長得更高5大助長秘笈只有長得更高,才能望得更遠(yuǎn)

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天氣漸暖，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，兒童的生長激素分泌增多。此時(shí)，媽媽們確定要抓住大好時(shí)機(jī)，全方面照管寶寶，讓寶寶長得更高。7大因素影響寶寶身高

遺傳：寶寶的身高受遺傳影響較大，所以從父母的身高可以確定程度上預(yù)料寶寶未來所能達(dá)成的身高。

不過，要留神的是，遺傳因素對寶寶身高的影響不是十足的，由于最終身高還受到其他后天因素的影響。這也為我們后天扶助寶寶長高身體留有很大的空間。

性別：足月新生兒的平均身長，男孩比女孩略勝一籌，差距約2厘米左右。這種性別差距在整個(gè)兒童時(shí)期都可能存在，直至青春早期。

養(yǎng)分：養(yǎng)分充沛的寶寶長得較快。當(dāng)寶寶養(yǎng)分不能得志骨骼及周身器官生長發(fā)育需要時(shí)，身高增長的速度就會減慢。

睡眠：睡眠充沛的寶寶長得快。由于寶寶的生長受到腦垂體分泌的生長激素的調(diào)理，而人體生長激素的分泌在睡眠時(shí)量最高。

運(yùn)動：能促進(jìn)寶寶血液循環(huán)，提高身體對氧氣的吸收和利用的才能，改善全身各系統(tǒng)和骨骼的養(yǎng)分，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身高的增長。

疾病：一般急性病影響體重，慢性病影響身高較為明顯。

環(huán)境：一般而言，我國北方地區(qū)的孩子普遍比南方地區(qū)的孩子要高些；經(jīng)濟(jì)條件好、文化水平高的地區(qū)，孩子也長得較高些。

5個(gè)助長秘笈

雖然說身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌管30%的后天因素，那么要變更身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運(yùn)動、睡眠等幾方面入手。

多曬太陽

科學(xué)研究證明，曬太陽有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)兒童生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給寶寶增加戶外活動的時(shí)間，以促進(jìn)生長發(fā)育。曬太陽的時(shí)間，一般認(rèn)為上午9點(diǎn)和下午4點(diǎn)左右較好，每天2個(gè)小時(shí)即可。

晚10點(diǎn)前務(wù)必睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至半夜4點(diǎn)，假設(shè)能在這一時(shí)間段內(nèi)熟睡，將有助于發(fā)揮生長激素的生理效應(yīng)，促進(jìn)身高發(fā)育。由于寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平日盡量讓寶寶在晚上10點(diǎn)前上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

養(yǎng)分給力

在日常膳食中適當(dāng)增加些雞、鴨、魚、肉、蝦、禽蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物，以利于寶寶大腦的發(fā)育和身體的成長。糧食類也不能少，此外，還應(yīng)多吃些嶄新蔬菜、水果和動物肝臟等，補(bǔ)充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，利于寶寶的新陳代謝和骨骼的生長。

多做騰躍、伸展運(yùn)動

運(yùn)動時(shí)、尤其是走、跑、跳等運(yùn)動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于寶寶長高。但并不是全體的運(yùn)動都有這個(gè)作用，運(yùn)動時(shí)要掌管好寶寶的運(yùn)動量。假設(shè)寶寶運(yùn)動后精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運(yùn)動沒有過量。反之展現(xiàn)疲乏，睡眠、精神都不佳的處境，說明運(yùn)動過量，應(yīng)實(shí)時(shí)指導(dǎo)孩子裁減運(yùn)動量。同時(shí)，不同年齡段的寶寶做運(yùn)動時(shí)也有講究！

1歲以內(nèi)的寶寶：理應(yīng)以主動運(yùn)動和被動運(yùn)動相結(jié)合。主動運(yùn)動即扶助寶寶舉行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動運(yùn)動那么是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長發(fā)育。

1～2歲的寶寶：多多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳，有助長高！

2～3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運(yùn)動，但要留神舉重、長跑、啞鈴等運(yùn)動就不太利于長高了。

心情高興

假設(shè)寶寶的心理壓力過大，長期抑郁，會影響生長激素的分泌。因此，家長要為他們創(chuàng)造一個(gè)溫馨、和諧、文明、寧靜的家庭環(huán)境，使寶寶心情舒暢。

健康課堂

長不高，可能是疾病在作怪！

寶寶身高的增長有確定規(guī)律，剛出世的新生兒身長平均約為50厘米，生后第一年身高增長最快，約長25厘米；1～3歲：平均每年約增長8～10厘米，至1歲時(shí)身高約為75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米；3歲后：增長速度逐步遞減，每年約增長5～7厘米。

大多數(shù)生長緩慢是非疾病因素在起作用。但也確有很少一片面是孩子患有某些疾病，影響了生長發(fā)育，目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見的有養(yǎng)分不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全、嚴(yán)重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。

假設(shè)寶寶身高增長不夢想，應(yīng)到正規(guī)專科醫(yī)院檢查。矮小孩子按常規(guī)