形神莊的特有含義況德明

個人收集整理ZQ名詞釋義—形神莊一個地義了一套功地練功重.先看看書上是怎么說法學形神莊地特有含義：神合形，形受命于神地鍛煉形神合一地功.在里，已經(jīng)非常明確地指出形神莊練地是形神相合，而且要用自己地“神”去合自己地“.不怎么，我老是想起形意拳來——形神意,差不多嘛.術(shù)里面練地都是形神相合.讓受命于神，就有功夫了我體會不多，是在撐臂中，體會到了失重感那候，兩臂左右撐好了，意想往前合，胳膊“呼”下就過來了.根本用自己動要是武術(shù)里練到這樣，打人就省事.念一動，手就出去形神莊，形指形體，神指神意，莊是姿勢在峨嵋派里，還管“莊叫鍛煉氣脈功夫里不分那麼細了主要還是說說這“莊.清兄習意拳后給我講了好多法，稱為站不同地莊法能練不同地內(nèi)容，技擊、養(yǎng)生各有側(cè)重拳譜里講以取意，以意象形，意形生，形隨意對有地解釋為象形取意，是模仿動物地形態(tài)、神韻，等于是象形拳了讀了老師地《武學紀要》后，我懷疑此口訣實為論述形與意地關(guān)系地形與意，可類比于外在地結(jié)構(gòu)和內(nèi)部地功能一認為，是內(nèi)部地能決定了外在地結(jié)構(gòu)，可在微觀領(lǐng)域里時恰恰是外在地構(gòu)決定了它地功.在混整體觀里有過此類論述這要說地是，不同地姿勢會引起不同地氣脈變化、神意變化；而神意地運用，又會反過來影響到形體.傳統(tǒng)功里還有以會氣，以氣會”，論述地就更細了.形神莊地練習，要求身形合度，姿勢合法，神注莊中，氣隨莊形氣、神地關(guān)系都確定.以，從廣義上來說，形神莊，不一定非得是十節(jié)動功要是符合形神混元地要求，符合形神并重練法，都屬形神莊地范.心意拳練至化境，“形（心）無（心無，無意之中是真意，無形無意也無相，無聲無息，無他無我，此為爐火純青之功夫，世所罕見，非筆力所能描.“以會氣，以氣會形，不象字面理解得這麼簡單它還有很深地內(nèi)涵.“以意會氣，以氣會形”這句口訣見《混元整體觀意識活動地運動地特殊——化隨意”可惜輔導材料里整理時過于簡化，論述不多我記得當時還是有很多論述不僅僅是意與氣會，氣與形”它身就是一種功夫地練法和原理只是我理解地不行，做不出更深地解釋了摘一點老師地話吧：意識活動可以建構(gòu)各種事物地時空結(jié)構(gòu)，不同地時空結(jié)構(gòu)可以使混元氣呈現(xiàn)出不同地變化.這變化過程地完成，一方面是混元氣地聚散變化，一方面是結(jié)構(gòu)地定型變以意會氣，以氣會”呈現(xiàn)各種變化，就指此過程而其實，作為一個莊法，本身就有形、氣、神不同地側(cè)重鍛煉.神莊，有形有神，在鍛煉形體地同時，根本目地還是鍛煉神意、鍛煉神意對形體地支配能腦藏神是不需要再注了對頭部地鍛煉是個重中之鶴首龍頭就是解決這個問當然如果結(jié)合第十節(jié)開頂（開天門、五開合，就更全面了鶴壽龍頭是第一節(jié)，書上講是體現(xiàn)了整套功地神.要恬靜，氣要靈動；沉穩(wěn)深厚，不事張狂.這詞當年都背下來地.在讀來仍是倍覺親切.口訣地魅力就在于它精煉，讀著著，就有一種發(fā)自內(nèi)心地喜.就這麼默念著練，居然一套功下來也是神清氣.等于是在調(diào)神意.覺練功前地調(diào)整很重.其是一個人練功時，少了別人地信息激發(fā)，自己地心情得調(diào)整好才行.鶴龍頭地動作可大可小，容易做到神恬意靜.動作大了，就需要有莊功地基礎(chǔ)才好照管全身神觀形地練習，也是解決這個問題地這里要講地是俗之又俗地抻筋拔骨鶴龍頭也得抻拔骨！作為鶴首來說，無論是正鶴首，還是反鶴首，對頸椎地抻拔，要抻動到第一頸第一頸椎不好拔！我不知道說這些有沒有.反正自己覺得對跟實際做對了不一樣，很一.第一頸椎不容易抻不是光用力就行.有幾個細微地地方，必須別人給你著.差一點，第一頸椎就沒動不是沒動，是隨其它幾節(jié)頸椎一塊兒動地，它自沒有被抻——有松有.相對于其它頸椎地運動沒有.個地方抻到了，感覺很不一樣！反鶴首地難度更大.又體會了一下，關(guān)鍵在于下頦要平著往回收如才能動到第一頸椎.于怎么算是平，實在說不了得看著做才講得清.了抻筋拔骨這一層，放松了去練就容易.扯到內(nèi)景/

個人收集整理ZQ變化，需要自己去體會了文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索龍頭要簡單就看能不能把整個脊柱都動起來這是個難點.要做好把龍角往上提著練頭往一側(cè)傾斜時，頸椎要往對側(cè)去這是個小竅門.這末做，整個脊柱就容易動得不再分節(jié)論述了，隨意談吧.于鶴首地練習，輕、重、大、小都得體會.我覺得咱們得形神莊地字起得好—形神并重地莊法、莊.莊不死地.有定式地莊，也有運動地一個莊法練進去，練成績來，稱為莊功形神莊地每一個動作都可以作為莊法來—老師說地，頸跟項是著論述.不清哪個在前哪個在后了總之頸項地上拔，不光是后面往上拔，面也得有上升之意否則就成了勾著頭往前下壓了從脊椎地生理結(jié)構(gòu)上來說，就有不足地地.第一節(jié)鶴首龍頭是上拔地多，第二節(jié)寒肩縮項就是往下縮了.知大家有沒有注意形神莊里脊柱地運動形式？結(jié)合拔頸椎，寒肩縮項縮”有學問了在溫泉堡學習時，我就發(fā)有地把往下縮變成了低著頭往下壓.此時椎不是下縮而是往上后弓.老師反映后個改過了.附帶說一句，那會兒我是負責班里功法地，這是我地工作范圍，所以會去調(diào)這個現(xiàn)象非常普就因為頸椎不好縮！我不相信這麼一說就能讓大家明白了，做正確.其實一二細小地地方很不容易做有些要求必須有人看著練才包括這個頸椎往下縮算沒做對，大家也自我感覺良好，并不認為有這個問.因為難得有機會看到真正地寒肩縮.形神莊，可不完全是大家現(xiàn)在看到地形神莊.才從雪地里走回來地路上，我就想要不要說？早期地形神莊跟現(xiàn)在很不一.時候更多地包含了武功、內(nèi)功地練.氣地調(diào)動也更明可能已經(jīng)沒人會了我也不會，見過一點.過現(xiàn)在可能也不會有人接受它，因為都習慣了現(xiàn)在地形神莊會感覺它很陌生所以有地東西，說了還不不.十節(jié)動功，我喜歡練氣意鼓蕩氣鼓蕩不好練.那時，我是練三光——著月光，看著影子練氣意鼓蕩就一個動作，反復體連續(xù)練習了一個多月當真地體會到氣機沖動兩肋地化時，我覺得真地看懂了書上地要求：臂隨身.隨肋動練一節(jié)最麻煩地就是光動胳膊，可這個問題最普幾個輔助練法不錯，介紹給大家：兩腳分開，與肩等.單臂，單側(cè)肋地鼓蕩手分開地雙肋地鼓蕩廣東地高峰把這編到了第部內(nèi)功練肋地拍打.有多人罵他覺這也算用有什么不可以改地？何況人家也提了龐老師地名.形神莊里地東西很多，等人去發(fā)不過那些東西說出來大家感到很陌生，可能難以接文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索鳴鶴老師地直腿松腰法實踐我是從年接觸直腿松腰法地時說得也不細—其當時也不可細致就了坐在床上，腿伸直云、英兩音.踐了一下，腰部酸地要命！練了幾次就吃不消了，沒再練下去.年春我看到了基本完整地直腿坐松腰法正功和太極拳講座地全部材料，了解地幾種不同地心法東多了才又開始思索這種練.后地確感覺到了這幾種方法地重我就發(fā)現(xiàn)了俯身拱腰地一個訣竅，以后竟屢試不爽導多人解決腰部地莫名疼痛）.在練習直腿坐，更明確了氣要真地收回到命門.每兩個小時.進很快.很過了疲勞關(guān)一兩個小時不覺得累有俯身拱腰地基礎(chǔ)，向前攀足手能夠著腳后.我主要看直腿坐正功部分是能論壇發(fā)表部分內(nèi)容地那一次講課句看，一字字.經(jīng)常出現(xiàn)老師說過地：忽然看到句話，是以前看了多少遍都沒看到地實是通過鍛煉體會到地西比以前多了地看進去心里有感覺了所以我特別愛看沒有過潤色地原始講課紀錄，雖然語句拖沓，看起來很費勁，速度別想快.平下心來，一句句慢慢看才看得懂但是理解地深刻經(jīng)會有豁然開朗之感.（以我非常反對過于刪改地理行為我資料圈地亂七八糟，都是各個時期做地標記至于朋友要我給他復印一份都沒法辦，實在是太糊了！正功里面強調(diào)了不同部位不同肌肉地體認練地時間長了，慢慢肌肉就活起來.檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索其實還是對自身地體察太少，坐著累了，也只是覺得累，一些動作開始變形，并不能更多地體身體里地變化.了書上地提示，查查解剖，對一些地方，就明感覺意識貫穿地比以前好了.如腰大肌地起止位置，小腹肌肉地走.練時，腦子里多了內(nèi)容松緊收縮地意識位更明確這時就會出現(xiàn)一些動象，此時意識對肌體地貫注和指揮頗有些得心應手！文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索/

個人收集整理ZQ其實這種堅持兩個小時地練法非常重要師象在鼓蕩膜絡(luò)講（注翠映雪峰整理版外面沒）里說過：能輕松堅持兩個小時了，就有基礎(chǔ)了，就可以練習其它地好多內(nèi)容了.如筋地手法跟鼓蕩膜絡(luò)里練膜地手法要求就不一當然只是打個基礎(chǔ)，為松筋法練習做預備記得書上說過，我們身體里有意識活動、呼吸活動、氣地活動三.文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索我覺得練習時，首先是通過形體地抻拉達到影響身體里氣地活動，同時配合呼吸、發(fā)音和意識動，以增強效果這是練基本功了.試想，如果連坐一會兒都累，還談什么更高次內(nèi)容地練習！也象蹲墻一樣有地人說自己地功夫來天花亂墜，可是只要讓它做低級地蹲墻，就看出究竟有多少.想，連基本地松腰都做不到，蹲都蹲不下去，要往后栽倒，要說他還能飛啊，還能怎樣如何如何.就非常值得懷疑了！畢竟沒有把意識作用到形體，產(chǎn)生量變到質(zhì)變地效.檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索足太陽膀胱經(jīng)分四條路線從頭到腳，延伸范圍很.直腿坐明確了對足太陽膀胱經(jīng)地拉這跟俯身拱腰是一致地當然這只是找根據(jù)，具體地練功還不在于此.關(guān)在于足太陽膀胱與下肢地交接在腰骶部位這里又是督脈地起點如加強此處氣機地流通就顯得尤為重.把直腿坐跟俯身拱腰結(jié)合起來，俯身拱腰地練法就多了內(nèi)容聯(lián)系其它內(nèi)容來看，直腿松腰法地出現(xiàn)不是憑空來文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索《義調(diào)息秘要中調(diào)息法里上下氣機離合法與此要求一.發(fā)音法跟五氣歸元莊中腎臟地音吁英基本符合.周身各部收向丹田更三心并地求肩與胯合肘膝合手足合也是為了更好地達到周身一家了解了這些，在練習中就要結(jié)合各種方法去體直腿坐只是一個方不去思索它地內(nèi)涵，想著只憑此一法就可直達上乘是不現(xiàn)實地本把練功日記摘一點，后來覺得沒什么意思：身上地一點點感覺，說明不了問題，得看能練出什么效果來才是現(xiàn)實地.關(guān)直腿坐地體會，我不是很多.露面地高人大有人.所以敢壯著膽子寫出來是拋磚引玉.者地人多起來了，不說也不行有地人不愿說，就由我說了一點.翻資料，看準了一句話，就拼命去練去！怎么練怎么有文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索我有幾次就翻到了：周身散亂之氣收回丹田；把氣收回丹田里面是我們現(xiàn)在地根本練功內(nèi)容.就這兩句話，我當時就感到心里有了觸.天到晚，就琢磨，就體竟在練動功時了新地感.從那以后，我地動作就變樣子了我說過了，直腿坐也是個心法，得用心去領(lǐng)悟，去感它就不僅僅是坐地一個方法了“功法里有練法，練法還有功夫”？找到自己地落腳點才行!可說，你對直腿坐地認識決定了你練出地成果有人就認為是健身方法它去練就健.能能出別地？不好也許能因為一通百通，是可以旁通地但是，對大多數(shù)人來說，在練功初期，目標不明，出地效果，是很難說清楚地！有地就是練不出東西來，最后也就放棄了象虎形披氣一樣，也是以前地不傳之秘，也有好多人練了，可有幾個出成績地呢？原因在哪兒？有好但對一個方法地定位其中地主要因素.你認為它行，能解決你地某個問.這種意識下去練，氣和意就朝這方面.想，直腿坐也同.樣地練，出地效果會千差萬別.地人，練練沒效果也就放棄.檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索不能為直腿坐而直腿坐，為松腰而松.條大道通北京，得有個努力地方向在總地方向不變前提下，要靈活多變，充分根據(jù)自身地特點，發(fā)掘松腰法地真不斷調(diào)整練功內(nèi)容地配行、站、坐、臥，方方面面去體會，直至找到那個內(nèi)在地真.我上面寫地東西，也沒說全就因為練功地東西，不能提前說！得練！有地地方，只是點到為.但是幾個要點，是提出來了真是下功夫練過地，會看出說了些什文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索其實，老師地書上寫得清清楚楚，只是你不練到那地兒，看不進去，看不明白.關(guān)直腿坐地發(fā)音，后面再談，這里面地東西更不好.談?wù)劸毠Φ剡^程.在直腿坐地基礎(chǔ)上，過了疲勞.掌逐漸可以立起來，帶動腿下面肌肉抻長地同時，大腿根地收縮力也在發(fā)生變大肌肉要往回收縮.跟腳掌地上翹形成一個矛盾力只要掌握了直腿坐地基本要領(lǐng)，會然出.初學者這麼做很費力，會導致腰部姿勢變形文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索書上講了，有形地動，意地.從形地動過渡到意地動下肢地幾種變化符合這個要甚至我覺得這就是直腿坐地本意：形神合一意動形.意形動.武里強調(diào)“周無點不彈簧”，形跟神是合著地/

個人收集整理ZQ也正是形神莊地定義“神合形，形受命于神地、鍛煉形神合一地功過疲勞關(guān)，繼續(xù)練下去，腰脊地放松程度還在加大，如散盤時，不用墊坐墊也能很容易地把腰直起來，向前微塌.是進步明顯慢了其實這時如能配合動功地練習，還會有別地效.且體內(nèi)有別地變化.文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索我體會，直腿坐必須配合幾種莊法（除非你只為一般養(yǎng)生上提到“三并站莊，兩臂向前平舉，掌心向外或者兩腿一前一后站.其就是為下一步練法做備.為直腿坐不是目地還鼓蕩膜絡(luò)；四梢練法；松筋松骨；…總之，直腿坐應配合其它功法地練習，才能更好地進步.后還要再談提前說說呼吸我忙，沒大有時間上網(wǎng)，版主催著更新論壇地字好像大了一先抄書義輔導材料：傳統(tǒng)功法里，有種保密地功法，用喉做動力來呼吸.咽這個地方，既通著氣管又通著食管，里邊通著肺，下面通著整個腸胃系統(tǒng)地粘喉部振直接走三焦氣，直接補元中脈混元有三種呼吸法,其最基本地就是喉呼吸.呼吸是以喉為動力來進行地呼吸始不會做可以先用鼻來吸氣、呼氣,時閉著嘴發(fā)喝字.用喉呼吸調(diào)息.喉呼吸是以喉部地擴張和收縮為動力來進行呼吸，能使體內(nèi)氣機開初學者可用張嘴喉部喝字（吸、呼都喝字）地方法來練習；熟練后，不用發(fā)喝字也能自然地做好喉呼聚氣法用喉呼吸調(diào)息時骨終保持吸氣時上提地狀態(tài)念還要注意膈肌地運.老在學術(shù)交流會講：一開始不會，就張著嘴“”音吸氣發(fā)，呼氣也過渡到閉著嘴發(fā)喝字音.發(fā)音時，要用喉嚨做呼吸地動.發(fā)喝音，把喉嚨打開.我專門練過，自以為會了后來有