春光中你的笑容

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春天是萬物生長的季節(jié)。人順應(yīng)這一自然規(guī)律，投身于春游遠(yuǎn)足的運(yùn)動之中，必將助陽氣而生發(fā)，改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，鞏固心肺功能，調(diào)理中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維才能，并使腿部氣力鞏固，筋骨變得更加靈健，不至于“腿老”而導(dǎo)致“人老”、“心老”。

經(jīng)常春游，還可改善睡眠，消耗掉一些過剩的能量，使肥胖者達(dá)成減肥的目的。

可見，當(dāng)?shù)谝豢|春風(fēng)吹過大地，自然萬物無不呈現(xiàn)出欣欣向榮的勃勃活力時，您及您的親朋好友到野外春游游玩，是多么愜意，又多么富有情趣，同時，對您的身心健康也特別有利?！胺甏翰挥螛?，但恐是癡人”，這是白居易《春游》詩中的句子。朱熹也說：“書冊埋頭無了日，不如拋卻去尋春。”

綠色的原野是神經(jīng)最正確的鎮(zhèn)靜劑，可使心緒安定，脈搏和血壓平穩(wěn)。瞭望綠色可調(diào)理眼肌，消釋視覺疲乏，預(yù)防近視眼。步行、慢跑、登山等春游活動，還能促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)消化和吸收，調(diào)理內(nèi)分泌活動，使身體變得堅固衰弱。

身心兩爽在春日，三月正值春游時。今天，我們常處在快節(jié)奏的生活中，利用工余閑暇，趁大好春光到郊野、園林漫游，是一種極好的休息方式。它能使慌張的神經(jīng)得到放松，激發(fā)人的聰明才智，使人處于一種良好的精神狀態(tài)之中。

春游，可以逐漸地行走，通過四肢自然搖擺，全身關(guān)節(jié)筋骨都得到適度的運(yùn)動。

春游，要做到穿著適合，寬松舒適，精神要舒暢。

步履和緩，也可不拘形式，不拘時間和地點(diǎn)，可緩可速，時間可長可短，量力而行。

春游時如能合作擦雙手、沐浴眼睛、沐浴鼻子、沐浴臉面及擦胸捶背揉腰等，更有助于郁悶、煩躁等不快心緒得到宣泄，從而達(dá)成氣血和通，春陽生發(fā)。

當(dāng)然，春季氣候多變，有時候是陰雨綿綿。春游春游要留神養(yǎng)護(hù)身體，要備足衣服和雨具，以防不測風(fēng)云，使身體受涼。也不宜坐冷濕之地，以免受寒濕而發(fā)生腰腿酸痛。一旦因雨受涼，返回后可沖一杯生姜紅糖水以去寒濕，預(yù)防感冒；睡前用熱水洗腳，可消釋疲乏。

少兒外出旅游，除了賞識大自然的美景外，理應(yīng)從大自然中得到各種學(xué)識，這些學(xué)識在課堂里是得不到的，尤其對常年身居城市、很少外出的小孩意義更大。孕婦若外出春游，那么要留神養(yǎng)護(hù)，以免過度勞累或摔跌造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

另外值得留神的是，春季是由冬寒向夏熱的過渡節(jié)令，正處于陰退陽長、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。由于冷空氣的活動，氣候多變，溫差很大。此時若外出春游穿裙裝，暴露在裙裝外面的下肢，會因風(fēng)寒的伏擊而展現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等病癥。尤其是膝關(guān)節(jié)處，因皮下脂肪組織少，缺乏養(yǎng)護(hù)，更輕易受到寒冷的侵襲，久之會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。寒冷的空氣會刺激皮膚，引起收縮，致使表皮血流不暢，脆弱的脂肪細(xì)胞也會因寒冷而變性，引起寒冷性脂膜炎、月經(jīng)不