特殊意識狀態(tài)

特殊意識狀態(tài)第一頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日意識(Consciousness)心理學(xué)界對意識的理解分為廣義的意識概念和狹義的意識概念兩種。廣義的意識概念認定意識是人的心理現(xiàn)象的總體，是作為直接經(jīng)驗的個人的主觀現(xiàn)象，表現(xiàn)為知、情、意三者的統(tǒng)一。第二頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日知：指人類對世界的知識性與理性的追求，它與認識的內(nèi)涵是統(tǒng)一的；情：指情感，是指人類對客觀事物的感受和評價；意：指意志，是指人類追求某種目的和理想時表現(xiàn)出來的自我克制、毅力、信心和頑強不屈等精神狀態(tài)。第三頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日狹義的意識概念則是指人們對外界和自身的覺察與關(guān)注程度，也叫覺知，包括一切認識過程。心理學(xué)中對意識的論述則主要是指狹義的意識概念。人在哪些情況下沒有“意識”？意識昏迷

夢游殺妻

第四頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日意識的狀態(tài)在正常條件下，意識具有四種不同的狀態(tài)：1.可控制的意識狀態(tài)

這個狀態(tài)里,人的意識最清晰,最能集中注意,能夠有意識地去做成一件事情，是意識的第一狀態(tài)。2.自動化的意識狀態(tài)

意識的參與成分相對較少,活動變成自動化了，可以同時進行其他活動，是意識的第二種狀態(tài)。第五頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日3.意識恍惚狀態(tài)（催眠）

意識恍惚是意識處于一種迷糊狀態(tài)，是只包含很低水平意識努力的意識狀態(tài)，它介于主動的意識狀態(tài)與睡眠中做夢二者之間,是意識的第三種狀態(tài)。4.睡眠狀態(tài)（夢）

意識的第四個狀態(tài)就是睡眠狀態(tài)。第六頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日意識又可分為對外的外在意識和對內(nèi)的內(nèi)在意識兩種。外在意識是指人們在行為中大腦對外界事物覺察的清醒程度和反應(yīng)靈敏程度，人們在睡眠時外在意識水平最低，在注意力高度凝聚時外在意識水平最高。第七頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日對內(nèi)的內(nèi)在意識，也即自我意識。人具有獨立的個體性，有著“我”與“他”的區(qū)別是因為有著自我意識?？梢詤^(qū)別自我和他人。兒童什么時候獲得意識？第八頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日無意識理論無意識：當(dāng)你無法用你的意識來解釋你的某些行為時，你才會認識到無意識的存在。理性的個體可以接近所有他們自己心理的活動？第九頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日弗洛伊德發(fā)展了最初的有關(guān)無意識力量的理論，他主張某些意識經(jīng)驗如創(chuàng)傷記憶和禁品渴望一直被排除在意識之外。當(dāng)原始的、不可被接受的想法或動機的內(nèi)容被壓抑時—排除在意識之外—與這些思想聯(lián)系在一起的強烈的情感仍然存在并影響著行為。第十頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日睡眠

你的生命的1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠可以使身體得以打理內(nèi)務(wù)并以某些方式使自身得以恢復(fù)。睡眠的時候你的軀體是在“對健康無礙的癱瘓”狀態(tài)下，你的腦中充滿了各種活動。第十一頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日睡眠可分快波睡眠和慢波睡眠兩種時相狀態(tài)，睡眠開始，首先進入慢波睡眠，1～2小時后轉(zhuǎn)入快波睡眠，約半小時又轉(zhuǎn)入慢波睡眠。整個睡眠過程中，兩種睡眠反復(fù)轉(zhuǎn)化約4～5次。夢多數(shù)出現(xiàn)在快波睡眠階段。第十二頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日睡眠趣話人平均只需7分鐘就可以入睡

【點評】弄不明白安眠藥是用來干什么的。睡眠時的腦比看電視時更活躍

【點評】春夢的結(jié)局是難以預(yù)料的。人不睡覺大約10天就會死亡

【點評】第一個接受實驗的是誰？蝸牛一覺可以睡上3年

【點評】誰給丫做的腦電圖？第十三頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日睡眠時間并非所有個體都有同樣的睡眠時間：1、不同年齡段的人群睡眠時間呈現(xiàn)一定的規(guī)律。2、個體實際獲得的睡眠量受到意識行為的極大影響。第十四頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日控制睡眠長度:

如果個體能在較長一段時間里得到每夜7-8個小時的睡眠，那么他的各項功能都會運轉(zhuǎn)完好。如果你嘗試睡上17、18個小時，你會發(fā)現(xiàn)那比只睡7、8個小時難受很多。過度睡眠（嗜睡）導(dǎo)致遲鈍，反應(yīng)時延長，并損害運動和認知任務(wù)的操作。第十五頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日幾種睡眠癥狀：失眠癥：長期不能得到充足睡眠的人有不能很快入睡、經(jīng)常醒來，或早醒等特點。突發(fā)性睡眠癥(猝倒、情緒興奮狀態(tài)、遺傳）睡眠窒息：是一種上呼吸道睡眠障礙，患者在睡眠時會突然停止呼吸。第十六頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日第十七頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日晚睡強迫癥無視疲憊的身體，還要繼續(xù)熬夜打游戲、上網(wǎng)、看書、看電影、聚會……沒什么事可做時卻不愿睡覺，非要熬到凌晨一兩點才上床，這正是“晚睡強迫癥”的典型表現(xiàn)。你有“晚睡強迫癥”嗎？第十八頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日睡眠障礙的治療法足夠的睡眠和良好的睡眠習(xí)慣對青少年的身心健康有著重要的影響。當(dāng)睡眠時間減少，質(zhì)量下降、時序紊亂時，我們稱之為睡眠障礙。主要表現(xiàn)有入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。第十九頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日還有的表現(xiàn)為多夢易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。另外一些人感到睡眠后疲乏不解，仍然困倦，上床又覺腦子興奮，難以成眠；有的雖已入睡，但醒后否認已經(jīng)睡了，缺乏真實睡眠感。第二十頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日這類人為失眠而擔(dān)心、苦惱，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦。當(dāng)入睡困難與睡眠維持困難，且每周至少出現(xiàn)了3次，持續(xù)1個月以上可診斷為失眠癥。第二十一頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日按照失眠的原因,可以把失眠劃分為四類：1.情境性失眠

情境性失眠主要是由生活情境的改變造成,包括睡眠環(huán)境的改變，它是一種暫時性失眠。第二十二頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日2.假性失眠

只是當(dāng)事人在心理上有失眠感,但其狀態(tài)良好,這種失眠稱之為假性失眠。主要是因為沒有認識到睡眠存在著個體差異所致。第二十三頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日3.失律性失眠

因生活程序突然改變而形成的暫時性失眠,稱為失律性失眠。如飛行時差所造成的睡眠困難、工廠里三班倒的工人出現(xiàn)睡眠困難等。第二十四頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日4.藥物性失眠

咖啡因、茶或可樂之類造成的失眠稱之為藥物性失眠。它還包括長時間服用安眠藥物,在心理和生理上形成了對藥物的依賴,導(dǎo)致的藥物性失眠。第二十五頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日治療失眠癥，首先要養(yǎng)成定時作息的習(xí)慣，入夜后避免興奮和緊張的腦力活動，學(xué)會自我入靜與松弛訓(xùn)練，入夜之后避免喝濃茶、咖啡等興奮劑，盡量改善周圍環(huán)境。其次，治療失眠癥有以下幾種心理治療法，可供參考：第二十六頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日1．催眠療法：當(dāng)難以入睡或睡中驚醒時可進行自我催眠。簡單的方法如：閉上雙眼，進行自言自語(不出聲,)：“我現(xiàn)在躺在床上，非常舒服···我似乎很難入睡···不地沒有問題···我現(xiàn)在開始做腹式呼吸···呼吸很輕松···我的雜念開始消失了···我的心情平靜了···眼皮已不能睜開了···手臂也很重，不想抬了，也抬不起來了···我的心情十分平靜···我困了···我睡了，我能愉快地睡著了··明早醒來，我心中會非常舒暢。第二十七頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日2.森田療法：人們往往對不能入睡狀態(tài)的焦慮心情、焦急的心態(tài)予以忽視。其實為失眠感到煩惱、無助、著急本身是影響睡眠的大敵，故應(yīng)采取的方式是打破這種“睡不著—著急、擔(dān)心—更興奮更睡不著”的惡性循環(huán)?！绊樒渥匀弧?，睡不著就睡不著，隨他去，這樣反而消除了內(nèi)心因睡不著覺的顧慮，心情輕松、平靜，反而睡著了。第二十八頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日3．單調(diào)刺激引起的抑制擴散法：心中默數(shù)“1+1=2，2+1=3，3+1=4，4+1=5，···”放松心情，全神貫注于數(shù)數(shù)，拋開一切雜念。不久，由于這種單調(diào)的活動引起大腦皮層彌散性抑制，人也就進入了夢鄉(xiāng)。***第二十九頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日夢：心理的劇場

夢曾經(jīng)只是預(yù)言者、心靈學(xué)者和心理分析家的領(lǐng)域，而現(xiàn)在它已經(jīng)逐漸成為科學(xué)工作者的一個極其重要的研究領(lǐng)域。夢文化第三十頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日中國夢文化周公解夢；“周公解夢”可信嗎？古代占夢術(shù)的理論是非科學(xué)的，但是這并不意味著古代占夢術(shù)一無是處。因為古人在生活經(jīng)歷中可以直覺地了解到一些夢的意義，也可以發(fā)現(xiàn)一些常用象征的意義，甚至其占夢方法中，也有一些合乎心理學(xué)原理。但絕大多數(shù)都似乎帶有宿命論的味道。周公解夢未必科學(xué)，但也不是迷信。它蘊藏著許多中華文化的精華。第三十一頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日莊周夢蝶（千古一夢）

《莊子?齊物論》：“昔者莊周夢為蝴蝶，栩栩然蝴蝶也，自喻適志與！不知周也。俄然覺，則蘧蘧然周也。不知周之夢為蝴蝶與，蝴蝶之夢為周與？周與蝴蝶，則必有分矣。此之謂物化?！钡谌?，共一百三十四頁，2022年，8月28日從前有一天，莊周夢見自己變成了蝴蝶，一只翩翩起舞的蝴蝶。自己非?？鞓?，悠然自得，不知道自己是莊周。一會兒夢醒了，卻是僵臥在床的莊周。不知是莊周做夢變成了蝴蝶呢，還是蝴蝶做夢變成了莊周呢？

第三十三頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日

莊周夢蝶是莊子提出的一個哲學(xué)論點，認為人不可能確切地區(qū)分真實和虛幻。

第三十四頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日據(jù)說在17世紀，英國倫敦某修道院的修女們，控告當(dāng)?shù)亻L得十分漂亮的一位神父，說他每晚都施用巫術(shù)，使她們處于昏迷狀態(tài)，然后對她們非禮。最初是修道院的院長“受辱”，以后全院的修女都有這種“遭遇”。結(jié)果，無辜的神父被活活地?zé)?。第三十五頁，共一百三十四頁?022年，8月28日其原因是修女們都愛慕年輕貌美的神父，對其著迷，從而出現(xiàn)了性夢；女性的性夢則與男性不同，多在醒后能將夢的詳細內(nèi)容回憶起來，并影響其情緒和行為。修女們在這種情況下迷失了現(xiàn)實與夢境，反而誣告神父非禮。第三十六頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日在這里，莊子提出一個哲學(xué)問題——人如何認識真實。如果夢足夠真實，人沒有任何能力知道自己是在做夢。（這是典型的不可知論，否認思維能夠正確地反映存在，即否認思維和存在有同一性。）第三十七頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日1641年，笛卡爾在《形而上學(xué)的沉思》中闡述了類似的觀點，他認為：人通過意識感知世界，世界萬物都是間接被感知的，因此外部世界有可能是真實的也有可能是虛假的。心理電影：盜夢空間第三十八頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日第三十九頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日得失皆夢鄭國有一個打柴的人，無意中打死了一頭受傷的鹿，就把這頭鹿藏在路邊，用芭蕉葉蓋好。誰知當(dāng)他打柴回來，卻找不到藏鹿的地方了。于是他以為自己不過是做了個夢。在回家的路上，他向路人述說了這個奇怪的“夢”。有個人聽到后，就按照他所說的去找，結(jié)果竟然給找到了。這個人帶著鹿回到家中，得意地對老婆說：那個樵夫打到了鹿而得不到，真是美夢一場。老婆卻說：你現(xiàn)在得到了鹿，說不定也是在做夢哪。第四十頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日

再說那個打柴的人，由于他對自己所做的“夢”念念不忘，當(dāng)晚竟真的做了一個夢，不僅夢見了自己藏鹿的地方，還夢見了那個人拿走了他的鹿。于是，第二天，打柴的人找到那個拿鹿的人，兩個人為此還打了一場官司。列子的這段“夢語”，更可稱為古今中外說夢界里令人嘆為觀止的極品。第四十一頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日夢的典故黃梁夢（盧生）、南柯夢（淳于棼）《紅樓夢》：賈寶玉夢游太虛幻境《牡丹亭》：杜麗娘與柳夢梅夢中邂逅天龍八部：夢郎、夢姑第四十二頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日古人解夢趣話古時一秀才在上京赴考的前夕發(fā)了三個奇怪的夢:其一,是夢見墻上種著一棵白菜，其二,是夢見自己在屋里打傘；其三,夢見自己和小姨光著身子背對著背躺在一張床上。第四十三頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日第二天，就向丈母娘問解，丈母娘聽后說：“糟了，第一個說你‘中不了’；第二個說你‘白搭（打）’；第三個說你‘癩蛤蟆想吃天鵝肉’。你不用去了。”第四十四頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日秀才聽后，垂頭喪氣地走了出來，給小姨看見了。小姨聽他細說其中緣由后說：“好事來啦！你夢見墻上種白菜，那是‘高中（種）’；夢見屋里打傘，那是‘十拿九穩(wěn)’；至于后面那夢嘛，姐夫呀，這是你翻身的時候啦！第四十五頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日夢刀北宋政治家王安石有一句詩：“行追西路聊班草，坐憶南州欲夢刀?！皦舻丁敝傅氖鞘裁催@里有一個典故：西晉大將王浚，一次在夢中看見臥室屋梁上掛著兩把刀，一會兒又增加了一把。醒后，他請人釋夢。第四十六頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日釋夢者說，三把刀是“州”字，本為兩把，又加一把，是“益”的意思，大概是你要被派往益州做官了。過不幾天，王浚果然被委為益州刺史。這當(dāng)然有可能是釋夢者根據(jù)王浚的意愿，進行猜測而巧合朝廷的任命。但此后，“夢刀”一詞就成了地方官升遷的典故。第四十七頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日夢華：傳說黃帝白天睡覺時夢游華胥氏之國，故“夢華”比喻追懷往事猶如夢境一般。

夢卜：傳說殷高宗夢見傅說，周文王占卜得呂尚，故“夢卜”比喻帝王求得賢相。夢周：孔子對周公敬慕不已，晚年哀嘆自己沒再夢見周公，故“夢周”比喻緬懷先賢。今也用“夢見周公”代指瞌睡。第四十八頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日夢熊：《詩經(jīng)·斯干》中寫婦人夢見熊羆而生子，故“夢熊”為賀人生子之語。夢蘭：相傳春秋時鄭文公妾夢見天神賜蘭而生穆公，故“夢蘭”稱婦女懷孕。夢筆：《南史·紀少瑜傳》載：紀少瑜夢人以一束青鏤管筆授之，《南史·江淹傳》亦載江淹夢人授五色筆，其后兩人文思都大進，故“夢筆”指文思日進。第四十九頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日科學(xué)分析夢與睡眠

夢是在睡眠過程中出現(xiàn)的一種正常的生理、心理現(xiàn)象，是一種沒有意識控制的特殊的想象活動。弗洛伊德根據(jù)他的精神分析學(xué)說，把夢看作是無意識的過程，是被壓抑的愿望與沖突的表現(xiàn)方式。第五十頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日巴甫洛夫的高級神經(jīng)活動學(xué)說則認為，睡眠是大腦皮層的一種彌散性抑制過程，而夢則是在這種抑制狀況下，由體內(nèi)外各種刺激的影響而出現(xiàn)的興奮活動。第五十一頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日現(xiàn)代生理學(xué)的研究認為，睡眠可分快波睡眠和慢波睡眠兩種時相狀態(tài)，夢多數(shù)出現(xiàn)在快波睡眠階段。一般認為，夢基本上是人在覺醒時的思想、情緒、需要和欲望的繼續(xù)，它和覺醒時所思慮的內(nèi)容有關(guān)。第五十二頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日當(dāng)你睡覺的時候，你肯定會做夢。人入睡后，一部分腦細胞仍在活動，這就是做夢的生理基礎(chǔ)。做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。“有夢睡眠有助于大腦健康”第五十三頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日夢的解析夢，直到今天對人類來說仍然是一個充滿誘惑力的謎。但真正從科學(xué)角度對夢進行系統(tǒng)研究的要首推奧地利精神分析大師弗洛伊德。他在１９００年發(fā)表的《夢的解析》一書才使人類真正認識到夢是一種有充分價值的精神現(xiàn)象。弗氏不僅把夢看成是欲望的滿足，而且將其看成通向潛意識內(nèi)心世界的窗口。通過這個窗口，可以窺探到人內(nèi)心世界的隱秘。第五十四頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日1.夢是愿望的達成或滿足弗洛伊德把夢的實質(zhì)理解為夢“是一種愿望達成，它可以算是一種清醒狀態(tài)精神活動的延續(xù)”，是由高度錯綜復(fù)雜的智慧活動所產(chǎn)生的。他引用大量的夢的例證證明夢的意義在于愿望的滿足。他指出，使愿望在夢中得到滿足可用以維持精神的平衡，同時也是為了保護睡眠不受干擾。

第五十五頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日弗洛伊德多次進行自我實驗，他故意吃很咸的食物，控制飲水，在口渴的狀態(tài)下入睡。晚上夢見喝水，痛飲甘泉。他從夢中醒來確實想喝水。夢中的喝水可以緩解他的渴，他就不用醒來，睡眠得以保證。有位朋友的妻子夢見來月經(jīng)，請教弗洛伊德是什么意思。弗洛伊德推測說她懷孕了，而她的愿望是不要懷孕，所以在夢中月經(jīng)如期而至。第五十六頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日2.夢是自然的真理在夢的研究中，另一位大師級的人物是瑞士心理學(xué)家榮格。榮格釋夢數(shù)以萬計，對夢有極為深刻的理解，但他的觀點與弗洛伊德的觀點不同，他不認為夢僅僅是為了滿足愿望，也不認為夢進行了什么偽裝。榮格認為“夢是無意識心靈自發(fā)的和沒有扭曲的產(chǎn)物……，夢給我們展示的是未加修飾的自然的真理?！钡谖迨唔摚惨话偃捻?，2022年，8月28日3.夢是象征性語言美國心理學(xué)家弗洛姆認為夢是一種象征性的語言。他說：“所有的神話和所有的夢境都有共同的地方：它們都是以相同的語言，象征的語言‘寫成的’”。洛姆把象征分為三類：慣例的象征、偶然的象征和普遍的象征。第五十八頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日4.夢是自我催眠弗洛伊德的弟子阿德勒后來自立門戶，創(chuàng)造了自己的心理學(xué)體系。他認為夢是自我欺騙和自我催眠。在他看來，有理智、講科學(xué)的人是很少做夢。而做夢的人，是為了用夢激怒起自己的一種情緒，好讓自己做某些不理智的事情。第五十九頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日“無夢”的危害：人為什么要做夢，不做夢會有什么反應(yīng)呢?科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實驗：當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會導(dǎo)致人體一系列生理異常。第六十頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日如血壓、脈搏體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。

第六十一頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日無夢睡眠不僅質(zhì)量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經(jīng)診斷檢查，這些病人腦內(nèi)輕微出血或長有腫瘤。第六十二頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。

第六十三頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日醫(yī)學(xué)觀察表明，癡呆兒童有夢睡眠明顯少于同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢睡眠明顯少于同齡正常老人。第六十四頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日科學(xué)對待“多夢”現(xiàn)象夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。第六十五頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現(xiàn)錯覺，因為不同的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實。比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。第六十六頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就要注意了-------必須放松心情，不可對做夢過份關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。第六十七頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日也可以吃一些食物來預(yù)防失眠。如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用，所以不宜長期服用。建議：如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或求助于心理醫(yī)生。第六十八頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日夢的功能由于人在夢中是以右大腦半球活動占優(yōu)勢，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。

第六十九頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。第七十頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日心理學(xué)家認為，人的智能有很大潛力，一般情況下只用了不到1／4，另外的3／4潛藏在無意識之中。而做夢便是一種典型的無意識活動，通過做夢能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，最后存入記憶的倉庫中，使知識成為自己的智慧和才能。第七十一頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日夢境可幫助你進行創(chuàng)造性思維，許多著名科學(xué)家、文學(xué)家的豐碩成果，不少亦得益于夢的啟迪。第七十二頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日

有人對英國劍橋大學(xué)卓有成就的學(xué)者進行調(diào)查，結(jié)果有70％的學(xué)者認為他們的成果曾在夢中得到過啟發(fā)。瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)對60名數(shù)學(xué)家也做過類似調(diào)查，有51人承認許多疑難問題曾在夢中得到解答。第七十三頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日夢的"預(yù)兆"效應(yīng)

有位婦女感到極度疲乏，但仍硬撐著繼續(xù)工作。一天晚上，她夢見自己正死命地抓住窗框不讓自己摔下樓去，但終因體力不支而掉了下去。兩天之后，她在工作時暈倒了。醫(yī)生診斷她得了尿路感染，是因為站立時間過長所致。

第七十四頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日一位81歲的老太大在臨死前的前三天做了這樣一個夢：她夢見自己身上所有的病都聚集在一起，待她細看時，發(fā)覺這些病都變成了玫瑰花。她知道有人會來種這些花兒，她也知道明年花兒又會開放。第七十五頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日西方著名釋夢家認為，在身體疾病出現(xiàn)之前會有一次“預(yù)兆夢“因為在夢中，身體所有細微的感覺都被放大了。如上例中的婦女，她的夢提醒她別把自己逼得太緊了，同時也表現(xiàn)出一種下意識的愿望，希望就此住手，不再干了。第七十六頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日還比如，得了膀胱炎的人會夢見泉水；得了肺病的人會夢見窒息，等等。這種看法從古代一直延續(xù)到科學(xué)醫(yī)療的出現(xiàn)，甚至?xí)r至今日，睡夢分析專家們都沒有提出異議。第七十七頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日解夢現(xiàn)在是一種科學(xué)，“夢的解析”采取的是精神動力學(xué)原理，強調(diào)夢的社會文化背景、夢與現(xiàn)實的相互關(guān)系，幫助人去處理和解決內(nèi)心的矛盾沖突。推薦書目：弗洛伊德《夢的解析》夢析門診

第七十八頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日夢析門診“夢析門診”采用的是“精神動力學(xué)分析法”，強調(diào)的是根據(jù)人的心理發(fā)展、身體狀態(tài)等對夢進行分析，讓人回到現(xiàn)實中，去解決心理或身體上存在的問題。當(dāng)代的“夢的解析”技術(shù)，已經(jīng)發(fā)展并超越了弗洛伊德的精神分析理論，它更多地重視社會因素、文化因素，強調(diào)人與環(huán)境的關(guān)系。這種治療不僅能減輕病人的心理負擔(dān)，還能有助于病人提高生活質(zhì)量。第七十九頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日心理電影《愛德華醫(yī)生》一個最普通不過的弗洛伊德病例引出了影片的女主人公，精神病院的心理大夫彼特森，這是個專心學(xué)術(shù)的美女。這所醫(yī)院原來由莫奇森醫(yī)生主管，將要由醫(yī)學(xué)界著名的愛德華大夫接手，彼特森就是愛德華的崇拜者之一。第八十頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日新來的愛德華大夫雖然英俊不凡，但似乎太年輕了點，他和彼特森很快產(chǎn)生了彼此愛慕之情。但彼特森很快發(fā)現(xiàn)，他其實并不是愛德華大夫，而是一個被某些可怕的事困擾的失憶癥病人約翰·布朗，而第二天趕來的愛德華的秘書更使他背上了謀殺愛德華的罪名。第八十一頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日彼特森找到逃走的約翰，試圖用精神分析法幫他回憶起隱藏在記憶深處的真相。警察的追捕，讓兩個人來到彼特森老師阿利克森的家中，和藹善良的老人收留了他們，并幫彼特森一起治療約翰·布朗。第八十二頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日經(jīng)過誘導(dǎo)，約翰·布朗說出了自己的夢境，師徒兩人分析出謀殺發(fā)生在愛德華與他滑雪的時候。為了讓約翰徹底擺脫噩夢，彼特森和他來到滑雪場，約翰在兩人危急關(guān)頭，終于回憶起小時的情形，擺脫了犯罪情結(jié)，也記起了愛德華出事的情形。第八十三頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日警察按約翰提供的線索果然找到了愛德華大夫的尸體，但卻從尸體中找到了子彈，約翰仍然無法擺脫謀殺的指控。彼特森為約翰多方奔走沒有結(jié)果，只能回到醫(yī)院。莫奇森大夫一句失言，令彼特森如夢方醒，聯(lián)系約翰的夢境，整個故事終于有了結(jié)果。面對自己的陰謀的敗露，莫奇森大夫無力向彼特森開槍，絕望地飲彈自盡。第八十四頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日意識的其他狀態(tài)在任何一種文化中，人們都已經(jīng)不滿足于他們清醒意識的常規(guī)變化了。他們努力去探究和體驗意識的其他狀態(tài)。意識的其他狀態(tài)：催眠、冥想和幻覺等第八十五頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日

催眠催眠（hypnosis)與睡眠并不是一回事。Hypnosis（許普諾斯），睡眠之神如果人們真的睡著了，他們就不能對催眠有所反應(yīng)了。第八十六頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠歷史我國古代許多封建迷信活動含有催眠的成份，歷史悠久。在歐美，很早就有人傾力研究催眠。主要運用于醫(yī)學(xué)治療，用于給手術(shù)病人引起麻醉。在巴浦洛夫等人多年系統(tǒng)深入的研究下，催眠有了長足的發(fā)展，催眠真正成為一門有理有用的應(yīng)用科學(xué)?，F(xiàn)在，在很多國家有名望的大學(xué)、醫(yī)院里，都設(shè)有催眠研究室，并積極開展著把催眠應(yīng)用于醫(yī)學(xué)、教學(xué)、產(chǎn)業(yè)等領(lǐng)域的可行性研究。第八十七頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠術(shù)作為心理調(diào)整和治療技術(shù)，給人以智慧和啟迪，它作為心理學(xué)之瑰寶，受到各界人士的關(guān)注，研究越來越深入，應(yīng)用越來越廣泛，在心理保健和醫(yī)學(xué)界、商業(yè)界、教育界、體育界、司法界等領(lǐng)域已得到廣泛應(yīng)用。第八十八頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠的概念催眠是通過人為誘導(dǎo)引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態(tài)。其特點是被催眠者自主判斷、自主意愿行動減弱或喪失，感覺、知覺發(fā)生歪曲或喪失。催眠是與潛意識進行溝通。第八十九頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日對催眠的一個廣義界定是它以一些人對暗示有特殊的反應(yīng)能力，并在知覺、記憶、動機和自我控制感方面發(fā)生變化為特征的另一種覺知狀態(tài)。在催眠狀態(tài)中，被催眠者經(jīng)常感到他們的行為是在無意中或不用任何意識努力就完成了。第九十頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠的機制催眠開始于一種催眠感應(yīng)，它是一組最初的活動，能使外部注意力分散減到最小并鼓勵參與者只集中在暗示的刺激上，相信自己正進入一種特殊的意識狀態(tài)。感應(yīng)活動包括想像特定的經(jīng)驗，或?qū)κ录头磻?yīng)進行視覺化。典型的感應(yīng)程序使用使人深度放松的暗示。有些人通過一種活動的警覺的感應(yīng)而進入催眠狀態(tài)，如想像他們正在慢跑或騎自行車。第九十一頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日現(xiàn)在的催眠學(xué)理論的最新發(fā)展是二層次學(xué)說：第一層次：物質(zhì)層次——腦神經(jīng)系統(tǒng)功能。腦神經(jīng)接受心理暗示后，進行儲存、分析后通過神經(jīng)生物的變化，影響生理活動功能，內(nèi)分泌和植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生相應(yīng)的變化，誘導(dǎo)催眠狀態(tài)。第二層次：個人心理活動的接受情況，主要是心理功能的作用如：暗示。第九十二頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠理論（一）催眠是角色扮演巴伯爾（TheodoreBarber，1979）和斯潘諾斯（NicholasSpannos，1986）等人提出了角色扮演理論，認為催眠產(chǎn)生于被試在催眠者的誘導(dǎo)下過度合作地扮演了另外一個角色；并且指出，是被試對角色的期望和情景因素，引導(dǎo)他們以高度合作的態(tài)度做出了某些動作。第九十三頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠理論（二）催眠是意識的分離斯坦福大學(xué)教授希爾加德1992）提出催眠的意識分離理論，認為催眠將心理過程分離為兩個同時進行活動的層面。第一個層面為接受暗示以后所經(jīng)歷的意識活動，性質(zhì)可能是扭曲的；第二個層面是被掩蔽的、當(dāng)時難于覺察的意識經(jīng)驗，但其性質(zhì)是比較真實的，希爾加德稱之為“隱蔽觀察者”。正是由于隱蔽觀察者的存在，所以，人在催眠狀態(tài)下也不會完全接受暗示而失去自我。第九十四頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日英催眠大師在線催眠上萬網(wǎng)民催眠音頻可下載

據(jù)英國《獨立報》報道，1月4日是“世界催眠日”，當(dāng)晚8點半，英國著名催眠師克里斯-休斯通過互聯(lián)網(wǎng)展開了一項前所未有的挑戰(zhàn)：他通過網(wǎng)絡(luò)音頻直播對來自全球85個國家的成千上萬網(wǎng)民進行了在線“集體催眠”，以締造一項全新的世界紀錄。第九十五頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日據(jù)報道，現(xiàn)年34歲的休斯是英國牛津郡班布里市的一名高級催眠師，他擁有至少5年的催眠師從業(yè)經(jīng)驗。在過去這些天里，休斯就通過“臉譜”社交網(wǎng)站和Twitter微博網(wǎng)站征求愿意參加“在線催眠”活動的志愿者。在短短幾天中，就有來自85個國家的上萬網(wǎng)民在休斯的“在線催眠”網(wǎng)站上報了名。第九十六頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日休斯說：“在我展開‘在線催眠’后一分鐘內(nèi)，那些聆聽我聲音的網(wǎng)民都會逐漸進入一種松弛的被催眠狀態(tài)，他們會感到非常舒服和愉悅。他們會感到眼皮越來越重，然后會不由自主地閉合在一起，他們會體驗到一種前所未有的放松感?！钡诰攀唔?，共一百三十四頁，2022年，8月28日至少16000名網(wǎng)民參與了休斯的在線“集體催眠”活動，許多網(wǎng)民都在休斯的“臉譜”網(wǎng)站博客上留言，稱他們真的受到了休斯的“催眠效果”影響，許多網(wǎng)民都稱他們在催眠狀態(tài)中無法張開眼睛，并感到一種純粹的疲倦感和放松感。第九十八頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日還有許多網(wǎng)民在留言中對休斯表達了衷心的感謝，稱他們遭遇“在線催眠”后，竟產(chǎn)生了一種煥然一新的感覺，突然對生活充滿了信心。第九十九頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日沒有來得及參加這一在線“集體催眠”活動的網(wǎng)民，仍然可以到休斯設(shè)立的網(wǎng)站上下載他的“催眠音頻”MP3文件，然后通過聆聽來嘗試“自我催眠”。第一百頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日事實上，早在古希臘時期，古希臘人就相信催眠可以對人體產(chǎn)生治療效果，古希臘還曾建有專供群體性催眠治療所用的“睡眠廟宇”。第一百零一頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日2009年，英國魔術(shù)師達倫·布朗曾試圖通過電視直播畫面對400多萬電視觀眾進行“電視催眠”，讓電視觀眾在催眠過程中無法站起身子，離開沙發(fā)或椅子。據(jù)稱有1/4的英國電視觀眾都稱他們受到了布朗“催眠效果”的影響。第一百零二頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠的特質(zhì)—可催眠性催眠最重要的因素是參與者受催眠的能力或“天份”?？纱呙咝员硎緜€體對標(biāo)準(zhǔn)化的暗示做出反應(yīng)并體驗催眠反應(yīng)的程度。受暗示性上有很大的個體差異，從根本沒有反應(yīng)到完全反應(yīng)。第一百零三頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日可催眠性是一種相當(dāng)穩(wěn)定的特質(zhì)。如果一個成年人在10年期間進行多次測定，分數(shù)會基本保持相同。與成人相比，兒童傾向于更易受暗示；催眠反應(yīng)高峰是在青少年初期，隨后減少。有一些證據(jù)表明可催眠性受遺傳因素的影響。盡管可催眠性相對穩(wěn)定，但它與輕信和順從這樣的人格特質(zhì)沒有任何相關(guān)?？纱呙咝苑从沉艘环N獨特的認知能力，即全神貫注于一種體驗之中的能力。第一百零四頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠的作用（一）催眠一個不容懷疑的價值在于它可以減少疼痛（催眠性痛覺缺失）。預(yù)期和害怕會使疼痛刺激增強；你可以通過催眠減輕這種心理上的效果。通過各種催眠暗示完成疼痛控制：將身體疼的那部分想像為非器官的（是由木頭和塑料制成的）或是與身體的其他部分分離。第一百零五頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日已經(jīng)證明催眠對不能麻醉但需要手術(shù)的病人，對自然生產(chǎn)的母親和要學(xué)會忍受疼痛的癌癥病人特別有價值。自我催眠是控制疼痛的最好途徑，因為無論疼痛什么出現(xiàn)，你就可以什么時候進行催眠。第一百零六頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日在一個對86名身患癌癥婦女的研究中，那些使用自我催眠進行疼痛控制的個體所體驗的疼痛只有其他個體的一半（1989）。對于可催眠性高的個體，獲得疼痛減少的效果更好。第一百零七頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠的作用（二）在醫(yī)學(xué)治療中的作用催眠師的影響和暗示，可以使病人喚起被壓抑和遺忘的事情，說出病歷、病情，緩解內(nèi)心沖突和緊張。催眠作為一種治療方法（既催眠療法）在減輕或消除病人的緊張、焦慮、沖突、失眠以及其他的身心疾病方面起著重要作用。第一百零八頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠的作用（三）提高身體機能、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)進入催眠狀態(tài)后，催眠師和受術(shù)者之間特殊的單線聯(lián)系，會使得受術(shù)者在生理功能和心理感受上發(fā)生積極的變化。腦內(nèi)乙酰膽堿（分泌越多活動越淺緩）、多巴胺（分泌越多越振奮）、疲勞素等分泌改變，影響交感、副交感神經(jīng)的平衡，從而提高人的身體器官的功能。第一百零九頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日同時受術(shù)者對催眠師的指令愿意接受而且能夠合作，在催眠師的幫助下改善情緒，調(diào)節(jié)壓力，解開心結(jié)，開發(fā)潛能。催眠術(shù)作為一種特殊的心理調(diào)整和放松技術(shù)，在緩解都市人心理壓力，調(diào)整身心方面，具有獨特的優(yōu)勢，能發(fā)揮特殊的作用，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一百一十頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日現(xiàn)在主要提供的催眠服務(wù)：

1減壓放松，消除身心疲勞感

2改善睡眠，提高休息質(zhì)量

3心理調(diào)整，體驗自信與充實

4改善情緒，面對生活游刃有余

5自我催眠，提高自身調(diào)整應(yīng)變能力第一百一十一頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠的方式一、催眠術(shù)二、藥物催眠（深海尋人）第一百一十二頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠術(shù)以一定程序的誘導(dǎo)使被催眠者進入催眠狀態(tài)的方法就稱為催眠術(shù)。誘導(dǎo)方法：深度放松、單調(diào)刺激、集中注意、想象等在催眠過程中，被催眠者遵從催眠師的暗示或指示，并做出反應(yīng)。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。第一百一十三頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日誘導(dǎo)催眠的技術(shù)有多種，通常是催眠者不斷反復(fù)地用輕聲告訴被試他感到了疲倦、發(fā)困和朦朧欲睡，并且清楚地描述應(yīng)該發(fā)生的身體感覺，如你的兩臂在下墜，腳在發(fā)熱，眼皮變得沉重，抬不起來了等等。在這種情況下，許多被試就逐漸地接受影響進入了催眠狀態(tài)。第一百一十四頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日催眠狀態(tài)下的心理特征在進入催眠狀態(tài)后，人的意識活動并未停止，只是變得恍惚不能自主。其心理活動可能有以下幾個主要特征：

1.感覺麻痹

有些被試在催眠狀態(tài)下，甚至可以接受手術(shù)治療而不感到疼痛。以至有些醫(yī)生曾用它代替麻醉藥物。

第一百一十五頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日2.感覺扭曲和幻覺

在催眠狀態(tài)下的人可能出現(xiàn)幻聽和幻視現(xiàn)象。他不僅是在沒有刺激的情況下聽到聲音或看到形象，有時還可以依照指導(dǎo)語將電視機看成方紙盒，或?qū)⒊粑堵劤上阄?。第一百一十六頁，共一百三十四頁?022年，8月28日3.解除抑制

一般情況下，那些依據(jù)社會準(zhǔn)則不能做的事情是受到抑制的。但是在催眠狀態(tài)下，抑制被解除，他就可能根據(jù)催眠者的指示去做一些正常狀態(tài)下不會去做的事情4.對催眠經(jīng)驗的記憶消失

第一百一十七頁，共一百三十四頁，2022年，8月28日自然催眠生活中的自然催眠現(xiàn)象凡是單調(diào)、重復(fù)、刻板的刺激都能誘發(fā)不同程度的催眠，我們每一個人都有這方面的體會，這是人的正常反應(yīng)功