學合理的針對每一位專業(yè)運發(fā)動，在運動過程中心理變化過程施加特定的影響的過程。由此可見，我們在進行心理訓練時首先要使運發(fā)動的身心健康受到愛護，愛護其隱私、相互尊重，應該關(guān)愛每一位運發(fā)動，從提升其體智能力的角度出發(fā)，加快運發(fā)動更好更快、健康的開展。

2.個別對待與因地制宜原那么。對每一位運發(fā)動進行心理素質(zhì)訓練時，教練員都應當根據(jù)個人的實際進行，切忌不能搞一刀切的訓練模式和思想。對運發(fā)動進行心理訓練時，務(wù)必讓訓練內(nèi)容等切合實戰(zhàn)的要求與規(guī)范，更好地發(fā)揮運發(fā)動的技戰(zhàn)水平。這樣一來運發(fā)動的心理適應期才會被大大的減短，同時對心理訓練辦法的創(chuàng)新起到一定的提升，促進其更好地到達預期效果。

3.虛擬訓練和實際戰(zhàn)況訓練。虛擬訓練法對運發(fā)動心理訓練的提升比擬有效，而且對運發(fā)動比賽成績的提升效果比擬明顯。通過對虛擬訓練的切身體驗，可以有效的提升運發(fā)動自身感知的水平，使運發(fā)動能夠更快地適應比賽環(huán)境和氣氛，并且逐漸打消運發(fā)動對賽前環(huán)境所產(chǎn)生緊張狀況，由此使得運發(fā)動的心理素質(zhì)得到很大提高，并且抵御外界的干擾能力也能得到增強。虛擬訓練根據(jù)深入的層次可以分為淺層虛擬與實際戰(zhàn)況模擬訓練。實際戰(zhàn)況模擬訓練是指日常訓練過程中盡量的設(shè)置與實際比賽的環(huán)境相一致的氣氛，讓運發(fā)動盡快融入其中的訓練辦法。情報人員盡可能準確地向教練員提供所搜集到有關(guān)競爭對手的所有信息，以便于教練員有針對性的進行實戰(zhàn)模擬訓練，并研究制敵的有效辦法，從而為運發(fā)動的良好發(fā)揮打下扎實的根底，為最終贏得比賽效勞。4.比賽期間的調(diào)節(jié)作用。心里緊張、精神壓力大等情況都是所有運發(fā)動在比賽期間經(jīng)常遇到的現(xiàn)象。訓練有素的運發(fā)動，常常會采取各種辦法將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，從而消弱不良因素對自己心理產(chǎn)生的影響，示例和隊友聊天、大聲唱歌等等。除此之外，進行自我情緒放松的辦法還有呼吸調(diào)整法、針灸法等，這樣都能夠促使運發(fā)動的心理趨于平靜狀態(tài)?？茖W合理的改善呼吸方式，不但有助于快速平緩情緒波動，還能提升血液攜帶氧氣的能力，使機體活力增強，加快代謝物的代謝，有利于身體疲勞的恢復和運動技能的發(fā)揮。

三、結(jié)論與倡議

〔一〕結(jié)論

1.高水平運發(fā)動不僅應具備較好的體能儲藏與獲勝的殺手锏技術(shù)，而且應具有強大的心理素質(zhì)，才能在競爭劇烈的賽場上取勝，并獲得較好的運動成績。

2.心理素質(zhì)后天的可塑性比擬強。因此，其與技戰(zhàn)術(shù)、身體等素質(zhì)一樣受后天因素影響較大，均可通過訓練得以提升。

3.心理素質(zhì)的訓練不同于其他身體素質(zhì)的訓練，其本身就具有一定的特殊性和個性，基層教練員必須遵循其規(guī)律對運發(fā)動進行有針對性的心理訓練。

〔二〕倡議

1.現(xiàn)代競技體育的競爭不再僅僅局限于技戰(zhàn)術(shù)和體能層面，已經(jīng)深入到每一位運發(fā)動的心理素質(zhì)層面，其比照賽的勝負意義不凡。因此，應當加強運發(fā)動的心理訓練，促使隊員在賽場上更好地發(fā)揮出技、戰(zhàn)術(shù)水平。