隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)與游戲

《隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)與游戲》一、學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、知識：了解正確的“跑步走、立定”、“一列橫隊(duì)變兩列橫隊(duì)”、“一列橫隊(duì)變兩路縱隊(duì)”的動作方法。2、技能：能根據(jù)“跑步走、立定”、“一列橫隊(duì)變兩列橫隊(duì)”、“一列橫隊(duì)變兩路縱隊(duì)”的口令，完成對應(yīng)動作；學(xué)會居家利用椅子進(jìn)行體育鍛煉的簡單方法。3、態(tài)度：養(yǎng)成居家體育學(xué)習(xí)與鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)體魄。二、學(xué)習(xí)重難點(diǎn)學(xué)習(xí)重點(diǎn)：正確的隊(duì)列隊(duì)形動作方法。學(xué)習(xí)難點(diǎn)：“一列橫隊(duì)變兩列橫隊(duì)”、“一列橫隊(duì)變兩路縱隊(duì)”的方法三、學(xué)習(xí)要求：1、做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動是很重要的，這樣可以防治運(yùn)動中出現(xiàn)拉傷，崴腳的情況。2、運(yùn)動時(shí)要準(zhǔn)備好一個(gè)水杯。運(yùn)動時(shí)身體會消耗水分和熱量，所以要準(zhǔn)備好水杯，運(yùn)動間隙可以喝，及時(shí)補(bǔ)充水分，最好是淡鹽水。3、注意增減衣物。運(yùn)動過后，毛孔張開，容易感冒，所以在運(yùn)動前準(zhǔn)備好衣物，適時(shí)增減，預(yù)防感冒。4、室內(nèi)應(yīng)保持一定通風(fēng)，不可在完全密閉、空氣不流通的環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動。5、運(yùn)動前選擇家里較為寬敞的區(qū)域進(jìn)行，提前布置好運(yùn)動場地，避免運(yùn)動中發(fā)生磕碰等不必要的傷害。6、盡量協(xié)調(diào)好運(yùn)動時(shí)間，選擇的運(yùn)動項(xiàng)目聲音不可過大，以免影響周邊鄰居的生活。四、教學(xué)過程：（一）教學(xué)導(dǎo)入1、快速反應(yīng)小游戲《聽口令，做動作》。（同學(xué)們先看視頻）第一次練習(xí)第二次練習(xí)。注意：集中精力聽老師口令喲！你有沒有被視頻中的錯誤動作誤導(dǎo)呢？我們?nèi)粘ｓw育時(shí)間課中，隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)時(shí)：聽教師的指揮口令、迅速做出反應(yīng)，完成動作。希望同學(xué)們在接下來的學(xué)習(xí)與練習(xí)中，集中注意力，不僅學(xué)會動作的練習(xí)方法，還要學(xué)會口令的下達(dá)，在居家練習(xí)中，你可以作為指揮員和組織者，邀請父母一起練習(xí)。有沒有信心完成呢？老師相信你一定可以！加油2、觀看過解放軍叔叔的隊(duì)列隊(duì)形表演！任何整齊的隊(duì)列隊(duì)形，都是從基本的隊(duì)列隊(duì)形動作練起的，下面我們就開始我們今天的隊(duì)列隊(duì)形的學(xué)習(xí)吧。3、了解一下隊(duì)列隊(duì)形的作用。4、隊(duì)列隊(duì)形的基本術(shù)語。?列左右并列成一排稱列(一般是從右到左按高矮順序排列)。?路前后排成一-行稱路(一般是從前到后按高矮順序排列)。?橫隊(duì)由“列”組成的隊(duì)形叫橫隊(duì)。?縱隊(duì)由“路”組成的隊(duì)形叫縱隊(duì)。?翼隊(duì)形的兩端或兩側(cè)。左端為左翼，右端為右翼。5、口令：指揮動作時(shí)，指揮員下達(dá)的口頭命令叫口令?？诹睿喊ㄖ甘驹~、預(yù)令和動令三部分。除一些需改變?nèi)俗鲎藙莺托螒B(tài)等的口令，例如立正、稍息、“解散”、“集合”、坐下、蹲下、起立等外，一般口令都分預(yù)令和動令。例如“向右——轉(zhuǎn)”中“向右”為預(yù)令，“轉(zhuǎn)”為動令；預(yù)令要求口令下達(dá)要清晰、洪亮，而且聲音要適當(dāng)拖長一些；動令要干脆、有力；有的動作三部分都有，如“面向老師(指示詞)，向左向右(預(yù)令)——轉(zhuǎn)(動令)”6、復(fù)習(xí)立正稍息和原地轉(zhuǎn)法。(1)向右(左)轉(zhuǎn)口令：“向右(左)——轉(zhuǎn)”要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳前腳掌同時(shí)用力，使身體和腳一起向右(左)轉(zhuǎn)90°，重心在右(左)腳上，左(右)腳迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。(2)向后轉(zhuǎn)口令：“向后——轉(zhuǎn)”要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。學(xué)習(xí)新的內(nèi)容：跑步走——立定（1）跑步走——立定的動作要領(lǐng)是聽到預(yù)令后，兩手迅速握拳提到腰際，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到“走”的動令后，上體微向前傾，兩腿微屈，同時(shí)左腳利用右腳掌的彈力躍出，前腳掌先著地，重心前移；步幅不宜過大，兩臂自然擺動，向前擺時(shí)不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過衣扣線；向后擺時(shí)不露手。（2）立定時(shí)，繼續(xù)跑兩步，然后左腳向前大半步（不擺臂），右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢。8、認(rèn)真觀看老師的示范動作9、跟老師的口令一來練習(xí)吧。因?yàn)槭芫蛹噎h(huán)境的場地限制，我們可以從客廳找地方進(jìn)行小步跑。我們主要練習(xí)一下，跑步走聽到預(yù)令和動令后的動作以及立定的動作。開始跑步走立定。（錄視頻帶口令大聲）老師相信你肯定做的更好！10、跑步走立定的動作要領(lǐng)的小口訣。11、一列橫隊(duì)變兩列橫隊(duì)口令：“成兩列橫隊(duì)——走”要領(lǐng)：聽到“一至二報(bào)數(shù)”口令后，由排頭至排尾進(jìn)行一至二報(bào)數(shù)，聽到“成兩列橫隊(duì)走”口令后，雙數(shù)學(xué)生左腳向后方退一步，接著右腳后側(cè)，順勢向右橫跨一步，左腳向右腳靠攏，站在單數(shù)學(xué)生的后面，自行對齊。12、兩列橫隊(duì)變一列橫隊(duì)

口令：“成一列橫隊(duì)——走”要領(lǐng)：聽到口令后，雙數(shù)(第二列)學(xué)生左腳向左前方跨一步，右腳向左腳靠攏，站在單數(shù)同學(xué)的左側(cè)，自行看齊。觀察一下老師的動作示范。13、一列橫隊(duì)變兩路縱隊(duì)及還原。請認(rèn)真看動作要領(lǐng)，并且觀察圖示?？诹?“成二路縱隊(duì)一走!”首先一至二報(bào)數(shù)，聽到動令，全體學(xué)生的右轉(zhuǎn)成一路縱隊(duì)，雙數(shù)學(xué)生右腳向右前方邁出一步，左腳靠攏，站在前面單數(shù)學(xué)生右側(cè)，變成二路縱隊(duì)。由二路縱隊(duì)還原成一列橫隊(duì)時(shí)，聽到動令后，全體學(xué)生向左轉(zhuǎn)，雙數(shù)學(xué)生左腳向左前方邁出一步，右腳靠攏，還原成一列橫隊(duì)。14、要響應(yīng)不外出活動的號召，現(xiàn)在雖然我們不能到操場上去跑步，去鍛煉身體。但是在家里仍然也不能忘記體能鍛煉喲。動作一:坐姿站起(15次)動作二:坐姿屈膝收腹(15次)動作三：登山者（左右為1組，每組動作共做15次）動作四：深蹲（10組）動作五：