打鼾的自我治療方法

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在日常生活中，好多人睡覺(jué)都熱愛(ài)打鼾。那么睡覺(jué)打鼾是什么理由?本文是我整理的睡覺(jué)打鼾的理由，接待閱讀。

睡覺(jué)打鼾的理由

1、肥胖

肥胖者有大量脂肪在體內(nèi)沉積，更加是面部、頸部等局部脂肪的沉積，在外表上看是雙下巴的特征，但其體內(nèi)的軟腭和咽喉壁上附著大量的脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄。專家介紹，舌體肥厚者也會(huì)阻塞咽喉部的氣體通道，脖子粗短的人，呼吸道周邊也附著大量脂肪，影響氣流通過(guò)，產(chǎn)生摩擦形成打鼾聲?？梢?jiàn)，肥胖是引起打呼嚕和睡眠呼吸暫停的重要理由之一。

2、家族遺傳

來(lái)自芬蘭、丹麥、冰島、英國(guó)和以色列的研究均察覺(jué)，打呼嚕和睡眠呼吸暫停均存在明顯的家族聚集現(xiàn)象。如某人有一位直系親屬有打呼嚕的現(xiàn)象時(shí)，其本人發(fā)生打呼嚕的危害性就增加了3倍;而其父母均有時(shí)，那么本人發(fā)生打呼嚕的危害性就增加了4倍。

3、全身性疾病

全身性疾病是鼾癥病因中的一個(gè)重要方面。王俊周介紹，肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的黏液性水腫，慢性淋巴細(xì)胞性白血病性咽峽炎，女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌紊亂以及肥胖癥等，均易導(dǎo)致打呼嚕。

4、口腔病變

以舌的病變影響為甚，如巨舌癥，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺，繼發(fā)于粘液性水腫的舌體增大，用咽瓣修復(fù)胯裂的片面病人。

5、鼻竇炎

鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%,其病癥包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)閉嘴呼吸。假設(shè)一側(cè)發(fā)生呼吸不暢，那么應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎。

6、鼻子受過(guò)傷

假設(shè)鼻子曾經(jīng)受過(guò)重傷，譬如被足球、網(wǎng)球擊中等，可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等，進(jìn)一步引起睡眠打鼾。

7、脖子粗短

脖子粗短的人呼吸道周邊附著大量脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄，影響氣流通過(guò)，因而睡覺(jué)時(shí)更輕易打鼾。

8、扁桃體肥大

扁桃體肥大或者腺樣體肥大輕易造成咽喉部氣道狹窄，進(jìn)而增加睡眠打鼾幾率。另外，咬合過(guò)深、下頜后縮，也輕易使舌頭阻塞氣道，引起打鼾。

9、過(guò)敏

一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后，會(huì)加重呼吸道阻塞，更輕易發(fā)生打鼾。

10、吸煙飲酒

吸煙越多者越輕易打呼嚕。即使是不吸煙的人，假設(shè)家中或工作環(huán)境中有被動(dòng)吸煙的處境，也輕易發(fā)生打呼嚕的現(xiàn)象，這種類型的人有近20%。飲酒者打呼嚕發(fā)生率高于非飲酒者，而經(jīng)常飲酒者更為明顯，并且大量飲酒對(duì)睡眠呼吸健康有害，酒精對(duì)肌肉有直接的抑制作用，使肌肉張力進(jìn)一步下降，舌體進(jìn)一步向后移，上氣道的狹窄更加明顯，誘發(fā)打呼嚕加重及睡眠呼吸暫停。

對(duì)于打鼾的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的熟悉，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開(kāi)頭怠慢。無(wú)論是哪一種打鼾，都對(duì)于人體有百害而無(wú)一利，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最正確的選擇。

睡覺(jué)打呼嚕的4個(gè)因素

打呼嚕理由一：舌頭肥大

為什么會(huì)打呼嚕呢?雖然有的人形狀看上去并不胖，但是有可能他局部太胖就會(huì)引起打呼嚕，如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過(guò)長(zhǎng)，咽喉松弛，舌后綴等因素也會(huì)引起打呼嚕。

打呼嚕理由二：鼻部奇怪

假設(shè)您不知道為什么會(huì)打呼嚕的話，那么我報(bào)告您呼吸道鼻咽部，頜部有生理性奇怪也是引起打鼾的理由。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等理由也會(huì)引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，從而引起打鼾。

打呼嚕理由三：呼吸暫停

由于睡眠性呼吸暫停綜合癥'而展現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是，睡眠時(shí)張大嘴呼吸，會(huì)由于呼吸中斷而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來(lái)時(shí)顯得很疲憊的樣子，有時(shí)還會(huì)有強(qiáng)烈的頭痛等。

打呼嚕理由四：身材肥胖

為什么會(huì)打呼嚕呢?其實(shí)肥胖是導(dǎo)致打鼾的最重要的理由之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，所以白天清楚的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開(kāi)放，所以不會(huì)讓氣道受到堵塞。但是到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，從而導(dǎo)致上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生渦流還會(huì)震撼，所以會(huì)打呼嚕。

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