天地長壽丹配方

本文格式為Word版，下載可任意編輯——天地長壽丹配方迄今為止，還沒有聽說過喝茶短壽的，除非他有頑疾在身。一個人長壽，需要多種因素，飲食、環(huán)境、心理、和氣、遺傳等等，不是單純喝茶就能解決的。可是飲茶是其中一個環(huán)節(jié)。民間有“朝飲一杯茶，餓死太陰家”的說話，這個“朝”不是理解為一起床就喝茶。早晨八九點以后喝茶，既能夠助消化，又能夠提神醒腦，是飲茶的最正確時間。

我國第一部茶文化的專著《茶經(jīng)》也是世界上最早的茶著作，它的是唐朝的陸羽，這人是個薄命的孩子，生下不久，就被狠心的父母拋到河中，成了棄嬰。多虧被智積禪師撿起，撫養(yǎng)長大。陸羽跟著好喝茶的和尚，逐步地研究起茶來。自從《茶經(jīng)》問世以后，讓天下人都知道喝茶的利益，而陸羽也成了飲茶者供奉的茶神。這位茶神活了71歲，在兩千多年前，“人活七十古來稀”。

宋代的陸游一生嗜茶成癖，就是外出，也往往“茶灶筆床猶自隨”，為文豪中的一代“茶圣”。常是一壺茶，引出一首好詩，勾出一幅美景，留下一段佳話。他活到85歲高齡。

享年89歲的明代的文徵明酷好茶藝，創(chuàng)作了大量以茶為話題的丹青，他的《惠山茶會圖》，工筆青綠，風(fēng)格秀雅，真實描繪了他和蔡羽、湯珍、王作寵等人在“天下其次泉”飲茶賦詩的集會。

茶本身，上受陽光，下接甘露，聚集人類精華，成就了本質(zhì)。茶，是茶葉與水的共生物。“精茗蘊香，借水而發(fā)”。除此之外，古人總結(jié)出“十德”：“以茶散郁氣，以茶驅(qū)睡氣，以茶養(yǎng)生氣，以茶除病氣，以茶利禮仁，以茶表敬意，以茶賞滋味，以茶養(yǎng)自體，以茶可行道，以茶可雅志?！?/p>

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冬天喝什么茶最養(yǎng)胃？

茶是人們熱愛的飲品，不過醫(yī)學(xué)專家指點：喝茶需辨清體質(zhì)，適當(dāng)飲用，否那么極易傷身。中醫(yī)認為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

專家建議，有抽煙喝酒習(xí)慣，輕易上火、熱氣及體形較胖的人（即燥熱體質(zhì)者）喝涼性茶；腸胃虛寒，平日吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不安逸的人或體質(zhì)較虛弱者（即虛寒體質(zhì)者），應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。

更加要留神的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質(zhì)燥熱者飲用，但虛汗體質(zhì)的人十足不適合飲用此茶。

處于亞健康的都市病患者，應(yīng)喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，最好在茶中加點奶，做成奶茶效果會更好。假設(shè)血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖。可能有片面人吸收功能較差，喝奶茶可能腹瀉，那就只喝熟普洱茶（發(fā)酵程度較高），由于熟普洱發(fā)酵后會產(chǎn)生好多微量元素能促進食欲和吸收。

若是冬天的話適合喝點紅茶養(yǎng)胃效果很不錯。紅茶是全發(fā)酵茶，口感較重是它的特色，也是它的好處，更加適合冬季飲用。

紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化回響，含量裁減，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的、加牛奶的紅茶能消炎、養(yǎng)護胃黏膜，對治療潰瘍也有確定效果。

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冬季補腎氣喝茶搭配按穴

中醫(yī)師表示，在代謝差、陽氣弱的冬季，養(yǎng)生重點在補腎，可喝添加枸杞、黑芝麻、女貞子、杜仲等藥材的茶飲調(diào)補腎氣，有助提升免疫力、增補元氣，較不易有精神差、疲累、手腳冰冷、感冒等問題，并可按壓腎俞穴、氣海穴等穴位，達益腎滋陰、提振精神成果?！窈炔栾?/p>

高麗枸杞茶材料：高麗參3片、枸杞10克。成果：高麗參增補元氣、活血抗疲乏，枸杞益肝腎、補氣血。做法及用法：藥材加500cc熱水，燜泡5分鐘后飲用，每天1杯，可每日喝。

芝麻松子飲材料：黑芝麻粉、松子各10克。成果：黑芝麻粉補腎滋陰、益精血，松子滋陰益氣、養(yǎng)血潤膚。做法及用法：藥材加500cc熱水、拌勻后即可飲用，每天1杯，可每日喝。

女貞黃耆茶材料：女貞子以及黃耆各5克。成果：女貞子養(yǎng)陰益腎、補氣通經(jīng)，黃耆補氣生陽、增免疫力。做法及用法：藥材加500cc水，以大火煮開后熄火飲用，每天1杯，可每日喝。

杜仲甘草飲材料：杜仲5克以及甘草5片。成果：杜仲補肝腎、益精氣、強筋骨，甘草益氣補中、健脾。做法及用法：藥材加500cc水，大火煮開熄火燜5分鐘，每天1杯，可每日喝。

●按穴位

以下各穴位按法皆為以指腹按壓，每次10～15下，想到就隨時按。

腎俞穴位置：肚臍正后面背部、脊椎旁約2指寬處。成果：補腎滋陰、鞏固免疫力、調(diào)理過敏體質(zhì)。

關(guān)元穴位置：于肚臍正下方4指寬處。成果：補氣益腎、調(diào)理內(nèi)分泌、緩手腳冰冷。

涌泉穴位置：第2、3趾間下方、腳掌心前端凹陷處。成果：益精補腎、滋陰安神、消釋疲乏。

氣海穴位置：于肚臍正下方兩指寬處。成果：溫陽益氣、補虛散寒、提振精神。

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冬季飲茶養(yǎng)生三部曲

●一步曲：飲茶宜少

一般來講，茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會帶動肌肉和血管相應(yīng)地慌張和收縮，從而導(dǎo)致血壓急速升高。老年人本身就輕易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風(fēng)等危急病癥的展現(xiàn)幾率；另一方面，老年人的胃消化才能本身已經(jīng)降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，輕易造成養(yǎng)分不良，還會加重老年習(xí)慣性便秘的臨床病癥。

●二步曲：飲茶宜淡

過濃的茶會產(chǎn)生過強的刺激，使心血管和感受器官逐步產(chǎn)生憑借性，從而流失正常功能；且當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍；當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血；濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適病癥，加重心力衰竭程度；此外，老人的心臟承受才能不比當(dāng)年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔(dān)，導(dǎo)致心動過速和心律失常，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患?！袢角猴嫴枰嗽?/p>

喝茶會影響老年人的睡眠。俗話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進入老年期以后，人的睡眠時間裁減，睡眠質(zhì)量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時間變得更短，其次天必定精神萎靡。假設(shè)此后再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環(huán)。

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秋冬養(yǎng)生茶大全

●蔬菜茶

蘿卜茶白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。

姜茶鮮生姜和綠茶各3克，開水沖泡飲用。秋季每日一次，有解毒散寒、清熱潤肺、止嘔降壓的效果，對秋季身體的保健大有裨益。

銀耳茶銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟，再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌平勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。

●水果茶

桔紅茶桔紅3～6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰，理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。

烏梅山楂茶山楂1大匙，烏梅3顆，茶葉5克，沸水沖泡飲用。烏梅能斂肺止咳、澀腸止瀉；山楂性溫味酸甘，具有消積化滯、開胃消食、收斂止瀉、止嘔止痛、活血化瘀、驅(qū)蟲解毒的成果。秋季每日飲用一次，有生津開胃、提神醒腦、潤肺止咳的成果。

羅漢果茶羅漢果1個，參與少許綠茶，開水沖泡10分鐘后飲用。羅漢果性涼味甘酸，清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰，與綠茶沖泡，清肺止咳、防癌抗衰、駐顏悅色，枯燥的秋季常飲用益壽延年。

●花茶

銀菊白芍茶選用金銀花、菊花、白芍制，適當(dāng)加白糖。金銀花、菊花養(yǎng)護喉嚨、緩解聲帶疲乏；白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常飲此茶，有清熱解毒、潤肺止咳、清肝生津的作用。

玫瑰普洱茶玫瑰花6克，普洱適量。首先開水沖泡普洱，倒掉第一泡，然后放入玫瑰花沖泡飲用。玫瑰花疏解胸悶、氣煩，與普洱茶沖泡飲用，芳香怡人，沁人心脾，對秋季肝火旺盛、易發(fā)怒的人有確定療效。

茉莉花茶茉莉花3克，80～90度的開水沖泡。《中藥大辭典》中記載：茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的成果。對痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。秋季飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、潤肺祛痰、強心降壓、抗癌、抗衰弱之成果，使人延年益壽、身心健康。

●藥茶

甘草茶甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用?？芍物L(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

西洋參茶由西洋參、麥冬和綠茶制成。西洋參益肺陰、清虛火、生津止渴；麥冬滋陰生津。秋季早晚服用，能養(yǎng)陰清熱、補氣生津、解毒抗癌。

決明子茶決明子15～20克用熱開水沖泡即可，也可根據(jù)個人喜好，放入適量的糖，配上枸杞子及菊花，效果更佳。決明子有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目、降壓利尿等成果，秋季常飲決明子茶，確有養(yǎng)生保健之效。

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冬季對癥喝茶越喝越健康

茶，自古以來就是養(yǎng)生的上品，不同的季節(jié)喝茶對人體有著不同的成果。在寒冷的冬季，一杯熱乎乎的茶，不僅驅(qū)走了寒意，而且還使人的身體更加健康。不同的冬季養(yǎng)生茶對人體有不同的好處，紅茶預(yù)防流感，綠茶瀉火，花茶擯棄抑郁，烏龍茶祛燥。

綠茶瀉火冬天氣候枯燥，加上人們熱愛吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾大量人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個時候就可以求助冬季養(yǎng)生茶之綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此輕易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人（一般是實熱體質(zhì)），都對比適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人那么不宜。

紅茶預(yù)防流感冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能鞏固人體的抗寒才能，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這個冬季養(yǎng)生茶既能生熱暖腹，又可添加養(yǎng)分、強身健體。

花茶擯棄抑郁花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯參與不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶那么可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為夢想的療效，對預(yù)防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適選中擇，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后輕易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

烏龍茶祛燥烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的幽香和自然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤膚、潤喉、生津、除掉體內(nèi)積熱的作用，可以讓機體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣枯燥，人們輕易口干舌燥、嘴唇干裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解枯燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪聚積，對于怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有確定的減肥成果。

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喝茶的十個禁忌

一忌空腹飲茶?？崭癸嫴?，茶性入肺腑，會冷脾胃，等于“引狼入室”，我國自古就有“不飲空心茶”之說。

二忌飲燙茶。太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強。假設(shè)長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據(jù)國外研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過62℃茶者，胃壁較輕易受損，易展現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56℃以下。

三忌飲冷茶。溫茶、熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對身體那么有滯寒、聚痰的副作用。

四忌濃茶。濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強，易引起頭痛，失眠。

五忌沖泡時間太久。沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚、類脂、芳香物質(zhì)等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價值；而且由于茶葉中的維生素C、維生素P、氨基酸等因氧化而裁減，使茶湯養(yǎng)分價值大大降低；同時由于茶湯擱置時間太久，受到周邊環(huán)境的污染，茶湯中的微生物數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。

六忌沖泡次數(shù)過多。一般茶葉在沖泡3～4次后就根本上沒有什么茶汁了。據(jù)有關(guān)試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯那么為10%，四開茶湯卻只有1～3%，再屢屢沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，由于茶中的微量有害元素往往是在結(jié)果泡出。

七忌飯前飲茶。飯前飲茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。

八忌飯后連忙飲茶。茶中含有鞣酸，能與食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用，影響人體對蛋白