乒乓球推擋球技術(shù)

乒乓球推擋球教案課的任務(wù):1簡(jiǎn)介乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與技術(shù)特點(diǎn)2學(xué)習(xí)反手推擋球技術(shù)3發(fā)展身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神H Ar\1-4A丄E-1—4 rM*占厶Z-44*、口—丄/A-課的^重難點(diǎn):糾正學(xué)生平擊發(fā)球時(shí)口”曰誤動(dòng)作點(diǎn)對(duì)球的控的制內(nèi)矢容和組織教法組織教法呵部分間準(zhǔn)備部分一，課的開(kāi)始（一） 體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二） 教師檢查人數(shù)、服裝，安排見(jiàn)習(xí)生；（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)概況及常用術(shù)語(yǔ)；學(xué)習(xí)握拍方法、站位、擊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)；學(xué)習(xí)平擋球；游戲身體素質(zhì)：蛙跳。（四） 注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。（五） 任務(wù)和要求：a：簡(jiǎn)介乒乓球的技術(shù)特點(diǎn)和健身價(jià)值b：學(xué)習(xí)推擋球c：認(rèn)真聽(tīng)講，積極練習(xí)，徒手練習(xí)應(yīng)仔細(xì)體會(huì) 動(dòng)作的順序。做到基本正確。二，準(zhǔn)備部分：（一） 跑操場(chǎng)慢跑一圈（二） 徒手操：1、 慢跑2、 頭部繞環(huán)3、 肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4、 腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5、 腰部運(yùn)動(dòng)6、 弓步壓腿7、 踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)1集合隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△OX 學(xué)生O——教師準(zhǔn)備活動(dòng)XXXXXXXXXXXXXXXXXX△

二.學(xué)習(xí)推擋球易錯(cuò)動(dòng)作：（1）前1站位有四種：后站位或站位時(shí)近臺(tái)50cm中近臺(tái)70cm 中遠(yuǎn)臺(tái)100cm 遠(yuǎn)臺(tái)右腳比左腳前（以100cm以上右手握拍為例）2握拍（2）推球時(shí)拍面有兩種：1,直拍2,橫拍（也稱(chēng)大刀）3,握拍因人而異后仰（3）推球時(shí)3.推擋球技術(shù)不主動(dòng)發(fā)力，在被A技術(shù)特點(diǎn)：站位近、動(dòng)作小、速度快。動(dòng)擋球（4）推球B動(dòng)作方法：時(shí)手腕不固定，造（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：站位于球臺(tái)中間，離球臺(tái)約50公分，左腳成擊球后回球的稍刖，重心放在兩腳之 間。膝微屈、收腹含胸，身體稍路線(xiàn)不穩(wěn)定（5）前傾，右臂自然彎曲將拍引至腹前，拍面稍前傾。推球時(shí)肘關(guān)節(jié)外（2）擊球：反彈上升期時(shí)，刖臂和手腕外旋，向刖迎擊球。展。（6）在來(lái)球的（3）擊球拍型：稍前傾下降期（4）擊球部位：后中部如圖一、放松、整理二、小結(jié)1） 本次課的情況，提出表?yè)P(yáng)與要求。2） 課的任務(wù)完成情況3） 課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容二、宣布下課二、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)（一）握拍方法?橫拍握法:橫拍的一般握法如同人們見(jiàn)面時(shí)握手一樣,中指、無(wú)名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左圖）基本部分（二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)易錯(cuò)動(dòng)作：（基本部分（二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)易錯(cuò)動(dòng)作：（1）前后站位或站位時(shí)右腳比左腳前（以右手握拍為例）（2）推球時(shí)拍面后仰（3）推球時(shí)不主動(dòng)發(fā)力，在被動(dòng)擋球（4）推球時(shí)手腕不固定，造成擊球后回球的路線(xiàn)不穩(wěn)定5）推球時(shí)肘關(guān)節(jié)外展。6）在來(lái)球的下降期?直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（右圖）?方法：站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類(lèi)型來(lái)確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來(lái)球，加強(qiáng)判斷。?正手發(fā)球的基本方法，學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊發(fā)球站位中近臺(tái)，左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左臂屈肘掌心托球置于體側(cè)。發(fā)球開(kāi)始時(shí)，持球手將球向上拋起，同時(shí)執(zhí)拍手臂自然向側(cè)后伸肘引拍，拍面垂直。當(dāng)球從高點(diǎn)回落至離地100厘米處，上臂帶動(dòng)前臂向前迅速揮拍，手腕旋內(nèi)，拍形稍前傾，觸球中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)余擺，球拍收勢(shì)于左臉前，眼見(jiàn)球拍背面，身體轉(zhuǎn)正。如圖