中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)

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犁倭中學(xué)八年級(jí)（4）班“心理健康教育”

主題班會(huì)

田景虹

一、活動(dòng)主題：中學(xué)生心理健康教育

二、活動(dòng)時(shí)刻：20XX年9月6日

三、活動(dòng)地方：八年級(jí)（4）班教室

四、活動(dòng)對(duì)象：八年級(jí)（4）班主任田景虹老師、八年級(jí)（4）全體同學(xué)

五、活動(dòng)背景：

有專家預(yù)測：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)峻危及青青年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對(duì)許多國家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有如此或那樣的心理咨詢題。在中國，最新一次全國4～16歲青年兒童心理健康調(diào)查發(fā)覺，中國兒童的心理和行為咨詢題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)覺，中學(xué)生中有2/5左右的小孩有別同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青青年成長過程中浮現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)峻。

六、活動(dòng)目的：端正學(xué)生的心理進(jìn)展方向，幸免學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生別良的心理狀態(tài)。

七、活動(dòng)過程：

（一）、導(dǎo)入

健康別僅僅是沒有身體疾病、別體弱，而是一種身體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會(huì)習(xí)慣能力。

（二）、青青年心理健康標(biāo)準(zhǔn)

①智力正常。

②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。

③有較好的社會(huì)習(xí)慣性。

④有和諧的人際關(guān)系。

⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。

⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的個(gè)性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

（三）、分析現(xiàn)狀及緣故

初中時(shí)期又稱為青春期、青年期。這一時(shí)期是個(gè)體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成軀體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。

然而其心理進(jìn)展的速度則相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從稚嫩向成熟進(jìn)展的過渡階段，如此，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理進(jìn)展上的矛盾。

生理變化對(duì)心理活動(dòng)的沖級(jí)

這種妨礙要緊來自兩個(gè)方面。

首先，由于初中生軀體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，所以，在心理上他們希翼盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，尋覓一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一具全新的社會(huì)角群，就在這種種追求中，會(huì)產(chǎn)生種種困惑。

其成熟性要緊表如今為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的強(qiáng)烈追求和感覺，在這種感覺的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，并且也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。

其稚嫩性要緊表如今其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)上。

由于初中生心理上的成人感及稚嫩性并存，因此，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的別平衡性：1、抵抗性與依靠性并存；

如，由于生理上的迅速進(jìn)展，初中生對(duì)自個(gè)兒的認(rèn)識(shí)超前而父母對(duì)初中生的認(rèn)識(shí)滯后的事情。在一些咨詢題上，初中生慢慢別再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開始可以客觀的評(píng)價(jià)他們了。由于成人對(duì)初中生和初中生對(duì)自個(gè)兒的認(rèn)識(shí)上的差異，在一些具體咨詢題上，初中生浮現(xiàn)強(qiáng)烈的抵抗。這也算是為啥青春期也叫做第二抵抗期。初中生的抵抗心理的特點(diǎn)是：1、態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯；2、漠別關(guān)懷，冷漠相對(duì)；3、抵抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將那個(gè)人全部否定；同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員別能令他們中意時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。

2、閉鎖性與開放性并存；

3、勇敢和怯懦并存；

4、高傲和自卑并存；

5、否定而又眷戀童年。

6，對(duì)將來開始感到迷茫，別知所措。

發(fā)現(xiàn)自個(gè)兒小學(xué)時(shí)的想法理想非常天真，自個(gè)兒如今的事情無法達(dá)成而全盤否定，導(dǎo)致理想轟然崩塌，失去了對(duì)學(xué)習(xí)日子的目標(biāo)而感到茫然，別懂自個(gè)兒該做啥，能做啥。

（四）、學(xué)生舉例發(fā)言

在學(xué)習(xí)上非常是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，往常成績非常好，可如今非常差。我感受我如今是一無是處，學(xué)習(xí)不好，運(yùn)動(dòng)不好，也沒啥愛好。我如今非常是苦悶，我差不多非常專心了，為啥我的成績比不人差，為啥我要學(xué)的那么累，為啥每次考試感到都倍受打擊。功課開始降下，所以而逐漸討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生反抗情緒。

遇到這種事情該如何辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一具表征，也算是講你會(huì)為你小學(xué)時(shí)的行為感到天真講明你長大了。意識(shí)到理想與現(xiàn)實(shí)的差距，會(huì)開始漸漸的給自個(gè)兒一具正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你如何去對(duì)待。首先擺正心態(tài)，別為過去的情況懊悔（過去的無法改變，你大能夠明白成過去的一切基本上為如今的你做鋪墊?。?duì)自個(gè)兒只是分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平時(shí)心態(tài)”，與自個(gè)兒實(shí)際確定目標(biāo)，別盲目的處處與其他同學(xué)競爭，給自個(gè)兒一具較為寬松的環(huán)境，幸免過度緊張，積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往，加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自個(gè)兒別是一無是處，每天進(jìn)步一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。（五）提咨詢：你有沒有遇到過以下幾個(gè)咨詢題？你是如何處理的？

1、膽怯考試、膽怯學(xué)校、膽怯老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。

2、在眾人面前感到別安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)誠實(shí)、別敢講話等。

3、有些“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、害怕、擔(dān)心、小心眼、一點(diǎn)小事就放心別下等。

4、感到自個(gè)兒孤單，沒有朋友，平常非常少與同學(xué)來往，總愛一具人呆著。（六）、中學(xué)生怎么保持心理健康

1、自覺學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥

2、對(duì)自個(gè)兒只是分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平時(shí)心態(tài)”

3、對(duì)他人的期望別要過高，幸免失望感

4、別盲目的處處與其他同學(xué)競爭，幸免過度緊張

5、積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往

6、加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”

7、別要為自個(gè)兒尋覓借口

8、再給自個(gè)兒一點(diǎn)愛

9、分散你的注意力

10、改變你的行為

11、了解自個(gè)兒的極限

12、尋覓心靈的綠洲讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

13、相信自個(gè)兒，也相信他人

14、打算一些積極有益的活動(dòng)，對(duì)付枯燥的日子

15、向朋友訴講自個(gè)兒的麻煩

16、看到情況的光明面寬容、自嘲及“愉快療法”

17、把復(fù)雜咨詢題分解成簡單的咨詢題

18、傾盡全力完成一件事

19、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)

（七）、心理小測試

1.平常別知為啥總覺得心慌意亂，坐立別安。

2.上床后，如何也睡別著，即使睡了也容易驚醒。

3.經(jīng)常做惡夢，驚恐別安，凌晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后非常難再入睡。

5.學(xué)習(xí)的壓力常使自個(gè)兒感到很煩躁，討厭學(xué)習(xí)。

6.讀書看報(bào)甚至在課堂上也別能用心一致，往往自個(gè)兒也搞別清在想啥。

7.遇到別稱心的情況便較長時(shí)刻地沉默少言。

8.感到非常多情況別稱心，無端發(fā)火。

9.哪怕是一件小情況，也總是非常放別開，整日思索。

10.感到現(xiàn)實(shí)日子中沒有啥情況能引起自個(gè)兒的樂趣，郁郁寡歡。

11.老師說概念，常常聽別知道，有時(shí)知道得快忘得也快。

12.遇到咨詢題常常舉棋別定，遲疑再三。

13.經(jīng)常與人爭執(zhí)發(fā)火，過后又懊悔別已。

14.經(jīng)常追悔自個(gè)兒做過的事，有負(fù)疚感。

15.一遇到考試，即使有預(yù)備也緊張焦慮。

16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17.很膽怯失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍別順心，就暗自流淚。

19.自個(gè)兒瞧別起自個(gè)兒，覺得不人總在嘲笑自個(gè)兒。

20.喜愛跟自個(gè)兒年幼或能力別如自個(gè)兒的人一起玩或競賽。

測評(píng)辦法：

√得2分，△得1分，×得0分。

評(píng)價(jià)參考：

1)0-8分。心理很健康，請(qǐng)你放心。

2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也能夠找老師或同學(xué)聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)霓k法舉行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

4)31-40分。是黃牌警告