教師心理健康的“維生素D、E、F”

第頁教師心理健康的“維生素D、E、F〞教師心理健康的維生素D——愛心人性最深刻的需求是對(duì)愛的需求。當(dāng)我們的心溫柔地一動(dòng),浸沉在濃濃的愛意中時(shí),我們大腦中的上萬種神經(jīng)肽就會(huì)聞風(fēng)而動(dòng),熱烈照應(yīng),調(diào)整它們復(fù)雜的配比,營造出體內(nèi)理想的生化環(huán)境。而這種愛又常常和感謝交織在一起感謝養(yǎng)育我們的父母和社會(huì),感謝那些為我們提供衣食住行的群眾,感謝為我們的成功播下最初種子的人們。當(dāng)我們帶著感情看世界,心理的體驗(yàn)就常常會(huì)不同。當(dāng)我們春風(fēng)得意、百事順?biāo)鞎r(shí),脾氣總會(huì)特別好。這是因?yàn)樽杂X命運(yùn)待我不薄,便產(chǎn)生了回報(bào)世界的愛心。而憎恨和憤怒那么是一種暴烈的破壞性情緒。就有這樣一個(gè)人,飯里的砂子硌了他的牙,竟然氣呼呼地非要翻箱倒柜找一把老虎鉗把這顆砂夾碎不可。強(qiáng)烈的敵意和報(bào)復(fù)心首先會(huì)嚙噬自己的健康。常年在暴跳如雷、恨意難平的情緒中度日,生命是短促的。這不僅是一個(gè)脾氣和性格問題,還是一個(gè)人生姿態(tài)問題。留心一下會(huì)發(fā)現(xiàn),我們一個(gè)時(shí)期的心情大致都有一個(gè)“背景色調(diào)〞和“襯底音樂〞,愛就是溫?zé)岬呐蜕钋榈男?。我們的心理假設(shè)能常常陶融其中,真是如魚得水了。特別當(dāng)這種愛化為對(duì)別人的幫助和對(duì)社會(huì)的奉獻(xiàn)時(shí),我們從中獲得的美好感覺往往勝過其他的心理愉悅。行善是快樂的最可*源泉。對(duì)于我們的心理來說,做好事不僅是很高尚的,同時(shí)也是很“滋補(bǔ)〞的！教師心理健康的維生素E——寬容我們所謂對(duì)環(huán)境的適應(yīng),主要是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。我們的煩惱也大半來自人際關(guān)系的緊張。而寬容那么是處好人際關(guān)系的不二法門,它的要義是體諒,理解,講與人為善。你生活,讓別人也生活。清代有個(gè)張英的人在京城做官,老家的人因?yàn)槠鰤袜従哟缤帘貭?zhēng),去信向他告狀。張英提筆寫了一首詩：“千里修書只為墻,讓他三尺又何妨？萬里長城今猶在,不見當(dāng)年秦始皇。〞鄰居很慚愧,也讓了三尺,于是家鄉(xiāng)就有了六尺巷保存至今。好好琢磨一下這個(gè)故事會(huì)大有心得的。每個(gè)人的認(rèn)識(shí)角度,利益取向,成長經(jīng)歷,文化背景既然各不相同,怎么可能事事處處都對(duì)自己的心思？善于委屈求全顯然是一種美德,老虎并不介意于被劃歸“貓科〞的。再說,人非圣賢,誰能無錯(cuò)？自己今天否認(rèn)昨天的情況也經(jīng)常發(fā)生。所以,只要不涉重大原那么,完全用不著過分較真。為人尖刻不等于深刻,“彰人之失,顯己之明〞并不能讓人產(chǎn)生敬意。紅樓夢(mèng)里有句話說“聰明太過那么不如意事常有〞。這些前人智慧看來并不過時(shí)。因?yàn)椤耙豢陂e氣咽不下〞,“一時(shí)面子放不下〞而錙銖必較,睚眥必報(bào),放縱體內(nèi)有害的激素狂奔疾走,只能有損健康。安裝一套火災(zāi)報(bào)警系統(tǒng),如果靈敏度過高,哪里稍微有點(diǎn)煙它就會(huì)拉響警報(bào),這會(huì)讓人不勝其襲擾的。唯有把它的靈敏度調(diào)低一些〔適宜的程度〕,這樣才能使大家安寧。我們講寬容,也是想把自己應(yīng)激系統(tǒng)的“靈敏度〞調(diào)低些,觸發(fā)的“閾值〞提高些,讓身體這座“大樓〞更平靜安寧。如果你確實(shí)是一個(gè)很敏感的人,那最好把敏銳用于發(fā)現(xiàn)和欣賞別人的一言一行之美,一技一能之長。需要特別提醒的,我們說寬宏大量是一副良藥,還應(yīng)該包括對(duì)自己的寬厚。既要能“大赦別人〞,也要會(huì)“豁免自己〞。人的一生充滿了失去的機(jī)遇和錯(cuò)誤的選擇,工作失誤,行為失當(dāng),用人失察,有時(shí)在重要場(chǎng)合說了句不得體的話,失手打碎了一件貴重東西,都會(huì)久久地陷入懊悔和自責(zé)中難以釋懷,其實(shí)在認(rèn)真總結(jié)了教訓(xùn)后就應(yīng)該原諒自己,讓自己盡快解脫和“過關(guān)〞。有種值得特別警惕的“靈魂毒藥〞便是嫉妒。嫉妒是對(duì)別人幸運(yùn)的一種煩惱。嫉妒心可以容許一個(gè)陌生人發(fā)跡,但不原諒一個(gè)身邊的人上升。如果說寬厚是強(qiáng)者的心態(tài),嫉妒便是弱者的激情。當(dāng)嫉妒喚起的有害激素在體內(nèi)潛滋暗長,我們的各個(gè)器官將浸泡在它持久的文火煎熬中。因此,陷于嫉妒的人是比被嫉妒者更加可憐的。教師心理健康的維生素F——堅(jiān)強(qiáng)從科學(xué)的角度看,堅(jiān)強(qiáng)是我們耐受強(qiáng)度和心理承受能力的量度。人生百年,誰也不會(huì)總是一帆風(fēng)順。社會(huì)動(dòng)亂的嚴(yán)酷歲月自不必說,就是平常的日子,我們也難免“不如意事常八九〞。生活總是好時(shí)光和壞時(shí)光的交替與混合。挫折和失敗對(duì)于一個(gè)人不僅不可防止,甚至不可缺少?！皼]有挨過餓的人不會(huì)有深刻思想。〞“人生的交響樂只有加進(jìn)痛苦的低音才渾厚飽滿。〞“一個(gè)跟頭跌出強(qiáng)人。〞“少年得志,人生之大不幸也。〞人們竟然用千百條諺語贊美挫折和失敗,可見它具有特殊的價(jià)值。許多企業(yè)在招收雇員時(shí)就更看重有無失敗的經(jīng)歷。不談“文王拘而演周易〞等歷史故事了,如果沒有文化大革命中老一輩領(lǐng)導(dǎo)人的坎坷失志,就不會(huì)有今天的改革開放。所以,“一個(gè)人在困境中能比順境中學(xué)會(huì)十倍的東西〞,這確實(shí)不是夸大其辭。有副對(duì)聯(lián)說,“能受天磨為鐵漢,不遭人嫉是庸才。〞我相信堅(jiān)強(qiáng)的人永遠(yuǎn)不會(huì)有