去除軀體濕氣的辦法

千里之行，始于足下。第2頁/共2頁精品文檔推薦去除軀體濕氣的辦法怎么樣去除人軀體內(nèi)的濕氣

人體的病來源于軀體內(nèi)的濕氣

一、濕氣--萬惡之邪

如今人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，軀體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，因此大便無法正常。為啥成型的大便非常少呢？中醫(yī)里說，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，如今以肉食為主了，非常多人一天別吃肉就覺得非常虧，長期如此，損害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到損害，水濕別能徹底運化，就在軀體內(nèi)堆積。因此，大便別成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來別孤軍奮戰(zhàn)，總是要與不的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，假如氣候干燥，別管如何冷，人都依然能同意的，但假如濕氣重，人就非常難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，算是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘只是氣來，明顯別如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅(qū)風非常容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不行了。濕氣在皮下，就形成胖肥，也是不行處理的健康咨詢題……

為啥現(xiàn)代人的病這么復雜，這么難治？因為他們體內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應外合，糾纏別清！往常僅僅盛行于我國西南的川菜，如今風行全國？算是因為川味是辛辣的，往常惟獨日子在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣，如今，全國人體內(nèi)都有濕氣了，都需要辛辣來化解，于是大伙兒本能地愛上了川菜。

二、推斷濕氣的辦法

有病的人體內(nèi)，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪潛伏在那兒伺機行事。這么，如何能推斷自個兒體內(nèi)是別是有濕呢？

1、看大便：

啥樣的大便才是正常的呢？“金黃群的，圓柱體；香蕉形的，非常通暢”。

（1）假如大便別成形，長期便溏，必定體內(nèi)有濕。

（2）假如大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，非常難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。

（3）假如別便于觀看馬桶，也能夠觀看手紙。大便正常的話，一張手紙就擦潔凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是別夠用的，得三到五張才干擦潔凈。

（4）假如有便秘，同時解出來的大便別成形，那講明體內(nèi)的濕氣差不多非常重非常重了，濕氣粘膩性讓大

便粘在腸子上，被腸子汲取，而別讓它排出體外。如此，糞毒入血，百病蜂起，而普通的大夫往往就病論病，而疑惑病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的情況。

2、看起床的狀態(tài)：

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得非常困，覺得額頭有種東西再裹著，讓人打別起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，這么，別用看舌頭，也別用看大便，也能推斷他體內(nèi)濕氣非常重。中醫(yī)里說“濕重如裹”，這種被包裹著的感受算是軀體對濕氣的感覺，好似穿著一件洗過沒干的襯衫似的這么不扭。

三、排除體內(nèi)濕氣的辦法

濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。怎么應付濕邪，祛除濕邪呢？

1、喝薏米紅小豆粥（用豆?jié){機做）：

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它能夠治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅群的，紅群入心，所以它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，算是講經(jīng)常吃赤小豆還有減胖的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食別節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體汲取，并且別給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一具養(yǎng)血、祛濕的作用。

對于薏米和赤小豆的“消腫”作用，也非常故意思。我們千萬別要認為腫算是水腫。身邊十個里面起碼有五六個軀體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，胖肥也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液別能隨氣血流淌，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫這樣，胖肥也是這樣，只只是是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。因此，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減胖功效，既能減胖，又別傷軀體。尤其是關(guān)于中老年胖肥，效果尤其好。

經(jīng)常有人自作聰慧：“我在熬薏米赤小豆粥的時候，加了一小把大米，結(jié)果粥就熬稠了，滋味那叫一具美??！”

我講：“千萬別能加大米到里面去！”為啥？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，因此，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米基本上去濕的，本身別

含濕，因此它們?nèi)绾伟径紕e稠，湯非常清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加到里面去大米，就等于加到里面去了濕氣，因此整個粥都稠了。滋味盡管更好了，但關(guān)于養(yǎng)生來講并非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都浪費了，功效全無。

是別是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎？事實上，那個湯是養(yǎng)生佳品，沒有啥副作用，但針對別同的人，則能夠適當?shù)刈鲆恍┘訙p法。

有的人體質(zhì)偏寒，里面能夠加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都能夠；有的人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感受，那就加一些蓮子、百合；假如女性朋友痛經(jīng)，能夠把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也能夠緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。

平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血XXX，精神也別夠充沛，甚至心悸、貪睡，感受頭重如裹，心底空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣別腳的表現(xiàn)，能夠在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十腳。而且，單純的薏米赤小豆湯滋味非常普通，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它別僅驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特殊適合強勞力勞動者，也非常適合中老年人。

年輕人容易浮現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這基本上上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮茲最能養(yǎng)心、清心火，并且又能健脾、補腎。固然，假如感受湯沒有啥滋味，還能夠加點冰糖。

假如著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲別佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜別可多放，多放就使粥變得辛辣了。假如想在湯里加點調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是很適宜的。

腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因為黑XXX入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。

如今人們常講的足氣病，是典型的濕熱下注?？稍谵裁壮嘈《箿屑狱c碎黃豆，用熬出來的湯泡足，這是治足氣的一具小秘方。

假如咳嗽，還能夠把生梨去皮去核切成1～2厘米見

方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，能夠潤肺、化痰、止咳。

學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當能夠?qū)θ兆又写蟛糠殖Ｒ姴∑鸬椒浅：玫闹委熜Ч?/p>

2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：

運動出汗是非常好的去濕氣；特殊是夏天別要開空調(diào)、風扇，軀體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天確信會得病的。

每天堅持適量的運動，對軀體是很有益的。運動能夠紓解壓力、活絡軀體器官運作，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，非常少流汗，軀體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有些喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

3、用艾草：藥店有賣的，點燃后在關(guān)元穴烤即可。

4、少鹽，幫助腎排水

5、適當午睡

6、戒煙戒酒

7、早上吃上三片姜

8、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式算是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、胖甘厚味等油膩食物別易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓軀體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。

中醫(yī)以為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化汲取功能停滯，別