運(yùn)用體育心理學(xué)提高女生適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)需要的心理素質(zhì)

運(yùn)用體育心理學(xué)提高女生適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)需要的心理素質(zhì)運(yùn)用體育心理學(xué)提高女生適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)需要的心理素質(zhì)

1、前言

目前女大學(xué)生在人數(shù)上占高校學(xué)生人數(shù)的比例越來(lái)越高，進(jìn)入工作崗位女性同樣將面臨著工作的壓力，同時(shí)將承當(dāng)起家庭重任和生兒育女的責(zé)任，將面臨著多方面的壓力和責(zé)任，這就對(duì)現(xiàn)代女性提出了更高的心理素質(zhì)要求。體育對(duì)意志品質(zhì)、心理素質(zhì)的提升有非常重要的作用，體育學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的同時(shí)很好的利用體育心理學(xué)將起到事半功倍的效果。

2、體育心理學(xué)的相關(guān)介紹

2.1體育心理學(xué)的定義

關(guān)于體育心理學(xué)的定義，不同時(shí)期有著不同觀點(diǎn)。在體育心理學(xué)的初創(chuàng)階段，體育心理學(xué)被簡(jiǎn)單理解成是一門體育加心理學(xué)的學(xué)科，人們往往用普通心理學(xué)或教育心理學(xué)原理來(lái)解釋體育中的有關(guān)問(wèn)題。近些年來(lái)，體育心理學(xué)進(jìn)入了開(kāi)展的起步階段，越來(lái)越多的體育心理學(xué)者認(rèn)識(shí)到，作為教育心理學(xué)分支學(xué)科的體育心理學(xué)應(yīng)該有自己的理論和辦法，并應(yīng)盡快建立起自身的理論體系。因此，體育心理學(xué)就是一門研究體育活動(dòng)中人的心理現(xiàn)象及其發(fā)生開(kāi)展規(guī)律的科學(xué)。祝蓓里等人指出，體育心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)分支，是一門研究人們從事體育活動(dòng)〔包括體育教學(xué)活動(dòng)、課外體育活動(dòng)和體育競(jìng)賽活動(dòng)〕的專門條件下的心理現(xiàn)象及其發(fā)生、開(kāi)展規(guī)律的科學(xué)。從這一定義可以看出，體育心理學(xué)被理解成是研究學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)和競(jìng)賽活動(dòng)中心理問(wèn)題的學(xué)科。

總之，體育心理學(xué)是一門研究體育教育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽以及體育鍛煉等情景中人的認(rèn)知、情感和行為的學(xué)科。

2.2體育心理學(xué)的意義

學(xué)習(xí)體育心理學(xué)可以了解和掌握學(xué)生的心理特征和需要，這有助于激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性；可以幫忙學(xué)生培養(yǎng)剛強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力，團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；可以根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差別，因材施教，區(qū)別對(duì)待；可采用一些心理技能訓(xùn)練辦法幫忙學(xué)生更好地掌握運(yùn)動(dòng)技能和調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)；如何通過(guò)心理學(xué)的伎倆和辦法提高訓(xùn)練水平；怎樣通過(guò)心理學(xué)的伎倆和辦法使運(yùn)發(fā)動(dòng)處于最正確比賽狀態(tài)，充沛發(fā)揮最大潛力，獲得優(yōu)異的比賽成績(jī)；如何通過(guò)心理學(xué)的伎倆和辦法打消疲勞，調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)良好的身心狀態(tài)。

3、體育與心理開(kāi)展

體育對(duì)身體發(fā)育和心理開(kāi)展有重要作用。體育實(shí)踐和研究說(shuō)明，體育運(yùn)動(dòng)可以使人的個(gè)性在較短時(shí)間內(nèi)得到表現(xiàn)、訓(xùn)練和開(kāi)展。不同的運(yùn)動(dòng)工程對(duì)人的影響有所差別，如在集體反抗工程中，學(xué)生的互助合作、默契配合、頑強(qiáng)拼搏的意志性格得到開(kāi)展；高難、驚險(xiǎn)的技巧工程有助于開(kāi)展學(xué)生的勇敢、果決和頑強(qiáng)的個(gè)性品質(zhì)；通過(guò)劇烈緊張的比賽，可培養(yǎng)學(xué)生控制自己情緒和意志的能力，開(kāi)展運(yùn)動(dòng)智力和品德。體育教師應(yīng)注意在學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)促其開(kāi)展相應(yīng)的心理品質(zhì)。

一般認(rèn)為，體育運(yùn)動(dòng)具有下列意義：①增強(qiáng)平安感和自發(fā)性；②提高獨(dú)立性；③打消緊張；④有助于形成友誼、聲望和領(lǐng)導(dǎo)地位；⑤提高自己的價(jià)值觀。體育之所以能促進(jìn)心理衛(wèi)生主要是因?yàn)椋孩賵?jiān)持體育運(yùn)動(dòng)可以使人體格強(qiáng)健、耐心持久，提高身心適應(yīng)能力，從而增進(jìn)熱情積極、勇敢剛強(qiáng)等個(gè)性品質(zhì)，克服懶惰散漫、害怕懦弱等消極個(gè)性品質(zhì)和行為習(xí)慣。②體育運(yùn)動(dòng)常以競(jìng)賽形式發(fā)展，競(jìng)賽中的成功可以提高自信心并爭(zhēng)取更高的目標(biāo)，可以得到同伴和集體的成認(rèn)，可以正確認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)價(jià)值。這種積極進(jìn)取的精神，有利于經(jīng)受挫折考驗(yàn)，保持社會(huì)心理平衡。③體育運(yùn)動(dòng)是通過(guò)身體活動(dòng)進(jìn)行的，它具有社會(huì)性、公開(kāi)性等特點(diǎn)，有利于人際溝通和培養(yǎng)形成健康的群體心理。④加入體育運(yùn)動(dòng)可緩解或轉(zhuǎn)移各種消極情緒，尤其是遭受挫折后產(chǎn)生的激動(dòng)。某些持續(xù)而有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)工程如健美操、跑步、游泳、騎自行車等，還可以減緩或治療某些心理疾病，如抑郁癥等。另外，體育對(duì)開(kāi)發(fā)智力、提高社會(huì)適應(yīng)能力等都有積極作用。

4、根據(jù)女生心理狀態(tài)科學(xué)的運(yùn)用體育心理學(xué)進(jìn)行指導(dǎo)

人的心理狀態(tài)是在一定時(shí)間內(nèi)心理活動(dòng)總的特點(diǎn)，它是一種整體的綜合的心理現(xiàn)象。心理狀態(tài)對(duì)人的活動(dòng)、心理開(kāi)展、身心健康等方面都是非常重要的，然而體育心理狀態(tài)是學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)在一定時(shí)間內(nèi)心理活動(dòng)總的特點(diǎn)，呈現(xiàn)出健美性、適應(yīng)性、競(jìng)爭(zhēng)性、價(jià)值性、厭倦性的特點(diǎn)。

按照心理活動(dòng)的性質(zhì)，可將心理狀態(tài)劃分為：動(dòng)機(jī)狀態(tài)；認(rèn)識(shí)狀態(tài)；情感情緒狀態(tài)；意志狀態(tài)四種。應(yīng)當(dāng)表明，由于心理狀態(tài)是十分復(fù)雜的心理現(xiàn)象，且具有完整的性質(zhì)，它們之間可以是重疊的、聯(lián)系的、滲透的。在參與體育運(yùn)動(dòng)中，可以將體育心理狀態(tài)氣氛六種類型。理想型：興趣動(dòng)機(jī)較高，認(rèn)知能力較好，情緒穩(wěn)定，意志力強(qiáng)，善于人際交往。認(rèn)知型：興趣動(dòng)機(jī)較高，認(rèn)識(shí)能力較好，情緒穩(wěn)定，意志力尚好，善于人際交往。意念型：興趣動(dòng)機(jī)、情緒態(tài)度、認(rèn)知能力均高于一般水平，意志力和人際交往稍差。情緒型：興趣動(dòng)機(jī)一般，認(rèn)知能力和人際交往稍差。情緒型：興趣動(dòng)機(jī)一般，認(rèn)知能力和交際能力稍低，但情緒態(tài)度和意志尚好。冷淡型：動(dòng)機(jī)興趣和認(rèn)知能力低，情緒態(tài)度和意志力不夠，不愛(ài)人際交往。厭倦型：興趣動(dòng)機(jī)、認(rèn)知能力、情緒態(tài)度、意志力、人際交往很差。

女大學(xué)生對(duì)體育的健身、娛樂(lè)、教育的價(jià)值功能的認(rèn)識(shí)具有較高的共性；大多數(shù)女大學(xué)生的體育態(tài)度積極；健康、娛樂(lè)和減肥是女大學(xué)生加入體育活動(dòng)的主要?jiǎng)訖C(jī)；女大學(xué)生的體育行為表現(xiàn)在每周加入體育活動(dòng)的次數(shù)上明顯缺乏，在體育行為上表現(xiàn)出與態(tài)度的不一致性，不良的外部客觀因素和主觀因素的交互作用是其行為弱化的關(guān)鍵所在。

身體的發(fā)育狀況與體育心理狀態(tài)類型密切聯(lián)系，在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，營(yíng)造一個(gè)和諧、輕松愉快的環(huán)境，在意志力的培養(yǎng)上加大力度，對(duì)學(xué)生提出針對(duì)性的要求，對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)、調(diào)整、調(diào)控，促進(jìn)女生體育心理狀態(tài)的轉(zhuǎn)化。

5、總結(jié)與倡議

科學(xué)的利用體育心理學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)有助于激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性；通過(guò)心理學(xué)的伎倆和辦法打消疲勞，調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)良好的身心狀態(tài)；可以幫忙學(xué)生培養(yǎng)剛強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極進(jìn)取、勇于拼搏，增強(qiáng)自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力，團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

在實(shí)際教學(xué)運(yùn)用上總結(jié)出一下幾點(diǎn)倡議有利于更好的起到作用：

〔1〕加強(qiáng)對(duì)女大學(xué)生體育參與心理的研究，探索合乎女大學(xué)生身心特點(diǎn)的體育教學(xué)形式，開(kāi)設(shè)女大學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)工程選項(xiàng)課，注重女大學(xué)生體育意識(shí)和體育能力的培養(yǎng)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

〔2〕在體育教育中，抓住有利機(jī)會(huì)進(jìn)行德育，引導(dǎo)樹(shù)立健康的審美觀和優(yōu)秀品質(zhì)。體育教師要以身作那么，特別是女體育教師要為她們做好典范。在體育活動(dòng)中，要積極激勵(lì)她們克服困難，戰(zhàn)勝自我，使她們深刻體會(huì)體育鍛煉帶給她