廣場舞交誼舞三步踩 廣場舞交誼舞中三步視頻

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交誼舞作為高校舞蹈教學(xué)的主要內(nèi)容之一,以其美好的舞姿、多樣的動作受到了大學(xué)生的廣泛接待。交誼舞對培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識、培養(yǎng)大學(xué)生的社會交往才能有著分外重要的意義。下面是我為您整理的廣場舞交誼舞中三步視頻，夢想對您有所扶助!

廣場舞交誼舞中三步視頻賞識

學(xué)跳交誼舞的好處

有氧健身、全面運(yùn)動

跳舞的過程本身就是一個(gè)很健康的有氧健身運(yùn)動。而且交誼舞還是一種全身性的運(yùn)動，從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會參與運(yùn)動，既有原地花招又有很強(qiáng)的滾動性舞步，一場舞下來幾乎等于慢跑了一場。

除了能磨練到人體幾大主要肌肉群，交誼舞這種全身性運(yùn)動，還能促進(jìn)平常較少使用到的小團(tuán)簇肌肉群的運(yùn)動，讓身體的操縱力平衡力得到加強(qiáng)，體型更加均勻衰弱。

長期的練習(xí)跳舞，有利于促進(jìn)脂肪燃燒，加強(qiáng)了血液循環(huán)，鞏固心肺功能，身體協(xié)調(diào)性、延展性、生動性、柔韌性等方面都得到了鞏固。

放松心情、釋放壓力

學(xué)跳交誼舞，既是運(yùn)動，也是消遣。在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)賞識的過程中都會有好多樂趣。在消遣中磨練身體，結(jié)合放松運(yùn)動，輕松健身，盡情消遣，一舉兩得。

跳交誼舞的過程中，優(yōu)雅的音樂不僅能有效調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)、消釋疲乏，還有利鞏固體質(zhì)和培養(yǎng)健康向上的心緒，美好的舞姿使人的身體得到極大的放松，放松的精神更能加強(qiáng)磨練身體效果，健身此后不再單調(diào)枯燥，變得喜悅輕松。

現(xiàn)代人工作生活頻率快，繁忙的工作一天之后，跳個(gè)交誼舞來放松一下，隨著巧妙的旋律，翩翩起舞，會令你心境開朗，心情舒暢，消釋疲乏，釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量，保持良好的心態(tài)，令人精神煥發(fā)，彌漫自信、活力。

體態(tài)美好、氣質(zhì)高雅

學(xué)跳交誼舞時(shí)需要抬頭挺胸收腹，架形的訓(xùn)練可以校正電腦病帶來的彎腰駝背的不良形體，腳法的練習(xí)，能潛移默化中影響走路的模樣，更加是腳著地的方式。長期跳交誼舞的人走起路來都很有儀態(tài)和風(fēng)度，由于在舞蹈中就包含了挺胸收腹的模樣，走起路來當(dāng)然與眾不同。

舞蹈美感的熏陶，不僅使您形體美，提高對音樂和舞蹈的賞識才能。

交誼舞訓(xùn)練的是一種氣質(zhì)：男性的自信，屹立與紳士;女性的的端莊，高雅與美觀，通過跳交誼舞使人逐漸也擁有了這些氣質(zhì)，讓你風(fēng)度翩翩、氣質(zhì)優(yōu)雅，提升氣質(zhì)美內(nèi)在美。想擁有模特兒、演員一樣的風(fēng)度和氣質(zhì)，來學(xué)會跳交誼舞吧。

磨練意志、堅(jiān)持不懈

和眾多健身工程一樣，堅(jiān)持才能告成，跳好舞蹈也同樣需要堅(jiān)持不懈的恒心，"堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，必有好處'，磨練持之以恒意志。好多愛好者幾年甚至數(shù)十年從不休止、堅(jiān)持跳舞，跳舞已成為生活的一片面，即使歲月流瀉，但青春活力不減，鞏固了自信仰和對生活的喜歡。

提升修養(yǎng)、廣交摯友

學(xué)好交誼舞，多添一項(xiàng)社交技能，提高社交才能。當(dāng)今時(shí)代，樣樣都要懂，聚會和摯友的PARTY是經(jīng)常會遇到的，公司經(jīng)常也會有活動、聯(lián)歡會，假設(shè)你會跳一兩支舞，更能便當(dāng)與他們的溝通，跳得好時(shí)更可以上臺表演一曲，吸引眾人嘖嘖的稱贊和艷羨的目光。人際交往渠道得到拓寬，找到志趣相投的摯友。假設(shè)周邊的摯友和同志都會跳交誼舞而你不會，就顯得不太合群了。

交誼舞還可以培養(yǎng)人們各方面的才能和修養(yǎng)，如風(fēng)度、禮節(jié)、語言和聰慧等。更加是能使人學(xué)會在異性的接觸中如何彼此尊準(zhǔn)、信任，做到落落大方，彬彬有禮，鞏固人們的文化修養(yǎng)。

總之交誼舞是一項(xiàng)、磨練身體、放松精神、頤養(yǎng)身心、培養(yǎng)氣質(zhì)、提升修養(yǎng)、磨練意志、廣交摯友的"輕體育'活動。年輕人可從中獲得表示青春美感的快樂，中老年者可以得到持續(xù)的健康和充分的愉悅。

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