健康答人大摩健康

本文格式為Word版，下載可任意編輯——健康答人大摩健康Q“適當?shù)墨I血有利于身體健康”是輿論導(dǎo)向還是真正的科學？♀知乎用戶醫(yī)生要證明適量的獻血對健康的利益，還是很困難的。由于獻血者本身是被篩選過的，屬于人群中的“健康者”，用獻血者和整個人群比，本身就有失偏頗，得出的結(jié)論，可能不是獻血帶來的健康，而是獻血者本身就健康。另外，長期屢屢獻血者，在健康意識、生活方式方面可能都優(yōu)于一般人群，所以，即使是測驗結(jié)果顯示獻血者健康程度更好，也僅僅是獻血者更健康，而不能證明是獻血帶來的健康。

♀ChrisChencallmeCC

關(guān)于獻血有益健康的說法，常見的有以下兩種：1.獻血可以提高免疫力，鞏固造血才能。目前研究可以證明的是，適量獻血之后，機體可以在對比短的時間內(nèi)激發(fā)體內(nèi)的造血功能，使機體的血液系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)恢復(fù)到獻血前的水平。但這只能說明適量獻血不影響健康，而不能說明獻血有益健康。而且，免疫力是一種很難說的東西，你不能說一段時期內(nèi)血液中某些免疫細胞或者免疫因子增高了，人的免疫力就提高了，那可能只是機體在一段時期內(nèi)對于某種應(yīng)激的回響而已。2.獻血可以降低某些心血管疾?。ㄈ绻谛牟?、動脈硬化）的風險。體內(nèi)鐵儲存量多可能是急性心肌梗死的危害因素，獻血那么可以裁減體內(nèi)鐵含量，從而降低患病風險。這方面的臨床研究也不少，目前認為獻血對于降低心血管疾病風險是有益的。所以，總的來說，適當獻血對健康影響不大，可能還會扶助降低某些心血管疾病的風險。

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首先，獻血即失血，我們要看失血是不是很輕易補充。健康人體內(nèi)的血漿中各成分的濃度足夠?qū)κаe行片面代償，對生理功能的影響是很微小的，一般不存在獻完血以后抗爭力明顯下降，或是凝血功能展現(xiàn)問題的可能。獻血時損失掉的水，可以通過喝水補充回來。而損失掉的細胞，就要交給骨髓里的造血干細胞賣力趕工舉行補充。而趕工所需的原料，不外乎組成細胞的主要成分：脂類、蛋白質(zhì)、糖和核酸。這些原材料完全可以從每日吃的食物中得到補充。因此對獻血者來說就會有一些輕易疲乏、胃口變好的感覺，這是造血器官努力工作的表現(xiàn)。但要留心的是，有些人這個時候假設(shè)吃得太多，就可能會發(fā)胖了。其次，獻血沒有明顯的好處，同時對健康也沒有什么壞的影響。以前我們聽到的那些獻血的好處，例如“促進新陳代謝”、“鞏固免疫力”、“保持造血器官的活性”等等，都是沒有科學研究證據(jù)的推論性觀法。

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假設(shè)你能領(lǐng)會地明白，獻血只是為了救人，那就什么問題都沒有。獻血畢竟有沒有好處我不領(lǐng)會，我只覺得既然對于一個健康的人無害，就只當去做件好事了。我從18周歲開頭獻血，一年兩次每次400ml，一向很健康。假設(shè)你能在獻血后好好休息一晚，就不會有任何不適。當然了，去之前要先檢查一下自己的身體處境適不適合獻血，別到時候身體不好了全都歸結(jié)為獻血有害健康，這就不科學了。

Q

人為什么會賴床？

♂黑域半調(diào)子HR

睡眠實際上就是讓大腦處于低頻的休息狀態(tài)，所以整個過程會由高頻-低頻-高頻不斷轉(zhuǎn)換，簡而言之，低頻的時間越長，那么睡眠質(zhì)量越好，所需的睡眠時間也越少。而睡眠時間越長，深度睡眠的時間也越少，所以睡眠的質(zhì)量跟睡眠時間其實并不成正比，換句話說，賴床并不是由于你睡的不夠多。人們白天工作，晚上睡覺并不是一個行為習慣，這個習慣背后是有生物本能做支撐的：人體內(nèi)有一個系統(tǒng)由光亮和黑暗來操縱睡眠激素含量，這激素稱為褪黑素，作用就是讓我們睡覺，但假設(shè)你的褪黑素含量太高，就會感到困倦，精力缺乏。當我們接觸不到陽光時，褪黑激素就開頭分泌。因此早上越不拉開窗簾見到陽光，就越輕易賴床，而且人的體溫也會對睡眠有所影響，體溫越高，人越清楚，反之亦然。

♂采銅礦工、調(diào)酒師與擺渡人賴床這個行為并非只是對起床本身的抵擋，也并非是為了多睡幾分鐘，它本質(zhì)上是對將要開頭的這一全日的抵擋，是對這一天中將要做的事情感到倦怠或厭惡。假設(shè)某一天你的行程是渴望已久的旅行或約會，或許在夢中你都會自己醒過來吧。

♂知乎用戶Gooner@ION，CAS

有研究說明，志愿者在服用褪黑素后，其次天早上是更輕易被喚醒的。所以不能說褪黑素是導(dǎo)致賴床的主要理由。其實賴床這個行為，和神經(jīng)調(diào)理、體液調(diào)理有關(guān)。但是，總有一些人會比別人更輕易賴床，雖然理由并不領(lǐng)會，很難確定是大腦的哪個區(qū)域，或者某種物質(zhì)導(dǎo)致的。只能泛泛地說，是神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度的差異、毅力不夠或厭惡乏味工作等等。

♀鄭思人是萬物的尺度

賴床是作息時間不規(guī)律的病癥之一，與缺覺沒有必然聯(lián)系，但與身體狀態(tài)有緊密聯(lián)系。有時候睡得很少，但仍能很輕易地起床。我的閱歷就是3點：1.體溫過低；2.平日毅力磨練缺乏；3.吃得太多。雖然我很相信褪黑素理論，但通過曬太陽測驗，我察覺，增加日照與運動切實讓我白天精力更充滿，但并沒有變更我賴床的習慣。生物規(guī)律與睡眠規(guī)律切實存在，真剛要做到作息規(guī)律，務(wù)必在生活中操縱自己的欲望，不然理論也只是空談。

♂匿名用戶

個體睡眠時間的長短和遺傳有關(guān)，用泛化的睡眠時間長度、深度睡眠等指標來衡量睡眠質(zhì)量并不適合全體個體。睡眠時間偏長的人跟睡眠時間偏短的人相比，自然顯得輕易“賴床”。另一個常見