素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得領(lǐng)會(huì)及感受

第頁(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得領(lǐng)會(huì)及感受素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得領(lǐng)悟及感受1

x月二號(hào)對(duì)于我來(lái)說是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參與了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無(wú)窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，激發(fā)我們?cè)谀婢持械臐撃?，讓我們更信任自己，更懂得團(tuán)體的力氣。

在高校里，我們不光學(xué)會(huì)的是學(xué)問和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì)了許多，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿足，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參與訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來(lái)很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的嬉戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能勝利。接下來(lái)我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)洪亮的隊(duì)名――亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣概呢！我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我信任”起先了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

第一個(gè)項(xiàng)目，信任背摔

這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當(dāng)臺(tái)上的人問到：“打算好了嗎？”，臺(tái)下全部組成人床的同伴異口同聲地回答“打算好了，請(qǐng)信任我們！321”這是一種承諾，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)憂，幾乎每個(gè)人下來(lái)時(shí)都有尖叫，甚至下來(lái)很久了，腿還在抖，但是大家都很平安，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種珍貴的資源，是志氣、力氣和信念的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

其次個(gè)項(xiàng)目，高空抓杠

這是一個(gè)看似特別危急的項(xiàng)目，保證不會(huì)出現(xiàn)危急。在空地上直立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)也許直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場(chǎng)地時(shí)，我真不覺得膽怯 ，隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)上去，我在下面始終盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候，那根柱子就不停的搖擺，漸漸的站起來(lái)，但柱子晃得越來(lái)越厲害，越來(lái)越膽怯 ，這時(shí)教練告知隊(duì)長(zhǎng)，不要膽怯 ，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人好像會(huì)覺得很簡(jiǎn)潔、很簡(jiǎn)單。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)覺原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動(dòng)。我真的很膽怯 我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下，最終真的勝利的上去了。

從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)閱歷，找到對(duì)的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以勝利。

第三個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們?nèi)咳瞬慌鼍W(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)潔其實(shí)很難的活動(dòng)，因?yàn)榻叹氂痔厥鈱?shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛起先我們一點(diǎn)閱歷也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得全部人重新再過。一次次的重來(lái)，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來(lái)了，看著他們真的努力。最終在教練的指示下，全部的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方這一遍真的勝利了，大家都特殊快樂。

高校生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)潔就簡(jiǎn)單勝利的，但實(shí)踐起來(lái)卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的勝利是全部人共同努力得來(lái)的，它來(lái)的真的不簡(jiǎn)單。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力氣。

第四個(gè)項(xiàng)目，畢業(yè)墻。

在這個(gè)項(xiàng)目里，我們?nèi)咳耸且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，要求全部人都要攀上4米高的垂直的.墻，墻真的很高，必需用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，必需要4個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，勝利離我們?cè)絹?lái)越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告知我們生活不會(huì)始終都是一帆風(fēng)順的，失敗是勝利之母，沒有失敗你就可能恒久沒有勝利，信任失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來(lái)的路才更好走。

最終，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不珍貴但很有意義，上面有句話，很好，“埋怨不如變更”，變更別人很困難，但你可以選擇變更自己，只要心態(tài)好，我想變更自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝合力……

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得領(lǐng)悟及感受2

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清晰，透過這一天下來(lái)，我才明白原先這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參與的項(xiàng)目并不許多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴動(dòng)身了.一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽(yáng)。

很快我們到達(dá)了目的地，首先起先的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的資料是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng)、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”，隊(duì)歌是――呵呵，短暫保密，大家唱了一遍，還挺威嚴(yán)的。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)當(dāng)。

訓(xùn)練正式起先了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目起先后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人依據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫忙下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過大家同心協(xié)力的努力，最終在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著，在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后，指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)信任同伴、信任群眾是我們?nèi)谌肴罕?，開展工作的基礎(chǔ)。“心靈苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴、信任群眾。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫忙和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的群眾，他們?cè)谀沩氁獛兔蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴、信任你的群眾，我們?cè)谶@個(gè)群眾中才會(huì)有歸屬感和職責(zé)感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得領(lǐng)悟及感受3

11月11號(hào)光棍節(jié)這天，我并不孤寂，有一群摯友們陪著我度過了一個(gè)不一樣的節(jié)日。懷著無(wú)比激烈、忐忑的心情。跟隨大部隊(duì)從學(xué)校動(dòng)身，來(lái)到觀音巖旁邊的度假村。地點(diǎn)雖然是度假村，可是我們此行的目的卻不是玩，而是對(duì)我們自身實(shí)力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的訓(xùn)練，從學(xué)校之外的另一方面，用更敏捷、更考驗(yàn)人的方式進(jìn)行的熬煉。

聽說要去素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，而且是在戶外，心里真的有點(diǎn)膽怯 ，同時(shí)又很期盼。膽怯 的是，即將到來(lái)的拓展訓(xùn)練會(huì)比軍訓(xùn)更辛苦，會(huì)有幾公里的的負(fù)重跑、會(huì)有戰(zhàn)術(shù)爬行競(jìng)賽、會(huì)有高網(wǎng)的攀爬、會(huì)有野外求生訓(xùn)練等，一系列電視里才會(huì)出現(xiàn)的驚奇想法在我的腦袋里出現(xiàn)，有點(diǎn)擔(dān)憂自己的實(shí)力能否通過那樣的訓(xùn)練，所以我的心里非常的忐忑。素養(yǎng)拓展訓(xùn)練、夏令營(yíng)、冬令營(yíng)、魔鬼訓(xùn)練營(yíng)等，這些戶外活動(dòng)的字眼總是出現(xiàn)在我的耳朵里，面對(duì)昂貴的營(yíng)費(fèi)，像我這種農(nóng)村的孩子只能望而卻步，沒想過這種高學(xué)費(fèi)的東西自己會(huì)去參與，可是，就是三峽職業(yè)學(xué)院團(tuán)委給了我這個(gè)機(jī)會(huì)，讓我真正體會(huì)到不一樣的學(xué)習(xí)空間中學(xué)習(xí)的樂趣。雖然這次走的地方很近，訓(xùn)練的時(shí)間很短，但我卻非常珍惜這來(lái)之不易的機(jī)會(huì)，短暫的時(shí)間。

上山之后，我們看到了不黑的阿泰教官，與軍訓(xùn)時(shí)候的教官相比，他真的好白，而且很幽默，每一句話的笑點(diǎn)都很高。旁邊有同學(xué)說他一點(diǎn)也不像教官，而像一個(gè)煮飯的。傳統(tǒng)的思維方式讓我把教官想像成軍訓(xùn)時(shí)的黑教官，可是沒想到卻是一個(gè)白小伙。這個(gè)教官給了我一個(gè)小小的驚喜。

來(lái)到這個(gè)度假村，廟宇般的設(shè)計(jì)讓我一度以為這是一個(gè)寺廟，而非度假村，我以前去過一些度假村，有的以池塘為主題，有的以桃花為主題，寺院模式的還是第一次見，或許是去過的地方太少，看到這樣的結(jié)構(gòu)，心里的驚喜又多了一分。

這次訓(xùn)練的內(nèi)容，也給給了我很大的驚喜，沒有長(zhǎng)跑、戰(zhàn)術(shù)，有的是嬉戲般，驚慌中帶一點(diǎn)刺激的團(tuán)體訓(xùn)練?？偨Y(jié)這一天下來(lái)，我們一共進(jìn)行了四個(gè)團(tuán)體訓(xùn)練的項(xiàng)目。

第一個(gè)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)的組建。

我覺得這個(gè)項(xiàng)目在熬煉我們這三十幾個(gè)人的大團(tuán)隊(duì)上，就像打算好木板要做桶一樣，給了我們目標(biāo)，把我們牢牢的捆在了一起，使我們意識(shí)到我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、是一個(gè)teAm?！癋LY”是我們的標(biāo)記，由我們的隊(duì)名“青春飛揚(yáng)”而來(lái)，這四個(gè)字也正好體現(xiàn)了現(xiàn)在我們高校生青春活力的一面?！皥F(tuán)結(jié)就是力氣，青春就要飛揚(yáng)”是我們的隊(duì)歌，雖然有一點(diǎn)牽強(qiáng)，但是唱起來(lái)也不缺乏一種氣概。

其次個(gè)項(xiàng)目，站在高處背過身向后倒。

才聽教官講著實(shí)把我笑了一跳，背后可是水泥地，不是棉花墊。聽清規(guī)則后，小小的心最終平復(fù)了一些。站在高凳上，聽著同伴們的加油聲，“請(qǐng)信任我們”的呼喊聲，我的心里很踏實(shí)，十幾個(gè)男生能夠輕松個(gè)、把我接住。倒下的一瞬間，我享受的閉上了眼睛，這么多雙手組成的懷抱是多么的平安。在下面的時(shí)候，很缺憾沒有去試著接其他的同伴，不是不想，而是自己沒有那個(gè)實(shí)力。

第三個(gè)項(xiàng)目，生死電網(wǎng)。

聽名字，應(yīng)當(dāng)是很考驗(yàn)速度和細(xì)微環(huán)節(jié)的活動(dòng)，有三十個(gè)大小不一的網(wǎng)組成，每個(gè)成員必需從不同的一個(gè)網(wǎng)過去，并且身體的任何一個(gè)部位都不能遇到網(wǎng)線?？粗?duì)長(zhǎng)給我指的那個(gè)最小的網(wǎng)，那么小，和肩差不多寬，而且還要求不能觸遇到網(wǎng)線三次的嘗試，我最終過去了，感謝我的隊(duì)員們?nèi)伟盐遗e過頭頂，被他們舉著很平安，我信任他們會(huì)平安地把我放到地上，我的男同胞們，感謝你們，還有那個(gè)做了一百零一零一多個(gè)俯臥撐的隊(duì)長(zhǎng)。

第四個(gè)項(xiàng)目，“盲人啞巴”。

教官帶著我們一對(duì)對(duì)“盲人和啞巴”走在田間小道，上梯下坎過水溝，一路都不平坦，我們不知道下面的路是怎樣的，唯有相互扶持，相互信任，相互依靠。很慶幸自己是啞巴，能夠清晰地看到面前的路。同時(shí)我也很感謝我的盲人，感謝他能信任我，信任我可以帶他走完全程。

最終的一個(gè)項(xiàng)目，感謝老師讓我和自己的心進(jìn)行了一次密切的接觸，許多人都哭了，我也落了淚，我想家了，想中學(xué)的好摯友了，想遠(yuǎn)在外地的爸爸了，不知道多病的他，身體有沒有好一點(diǎn)。

這次素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，真的讓我學(xué)到了許多東西，許多呆在學(xué)校學(xué)不到的東西。還嘗試了許多生活中的第一次，有驚喜，也有膽怯 ，最多的是收獲，或許我不是最好的，但是我卻仔細(xì)的對(duì)待這自己。感謝我的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們，還有我身邊的同學(xué)們，感謝你們的幫助。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得領(lǐng)悟及感受4

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來(lái)的路上，大家仍舊很興奮，眉開眼笑地溝通著訓(xùn)練體會(huì)。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)；有的說，訓(xùn)練培育了團(tuán)隊(duì)意識(shí)；還有的說，對(duì)協(xié)作的重要性有了更詳細(xì)的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的學(xué)問與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。

每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確職責(zé)，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既明白自己就應(yīng)做什么，又思索怎樣做好。

2、做事要先做安排，再開展行動(dòng)。

這就是“磨刀不