幼兒舞蹈的基本知識匯總

幼兒舞蹈的基本知識匯總（形態(tài)+動作+舞

步）幼兒舞蹈的基本形態(tài)一、基本體態(tài)基本站姿身體直立，頭要保持端正，雙肩放松，雙臂自然下垂，收腹提臀，立腰拔背，提胯直膝?；咀穗p腿盤坐，膝蓋下壓，腰椎垂直于地面，肩胸放松，雙手腕自然搭于膝蓋上，沉肘。二、基本手形掌（蘭花掌）拇指與中指指根相靠攏，虎口收緊，五指挺直并上翹，形似蘭花。拳（空心拳）拇指、食指和中指輕輕捏住，其余二指彎曲的靠攏，形似半握拳，小指在彎曲中稍與無名指錯開。指式指式雖然并不經(jīng)常運用，但在某些特定姿態(tài)下也甚為重要，它可將精、氣、神貫穿于指尖而形成陽剛且具有內(nèi)涵的氣質(zhì)。（1）單指（一指）：食指伸直翹起，拇指與中指彎曲著圈回捏在一起，無名指與小指彎曲著錯開向中指靠攏。（2）雙指（劍指）：食指和中指挺直、貼緊、上翹，拇指與無名指、小指成圈狀。三、基本腳形勾腳踝關(guān)節(jié)松弛，腳后跟往遠(yuǎn)處蹬推，腳趾與腳面呈一個平面。繃腳腳做向下彎的動作，腳背順腳尖方向往遠(yuǎn)往下繃到頭，腳尖、踝關(guān)節(jié)與小腿呈一條直線。撇腳在勾腳的基礎(chǔ)上做，由腳尖主動帶動向外撇開踝關(guān)節(jié)，腳跟盡量往前轉(zhuǎn)開。杯腳在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖帶動腳踝向里內(nèi)擺。四、基本手位（一）站立準(zhǔn)備位雙手保持蘭花手，手背貼于腰部后下方，雙手指尖靠攏，手指指向斜下方。（二）基本位1.山膀。（1）手臂的外形呈長弧形，平抬于體側(cè)與肩同寬，展開度與胸平。（2）沉肩、松肘、推手，手臂從肩關(guān)節(jié)到指尖似一條長弧線不斷向外伸展。（3）手心向外，不可扣腕，整個山膀的著力點應(yīng)在蘭花手中指關(guān)節(jié)處。按掌。手臂的外形呈圓弧形，由蘭花掌蹺撐，按在身前，位置約在胃的高度，沉肩、圓肘。托掌。（1）手臂的外形與山膀基本相同的長弧線，位于頭的前上方，由蘭花掌蹺推撐住，手心向斜上方。（2）沉肩，肘尖打開向旁，壓肩與推手，形成上下相反的感覺。提襟（1）手臂的外形是長弧形，肘略架起，手在跨旁，如提衣襟的狀態(tài)。（2）手腕微向里扣，肘微向前，沉肩。（3）手型可以是拳狀，也可以是蘭花掌。（三）雙手配合的基本姿態(tài)雙山膀同單山膀雙手平抬于身體兩側(cè)，高度與肩平。雙托掌同單托掌，雙手同時在頭的前上方，由蘭花掌托掌，雙手臂形成一個橢圓形。雙按掌雙手成按掌，手腕交叉置于胸前。順風(fēng)旗一手做單山膀，一手做托掌同時構(gòu)成的姿態(tài)，像一面順風(fēng)吹展開的旗子。山膀按掌一手做山膀，一手做按掌同時構(gòu)成的姿態(tài)。托按掌一手做托掌，一手做按掌同時構(gòu)成的姿態(tài)。（四）在手形上有變化的姿態(tài)斜托掌在順風(fēng)旗的姿態(tài)上，雙手手心向上，雙臂就如托著輕盈的長紗一般。揚掌提襟托掌位上，不要手心向上，整個手臂在斜上方約45度。雙展翅雙手在雙托掌的位置上，手心向下并向外打開一些，雙臂在斜上方約45度。手臂的基本位置叉腰：四指在前、拇指在后，虎口叉在腰旁。注意手腕下壓、肘部對正旁、肩部下沉。背手：雙臂成圓弧形背于身后，手心向后，雙手疊放在骶骨位置上。注意雙肩平展、肘部向身體正旁。上位：雙臂向正上方向伸直，兩臂間距與肩同寬。前平位：雙臂向正前方向伸直，高與肩平，兩臂間距與肩同寬。前下位：手臂下垂于腿前側(cè)，兩臂間距與肩同寬。旁下位：手臂下垂于腿兩側(cè)。前斜上位：雙臂伸直，置于“上位”和“前平位”之間的位置。前斜下位：雙臂伸直，置于“前下位”和“前平位”之間的位置。旁平位：雙臂向正旁方向伸直，與肩平。旁斜上位：雙臂伸直，置于“上位”和“旁平位”之間的位置。旁斜下位：雙臂伸直，置于“旁下位”和“旁平位”之間的位置。也稱“旁按手位”。五、基本腳位正步雙腳并攏，腳尖朝前，重心在雙腳上。小八字步在正步位的基礎(chǔ)上雙腳腳跟并攏，腳尖向兩旁打開各25度，重心在兩腳之間。大八字步在小八字位的基礎(chǔ)上打開雙腳，兩腳腳后跟間隔一只腳的距離，重心在兩腳之間。4.點步、踏步在小八字位的基礎(chǔ)上，一只腳順另一只腳腳跟的斜后方擦出，后腳有兩種形態(tài)，一種是腳掌踩地，兩個重心都在前腳,一種是腳尖繃點地，重心在前腳，后腳是虛點地。I-口濟(jì).舊弓刖步它是丁字位的擴(kuò)大和發(fā)展。一種是前弓箭步，在丁字位的基礎(chǔ)上，后腿后撤，前腿蹲（膝蓋彎曲90度），小腿與地面垂直，后腿繃直，腳尖朝外，重心在兩腿之間，身體直立，肩與胯在同一垂直面上；一種是旁弓箭步，在丁字位的基礎(chǔ)上，前腿向旁撤出蹲（膝蓋彎曲90度），小腿與地面垂直，另一條腿繃直，腳尖基本上對正前方，身體直立，肩與胯在同一垂直面上。大掖步在踏步的基礎(chǔ)上，前腿屈膝90度，后腿向斜后方伸直，至繃腳點步，重心在前腳，身體做橫擰姿態(tài)。撲步在旁弓步基礎(chǔ)上一腿深蹲，全腳壓地，膝與腳尖同一方向，同時另一腿向旁延伸，杯腳、直膝。身體前俯，展胸展背，手臂舒展，重心在深蹲的腿上。幼兒舞蹈的基本動作一、手的基本動作1.提腕一手腕關(guān)節(jié)做向上提的動作，另一手保持背手狀態(tài)。6/19壓腕一手腕關(guān)節(jié)做向下壓動作，另一手保持背手狀態(tài)。攤手一手腕關(guān)節(jié)由里向外繞腕，成掌心向上，指尖向前且微向下傾，另一手保持背手狀態(tài)。推手“推手”也可稱“推掌”。一手腕關(guān)節(jié)由外向里的繞腕，成掌心向前，立掌，另一手保持背手狀態(tài)。小五花兩手經(jīng)腕部外側(cè)相對、外部內(nèi)側(cè)相對，兩手指尖保持在相對方向，左、右手一上一下劃圓一周。二、手臂的基本動作1.波浪手（1）小波浪是手部的上提下壓運動，用以模擬波浪的動作。也稱“小三節(jié)”運動?！吧咸帷眲幼鲿r，手腕、手掌、手指依次上提，手成抓握狀?！跋聣骸眲幼鲿r，手腕、手掌、手指依次下沉，并使手腕和手掌展開，手指上翹。動作過程要柔和、連續(xù)不斷，呈現(xiàn)微波蕩漾的線條和動感?？稍诓煌恢蒙贤瓿?。注意“提”和“壓”時小臂要配合隨動。（2）大波浪是臂部的上提下壓運動，用以模擬波浪的動作。也稱“大三節(jié)”運動。上提時，肩部、肘部和手部（小波浪上提的全過程）依次向上。沉?xí)r，肩部、肘部、手部（小波浪下壓的全過程）依次向下至下位。動作過程要柔和，“提”和“沉”連續(xù)不斷形成大的波浪起伏線條和動感?？稍诓煌恢蒙贤瓿?。蓋手是手臂舞姿的連接動作。手臂在“旁平位”或“旁斜下位”準(zhǔn)備，雙臂抬起，掌心向上至“上位”雙手交叉，之后掌心向下經(jīng)體前畫立圓落至“原位”?？勺龀伞半p蓋手”或“單蓋手”，此動作起到連接、變換“手位”和“舞姿”的作用?；问质鞘直畚枳说倪B接動作。手臂在“前下位”準(zhǔn)備，雙臂左起（或右起），經(jīng)體前畫一立圓即“晃手”。單手做，稱為“單晃手”；雙手做，稱為“雙晃手”；雙手交替做，稱為“交替晃手”?！盎问帧笨梢罁?jù)畫圓的幅度大、小做成“大晃手”（以肩為軸）、“中晃手”（以肘為軸）、“小晃手（以手腕為軸）。分手是手臂舞姿的連接動作。手臂交叉在“前下位”準(zhǔn)備，用手腕（提腕）帶動，經(jīng)上弧線分開至旁斜上位即“分手”，動作的運行路線有如“花蕾綻開”?？煞譃椤皢畏质帧焙汀半p分手”。分晃手手臂動作與“晃手”相同，雙手同時由里經(jīng)上向外“分晃”。具有“分手”和“晃手”的雙重特點。搖臂搖臂分為單搖臂和雙搖臂，單搖臂和雙搖臂又各包括前搖臂和后搖臂，其中，以后搖臂最為常見。后搖臂的動作，單臂隨身體提氣向上，手心或手臂里側(cè)上領(lǐng)至最高處時，肩與腰部橫擰，手臂成托掌狀，經(jīng)立圓落下，肩與腰部轉(zhuǎn)回原位。平開手雙臂于身前平舉，雙手交叉（右手在上），雙手由掌心向下翻為掌心向上，后帶動兩臂向身體兩側(cè)打開至旁平位。撩手是手臂在背手位，或按手位或自然下垂位上，以手背帶動（手心向下）經(jīng)身旁至山膀位或上位提腕，，如圖所示。撩手的過程中手掌、手指松弛，撩手可以一只手或雙手完成，稱為單撩手或雙撩手。云手右山膀，左端掌，雙手掌心相對，右手由外經(jīng)前往左劃平圓，同時左手由里經(jīng)右往前劃平圓，右臂在上，左臂在下，雙臂上下相距一豎掌，接右手做內(nèi)盤手，同時左手做外盤手一周，成左臂上，右臂下，雙手臂動作如同揉球狀。云手的手臂運動路線始終沿“平圓”進(jìn)行。穿手或稱“穿掌”，是手臂內(nèi)轉(zhuǎn)和外轉(zhuǎn)的運動。穿手有單臂上穿手、雙臂交替上穿手等。例如，右單臂上穿手是右小臂屈臂內(nèi)轉(zhuǎn)，指尖向上，從腹部開始向頭上方穿行，再以小臂外轉(zhuǎn)經(jīng)分晃手下落，，如圖所示；雙臂交替上穿手由右手臂做單臂上穿手，左手臂同時從上向下經(jīng)蓋手沿右手臂外側(cè)下落，右手穿至上位，左手至下位,雙手成直線對稱。三、腿的基本動作腿的基本動作分支撐腿（主力腿）和動作腿（動力腿）動作。（一）支撐腿支撐腿承擔(dān)全身重心，主要動作是曲伸及輾轉(zhuǎn)。曲伸膝關(guān)節(jié)做彎曲和伸展運動。輾轉(zhuǎn)腳掌為軸,腳跟隨身體主動離地轉(zhuǎn)動。（二）動作腿動作腿主要有以下幾種。掖腿動作腿的踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)貼靠于支撐腿膝關(guān)節(jié)后方，繃腳，膝蓋外開對身旁，也稱中掖腿。吸腿（分前吸腿和旁吸腿）前吸腿時動作腿的大腳趾貼靠于支撐腿膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)下方，繃腳，膝蓋對身體正前方，，如圖所示。旁吸腿時動作腿的小腳趾貼靠于支撐腿膝關(guān)節(jié)的前下方，繃腳，膝蓋外開對身旁。端腿動作腿的腳呈杯腳形態(tài)，吸端到支撐腿的髖關(guān)節(jié)處小腿成水平狀。4.抬腿腿在前、旁、后點步狀態(tài)下，向上抬起。伸腿在吸、掖腿的姿態(tài)下，向前、旁、后方向伸腿。吸伸腿吸腿動作與伸腿動作連貫完成。踢腿動作腿經(jīng)過擦地的過程，力量集中由腳背帶起，繃腳直膝，從地面到空中，快速有力踢起。踢腿分前、旁、后踢腿，有繃腳、勾腳狀態(tài)的踢腿。幼兒舞蹈的基本舞步幼兒舞步是幼兒舞蹈的基礎(chǔ)和重要組成部分。走、踢、跳是使人體運動起來的基本元素，也是人體自身具備的基本節(jié)奏。把幼兒舞蹈中常用的舞步，歸納為走、踢、跳三大類共二十二種（走類九種，踢類六種，跳類七種）。一、走類（一）走步1啟然走步與普通走步相同，一拍一步。走步時挺胸、收腹、收臀，手臂可前、后交替擺臂也可左、右橫擺?？嚹_走步走步時動力腿繃腳，直膝向前踢起25度。3.半腳尖（起踵）走步走步時主力腿在半腳尖立起的狀態(tài)上，動力腿可同自然走步，也可繃腳走步。4.吸腿走步走步時，動力腿繃腳吸起。（二）小碎步正步準(zhǔn)備。雙腳跟提起，前腳掌快速、小步交替、均勻地踏地，雙膝放松稍彎曲。可原地、向前、向后、向左、向右或原地旋轉(zhuǎn)走圈。（三）小跑步正步準(zhǔn)備。半拍一步。每拍的前半拍左腳向前跑一小步，同時右腳離地，膝微屈；后半拍右腳向前跑一小步，同時左腳離地膝微屈。依次交替連續(xù)進(jìn)行。跑動時，兩腿交替向前提膝，腳尖自然下垂，前腳掌落地，給人以歡快輕盈之感。步子應(yīng)小而快，速度均勻，有彈性。（四）點步腳尖點步正步或小八字步準(zhǔn)備。動作時主力腿膝關(guān)節(jié)隨音樂節(jié)拍原地屈伸（或向任何方向上步）。同時，動力腿用腳掌或腳尖，按音樂節(jié)拍有規(guī)律的點地，可以一拍一點或兩拍一點。點地的位置可在主力腿前、旁、后、內(nèi)側(cè)或外側(cè)。如：前點步、后點步、旁點步、側(cè)點步、跨點步等。主力腿與動力腿可交替變換做點步，也可以主力腿為軸進(jìn)行點轉(zhuǎn)，點步要做得節(jié)奏感強(qiáng)，注意身體的協(xié)調(diào)配合。跟點步（勾腳腳跟點）1拍右腳原地踏一下，2拍左腳勾腳向左斜前方伸出，右腿屈膝。交叉跟點步。與跟點步基本相同，不同的是左腳向右斜前方伸出。（五）踏點步原地踏點正步、小八字步或小踏步準(zhǔn)備。第一拍右腳原位抬起，同時左主力腿屈膝。第二拍，右腳前腳掌點在左腳旁，同時主力腿直。膝關(guān)節(jié)屈伸要柔和，身體重心隨膝關(guān)節(jié)屈伸上下自然起伏，不可左右搖晃?？稍刈?，也可前、后、左、右移動或旋轉(zhuǎn)做。一步一點兩拍完成。第一拍，左腳向左或向前、向后踏一步。第二拍，右腳掌在左腳跟后點地，同時兩腿稍屈膝。換右腳做時，動作相同，方向相反。三步一點小八字步準(zhǔn)備。第一拍，左腳向左或向前、向后踏一步。第二拍，右腳并在左腳旁。第三拍，左腳再向左或向前、向后踏一步。第四拍，右腳前腳掌點在左腳旁，同時雙腿稍屈膝。（六）踵趾步小八字步準(zhǔn)備。兩拍完成，第一拍，右腳跟向右點地，同時左膝稍屈，身體略向右傾斜。第二拍，右腳跟向后點地，同時雙膝直起，身體略向左前傾。踵趾步出腳的位置可變化（如前踵步、側(cè)踵步等）。踵趾步也可分解訓(xùn)練或與其他舞步結(jié)合起來練習(xí)（如踵趾后踢步、踵趾小跑步、踵趾跑跳步等所示。（七）進(jìn)退步小八字步準(zhǔn)備。兩拍完成。右腳為例。第一拍，前半拍，右腳向前（或向8點）上一步，身體重心移至右腳，同時左腿屈膝，左腳離地，后半拍左腳掌落地，身體重心移至左腳，同時右腳離地。第二拍前半拍，右腳后撤（或向4點）一步，身體重心移至右腳，同時左腳離地，后半拍左腳落地，同時右腳離地準(zhǔn)備起新的一步。（八）十字步正步準(zhǔn)備。四拍完成，左腳為例。第一拍，左腳向2點上一步。第二拍，右腳從前繞過左腳向1點上一步。第三拍，左腳向7點撤步。第四拍：右腳向5點后撤一步。動作時雙手隨身體扭動而自然擺動。（九）墊步三拍完成。小八字步準(zhǔn)備。第一拍，左腳繃腳向前上一大步，同時身體下左側(cè)旁腰，重心移至左腳。第二拍，右腳掌在左腳內(nèi)側(cè)或腳跟處落地，身體重心移至右腳，同時左腳離地。第三拍左腳再向前上一步，身體重心移至左腳，左腿屈膝，同時右腿向前繃腳拉起，身體向右側(cè)傾斜，準(zhǔn)備下一步。二拍完成。動作做法基本同前，只是半拍一步，第二拍后半拍休止。二、踢類（一）踏踢步原地踏踢正步直膝或小八字步準(zhǔn)備。二拍完成。第一拍，左腳原地踏一次。第二拍，左腳原地小跳一次，同時右腿繃腳直膝向8點踢出。踢腿的高度在45度左右。^*步一*踢二拍完成。第一拍，左腳向左旁邁一步，第二拍，左腳原地小跳一次，同時右腿繃腳直膝向8點踢出。三步一踢四拍完成。第一拍，左腳向左側(cè)邁一步。第二拍，右腳踏在左腳旁。第三拍，左腳再向左側(cè)踏一步。第四拍，左腳原地小跳一次，同時右腿繃腳直膝向8點踢出。（二）前踢步主力腿直正步準(zhǔn)備。二拍完成。第一拍，左腳向前繃腳踢出，第二拍，左腳收回。然后換右腳向前繃腳踢出。動作過程中，主力腿始終是直膝狀態(tài)。主力腿屈伸正步準(zhǔn)備。二拍完成。第一拍，雙膝屈。第二拍，左腳向前繃腳踢出的同時，右主力腿直。左腳收回時，雙腿屈。（三）旁踢步（娃娃步）主力腿直小八字步準(zhǔn)備，二拍完成。第一拍，左小腿向旁踢起，勾腳。第二拍左腳落地收回。再換右腳做。動作過程中，主力腿始終是直膝狀態(tài)。主力腿屈伸小八字步準(zhǔn)備，二拍完成。動作基本同上，只是動力腿踢出時，主力腿直，收回時雙腿屈。（四）后踢步主力腿直正步準(zhǔn)備。二拍完成。第一拍，左腳向后踢小腿，可繃腳也可勾腳。第二拍，左腳落地收回。動作過程中，主力腿始終保持直膝狀態(tài)。主力腿屈伸正步準(zhǔn)備。二拍完成。第一拍，雙膝直。第二拍，左腳向后踢出，同時主力腿屈。就是動力腿踢出時，主力腿屈，收回時，主力腿直。（五）踢毽步小八字步準(zhǔn)備，四拍完成。第一拍，左腳原地踏地一下的同時右腳前跨腿踢起。第二拍，右腳落地收回。第三拍左腳在右腳前踏地一下的同時右腿后小射燕。第四拍右腳落地收回。（六）鈴鐺步小八字步準(zhǔn)備，四拍完成。第一拍，左腳前腳掌原地踏一下。第二拍，右腳前腳掌原地踏一下。第三拍，左腳前腳掌踏地，同時右腳向右旁繃腳，直膝踢出，腳尖向3點，左腿屈膝，身體向左側(cè)斜。此動作腿要靈活輕，身體隨腿右、左擺動。三、跳類（一）蹦跳步正步準(zhǔn)備。一拍完成。動作時雙腿屈膝，兩腳并攏，兩腳蹬地輕輕跳起。在空中雙腿直膝，腳尖自然向下，然后雙腳掌落地，同時兩腿屈膝。蹦跳步可雙腳起跳，雙腳落地，也可單腳起跳雙腳落地。動作時要輕巧而有彈性。（二）跑跳步正步準(zhǔn)備。一拍一步。第一拍，前半拍左腳向前邁一步。后半拍左腳原地小跳一次，同時右腿正吸腿，腳尖向下繃腳。然后換右腳做，動作相同，方向相反，左、右交替，連續(xù)進(jìn)行。（三）踏跳步正步或小八字步準(zhǔn)備，兩拍完成。第一拍，左腳踏一步（前、旁、后都可）。第二拍，左腳跳起，同時右腿吸起，繃腳。（四）跳點步小八字步準(zhǔn)備，兩拍完成。第一拍前半拍，右腳蹬地的同時，左腳向左側(cè)跳落一步，后半步，右腳前腳掌點在左腳旁。第二拍前半拍，左腳前腳掌原地踏一下，右腳抬起準(zhǔn)備做下一個動作。后半拍不動。跳的方向可以向側(cè)也可以向前或向后點的位置，可點