慢病防治常識(shí)與健康自我管理

慢病防治常識(shí)與自我健康管理?xiàng)顏喢鳟?dāng)前1頁(yè)，總共67頁(yè)。提綱*健康*慢病*生活方式疾病定義產(chǎn)生的原因特點(diǎn)危害*如何防治生活方式疾病*自我健康管理介紹主要內(nèi)容實(shí)踐效果如何參加當(dāng)前2頁(yè)，總共67頁(yè)。健康享受最高標(biāo)準(zhǔn)的健康是每個(gè)人的基本權(quán)利之一。

---世界衛(wèi)生組織憲章當(dāng)前3頁(yè)，總共67頁(yè)。健康是--沒有病，身體棒，精力充沛，幸福,愉快，精神心理健康，…

當(dāng)前4頁(yè)，總共67頁(yè)。健康的定義健康是一種軀體、精神與社會(huì)和諧融合的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或身體虛弱。---WHO，1948年，關(guān)于健康定義當(dāng)前5頁(yè)，總共67頁(yè)。0000000財(cái)

名權(quán)宅車福樂1健康想要一張一千萬的支票嗎？當(dāng)前6頁(yè)，總共67頁(yè)。定義產(chǎn)生的原因特點(diǎn)危害生活方式疾病當(dāng)前7頁(yè)，總共67頁(yè)。

與生活方式有明確因果關(guān)系的疾病,稱為生活方式疾病。其中包括慢性傳染性疾病及慢性非傳染性疾病。定義

日常生活的習(xí)慣、行為稱之為生活方式。包括飲食習(xí)慣、衣著習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、作息習(xí)慣、交流習(xí)慣、嗜好等所有的生活習(xí)慣。當(dāng)前8頁(yè)，總共67頁(yè)。常見的慢性非傳染性疾病包括

（簡(jiǎn)稱慢性病）糖尿病

高血壓

高脂血癥冠心病腦卒中肥胖病脂肪肝、部分癌癥（如結(jié)腸癌、肺癌）等。當(dāng)前9頁(yè)，總共67頁(yè)。高危人群定義：滿足以下情況之一者：（1）超重加中心型肥胖：體質(zhì)指數(shù)（BMI）≥24kg/m2和腰圍（WC）男性≥85cm，女性≥80cm（2）正常高值血壓：收縮壓（SBP）：130-139mmHg和/或舒張壓（DBP）：85-89mmHg（3）血脂異常：總膽固醇（TC）邊緣升高≥5.18和/或甘油三酯（TG）≥2.26mmol/l（4）空腹血糖受損（IFG）：6.1mmol/l≤FBG<7.0mmo當(dāng)前10頁(yè)，總共67頁(yè)。產(chǎn)生的原因當(dāng)前11頁(yè)，總共67頁(yè)。與生活方式密切相關(guān)當(dāng)前12頁(yè)，總共67頁(yè)。飲食結(jié)構(gòu)的改變變化情況食物種類消費(fèi)減少比率消費(fèi)量增加率主食（谷類和薯類）谷類：10.9%薯類：49.4%肉81.1%魚97.4%蛋200%奶323%當(dāng)前13頁(yè)，總共67頁(yè)。體力活動(dòng)的減少運(yùn)動(dòng)變化條件變化過去現(xiàn)在具體變化交通工具的完善步行、騎車乘車活動(dòng)減少家用電器的出現(xiàn)人工洗衣自動(dòng)洗衣機(jī)家務(wù)減少液化氣煤氣廚房烹飪微波爐戶外鍛煉看電視運(yùn)動(dòng)減少辦公條件改善爬樓梯乘電梯活動(dòng)減少當(dāng)前14頁(yè)，總共67頁(yè)。吸煙“生命在燃燒中消失”

………

煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體。污染環(huán)境，損人害己。勸癮君子，戒煙勿吸。當(dāng)前15頁(yè)，總共67頁(yè)。少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍?zhǔn)住ｏ嬀平?，中?guó)飲酒人數(shù)一直呈上升趨勢(shì)，2008年1月24日，“健康飲酒中國(guó)行”活動(dòng)組委會(huì)在京公布了《2007年度中國(guó)25省民眾健康飲酒狀況調(diào)查報(bào)告》。報(bào)告顯示，超過半數(shù)的飲酒人群身體健康狀況處于亞健康及以下水平。當(dāng)前16頁(yè)，總共67頁(yè)。心理壓力生活節(jié)奏社會(huì)發(fā)展人際關(guān)系工作要求當(dāng)前17頁(yè)，總共67頁(yè)。不健康飲食和能量攝入過量缺乏體育鍛煉吸煙和飲酒心理壓力2005年10月(WHO)《預(yù)防慢性病是一項(xiàng)至關(guān)重要的投資》慢性病共同危險(xiǎn)因素當(dāng)前18頁(yè)，總共67頁(yè)。特點(diǎn)當(dāng)前19頁(yè)，總共67頁(yè)。代謝紊亂營(yíng)養(yǎng)失衡不良生活方式：多食、少動(dòng)、吸煙、酗酒骨質(zhì)疏松膽石癥肥胖糖尿病一次性腦缺高血壓冠心病腦血栓動(dòng)脈硬化腦出血心肌梗塞精神因素、不良社會(huì)、環(huán)境因素骨關(guān)節(jié)病乳腺癌子宮癌結(jié)腸癌胰腺癌血脂紊亂前列腺癌高尿酸血脂肪肝白內(nèi)障視網(wǎng)膜病腎功能衰竭糖尿病足感染神經(jīng)病變一體多病當(dāng)前20頁(yè)，總共67頁(yè)。一因多果、一果多因靜坐生活方式腫瘤糖尿病

主要慢性病

心血管疾病慢性呼吸性疾病吸煙不健康飲食體重過重酗酒危險(xiǎn)因素當(dāng)前21頁(yè)，總共67頁(yè)。規(guī)范用藥高血壓防治指南糖尿病防治指南成人身體活動(dòng)指南慢病預(yù)防控制規(guī)范居民膳食指南當(dāng)前22頁(yè)，總共67頁(yè)。單純用藥物治療效果不佳生物病因不健康行為習(xí)慣危險(xiǎn)因素環(huán)境危險(xiǎn)因素當(dāng)前23頁(yè)，總共67頁(yè)。癥狀不明顯，缺乏危機(jī)感癥狀不典型：多數(shù)無明顯癥狀，缺乏危機(jī)感，不按時(shí)就診、憑感覺吃藥、長(zhǎng)時(shí)間不檢查等一旦感覺到了病情就已經(jīng)誤了有效治療期。病程遷延：形成需要較長(zhǎng)時(shí)間，治療起來也需要一段時(shí)間；當(dāng)前24頁(yè)，總共67頁(yè)。

青蛙的故事當(dāng)前25頁(yè)，總共67頁(yè)。近年因慢病去世的名人（中青年）之一陳逸飛（藝術(shù)家，59歲）—胃出血高秀敏（演員，46歲）—心臟病古月（特型演員，68歲）—心肌梗死查理·貝爾（麥當(dāng)勞CEO，44歲）—腸癌2004：均瑤集團(tuán)董事長(zhǎng)王均瑤（38歲）大中電器公司總經(jīng)理胡凱（52歲）愛立信中國(guó)公司總裁楊邁（54歲）青島啤酒總裁彭作義（56歲）……當(dāng)前26頁(yè)，總共67頁(yè)。近年因慢病去世的名人（中青年）之二近期以來，上市公司、知名企業(yè)的高管頻頻出現(xiàn)早逝案例，據(jù)《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者統(tǒng)計(jì)，從2010年1月到2011年7月的19個(gè)月時(shí)間里，就出現(xiàn)了19名總經(jīng)理/董事長(zhǎng)級(jí)別的高管離世。如此密集的不幸事件，讓人們不禁扼腕嘆息。到底是哪些原因引發(fā)了這些高管們的離世？而生命的離開，是否對(duì)其公司造成了影響？諸多疑問，不僅引發(fā)了股民的擔(dān)心，也讓部分身體欠佳的高管“人人自?！?。突發(fā)疾病成死亡主因，卻是慢病未被發(fā)現(xiàn)當(dāng)前27頁(yè)，總共67頁(yè)。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，自2010年1月至今，知名的上市公司或者企業(yè)中，離世的總經(jīng)理/董事長(zhǎng)級(jí)別的高管多達(dá)19名，其中11名高管就職或與上市任職關(guān)聯(lián)。包括百視通COO吳征、德爾惠股份創(chuàng)始人兼原董事長(zhǎng)丁明亮、興民鋼圈董事長(zhǎng)王嘉民、成都衛(wèi)士通總經(jīng)理李學(xué)軍等12位高管，因疾病離世，在這些“元兇”中，主要是癌癥和心臟病，其中，像吳征、李學(xué)軍等近半數(shù)為突發(fā)疾病逝世。這些人中，患疾病而離世的比例高達(dá)63%。當(dāng)前28頁(yè)，總共67頁(yè)。高血壓----悄悄的殺手糖尿病----甜蜜的殺手高血脂----無聲的殺手惡性腫瘤----無情的殺手殺手當(dāng)前29頁(yè)，總共67頁(yè)。

世界衛(wèi)生組織(WHO)指出，各種健康影響因素中，不良生活方式成為健康的“第一殺手”。當(dāng)前30頁(yè)，總共67頁(yè)。危害患病率高致殘率高死亡率高醫(yī)藥費(fèi)用高慢性病成為嚴(yán)重危害健康和生命

的重大公共衛(wèi)生問題慢性病危害當(dāng)前31頁(yè)，總共67頁(yè)。當(dāng)前32頁(yè)，總共67頁(yè)。

罹患常見慢性病住一次院，一般要花費(fèi)城鎮(zhèn)居民人均年收入的一半以上，一般要花費(fèi)農(nóng)村居民人均年收入的1.5倍。

《投資慢性病防治效益驚人》

——《健康報(bào)》2006.05.102版

當(dāng)前33頁(yè)，總共67頁(yè)。提示慢性病迅猛發(fā)展目前的治療方法效果不理想當(dāng)前34頁(yè)，總共67頁(yè)。如何防治慢性病當(dāng)前35頁(yè)，總共67頁(yè)。揚(yáng)湯止沸不如釜底抽薪當(dāng)前36頁(yè)，總共67頁(yè)。

預(yù)防干預(yù)健康亞健康患病并發(fā)癥死亡

臨床干預(yù)低危狀態(tài)危險(xiǎn)狀態(tài)早期病變出現(xiàn)癥狀嚴(yán)重病態(tài)健康管理：沒病早防，有病早治，控制疾病的發(fā)生和發(fā)展當(dāng)前37頁(yè)，總共67頁(yè)。藥物與非藥物療法藥物干預(yù)（治“標(biāo)”）非藥物干預(yù)（治“本”）代謝紊亂營(yíng)養(yǎng)失衡不良生活方式：多食、少動(dòng)、吸煙、酗酒骨質(zhì)疏松膽石癥肥胖糖尿病一次性腦缺高血壓冠心病腦血栓動(dòng)脈硬化腦出血心肌梗塞精神因素、不良社會(huì)、環(huán)境因素骨關(guān)節(jié)病乳腺癌子宮癌結(jié)腸癌胰腺癌血脂紊亂前列腺癌高尿酸血脂肪肝白內(nèi)障視網(wǎng)膜病腎功能衰竭糖尿病足感染神經(jīng)病變當(dāng)前38頁(yè)，總共67頁(yè)。自我管理，健康你我他讓更多的人擁有健康的生活方式當(dāng)前39頁(yè)，總共67頁(yè)。運(yùn)動(dòng)適度可控可持續(xù)當(dāng)前40頁(yè)，總共67頁(yè)。膳食量化指導(dǎo)可接受可持續(xù)當(dāng)前41頁(yè)，總共67頁(yè)。心理平衡當(dāng)前42頁(yè)，總共67頁(yè)。改變不良生活方式定期不定期體檢接受醫(yī)生指導(dǎo)自我健康管理介紹當(dāng)前43頁(yè)，總共67頁(yè)。什么是自我健康管理自我健康管理是慢性病管理的一種模式，它利用能量監(jiān)測(cè)儀和膳食日記對(duì)個(gè)體的能量消耗與攝入量進(jìn)行監(jiān)測(cè)，由醫(yī)務(wù)人員定期進(jìn)行評(píng)估，制定個(gè)人在慢性病防治中的飲食與運(yùn)動(dòng)方案，促進(jìn)人們?cè)诼圆》乐畏矫媪炕芾怼?/p>

當(dāng)前44頁(yè)，總共67頁(yè)。服務(wù)流程當(dāng)前45頁(yè)，總共67頁(yè)。A、基本情況B、目前健康狀況C、膳食與運(yùn)動(dòng)1膳食結(jié)構(gòu)；2體力活動(dòng)及鍛煉D、行為習(xí)慣1吸煙情況；2飲酒情況；3精神和睡眠情況E、實(shí)驗(yàn)室檢查個(gè)人健康信息的收集當(dāng)前46頁(yè)，總共67頁(yè)。健康危險(xiǎn)因素評(píng)價(jià)

根據(jù)周期性健康檢查中發(fā)現(xiàn)的健康危險(xiǎn)因素——可改變的：飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒、心理障礙等不良的生活方式；體質(zhì)指數(shù)、血壓、血糖、血脂異常和不可改變的：遺傳、年齡因素等健康信息。對(duì)健康危險(xiǎn)因素的綜合危險(xiǎn)度進(jìn)行評(píng)價(jià)。當(dāng)前47頁(yè)，總共67頁(yè)。通過面對(duì)面的個(gè)體督導(dǎo)、健康教育講座、電話隨訪等方式，主要針對(duì)運(yùn)動(dòng)、飲食進(jìn)行干預(yù)管理，從而實(shí)現(xiàn)有效運(yùn)動(dòng)、合理膳食、能量平衡。當(dāng)前48頁(yè)，總共67頁(yè)。當(dāng)前49頁(yè)，總共67頁(yè)。自我健康管理工作重點(diǎn)飲食、運(yùn)動(dòng)能量平衡有效運(yùn)動(dòng)量化管理心理平衡當(dāng)前50頁(yè)，總共67頁(yè)。目標(biāo)——解決飲食運(yùn)動(dòng)能量平衡

基礎(chǔ)代謝食物特殊動(dòng)力其它非運(yùn)動(dòng)消耗運(yùn)動(dòng)消耗總攝入總消耗早餐加餐中餐加餐晚餐加餐碳水化合物蛋白質(zhì)脂肪谷類蔬菜類水果類肉蛋魚類奶類油脂類當(dāng)前51頁(yè)，總共67頁(yè)。消耗消耗消耗攝入攝入攝入>=<體重適中代謝正常體重超重代謝紊亂體重降低抗病能力下降當(dāng)前52頁(yè)，總共67頁(yè)。解決的問題：吃多少、吃什么、怎么吃動(dòng)多少、動(dòng)什么、怎么動(dòng)教會(huì)病人獲得健康的方法當(dāng)前53頁(yè)，總共67頁(yè)。實(shí)現(xiàn)的方法使用計(jì)步器等計(jì)算、監(jiān)測(cè)指導(dǎo)大家的運(yùn)動(dòng)。大家每周記兩天膳食日記，運(yùn)用生活方式軟件給與膳食與運(yùn)動(dòng)分析，找出問題。開出心理健康處方計(jì)算體重、腰圍等按醫(yī)學(xué)要求及您的疾病特點(diǎn)給您開出飲食運(yùn)動(dòng)處方。當(dāng)前54頁(yè)，總共67頁(yè)。計(jì)步器

全天佩戴（除睡覺時(shí)間），身體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)記錄下來。計(jì)步器可以使您輕松掌握自己的運(yùn)動(dòng)量。

當(dāng)前55頁(yè)，總共67頁(yè)。膳食日記當(dāng)前56頁(yè)，總共67頁(yè)。病情管理定期總結(jié)當(dāng)前57頁(yè)，總共67頁(yè)。指標(biāo)加入門診前現(xiàn)在體重（㎏）10386.5腰圍（㎝）10698血壓(mmHg)170/100116/70膽固醇(mmol/L)4.173.97甘油三脂(mmo