如何抗焦慮與養(yǎng)心安神 5招讓你少抓狂_第1頁
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如何抗焦慮與養(yǎng)心安神5招讓你少抓狂不好的影響，那么我們要如何克服職場焦慮癥呢？焦慮癥在白領(lǐng)人士之中非常多見。由于工作壓力、人際競癥呢？職場白領(lǐng)焦慮癥出現(xiàn)的5個原因1、回首一年碌碌無為：也許說到工作現(xiàn)狀，很多人都會用忙一字以概，然而，若是真讓大家整理出手頭的工作，仔細(xì)盤算一下這一年所成就的事情，不少人都會感覺有些迷茫。年初時信誓旦旦地定下職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，年末總結(jié)時卻突然發(fā)現(xiàn)忙碌一年，自己好像還在原地踏步，職位、收入、能力乃至生活等等都與當(dāng)初的壯志豪情相去甚遠(yuǎn)，這一年來幾乎沒改變，一時茫然，心里陡生焦慮。2多數(shù)職場人的關(guān)鍵問題，選擇留在原單位難有新突破；選擇跳槽新單位又面臨著一切從頭來過和成本損失的風(fēng)險，不甘地接受，心存憂患中只求能找到一個出口，一條指明前途方向的出路。3最好名義，于是各類名義下的宴請紛至沓來，稍有職權(quán)的職場人士以及以客戶為衣食父母的銷售人員等都難逃一輪又一輪的應(yīng)酬侵襲，為權(quán)的、為利的各有其主。一來一往敬不完的酒、說不盡的話，能喝半斤卻不得不喝八兩。這樣的應(yīng)酬讓人欲逃不能，請客的、被請的還不得不為之焦慮。4憂呢。5融入了太多主觀因素的考核工作如今成了職場人的心理負(fù)真恨不能拿一切努力奉獻(xiàn)給一個體面的成績?？朔殘鼋箲]癥的方法充足的睡眠睡眠是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象，睡眠質(zhì)慮癥一劑良方。調(diào)節(jié)自己的心理樂觀，焦慮與人的性格和對待外界的態(tài)度有關(guān)，所以一定要讓自己有積極樂觀的處世態(tài)度；寬容，了解人性的特點，盡量寬厚地對待他人，學(xué)會諒解周圍的人和怨恨等發(fā)泄出來；轉(zhuǎn)移，當(dāng)遇到生氣或傷心的事時，有意識地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時感興趣的活動中去；運(yùn)動，通過戶外活動擺脫羈絆，使心態(tài)逐漸平復(fù)下來；同時，好的音樂也是排解煩惱、平息憤怒的有效工具。傾述內(nèi)心的

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