六招擊退腹部松弛腹部皮膚松弛

本文格式為Word版，下載可任意編輯——六招擊退腹部松弛腹部皮膚松弛擊退松弛腹部

妙招一：喝水排毒日常課要讓皮膚盡快恢復(fù)彈性，平常多喝白開水是最根本的。理由：人體內(nèi)的好多化學(xué)回響都是以水這個(gè)介質(zhì)舉行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能部需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消釋，因此適當(dāng)?shù)娘嬎粌H可制止腸胃功能的紊亂，更可以實(shí)時(shí)排出身體毒素，激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性，加速血液循環(huán)速度，扶助肌膚恢復(fù)緊致彈性。

方法：每天的飲水量不要少于1000毫升，一天中有3個(gè)時(shí)間確定要喝水。

早晨起床時(shí)喝水，既可以補(bǔ)水，又促進(jìn)毒素排出。由于起床時(shí)所喝的水有10％被大腸吸收，90％被小腸吸收，但起床一段時(shí)間后，所喝的水就只能被小腸吸收，而不能被大腸吸收。

下午3:00左右喝水，這個(gè)時(shí)間中醫(yī)認(rèn)為是膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)間，所以要多喝水。

晚上9:00左右喝水，這時(shí)是人體免疫系統(tǒng)活躍的時(shí)間，此時(shí)人體會恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等，所以實(shí)時(shí)補(bǔ)充水分也很必要。

tips不成用碳酸飲料、瓶裝果汁飲料等來代替白開水，由于這些飲料在供給了水分的同時(shí)，更為身體供給了大量的糖分，而這種糖水或放入養(yǎng)分物質(zhì)的水，在體內(nèi)需要時(shí)間轉(zhuǎn)化，不能起到急速；中刷身體垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上會加重皮膚的負(fù)擔(dān)，并且還會供給大量的卡路里。

妙招二：四類食物要常吃

第一類：富含維生素的食物維生素對于防止皮膚衰弱、保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。例如維生素E對于皮膚抗衰有重要作用，由于維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰弱，保持皮膚彈性。維生素c也是重要的抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，鞏固皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力。同樣，維生紊A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤有彈性不成缺少的物質(zhì)。

含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等；富含維生素c的食物包括草莓、青椒、櫻桃、西紅柿等嶄新蔬菜水果；富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果；富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋、奶等。

其次類：含鐵質(zhì)的食物皮膚光澤紅潤有彈性，需要充沛的血液供應(yīng)。而鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。含鐵豐富的食物主要有動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

第三類：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物膠原蛋白能使細(xì)胞變得充實(shí)，從而使肌膚充盈，皺紋裁減；彈性蛋白可使人的皮膚彈性鞏固，從而使皮膚光滑而富有彈性。

富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等，所以日常生活中豬肉最好帶皮一起吃。

第四類：吃些堿性食物日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧等均為生理酸性，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能實(shí)時(shí)排出體外時(shí)，就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。故應(yīng)吃些堿性食物。堿性食物主要包括蘋果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海產(chǎn)品等。

《母子健康》溫馨提示：月子期間新媽媽都會大補(bǔ)，但是也要留神飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內(nèi)的酸堿度不平衡。

妙招三：精油按摩不成忘

按摩腹部不僅能緊致肌膚，還可以強(qiáng)身健體，對多種疾病都有輔佐治療的效果。新媽媽可每天早晚用收腹霜或收腹精油舉行腹部按摩，收腹霜在晚上沐浴后按摩使用更佳。

按摩推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下逐漸挪動(dòng)。

新媽媽初產(chǎn)后不成對腹部舉行按摩，可以有意識深呼吸收緊腹部，等身體器官功能完全恢復(fù)，接洽醫(yī)生后，方可對腹部舉行按摩。

熱蒸冷敷法：腹部大面積