老齡化社會進程中遼寧省老年人體育鍛煉情況研究

老齡化社會進程中遼寧省老年人體育鍛煉情況研究老齡化社會進程中遼寧省老年人體育鍛煉情況研究

中國是世界上老年人口數量唯一超過1億的國家。自1982年第三次全國人口普查到2022年的第六次全國人口普查的28年間，中國60歲及以上的老年人口比重由7.63%回升至13.26%。遼寧省是全國老齡化程度較高的省份之一，老年人口正處于快速增長期階段。中國已經進入并將長期處于老齡化社會這將是中國21世紀整個階段的重要國情，老齡問題已成為我國繼能源問題，環(huán)境問題之后，亟待解決的頭等大事。且老齡問題出現(xiàn)在我國社會主義初級階段的國情下：尚未實現(xiàn)現(xiàn)代化、經濟還不興旺，社會制度還不完善，養(yǎng)老效勞體系滯后于養(yǎng)老效勞需求等。

隨著老年人口比重的回升，老年人口問題日益成為社會的主要問題。遼寧省已步入老齡化社會，遼寧人口老齡化呈現(xiàn)出速度快、城鄉(xiāng)、地區(qū)和民族不平衡、超前于經濟開展等特征。人口老齡化不僅會對社會、經濟、文化等帶來不同程度的影響，而且對老年人自身的角色、身心健康和生活方式等也會帶來變化。老年人的醫(yī)療保健、生活照料等需求如果不能合理解決，對社會的安定有一定影響。如何通過體育運動及身體活動增進老年人的健康、身體機能、提高其生命品質，讓老年人能更好的獨立自主生活，具有非常重要的意義。

1研究對象和研究辦法

〔1〕研究對象

研究對象為我省5個市〔州、地〕的60歲以上〔含60周歲〕的城鄉(xiāng)居民。其中，城市人口是指在城鎮(zhèn)居住的非農業(yè)戶口人口；鄉(xiāng)村人口是指在農村居住的農業(yè)戶口的人口。

〔2〕研究辦法

文獻資料法。本文通過查閱遼寧對外經貿學院圖書館等資源，選取老年體育鍛煉、老齡化社會等關鍵詞，檢索中國知網等數據庫中2000年以來的文獻資料，為本文進一步研究提供了明確的思路和啟發(fā)。

問卷調《朔?。采又櫚多藉F畏植闥婊《抽樣〞的辦法抽取研究對象，由訪問員攜帶調《宋示砣牖Х夢?！墩{查城鄉(xiāng)居民個體的體育鍛煉情況，調查內容波及加入體育鍛煉的根本特征、消費、目的和需求等。

數據統(tǒng)計法。所有數據統(tǒng)計采用SPSS13.0和Microsoftofficeexcel軟件完成，分別完成派生指標生成、各類指標的人數百分比計算等。

訪談法。根據本文研究相關內容，結合研究的辦法和目的，通過電子郵件、、實際訪談等形式，對國內有關社會體育的專家進行訪談，根據問卷的內容以及有效性和可靠性等問題上征求了意見和倡議。

2老年人體育鍛煉健身情況調查分析

〔1〕老年體育健身參與者根本情況

年齡和性別結構兩個要素是構成社會學研究的根底指標。同時也是體育社會學研究老年體育發(fā)展狀況的重要要素。由此，本研究根據調查結果整理統(tǒng)計出老年體育健身參與者年齡、性別結構比例表?！惨姳?〕

由表1可知，首先，遼寧省老年體育健身人口的年齡分布以65-74歲之間居多，相比照較集中，占總調查人數的70%以上。60-64歲的老年人，尤其是男性老年人，剛才退休，對退休后的生活還沒有適應，規(guī)劃，剛進入老年階段，尚未形成體育健身的意識。5年之后，隨著老年人社會角色變遷帶來的生活方式改變和體質健康狀況衰變，逐漸意識到體育健身的益處，并參與到體育健身實踐體驗中，所以65歲以后人群參與體育鍛煉的人數增加。其次，總體女性健身鍛煉人口略多于男性。造成這種現(xiàn)狀究其原因可能由于老年男性和老年女性的身體健康狀況、性格差別、養(yǎng)生保健觀念、平均壽命有關。

調查結果中發(fā)現(xiàn)，遼寧省老年人的身體健康狀況不容樂觀。大局部老年人都是帶病生存，調查對象中自我感覺良好的老年人比例為45.89%，尚未到達總數的一半。主要的疾病情況包括關節(jié)炎、頸椎病、脂肪肝等慢性疾病為主。

〔2〕老年人體育健身的頻率和時間

由表2可以看出，健身頻率在5-7次的老年人比例較高占4成多，有160人，而且實地訪談得知，加入體育鍛煉的老年人根本加入活動的年限都在1年以上，由此可見，體育健身已經成為老年人的生活常態(tài)，已將鍛煉納入到日常生活中。在調查中發(fā)現(xiàn)，每周少于一次鍛煉次數的人數有88人，所占比例有2成以上，也不容無視，這一局部人群對體育鍛煉的目標實現(xiàn)困難，主要因素包括下列幾個方面：一是身體原因。因為身體行動不便或者身體素質欠缺導致不能經常加入體育運動。二是客觀原因。60歲以上的女性老年人日常生活的很大一局部人幫忙子女關照孫輩，時間和條件都不允許她們發(fā)展系統(tǒng)的體育鍛煉。三是主觀原因。對加強體育鍛煉、提高身體素質的自我愛護意識不夠導致不參與鍛煉。

在調查中發(fā)現(xiàn)，作為橫向健身遍及程度的重要指標之一――鍛煉時間，長短各異。大局部參與鍛煉的老年人健身時間在30―90分鐘，占86.28%，選擇早上時間鍛煉的老年人比例也比晚上健身的老年人多，比例為7：3。這表明老年人健身的時間選擇具有一定的自主性。

〔3〕老年人健身工程調查

在調查中，共設置老年體育將身工程14項。老年人體育活動主要以鍛煉身體、愉悅身心為出發(fā)點，結合老年人生理特點，發(fā)展的工程主要是以反抗性較小的太極〔劍、扇、操〕、氣功、散步、秧歌、廣場舞、乒乓球、健身操、柔力球、羽毛球、門球、游泳為主，其他競爭劇烈、反抗性較強的籃球、網球、排球等工程其次。

調查統(tǒng)計結果顯示，遼寧省老年人參與體育健身所選擇的健身工程豐盛多樣。低強度、弱競技性的太極、散步、廣場舞，這些工程選擇的人數眾多，女性老年人選擇廣場舞的人數更是到達了78.92%，選擇太極和散步的人數也比擬多，因為這兩個工程受場地限制較少，對技術動作要求不高；同時，選擇高強度、高競技性的工程的人數較少，一是受到場地限制，二是運動損傷風險較大，三是對技術動作要求較高，老年人隨著年齡的增長，都傾向于選擇具有保健作用和強度較低的體育健身工程。在調查中還發(fā)現(xiàn)，男性老年人很大比例傾向于選擇太極、散步等簡單易行的工程，女性老年人選擇健身操、廣場舞等具有美感的工程占很大比例。

〔4〕老年人體育活動場所調查

體育場地設施是進行體育活動的硬性條件，是體育公共效勞內容的有機組成局部。在本調查中把體育場地分為下列幾類：公共體育場館、收費場館、公園廣場、社區(qū)會所、學校體育場地和單位體育場館等。調查結果顯示，遼寧省老年人進行體育鍛煉最多的活動場所為公園廣場、社區(qū)文化廣場、公共體育場館，其次為學校和周邊單位的體育場地設施，收費場地老年人參與的人數最少。首先，老年人居住地周圍的廣場公園和社區(qū)文化廣場是老年人的匯集區(qū)，不僅可以鍛煉身體，也可以與人溝通交流，優(yōu)美環(huán)境可以舒緩心情，體育鍛煉可以增強體質，與人交流可以減少寂寞，所以老年群體最喜愛和經常選擇的還是住宅附近的公共場所。

3結論與倡議

遼寧省老年人加入體育鍛煉和“經常鍛煉〞的人數比例不夠高，應該繼續(xù)健全相關設施，激勵老年人外出加入體育鍛煉。體育鍛煉的質量表現(xiàn)為參與頻度高、每次鍛煉持續(xù)時間較長、鍛煉強度