最能刮油降脂的食物

本文格式為Word版，下載可任意編輯——最能刮油降脂的食物吃什么食物能刮油吃什么能刮油減肥刮油食物

大魚(yú)大肉是春節(jié)的主要食物，所以春節(jié)期間一不提防就會(huì)攝入過(guò)多油膩的食物，直接影響到自身的健康，那么吃什么食物能刮油呢?下面我為大家介紹。

4個(gè)消脂解膩小妙招

1、多喝烏龍茶。茶葉具有消膩減肥、延年益壽的作用，還有消食下氣、瀉熱清神、生津止渴、利尿解毒等成果，尤其是烏龍茶。

2、玉米須代茶飲。以開(kāi)水沖泡明凈玉米須(干品10-15克)當(dāng)茶喝，不僅對(duì)過(guò)度肥胖者有效，對(duì)一些高血壓患者也有效果。

3、多喝綠豆海帶汁。取綠豆、海帶各100克，每日一劑煮食。肥胖者常服可減肥降脂。

4、多喝瓜菜湯。平日，可以生動(dòng)選用一些常見(jiàn)果蔬，如冬瓜、黃瓜、蘿卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，輪換按家常用量做成瓜菜湯喝，久之多可獲得減肥效果。當(dāng)然寒涼底子的摯友不宜多飲。

8大食物扶助你刮油

1.酸梅湯多方面瓦解脂肪

夏天常有人喝酸梅湯解暑，其實(shí)酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類(lèi)和脂類(lèi)的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解。因此，在大魚(yú)大肉時(shí)，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養(yǎng)生佳飲。

2.山楂扶助消耗脂肪

我們往往在吃多了東西，不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸，由于它可以扶助我們急速消化。由于山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類(lèi)方面成果尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。

3.食醋可促進(jìn)脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類(lèi)、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順?biāo)炫e行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過(guò)多的魚(yú)、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，鞏固消化功能。

4.木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，這可以說(shuō)是木瓜最大的特色，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，實(shí)時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)成減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。

5.喝粥可裁減攝入脂肪

假設(shè)你惦記自己又不提防吃進(jìn)去了好多東西，那么建議你打定一些粥，在飯前先喝一點(diǎn)，這樣就可以讓你沒(méi)有太多的空間去吃過(guò)多的大魚(yú)大肉了。同時(shí)還可以制止先吃大魚(yú)大肉所造成的蛋白質(zhì)當(dāng)做能量被濫用掉，還會(huì)增加了好多膳食纖維扶助促進(jìn)腸蠕動(dòng)，扶助增加飽腹感。

6.大麥茶可去除脂肪

大麥茶理應(yīng)說(shuō)是名副其實(shí)的"保健飲料'。用焙炒過(guò)的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。春節(jié)這段時(shí)間的飲食多為，油膩、煎炸食品為主，幾餐下來(lái)不免輕易引起食物積滯，甚至脂肪聚積。而大麥茶恰好有去油膩、助消化，益氣健胃，的成果。大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的"垃圾'帶出體外，使人輕松、健康，還不會(huì)帶來(lái)任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。

7.蘋(píng)果扶助擯棄脂肪

蘋(píng)果是很不錯(cuò)的水果之一，而且熱量很低。由于蘋(píng)果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠根本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)，但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)唾手帶走點(diǎn)什么，譬如脂肪、油脂在扶助刮油，減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。

8.涼拌菜可抑制脂肪

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類(lèi)，其目的之一是要裁減油脂的攝入，未經(jīng)熱加工養(yǎng)分素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也會(huì)裁減脂肪的攝入。首先蔬菜里面的維生素和礦物質(zhì)都分外豐富，是我們?nèi)梭w的主要來(lái)源，再一個(gè)蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可扶助我們排出脂肪。另外涼拌蔬菜可以很好的扶助我們平衡體內(nèi)酸堿，假設(shè)我們先吃一些涼拌蔬菜，然后再吃葷菜，那么會(huì)抑制好多脂肪的進(jìn)入。

猜你熱愛(ài)