情緒的管理-部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理1、為什么要學(xué)會表達情緒？2、如何表達自己的情緒？3、如何正確對待自己的情緒感受？4、如何合理調(diào)節(jié)情緒？5、合理調(diào)節(jié)情緒的作用？自學(xué)導(dǎo)航p39-41PART

01情

緒

表

達閱讀材料，暢談感悟心理學(xué)家保羅埃克曼曾經(jīng)做過一個實驗。他與同事及志愿者故意做出六種面部表情，當表演者表現(xiàn)出恐懼的表情時，其他觀看的志愿者也不由自主的進入恐懼狀態(tài)——心跳加速，臉色蒼白；在模擬憤怒時，其他志愿者的血液流動速度也隨之加快，體溫上升，產(chǎn)生發(fā)泄憤怒的沖動...人與人之間的情緒會相關(guān)感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人，關(guān)乎人際交往。我們需要了解自己的情緒，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。一、為什么要進行情緒管理？學(xué)會管理情緒有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境

“踢貓效應(yīng)”是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)?！疤哓埿?yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞。由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發(fā)泄的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者。其實，這是一種心理疾病的傳染。

②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。筆記區(qū)②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。①人與人之間的情緒會相互感染。情緒表達不僅關(guān)乎身心健康，而且關(guān)乎人際交往。為什么要以恰當方式表達情緒？一、合理表達情緒Whenyouprojectyourpresentationtoasecondscreen,yourslidesandPresenter情景一：今天的外語考試，小雨得了99分，她高興極了，大聲嚷起來，而同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著“59分”。情景二：小雨在校運會上意外丟失比賽的金牌,一連幾天悶悶不樂。周日,好朋友邀他一起去打球。球場上他沖著好朋友大發(fā)脾氣,甚至用球砸向好朋友,結(jié)果好朋友也氣得不理他了。這說明了什么？。1、小雨認為“喜怒哀懼是個人的事，不用考慮他人的感受?！睂?？為什么？2、表達自己的情緒應(yīng)注意什么？不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。1、合適的場合、時間、地點2、不傷害自己，也不能傷害他人3、不能違反道德與法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。1.我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)合理調(diào)節(jié)情緒？①人與人之間的情緒會相互感染。②情緒的表達與我們的身心健康有關(guān)2.我們應(yīng)如何表達自己的情緒？①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。P39②在合適的場合、時間，以合理的方式表達；③表達情緒時要照顧他人的感受；④不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。PART02情緒調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)想一想：現(xiàn)在的你的情緒是怎樣的？請用一個詞來形容。昨天的你都經(jīng)歷過哪些情緒的變化？人生路漫漫，有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲。我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。那明天的你希望擁有哪種情緒呢？保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。P40難道負面情緒就一點好處都沒有嘛？為什么要學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒？3司馬光急中生智，砸缸救人適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。P40為什么要學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒？3但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。P40怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎為什么要學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒？3為什么要學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒？3面試時，進辦公室一定要淡定！淡定！淡定！思考：這說明什么？學(xué)會合理的調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。p40為什么要學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒？3我知道，我能理解你的心情！運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。p41調(diào)節(jié)情緒思考：視頻運用了幾種方法調(diào)節(jié)情緒？改變認知評價轉(zhuǎn)移注意法合理宣泄法放松訓(xùn)練法要點梳理情緒的管理情緒表達情緒表達的方式幫助同學(xué)、家人改善情緒情緒需要調(diào)節(jié)學(xué)會表達情緒的必要性情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法1.剛上幼兒園的小朋友第一次離開自己的父母來到幼兒園，總是哭個不停，其實有的小朋友一開始并沒有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也就跟著哭了。這表明（)①人與人之間的情緒會相互感染②即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人③我們在表達自己情緒的同時，還要顧及他人感受④情緒是屬于個人的感受，與他人無關(guān)A.①②③B.②③④C.①③④D.①②③④A2.模擬考試中小剛考出了理想的成績，他十分開心，興沖沖地跑去準備向好友小路分享，卻發(fā)現(xiàn)小路情緒不佳，于是他悄悄收起了自己的激動情緒，陪小路一起聊天。此事例告訴我們（)①情緒受到周圍情況變化的影響②情緒表達關(guān)乎人際交往③要了解自己的情緒，并學(xué)會表達情緒④要時時刻刻壓抑情緒，避免影響他人A.①②④B.①③④C.①②③D.②③④C3.范進中舉一一喜極而瘋；牛皋大敗金兀術(shù)一一樂極生悲；伍子胥過昭關(guān)一一夜白頭。這些歷史典故說明（)①情緒表達與自己的身心健康有關(guān)②負面情緒會危害我們的身心健康③人應(yīng)學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒④人應(yīng)該喜怒有常，喜怒有度A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④D4.面臨到來的期末