瘦肚子的最快方法運動

本文格式為Word版，下載可任意編輯——瘦肚子的最快方法運動體育喝茶瘦肚子的方法喝茶肚子疼喝茶肚子餓

怎么減肚子上的贅肉?挺著大肚腩實在不美觀，尤其男人的啤酒肚很常見，似有幾月身孕。想要減肚子上的贅肉也不難，不妨試試喝茶減肥方法。下面就跟我一起看看吧。

喝茶瘦肚子的方法1、普洱茶

好多人都知道普洱茶有減肥瘦身的成果，而對于減肚子上的贅肉效果就更加明顯。但是對于普洱茶的正確方法，好多人卻往往不在乎。其實，假設普洱茶的沖泡方法假設不恰當，就很難讓普洱茶的成果完全地發(fā)揮出來，所以在沖泡普洱茶的時候最好是要留神普洱茶的正確沖泡技巧。首先普洱茶的味道由于難以浸泡出來，所以在沖泡的時候確定要確保是滾燙的熱水。然后就是第一次沖泡出來的普洱茶最好是不要飲用，由于這時的普洱茶可能還有好多的其他雜質(zhì)，所以我們可以選擇舍棄它。最好在喝普洱茶的時候要選擇恰當?shù)臅r間，最好就是在飯后半小時再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。

普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是由于普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以鞏固對肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外，普洱茶還可以養(yǎng)顏護胃，這對于好多正在減肚子的MM來說是一個不錯的方法。但是要留神的是，MM在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶，由于這樣會使對身體有益的鐵質(zhì)養(yǎng)分沉淀下來不被吸收。

喝茶瘦肚子的方法2、決明子茶

決明子茶本身有豐富的大黃酚、決明素等成分，這些成分對于降低膽固醇有良好的成果。此外，決明子本身性微寒，這可以讓腸胃蠕動緩慢的MM快速地將體內(nèi)積聚的廢棄物排泄出來，解決便秘。大便通暢之后，肚子上囤積的廢棄物就可以有效地排泄出來，贅肉自然也就消散無影蹤。

飲用決明子茶的方法很簡樸，就是用滾燙的熱水直接沖泡幾分鐘后就可以直接飲用。當然，決明子茶葉可以與其他的食品舉行搭配飲用，這樣飲用的口感就會更好。最常見的決明子搭配的食品就是山楂，可以將干的山楂放入決明子茶里浸泡12個小時之后就可以飲用。這種通過山楂搭配的決明子茶可以讓決明子茶的成果發(fā)揮地更加淋漓盡致，由于山楂和決明子茶同樣都具有加強消化的作用，因此可以更有效地解決便秘的痛楚。最終達成良好的減肚子成果。

喝茶瘦肚子的方法3、荷葉茶

在《本草綱目》上就有記載，"荷葉減肥，令人瘦劣'，荷葉，自古以來就被認為是減肥瘦身的良藥。所以，現(xiàn)在好多人都將荷葉茶作為減肥瘦身的一種最正確方式，荷葉茶對于消耗肚子上的贅肉尤為明顯。

在飲用荷葉茶的時候，最好就是在一天里面屢屢飲用，由于荷葉茶具有消脂排毒的作用，可以讓體內(nèi)的廢棄物快速地排泄出來，從而裁減多余脂肪在肚子上的積聚。此外，由于荷葉茶的寒性很重，而且對于搭配飲用的原料也是分外講究的，因此一般處境下最好是不要自己隨意亂配荷葉茶來飲用，最好就是直接到正規(guī)的廠家里面去添置。

喝茶瘦肚子的方法4、檸檬茶

檸檬茶含有豐富的維生素C，這種維生素C可以加速體內(nèi)的新陳代謝速度，讓體內(nèi)的廢棄物有效快速地排泄出來。另外，檸檬茶本身的酸性較強，有良好的消化功能，因此可以有效地促進身體的新陳代謝速度，讓肚子上的脂肪快速分解，從而達成減肚子的效果。

檸檬茶的飲用方法可以有多樣。最簡樸的就是直接將檸檬切片之后在水里沖泡，加上少許的蜂蜜就可以直接飲用。另外，還可以首先將紅茶的茶包放在水中浸泡，再將切片的檸檬放入茶壺中搭配著紅茶一起沖泡，大約5分鐘之后加上一些蜂蜜，就可以飲用。但是檸檬茶本身的酸性較強，最好一次就不要飲用太多。而對于患上傷風感冒的人，最好就是不要飲用。

喝茶瘦肚子的方法5、杜仲茶

杜仲本來是中醫(yī)里面?zhèn)鹘y(tǒng)的一種中藥材料，對于降低人體的中性脂的含量起到明顯的作用，可以有效地防止肚子上脂肪的累積。而將杜仲制作成茶葉，當作茶來飲用，就可以裁減杜仲本身的中藥味，使口感更易于讓人采納。

飲用杜仲茶的時候，參與適量的杜仲茶葉之后，最好是讓杜仲茶葉在85度左右的溫度下面沖泡，之后再蓋上蓋子浸泡5到10分鐘，之后就可以讓杜仲茶的香味完全散發(fā)出來。假設是要用杜仲茶減肚子上的贅肉的話，最好是能夠堅持飲用杜仲茶一個月，這樣就可以讓杜仲充分發(fā)揮它的中藥功能，有效地促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解和新陳代謝，從而能