乒乓球步伐練習(xí)圖解_第1頁
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文檔簡介

1/2乒乓球步伐練習(xí)圖解

一、前后左右的交叉練習(xí)(練習(xí)方式均為多球,下同）1、右短左長的練習(xí),要求：①正手短球主要采用臺內(nèi)挑打的技術(shù)，反手長球采用側(cè)身拉、打的技術(shù);②正手短球主要采用搓短或撇長,反手采用側(cè)身拉、打的技術(shù)。線路練習(xí)有如下圖示的8套。

2、右長左短的練習(xí)，要求：①左方短球側(cè)身用正手挑打或快拉，正手長球采用拉、攻；②左方短球采用反手挑、撥、擰等技術(shù)，正手長球采用拉、打技術(shù)，線路練習(xí)如下：

３、右短右長的練習(xí),要求：①正手短球采用臺內(nèi)挑打的技術(shù),長球采用拉、攻；②正手短球采用搓短或撇長，長球采用拉、攻。線路練習(xí)如下：

４、左短左長的練習(xí)，要求：①反手位采用側(cè)身臺內(nèi)挑打的技術(shù)，長球采用側(cè)身拉、攻;②反手位采用側(cè)身正手搓短或撇長，長球采用側(cè)身拉、攻.線路練習(xí)如下：

5、前后左右的綜合練習(xí)，要求：①按照圖例上的順序供球，回接的方法按照上面相應(yīng)的練習(xí)方法進行適當(dāng)?shù)撵`活的選擇；②回接落點可以先作規(guī)定，如四點打一點，或兩斜、兩直,或交叉交替,或無規(guī)律等,關(guān)鍵是把手法與步法緊密的聯(lián)系起來。

圖解說明:虛線代表多球的供球路線；實線為練習(xí)的擊球線路;蘭色區(qū)域代表多球的落球區(qū)域；數(shù)字代表擊球的先后順序。

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