蜂蜜醋減肥方法

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蜂蜜減肥，是時(shí)下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是由于它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。今天我教大家如何讓蜂蜜成為正確的減肥方法。

蜂蜜的作用

蜂蜜是一種自然的養(yǎng)分品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要參與一些蜂蜜，就可以制止脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃輸送到血液中，就能變成能量，很快地消釋疲乏。由于血糖值的上升，饑餓感也就消散了。

食用方法

在日常飲食規(guī)律不變的處境下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，概括方法：

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、午餐和晚餐后馬上喝。

早飯以前可以在喝水時(shí)參與蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)那么吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情高興。五天以后可以吃面條等輕易消化的東西，然后逐漸恢復(fù)原來的飲食。采用這樣的減肥方法，大量人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的病癥以及焦慮擔(dān)心的感覺也可以消釋。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲憊時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

如何抉擇減肥日數(shù)?對(duì)肥胖人士來說，三天減肥法是最夢(mèng)想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可舉行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至夢(mèng)想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周舉行一天減肥法。練瑜伽的摯友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對(duì)健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢養(yǎng)分師或醫(yī)師觀法。

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過全日肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，微弱頭暈和手軟腳軟的處境好快消散。

其次天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

試后感：其次天，肚餓感覺減輕了好多，開頭適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒了漲卜卜感覺。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

試后感：覺得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫處境亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清淡和輕易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。

留神事項(xiàng)

蜂蜜減肥也有留神事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們理應(yīng)