保護眼睛建議書

保護眼睛建議書

愛護眼睛建議書1

敬重的家長朋友們：

您好！

近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。留意愛護眼睛請您留意孩子能否做到以下幾點：

一、正確把握用眼衛(wèi)生學問，看書、寫字姿態(tài)要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進展望遠和眼部穴位按摩

二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持養(yǎng)分均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子嬉戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并留意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進展眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

三、學時間線要適度，不行過強，不行過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲憊為度，如感到視力疲憊請馬上休息每次用眼部超過40分鐘

四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣

五、家長要監(jiān)視和幫忙學生用藥，留意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要翻開。

六、強化期視力恢復正常后要正確用眼，定期到效勞中心承受復查指導，并連續(xù)用眼膏進展穩(wěn)固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對削減。

七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，肯定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。

八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1。5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1。5厘米至眼瞼下1。5厘米（包括眉毛上，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向勻稱涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。

適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足B族維生素，鋅、鈣、鉻等特殊提示：必需保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利。

愛護眼睛建議書2

在我們同學中已經(jīng)有許多同學都近視了，我可能是近視最嚴峻的一個，我已經(jīng)近視600度了。學校測視力的時候就有許多同學來問我：“哎fmc你近視多少度了。”然后我就很為難的說：“600度了……”隨后那些問我的同學就表示很驚異，天吶竟然有人近視600度，我當時也覺得很難受。視力差給我們的生活造成了許多麻煩。

我最在意的就是顏值了，有同學認真觀看會發(fā)覺近視者的眼球是突出來的，很難看，假如度數(shù)越深你眼球的突度就會越大，像上課假如不準時佩戴眼鏡就會看不清，導致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人稱贊，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有許多，接下來我給大家一些愛護視力的方法。

1、多做眼保建操。

就是我們學校的眼球操，它對眼睛的視力緩解很有幫忙，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)覺眼睛很舒適。

2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。

3、不要過度用眼。

睡覺不要超過10點睡，若眼睛感到疲憊就休息一會，看書也許在1個小時就去走動走動，遠眺遠方，坐姿要端正。

另外就是手機電視要少看，不要在黑暗的狀況下看手機，不要過度用眼。

盼望大家能愛護好自己的視力。

愛護眼睛建議書3

親愛的同學們：

眼睛是人體最珍貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的漂亮，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....

可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清亮光明如初。壓力、疲憊、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊，資料顯示，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)到達世界平均水平的1.5倍，青少年近視發(fā)生率更是高達50-60%。近視人數(shù)連年攀升，已經(jīng)成為影響我國人民安康的重要問題。

在又一個“防近周”到來之際，我們向全校學生提出建議：像疼惜眼睛一樣疼惜生命，像疼惜生命一樣疼惜眼睛。我們應當做到：

一、轉(zhuǎn)變不良的生活方式：合理安排學習、休息時間，保證充分睡眠，多做室外活動。

二、留意用眼衛(wèi)生：仔細做好“三要”“三不要”，看書、寫字連續(xù)40分鐘應休息、視遠，不能過多的沉溺于嬉戲機、電視中。

三、留意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔?，晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近)，自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)。

四、合理安排膳食，為眼睛供應充分的養(yǎng)分。

五、定期進展眼睛的安康狀況檢查。

六、把握肯定的眼保健學問。

盼望通過此次愛眼建議，能讓更多的同學關注眼安康，像疼惜生命一樣愛惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

建議人：xxx

日期：xxxx年xx月xx日

愛護眼睛建議書4

尊敬的教師，親愛的同學們：

全國學生體質(zhì)安康調(diào)研最新數(shù)據(jù)說明，我國小學生近視眼發(fā)生率為22。78%，中學生為55。22%，高中生為70。34%。

近視正成為青少年安康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震動的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。

有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素養(yǎng)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特別職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務工倍感擔憂。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學生視力不良率居高不下，主要緣由是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書、看電視，長時間上網(wǎng)、玩計算機嬉戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要愛護眼睛，必需從以下幾個方面做起：

1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子嬉戲

2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書

4、看書時要留意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗

5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的

6、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前遠眺遠處

7、據(jù)不完全調(diào)查，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當學會運動，讓眼睛有個調(diào)整的過程

8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生，肯定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣，使眼睛得到良好的休息

愛護眼睛建議書5

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們畢竟有多大的危害和不便呢？

據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震動的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平常不留意愛護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境親密相關，與攝入養(yǎng)分成分的失衡親密相關，而不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下建議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。留意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態(tài)。

（2）電視，電腦的屏幕亮度要嚴厲，光明反差不要太大，否則會造成眼部疲憊。

（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。

（4）常常眨動眼睛，刺眼睛是自然的按摩法。

（5）多看遠處的山林與綠色植物。

（6）仔細做眼保鍵操。

（7）看書時作姿要端正，光線要充分。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

（8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。

（9）時常佩帶一些滴眼液。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家根據(jù)我們的建議來做，肯定可以有效愛護我們的.眼睛。

署名:xxx

20xx年xx月xx日

愛護眼睛建議書6

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)覺，有很多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛惜我們的眼睛，我們建議從現(xiàn)在開頭，形成科學的用眼習慣，努力做到：

1、留意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處遠眺一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動亂的車廂里看書。

2、堅持做眼保健操，多參與戶外的文體活動。

3、如消失看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

4、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信念。

5、科學配戴眼鏡，最大限度掌握近視度數(shù)不再加深。

以上建議盼望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都仔細去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好！

現(xiàn)在讓我們一起來愛惜自己的眼睛吧！

建議人：xxx

20xx年xx月xx日

愛護眼睛建議書7

親愛的同學們：

大家早上好！

今日講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都盼望有一雙光明的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們越來越遠。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。或許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認為戴眼鏡是有學問的象征。但是現(xiàn)實告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫忙大家愛惜眼睛：

1、認仔細真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不行太長，以每三非常鐘休息片刻為佳。

5、保證充分的睡眠。

6、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

署名:xxx

20xx年xx月xx日

愛護眼睛建議書8

親愛的教師、同學們：

眼睛，是心靈的窗口。

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮;

是眼睛幫忙我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們觀察陽光的明媚;

是眼睛幫忙我們辨別是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純潔湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便慢慢充滿在每個人的明眸里。一個正常人的生活，假如離開了眼睛簡直無法想象?！肮饷餮劬τ瓓W運”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們四周，真正光明的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛惜我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿態(tài)，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。留意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。

二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用