兒童多大可以吃木耳

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木耳中含有豐富的鐵元素，且有著'素中之王"的美稱，可見(jiàn)黑木耳的養(yǎng)分價(jià)值之高，那么多大的寶寶可以吃木耳呢？以下是我為大家整理推舉關(guān)于兒童可以吃木耳的學(xué)識(shí)，夢(mèng)想對(duì)大家有所扶助。

寶寶多大可以吃木耳

養(yǎng)分專家指出：寶寶在一周歲之后再吃木耳對(duì)比好，木耳中的膳食纖維對(duì)于1歲以下的寶寶來(lái)說(shuō)還難以消化，而且木耳還有滑腸的作用，所以寶寶1歲以后再吃木耳最正確。

寶寶吃木耳的好處：

1、養(yǎng)護(hù)腸道助消化：木耳中所含的自然植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，能夠有效的除掉腸胃中雜質(zhì)及毒素，有效防止和治療由于各種異物造成的胃腸不適。

2、預(yù)防寶寶貧血：每100克黑木耳中就含義鐵98毫克，是豬肝含鐵量的5倍，比菠菜的含鐵量足足高出30倍，因此寶寶適當(dāng)吃一些黑木耳能有效的防止寶寶缺鐵性貧血。

3、鞏固寶寶免疫力：黑木耳中所含的有抗腫瘤活性物質(zhì)能鞏固機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

適合寶寶的木耳的做法：木耳雪梨汁

打定材料：雪梨1個(gè)、黑木耳

做法：

1、木耳去根洗凈用水焯兩分鐘，盛出用涼水過(guò)一遍。

2、木耳用攪拌機(jī)絞碎，攪成細(xì)小顆粒那種。

3、雪花梨加水?dāng)嚦珊隣?，把攪碎的木耳和雪花梨兌水后煮半個(gè)小時(shí)即可。

養(yǎng)分小貼士：雪梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的成果，假設(shè)寶寶咳嗽痰多，可給寶寶做一些雪梨汁。

適合寶寶的木耳的做法：菠菜木耳火腿粥

打定材料：菠菜適量、木耳適量、火腿適量。

1.淘好的米放入鍋中，加水，這一步和煮白米粥一樣一樣的

2.煮著米粥，舉行下一步，木耳泡發(fā)，菠菜洗凈，火腿切小丁，香菜切末，備用。

3.洗凈的菠菜放入開(kāi)水中燙一下，一分鐘左右撈出，放入涼水中，待溫度冷卻后，瀝水，切末(終究是要放在粥里嘛，建議稍微切小切碎一些)，備用。

4.泡發(fā)后的木耳，入熱水燙熟，切末，備用。

5.等米粥煮至粘稠，將切好的菠菜、木耳、火腿倒入鍋中，稍作攪拌，燜2～3分鐘即可。

養(yǎng)分小貼士：菠菜中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可降低患視網(wǎng)膜退化的危害，從而養(yǎng)護(hù)視力。

寶寶吃木耳留神事項(xiàng)

1、黑木耳有滑腸的作用，假設(shè)寶寶腸胃對(duì)比虛弱或者有腹瀉病癥就盡量不要給寶寶食用木耳了。

2、在處理干木耳時(shí)，可水中放入木耳，然后再放入鹽，浸泡半小時(shí)可以讓木耳快