膝痹健康指導(dǎo)

膝痹健康教育指導(dǎo)一、疾病的相關(guān)知識關(guān)節(jié)僵硬是指正常關(guān)節(jié)功能（如屈伸，旋轉(zhuǎn)等)發(fā)生不同程度的障礙,變現(xiàn)為活動范圍減小。與功能完全喪失的關(guān)節(jié)強直截然不同因素引起。如痛疼,打軟腿。關(guān)節(jié)交鎖等癥狀，既可以因為交骨病變引起，甚至可能僅因為異常增生滑膜的嵌頓而引起膝關(guān)節(jié)病主要包括:骨性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、髕骨軟化、半月板損傷等二、 心理指導(dǎo)1。耐心向患者講述疾病治療及康復(fù)過程，介紹成功案例，消除緊張顧慮，積極配合治療和護理。開展集體健康教育或者患者交流會，創(chuàng)造患者之間溝通機會，心。對于有焦慮抑郁情緒的患者采用暗示療法以緩解不良情緒。4。爭取患者的家庭支持，鼓勵家屬多陪伴患者，給予親情關(guān)懷.三、飲食指導(dǎo)飲食宜清淡易消化，多吃蔬菜水果，忌生冷、發(fā)物及煎炸品。1.條等。趁熱食用，以汗出為度。忌生冷、性涼及肥膩食品，如柿子、螃蟹、蚌肉、海帶等。2。風(fēng)濕熱痹證：宜食清熱利濕的食品，如薏苡仁、冬瓜等。忌生冷、辛辣、滋膩、溫燥、傷陰的食品，如洋蔥、荔枝、狗肉、羊肉等。食療方：苡仁冬瓜湯。3。瘀血閉阻證:宜食活血通絡(luò)、溫經(jīng)壯陽的食品，如山楂、木耳、黑豆、核桃、烏雞湯等。忌辛熱燥辣、肥甘?膩的食品,如肥肉、烤肉等。4。肝腎虧虛證:宜食補益氣血，益肝腎的食品，如山藥,枸杞等。忌發(fā)物、肥膩的食品,如魚、蝦、雞蛋等。四、用藥指導(dǎo)金骨蓮膠囊以祛風(fēng)除,消腫止五、 休息與運動指導(dǎo)1、路不要走太久，當(dāng)膝蓋覺得不舒服時就應(yīng)立即休息。２、不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn).３、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。４、不做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動作，防止半板損傷.5、保持理想體重以減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。6、注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。7、少搬重物，少穿高跟鞋.8、避免外傷及過度勞動。9、鞋子的選擇很重要.一雙合腳的鞋子,不僅可以讓你走路舒適，還可以減少運動時膝蓋承受的撞擊與壓力.六、 康復(fù)鍛煉(1）肌肉訓(xùn)練①股四頭肌練習(xí)：繃緊大腿肌肉，盡量伸直膝關(guān)節(jié)，保持5～10秒鐘.②直腿抬高：在床上繃緊伸直膝關(guān)節(jié)，并稍稍抬起，使下肢離開床面，保持5～10秒鐘。(2）關(guān)節(jié)訓(xùn)練①膝關(guān)節(jié)不負(fù)重的屈伸運動。②踝關(guān)節(jié)背伸、跖屈活動。（3）可適當(dāng)進行散,游泳等活七、 出院指導(dǎo)避風(fēng)寒