職場(chǎng)焦慮癥患者

第頁(yè)職場(chǎng)焦慮癥患者職場(chǎng)焦慮癥患者

在焦慮專題講座上，中青年人占了主流。記者發(fā)覺(jué)，有不少中年父母是代正在讀書(shū)或者上班的兒女前來(lái)聽(tīng)講。一位家長(zhǎng)說(shuō)，自己的孩子因嚴(yán)峻的焦慮癥引發(fā)相關(guān)切理問(wèn)題，現(xiàn)在關(guān)在家中不愿出門(mén)，看到報(bào)紙上刊登有專題講座，她特意前來(lái)聽(tīng)聽(tīng)，希望讓孩子擺脫心魔。

“我在找工作，因?yàn)槿穗H交往實(shí)力方面比較弱，特別擔(dān)憂會(huì)影響今后的發(fā)展?！比A南農(nóng)業(yè)高校IT專業(yè)大四男生小陳說(shuō)，理工科男生往往最擔(dān)憂社交障礙問(wèn)題，比如自己不喜愛(ài)跟“不合眼緣”的人打交道，很可能給今后工作制造障礙。學(xué)校雖然有就業(yè)指導(dǎo)，但在化解求職焦慮等方面的心理輔導(dǎo)還是不夠用。

在省精神衛(wèi)生探討所副所長(zhǎng)許明智主任醫(yī)師的示范下，在場(chǎng)近300名觀眾一起做“放松操”：坐在椅子上，雙腳平放在地上，用雙手緊握椅子兩邊，使全身肌肉處于驚慌狀態(tài)，持續(xù)5秒左右再放松，如此反復(fù)多次。許明智說(shuō)，這種簡(jiǎn)易“放松操”最適合職場(chǎng)人士平復(fù)焦慮心情。

專家說(shuō)法

適度焦慮并不是壞事

早在石器時(shí)代，人們面對(duì)洪水猛獸，對(duì)能否生存下去充溢焦慮，這種焦慮隨著進(jìn)化遺傳給現(xiàn)代人。依據(jù)美國(guó)的調(diào)查數(shù)據(jù)，焦慮癥一年患病率為18%，是抑郁癥的兩倍，終身患病率為30%.

工作焦慮是困擾很多職場(chǎng)人士的一大“心魔”，但職場(chǎng)的確須要適度焦慮?！斑m度的焦慮是一種自我愛(ài)護(hù)，可以讓人有更好的表現(xiàn)?！痹S明智說(shuō)，焦慮是人類與生俱來(lái)的心理機(jī)制。

很多人簡(jiǎn)單把焦慮和焦慮癥混為一談。許明智說(shuō)，過(guò)度的焦慮發(fā)展至病理性表現(xiàn)，則成為焦慮癥。有人說(shuō)，現(xiàn)代中國(guó)人生活更好了，能享受更好的醫(yī)療水平，平均壽命更長(zhǎng)，住的房子更寬敞，一般人也開(kāi)起了小車，退休后也能到處旅游，理應(yīng)活得更華蜜，但為什么感到焦慮的`人反而越來(lái)越多了呢？

“這是因?yàn)殡m然現(xiàn)代人的物質(zhì)生活條件好了，但照舊生活在一個(gè)缺乏平安感的世界里?！痹S明智說(shuō)，現(xiàn)代人的一生中須要擔(dān)憂的事情許多：考試、升學(xué)、就業(yè)、升職、房貸、股市、子女教化、養(yǎng)老、健康等。在個(gè)人生存壓力之外，還有各種社會(huì)的擔(dān)心全因素。

許明智認(rèn)為，作為焦慮的根源，擔(dān)心全感無(wú)法根本消退?！皬倪@個(gè)角度來(lái)講，殲滅焦慮是不行能的，但我們應(yīng)當(dāng)緩解焦慮使其不發(fā)展到病理程度?！?/p>

“準(zhǔn)媽媽”患焦慮癥不敢吃藥

29歲的林小姐在臺(tái)下聽(tīng)得特別仔細(xì)。小腹凸起的她已懷孕四個(gè)月，目前在廣州一所中學(xué)任數(shù)學(xué)老師?！耙?yàn)楣ぷ?，我同時(shí)患有焦慮癥和抑郁癥，工作了八年，就吃了八年的藥?！?/p>

每天，林小姐除了吃飯、睡覺(jué)外，全部的時(shí)間都投入工作中，但工作效率卻很低。寫(xiě)教案是老師的基本功，她卻畏之如虎：寫(xiě)教案時(shí)，她常聯(lián)想起學(xué)生會(huì)不會(huì)冷場(chǎng)，同事們會(huì)不會(huì)對(duì)她的教法有異議、是不是還有更好的教法…充斥在腦中的想法令她不堪重負(fù)。

這些年來(lái)，她深陷怪圈無(wú)法自拔：一上班就焦慮，不上班又沒(méi)有平安感，想辭職，卻自覺(jué)在競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈的狀況下，沒(méi)實(shí)力找到新的工作?！拔易畲蟮目嗤词?，狀態(tài)差、須要服用藥物時(shí)，可以清晰地意識(shí)到自己的癥結(jié)之所在；但狀態(tài)一好，又起先不自覺(jué)地調(diào)高自我期望值，把自己逼入絕境?！?/p>

婚后為了生一個(gè)健康的寶寶，林小姐從去年下半年起先停止吃藥物，最終造人勝利。以懷孕后身體不佳為理由，她請(qǐng)了長(zhǎng)假?！拔乙詾闋顩r會(huì)好轉(zhuǎn)，但沒(méi)想到現(xiàn)在‘身閑心不閑’，更糟糕，心情很低落?！彼f(shuō)，然而，為了寶寶的健康她不敢再吃藥，但不吃藥的話，又感覺(jué)快要頂不住了。

“懷孕期間原有病情反復(fù)，卻硬扛著不做治療，對(duì)胎兒的損害可能更大！”省人民醫(yī)院精神科主任、醫(yī)學(xué)心理探討室主任謝永標(biāo)副主任醫(yī)師說(shuō)，孕婦患者首選治療方式是心理治療，假如的確沒(méi)有效果，經(jīng)精神心