擺脫未來(lái)壓力的規(guī)劃

第頁(yè)擺脫未來(lái)壓力的規(guī)劃擺脫將來(lái)壓力的規(guī)劃

工作生活中為什么會(huì)覺(jué)得“壓力山大”?大都是因?yàn)樗麄兌⒅鴮?lái)的事情，而自己對(duì)這些事又完全無(wú)法限制。換句話說(shuō)，壓力只是一個(gè)常見(jiàn)的老詞——“擔(dān)憂”的新說(shuō)法，這種說(shuō)法讓它聽(tīng)起來(lái)沒(méi)那么軟弱。既然壓力只和將來(lái)有關(guān)，那么真正治愈壓力的方法就應(yīng)當(dāng)是活在當(dāng)下。專(zhuān)家建議，可以從以下方面著手為當(dāng)下的自己解壓。快來(lái)看看如何給自己規(guī)劃吧。

1.每天深思或者祈禱

假如做得好，深思和祈禱會(huì)讓你的思緒集中在當(dāng)下。當(dāng)你關(guān)注你的呼吸、身體里流淌的能量或者你生命中存在的上帝的時(shí)候，你就沒(méi)有給壓力留下任何可乘之機(jī)。這些活動(dòng)不僅僅能夠緩解壓力，還能夠訓(xùn)練你的頭腦保持“醒悟”。

2.每天留出時(shí)間做安排

假如沒(méi)有安排就不行能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)——而安排本身就自然包括對(duì)將來(lái)的想象，包括可能的挫折和問(wèn)題。把你對(duì)將來(lái)的思索限定在每天固定的時(shí)間里——然后把剩下的時(shí)間用于執(zhí)行你每天的安排。

3.把自己和結(jié)果劃清界限

雖然在商業(yè)世界里，一切都是為了獲得好的結(jié)果，這些結(jié)果通常都是通過(guò)執(zhí)行深思熟慮的安排得到的。因此，一旦你制訂了一個(gè)安排，就把你的留意力放在執(zhí)行的步驟上，不要多想結(jié)果。除非事實(shí)證明并非如此，否則就要信任你已經(jīng)制訂了(而且現(xiàn)在正在執(zhí)行著)最好的安排。

4.視察哪些行動(dòng)有效果

在你行動(dòng)的過(guò)程中，留意視察哪些行動(dòng)似乎讓你朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)，哪些行動(dòng)好像讓你越走越遠(yuǎn)。不要在這些狀況出現(xiàn)的時(shí)候坐在那里糾結(jié)不已，感覺(jué)壓力很大。而是在下一次制訂安排的時(shí)候，依據(jù)視察到的結(jié)果調(diào)整你的安排。

你感覺(jué)到的壓力只是你對(duì)自己想象的一種反應(yīng)，你會(huì)覺(jué)得巨大的憂慮成了肩上沉重的負(fù)擔(dān)。假如你根據(jù)步驟行動(dòng)并且起先活在當(dāng)下，你會(huì)發(fā)覺(jué)壓力根本不是不行避開(kāi)的，它只是一種糟糕的幻覺(jué)而已。

六大意識(shí)幫你忙提升職業(yè)素養(yǎng)

最近到幾家企業(yè)進(jìn)行內(nèi)訓(xùn)調(diào)研時(shí)發(fā)覺(jué)，許多企業(yè)都希望進(jìn)行提升員工的職業(yè)素養(yǎng)的培訓(xùn)，但是對(duì)從哪些方面入手產(chǎn)生了困惑。其實(shí)，提升職業(yè)化素養(yǎng)可以分成兩大部分:首先要具備職業(yè)心態(tài)和意識(shí);其次要磨練職業(yè)化素養(yǎng)。職業(yè)化意識(shí)的樹(shù)立是為職業(yè)化素養(yǎng)磨練打下的良好基礎(chǔ)。

在職業(yè)化意識(shí)中，最首要的是對(duì)企業(yè)具備責(zé)隨意識(shí)。有了責(zé)隨意識(shí)才會(huì)主動(dòng)擔(dān)當(dāng)更多的工作，在工作中善始善終，在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)先從自身找尋改進(jìn)的方向而不是相互指責(zé)、相互推諉。有了責(zé)隨意識(shí)才會(huì)慎重地兌現(xiàn)承諾，才會(huì)堅(jiān)守職業(yè)道德，對(duì)企業(yè)忠誠(chéng)。本文案例中的小J就是因?yàn)槿狈β殬I(yè)化的責(zé)隨意識(shí)，沒(méi)能兌現(xiàn)自己的承諾。

第一，優(yōu)秀職業(yè)人應(yīng)具備工作的職業(yè)化目標(biāo)意識(shí)。新員工在企業(yè)中常犯的錯(cuò)誤之一是缺乏主動(dòng)性，推一推，才動(dòng)一動(dòng)。不懂得自己主動(dòng)設(shè)定上級(jí)認(rèn)可的工作目標(biāo)，并落實(shí)到行動(dòng)。

其次，優(yōu)秀職業(yè)人應(yīng)具備對(duì)客戶的服務(wù)意識(shí)。職場(chǎng)新人往往不在客戶服務(wù)的一線崗位，就會(huì)忽視對(duì)客戶的服務(wù)意識(shí)，更有甚者的“自我意識(shí)”非常劇烈，在工作中形成本位主義，嚴(yán)峻影響企業(yè)服務(wù)客戶的實(shí)力。還有很多職場(chǎng)新人沒(méi)有樹(shù)立為內(nèi)部客戶服務(wù)的觀念，對(duì)于講究團(tuán)隊(duì)合作的企業(yè)形成致命傷。

第三，優(yōu)秀職業(yè)人應(yīng)具備對(duì)上級(jí)職業(yè)化的溝通意識(shí)。走出校門(mén)不久的新員工往往會(huì)沿用在校內(nèi)中與老師的溝通模式，即到期交作業(yè)，老師不問(wèn)則不會(huì)主動(dòng)匯報(bào)作業(yè)狀況。因此到了企業(yè)中也沒(méi)有向主管主動(dòng)匯報(bào)工作進(jìn)程的意識(shí)，要么上級(jí)被迫主動(dòng)來(lái)詢問(wèn)他，要么上司總是不知他在忙什么，造成上下級(jí)之間的不默契，影響企業(yè)效率和效能。

第四，優(yōu)秀職業(yè)人應(yīng)具備職業(yè)化的協(xié)作意識(shí)。職業(yè)人士在遇到?jīng)_突時(shí)能做到對(duì)事不對(duì)人，強(qiáng)調(diào)事實(shí)，而職場(chǎng)新人往往感情用事，忽視事實(shí);職業(yè)人士注意引導(dǎo)探討程序，而不是主導(dǎo)結(jié)果，同時(shí)敬重少數(shù)看法，避開(kāi)盲點(diǎn)，力求尋求共同解，而不是多數(shù)解。

第五，優(yōu)秀職業(yè)人士應(yīng)當(dāng)具備職業(yè)化的.禮儀意識(shí)。職業(yè)化的禮儀是職業(yè)化的內(nèi)在心態(tài)、意識(shí)和素養(yǎng)的外在體現(xiàn)。職業(yè)化的禮儀意識(shí)要求職業(yè)人要從儀容、表情、舉止動(dòng)作、服飾、談吐和待人接物6個(gè)方面呈現(xiàn)職業(yè)人的形象，從而進(jìn)一步體現(xiàn)企業(yè)的良好形象。

第六，優(yōu)秀職業(yè)人士要具備學(xué)習(xí)和發(fā)展意識(shí)。職業(yè)人士要不斷進(jìn)行學(xué)問(wèn)和技能的更新，通過(guò)閱讀、參與培訓(xùn)、工作實(shí)踐、向先進(jìn)者學(xué)習(xí)、輔導(dǎo)他人、自我反省等多層次的學(xué)習(xí)保持學(xué)問(wèn)結(jié)構(gòu)的與時(shí)俱進(jìn)，保證企業(yè)的學(xué)問(wèn)結(jié)構(gòu)能跟得上時(shí)代的發(fā)展。同時(shí)，也應(yīng)思索自己的職業(yè)道路，確立發(fā)展的目標(biāo)和方向，在實(shí)踐中前進(jìn)。

以上七大職業(yè)化意識(shí)是提升職業(yè)素養(yǎng)的基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上可以更專(zhuān)注于某些特定的方面來(lái)磨練職業(yè)化素養(yǎng)。勝利偏愛(ài)有