情緒管理心得體會(huì)

Onlyactioncanaddstrengthtolife.Onlyactioncanaddstrengthtolife.悉心整理助您一臂（頁(yè)眉可刪）情緒管理心得體會(huì)情緒管理心得體會(huì)1112015：20-17：00，在行政樓二樓多功能廳聽(tīng)了李宏翰教授(廣西師范大學(xué)心理學(xué)教授，博士，研究生導(dǎo)師)關(guān)于高校輔導(dǎo)員及大學(xué)生壓力釋放與情緒管理的講座，頗名字在學(xué)校的時(shí)候經(jīng)常被提到，如雷貫耳。加之，作為心理學(xué)的112015：20-17：00，在行政樓二樓多功能廳聽(tīng)了李宏翰教授(廣西師范大學(xué)心理學(xué)教授，博士，研究生導(dǎo)師)關(guān)于高校輔導(dǎo)員及大學(xué)生壓力釋放與情緒管理的講座，頗名字在學(xué)校的時(shí)候經(jīng)常被提到，如雷貫耳。加之，作為心理學(xué)的愛(ài)好者，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，高校輔導(dǎo)員，對(duì)這方面的知識(shí)與借鑒與研究。一、大學(xué)生壓力分析一、大學(xué)生壓力分析壓力，并不是我們高中物理書(shū)上指的壓強(qiáng)、壓力，這里更多力源來(lái)自于各個(gè)方面，包括身體的、心理的、社會(huì)的、文化的等起，不僅有文化習(xí)俗、生活習(xí)慣的差異，更有各具特點(diǎn)的性格，壓力，并不是我們高中物理書(shū)上指的壓強(qiáng)、壓力，這里更多力源來(lái)自于各個(gè)方面，包括身體的、心理的、社會(huì)的、文化的等起，不僅有文化習(xí)俗、生活習(xí)慣的差異，更有各具特點(diǎn)的性格，因此，和諧的共存于促進(jìn)，就成了大學(xué)生造成壓力的首要因素。因此，和諧的共存于促進(jìn)，就成了大學(xué)生造成壓力的首要因素。許多不經(jīng)意的小摩擦，往往在不當(dāng)?shù)奶幚碇校环糯?，被積累，問(wèn)題。例如：宿舍適應(yīng)性問(wèn)題、戀愛(ài)感情問(wèn)題、人際關(guān)系敏感，的不恰當(dāng)理解，大部分都會(huì)找不到宣泄口，自行處理，找不到突是一般心理問(wèn)題，嚴(yán)重心理問(wèn)題，神經(jīng)癥等，出現(xiàn)心理不正常，類(lèi)似于青春型精神分裂等疾病還是較少。許多不經(jīng)意的小摩擦，往往在不當(dāng)?shù)奶幚碇?，被放大，被積累，問(wèn)題。例如：宿舍適應(yīng)性問(wèn)題、戀愛(ài)感情問(wèn)題、人際關(guān)系敏感，的不恰當(dāng)理解，大部分都會(huì)找不到宣泄口，自行處理，找不到突是一般心理問(wèn)題，嚴(yán)重心理問(wèn)題，神經(jīng)癥等，出現(xiàn)心理不正常，類(lèi)似于青春型精神分裂等疾病還是較少。二、大學(xué)生壓力表現(xiàn)二、大學(xué)生壓力表現(xiàn)大學(xué)生面臨的壓力主要表現(xiàn)在：大學(xué)生面臨的壓力主要表現(xiàn)在：1、學(xué)業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學(xué)習(xí)，期末的考試，會(huì)因壓力產(chǎn)生動(dòng)力，成為學(xué)霸，學(xué)習(xí)標(biāo)兵的.能人，有人會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)的散漫，導(dǎo)致掛科，作弊，犯下錯(cuò)誤。1、學(xué)業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學(xué)習(xí)，期末的考試，會(huì)因壓力產(chǎn)生動(dòng)力，成為學(xué)霸，學(xué)習(xí)標(biāo)兵的.能人，有人會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)的散漫，導(dǎo)致掛科，作弊，犯下錯(cuò)誤。2、生活壓力。大學(xué)生在學(xué)校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數(shù)貧困學(xué)生，會(huì)產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動(dòng)，失去一些需要在資金投入的機(jī)會(huì)。但是，經(jīng)歷過(guò)疏導(dǎo)與鼓勵(lì)，貧困學(xué)生反而會(huì)產(chǎn)生更大的動(dòng)力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。文化2、生活壓力。大學(xué)生在學(xué)校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數(shù)貧困學(xué)生，會(huì)產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動(dòng)，失去一些需要在資金投入的機(jī)會(huì)。但是，經(jīng)歷過(guò)疏導(dǎo)與鼓勵(lì)，貧困學(xué)生反而會(huì)產(chǎn)生更大的動(dòng)力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。文化致的人際關(guān)系敏感。致的人際關(guān)系敏感。3、就業(yè)壓力。顧名思義，影響到大學(xué)生步入社會(huì)最重要的因素，也是大學(xué)生上大學(xué)的終極目標(biāo)，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動(dòng)機(jī)成正比。3、就業(yè)壓力。顧名思義，影響到大學(xué)生步入社會(huì)最重要的因素，也是大學(xué)生上大學(xué)的終極目標(biāo)，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動(dòng)機(jī)成正比。4、情感壓力。大學(xué)生屬于成年人，擁有追求愛(ài)情與幸福的的危險(xiǎn)期，帶來(lái)情感上的壓力。4、情感壓力。大學(xué)生屬于成年人，擁有追求愛(ài)情與幸福的的危險(xiǎn)期，帶來(lái)情感上的壓力。三、大學(xué)生的壓力釋放三、大學(xué)生的壓力釋放壓力釋放原則講究及時(shí)性、無(wú)害性、有效性。遇到壓力時(shí)可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進(jìn)行交流與溝通，與專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行求助，找到合理方式去調(diào)節(jié)心態(tài)，放松自己，改變心中不合理的信念。壓力釋放的技術(shù)，主要包括：壓力釋放原則講究及時(shí)性、無(wú)害性、有效性。遇到壓力時(shí)可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進(jìn)行交流與溝通，與專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行求助，找到合理方式去調(diào)節(jié)心態(tài)，放松自己，改變心中不合理的信念。壓力釋放的技術(shù)，主要包括：1、改變認(rèn)知：轉(zhuǎn)變觀念;1、改變認(rèn)知：轉(zhuǎn)變觀念;2、調(diào)節(jié)情緒：抑負(fù)揚(yáng)正;2、調(diào)節(jié)情緒：抑負(fù)揚(yáng)正;3、鍛煉意志：心理彈性;3、鍛煉意志：心理彈性;4、改變行為：塑造新的行為方式。4、改變行為：塑造新的行為方式。常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種：常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種：1、境界提升。1、境界提升。一個(gè)小和尚幫老和尚照顧心愛(ài)的蘭花，老和尚出去云游了，尚卻忘記收蘭花，被雨淋折了。小和尚很傷心，懊惱，不斷地自責(zé)，做好了受罰的準(zhǔn)備。然后，老和尚卻沒(méi)有責(zé)備他，也沒(méi)有生往往會(huì)給我們帶來(lái)頓悟和梳理，讓你的心態(tài)趨于平靜。一個(gè)小和尚幫老和尚照顧心愛(ài)的蘭花，老和尚出去云游了，尚卻忘記收蘭花，被雨淋折了。小和尚很傷心，懊惱，不斷地自責(zé)，做好了受罰的準(zhǔn)備。然后，老和尚卻沒(méi)有責(zé)備他，也沒(méi)有生往往會(huì)給我們帶來(lái)頓悟和梳理，讓你的心態(tài)趨于平靜。2、社會(huì)比較：2、社會(huì)比較：比上不足，比下有余。平常心態(tài)去釋放壓力。比上不足，比下有余。平常心態(tài)去釋放壓力。3、前瞻回望，看過(guò)去，展未來(lái)，在穿梭中給自己信心與信念。3、前瞻回望，看過(guò)去，展未來(lái)，在穿梭中給自己信心與信念。4、進(jìn)行交往;4、進(jìn)行交往;5、體育鍛煉;5、體育鍛煉;6、親近自然;6、親近自然;7、直接宣泄：聽(tīng)音樂(lè)、跑步、閱讀、唱歌、寫(xiě)字、購(gòu)物等。7、直接宣泄：聽(tīng)音樂(lè)、跑步、閱讀、唱歌、寫(xiě)字、購(gòu)物等。方法很多，總有一種適合自己。方法很多，總有一種適合自己。四、大學(xué)的情緒管理四、大學(xué)的情緒管理大學(xué)生情緒管理原則主要包括自學(xué)性、一致性、責(zé)任性。常大學(xué)生情緒管理原則主要包括自學(xué)性、一致性、責(zé)任性。常有的情緒管理的技術(shù)包括：有的情緒管理的技術(shù)包括：1、控制負(fù)性情緒;1、控制負(fù)性情緒;2、宣泄負(fù)性情緒;2、宣泄負(fù)性情緒;3、培養(yǎng)正性情緒。3、培養(yǎng)正性情緒。情緒管理方法主要包括：情緒管理方法主要包括：1、建立情緒管理賬戶(hù);1、建立情緒管理賬戶(hù);2、規(guī)避負(fù)性刺激物;2、規(guī)避負(fù)性刺激物;3、接觸正性刺激物。3、接觸正性刺激物。情緒，做一個(gè)積極向上，健康陽(yáng)光的大學(xué)生。情緒，做一個(gè)積極向上，健康陽(yáng)光的大學(xué)生。大學(xué)的壓力與情緒，因人而異，因時(shí)而異，需要具體問(wèn)題具釋放，調(diào)節(jié)心態(tài)，直面人生，是大學(xué)生在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的必要技能，是自己走向社會(huì)，邁向成功的必殺器。大學(xué)的壓力與情緒，因人而異，因時(shí)而異，需要具體問(wèn)題具釋放，調(diào)節(jié)心態(tài)，直面人生，是大學(xué)生在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的必要技能，是自己走向社會(huì)，邁向成功的必殺器。2的表現(xiàn)應(yīng)有的情緒，是一門(mén)藝術(shù)，是一門(mén)學(xué)問(wèn)，更是一種反復(fù)行的表現(xiàn)應(yīng)有的情緒，是一門(mén)藝術(shù)，是一門(mén)學(xué)問(wèn)，更是一種反復(fù)行動(dòng)、思考、沉淀的過(guò)程，所以通過(guò)董玉川老師精彩的案例演示，讓我感悟頗深，觸動(dòng)很大。最深的感觸有三。動(dòng)、思考、沉淀的過(guò)程，所以通過(guò)董玉川老師精彩的案例演示，讓我感悟頗深，觸動(dòng)很大。最深的感觸有三。之一、我想別人如何，我先如何對(duì)待別人。這是一個(gè)全方位人，贊美的語(yǔ)言永遠(yuǎn)是家庭中的潤(rùn)滑劑。工作中也是一樣，每個(gè)美，最能締結(jié)一段美好的友情、同事情。有一句說(shuō)得好，如果你把我當(dāng)回事，你的事兒就是我的事兒，我想再困難的工作，只要有團(tuán)隊(duì)的共同協(xié)作，就一定會(huì)高質(zhì)、高效的完成，執(zhí)行力就自然高。之一、我想別人如何，我先如何對(duì)待別人。這是一個(gè)全方位人，贊美的語(yǔ)言永遠(yuǎn)是家庭中的潤(rùn)滑劑。工作中也是一樣，每個(gè)美，最能締結(jié)一段美好的友情、同事情。有一句說(shuō)得好，如果你把我當(dāng)回事，你的事兒就是我的事兒，我想再困難的工作，只要有團(tuán)隊(duì)的共同協(xié)作，就一定會(huì)高質(zhì)、高效的完成，執(zhí)行力就自然高。之二、面帶微笑、充滿(mǎn)自信。有句話叫伸手不打笑臉人，這按時(shí)督辦到位，克服拖延，馬上去做。創(chuàng)新的開(kāi)展工作并多提合理化建議，做有預(yù)見(jiàn)性的人，當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo)的左右手，只有與上級(jí)溝通好了，我們才可能信心滿(mǎn)懷的行走于職場(chǎng)之道。之二、面帶微笑、充滿(mǎn)自信。有句話叫伸手不打笑臉人，這按時(shí)督辦到位，克服拖延，馬上去做。創(chuàng)新的開(kāi)展工作并多提合理化建議，做有預(yù)見(jiàn)性的人，當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo)的左右手，只有與上級(jí)溝通好了，我們才可能信心滿(mǎn)懷的行走于職場(chǎng)之道。GQK與意圖，還要使下級(jí)積極接受任務(wù)，這時(shí)就要做好沖突管理。工廠就是一個(gè)社會(huì)的縮影，關(guān)系復(fù)雜，如果安排不當(dāng)不了解員工，的人，我們要用不同的方法，雖然我們暫時(shí)做不到人聽(tīng)是人話，(G(Q與意圖，還要使下級(jí)積極接受任務(wù)，這時(shí)就要做好沖突管理。工廠就是一個(gè)社會(huì)的縮影，關(guān)系復(fù)雜，如果安排不當(dāng)不了解員工，的人，我們要用不同的方法，雖然我們暫時(shí)做不到人聽(tīng)是人話，(G(Q后在他不服從時(shí)才可能想批評(píng)就批評(píng)(K)。當(dāng)然GQK法則的運(yùn)用中最重要的是要肯定過(guò)去，講評(píng)現(xiàn)在，期待未來(lái)。只要方法語(yǔ)言運(yùn)用得當(dāng)，給他足夠的面子，員工才可能給你面子，才可以有效化解工作的中沖突，從而愉快的接受任務(wù)。于洋豐的這份心，用積極的心態(tài)，練就一份沉穩(wěn)情緒、將溝通方通、情緒、影響力這條路上且行且珍惜。于洋豐的這份心，用積極的心態(tài)，練就一份沉穩(wěn)情緒、將溝通方通、情緒、影響力這條路上且行且珍惜。3隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì)交響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ鳌⑸?、學(xué)習(xí)等壓力不隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì)交響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不社會(huì)的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。社會(huì)的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。方法；學(xué)會(huì)如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng)造更佳的業(yè)績(jī)；依據(jù)有力管理策略是很有必要的。方法；學(xué)會(huì)如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng)造更佳的業(yè)績(jī)；依據(jù)有力管理策略是很有必要的。在壓力源方面，例如：消費(fèi)方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競(jìng)爭(zhēng)、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中情緒莫名的壓力 在壓力源方面，例如：消費(fèi)方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競(jìng)爭(zhēng)、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中情緒莫名的壓力 無(wú)形的推著人們的靈魂影響干擾個(gè)人自我發(fā)展的最佳情緒。管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠(chéng)實(shí)可靠；緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠(chéng)實(shí)可靠；緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面認(rèn)真對(duì)待每一天。因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面認(rèn)真對(duì)待每一天。經(jīng)過(guò)此次學(xué)習(xí)我們學(xué)習(xí)的心得如下：經(jīng)過(guò)此次學(xué)習(xí)我們學(xué)習(xí)的心得如下：1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力的方法。1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力的方法。2能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì)2能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。33質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。緒。5、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力5、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，我們將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，煉；建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人。6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，我們將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，煉；建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人。4場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的未來(lái)規(guī)則。事實(shí)上，推動(dòng)微軟持續(xù)進(jìn)步和發(fā)展的，則是蘊(yùn)藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求成功和創(chuàng)新的人氣、情感和情緒。場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的未來(lái)規(guī)則。事實(shí)上，推動(dòng)微軟持續(xù)進(jìn)步和發(fā)展的，則是蘊(yùn)藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求成功和創(chuàng)新的人氣、情感和情緒。微軟公司的價(jià)值觀主要包括：誠(chéng)實(shí)和守信；公開(kāi)交流，尊重微軟公司的價(jià)值觀主要包括：誠(chéng)實(shí)和守信；公開(kāi)交流，尊重他人，與他人共同進(jìn)步；勇于面對(duì)重大挑戰(zhàn)；對(duì)客戶(hù)、合作伙伴對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé)；善于自我批評(píng)和自我改進(jìn)、永不自滿(mǎn)等。但是最能體現(xiàn)微軟公司文化精髓的，還是比爾·他人，與他人共同進(jìn)步；勇于面對(duì)重大挑戰(zhàn)；對(duì)客戶(hù)、合作伙伴對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé)；善于自我批評(píng)和自我改進(jìn)、永不自滿(mǎn)等。但是最能體現(xiàn)微軟公司文化精髓的，還是比爾·進(jìn)而激動(dòng)不已?！奔旱墓ぷ?。公司沒(méi)有“打卡”的制度，每個(gè)人上下班的時(shí)間基本依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車(chē)位，每個(gè)人的辦公室基本上都一樣大。己的工作。公司沒(méi)有“打卡”的制度，每個(gè)人上下班的時(shí)間基本依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車(chē)位，每個(gè)人的辦公室基本上都一樣大。微軟實(shí)行“開(kāi)門(mén)政策”，也就是說(shuō)，任何人可以找任何人談任何話題，當(dāng)然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人。一次，有一個(gè)新的員工開(kāi)車(chē)上班時(shí)撞了比爾老板怎么辦，老板說(shuō)“你發(fā)一封電子郵件道歉就是了。”她發(fā)出微軟實(shí)行“開(kāi)門(mén)政策”，也就是說(shuō)，任何人可以找任何人談任何話題，當(dāng)然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人。一次，有一個(gè)新的員工開(kāi)車(chē)上班時(shí)撞了比爾老板怎么辦，老板說(shuō)“你發(fā)一封電子郵件道歉就是了?！彼l(fā)出電子郵件后，在一小時(shí)之內(nèi)，比爾不但回信告訴她，別擔(dān)心，只要沒(méi)傷到人就好，還對(duì)她加入公司表示歡迎。如果說(shuō)，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴(lài)以起搏的“心臟”。身材魁偉、習(xí)慣咬指甲、大嗓門(mén)、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣，就是激情管理。激情管如果說(shuō)，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴(lài)以起搏的“心臟”。身材魁偉、習(xí)慣咬指甲、大嗓門(mén)、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣，就是激情管理。激情管理，給人信任、激勵(lì)和壓力。無(wú)論是在公共場(chǎng)合發(fā)言，還是平時(shí)理，給人信任、激勵(lì)和壓力。無(wú)論是在公共場(chǎng)合發(fā)言，還是平時(shí)1991叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進(jìn)醫(yī)院動(dòng)了一次手術(shù)。鮑方面的得心應(yīng)手讓蓋茨終于得以從捉襟見(jiàn)肘的管理狀態(tài)中逃脫關(guān)的微軟新掌門(mén)一上臺(tái)，就向媒體公開(kāi)了“重組微軟”的核心價(jià)1991叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進(jìn)醫(yī)院動(dòng)了一次手術(shù)。鮑方面的得心應(yīng)手讓蓋茨終于得以從捉襟見(jiàn)肘的管理狀態(tài)中逃脫關(guān)的微軟新掌門(mén)一上臺(tái)，就向媒體公開(kāi)了“重組微軟”的核心價(jià)的商業(yè)新形象。（宋振杰）5靠，父母?jìng)兊男刨?lài)。這一份責(zé)任是非常濃厚的，即使有時(shí)候會(huì)讓我喘不過(guò)氣來(lái)，但是我相信自己可以堅(jiān)持下去，努力下去，不辜負(fù)每一份期待和盼望，堅(jiān)持做好自己的事情?？?，父母?jìng)兊男刨?lài)。這一份責(zé)任是非常濃厚的，即使有時(shí)候會(huì)讓我喘不過(guò)氣來(lái)，但是我相信自己可以堅(jiān)持下去，努力下去，不辜負(fù)每一份期待和盼望，堅(jiān)持做好自己的事情。去解決，有時(shí)候?qū)⒆觾?，只?huì)讓孩子越來(lái)越調(diào)皮，對(duì)孩子太溫去解決，有時(shí)候?qū)⒆觾矗粫?huì)讓孩子越來(lái)越調(diào)皮，對(duì)孩子太溫和又會(huì)讓她不知道這件事情的嚴(yán)重性，還是解決不了根本問(wèn)題。和又會(huì)讓她不知道這件事情的嚴(yán)重性，還是解決不了根本問(wèn)題。一種很好的方法。所以這一次培訓(xùn)，讓我真的大開(kāi)眼界，讓我認(rèn)這么多的改變，所以這對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，也是重中之重了。我也態(tài)學(xué)習(xí)，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。一種很好的方法。所以這一次培訓(xùn)，讓我真的大開(kāi)眼界，讓我認(rèn)這么多的改變，所以這對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，也是重中之重了。我也態(tài)學(xué)習(xí)，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。的性格，一是來(lái)自于天生，二是通過(guò)后天的經(jīng)歷和培養(yǎng)。所以這督。的性格，一是來(lái)自于天生，二是通過(guò)后天的經(jīng)歷和培養(yǎng)。所以這督。這次培訓(xùn)是一次非常有意義的活動(dòng)，我也通過(guò)這一次培訓(xùn)，這次培訓(xùn)是一次非常有意義的活動(dòng)，我也通過(guò)這一次培訓(xùn)，可以提升自己、有利于教學(xué)工作的事情，感謝這一次培訓(xùn)，為我可以提升自己、有利于教學(xué)工作的事情，感謝這一次培訓(xùn)，為我參與，積極學(xué)習(xí)，繼續(xù)創(chuàng)造更多有價(jià)值的事情。參與，積極學(xué)習(xí)，繼續(xù)創(chuàng)造更多有價(jià)值的事情。6情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權(quán)。但是，在過(guò)（情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權(quán)。但是，在過(guò)（我們常常因此出洋相。這是兩個(gè)故事，一個(gè)真實(shí)，一個(gè)虛構(gòu)。這是兩個(gè)故事，一個(gè)真實(shí)，一個(gè)虛構(gòu)。了。了。了，使它醒了。小鳥(niǎo)高興地唱起歌來(lái)，不料卻因此被貓發(fā)現(xiàn)，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。了，使它醒了。小鳥(niǎo)高興地唱起歌來(lái)，不料卻因此被貓發(fā)現(xiàn)，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。比如，我們?cè)谑軞鈺r(shí)候打人，先問(wèn)問(wèn)自己，打人可以解決什人，想想罵得再兇，問(wèn)題解決不了，自己在別人心目中的印象會(huì)變得怎樣？……比如，我們?cè)谑軞鈺r(shí)候打人，先問(wèn)問(wèn)自己，打人可以解決什人，想想罵得再兇，問(wèn)題解決不了，自己在別人心目中的印象會(huì)變得怎樣？……人敬重的人，才能更快地走向成功！人敬重的人，才能更快地走向成功！7714學(xué)習(xí)課程中，高老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式，在愉快歡樂(lè)的氣氛中，很好地傳授了壓力的714學(xué)習(xí)課程中，高老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式，在愉快歡樂(lè)的氣氛中，很好地傳授了壓力的 、情緒的體現(xiàn)緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識(shí)，整個(gè)講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。反思，我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì)這三反思，我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì)這三保持積極的心態(tài)認(rèn)真保持積極的心態(tài)認(rèn)真怨而不選擇喜悅呢?保持樂(lè)觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。怨而不選擇喜悅呢?保持樂(lè)觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。8在某種情況下，就是三十多個(gè)“定時(shí)炸彈”，隨時(shí)都有可能哭鬧緒穩(wěn)定，恢復(fù)如初，這的確是非常麻煩的一個(gè)麻煩的一個(gè)工作。信心。在某種情況下，就是三十多個(gè)“定時(shí)炸彈”，隨時(shí)都有可能哭鬧緒穩(wěn)定，恢復(fù)如初，這的確是非常麻煩的一個(gè)麻煩的一個(gè)工作。信心。首先，幼兒們的情緒不穩(wěn)定，主要是分為這幾種，哭、生悶氣、發(fā)脾氣。他們這個(gè)年紀(jì)，從來(lái)不會(huì)去掩蓋自己的情緒，想哭了就哭，想笑了就笑，不會(huì)有任何的顧慮。而哭是這個(gè)年紀(jì)的孩首先，幼兒們的情緒不穩(wěn)定，主要是分為這幾種，哭、生悶氣、發(fā)脾氣。他們這個(gè)年紀(jì)，從來(lái)不會(huì)去掩蓋自己的情緒，想哭了就哭，想笑了就笑，不會(huì)有任何的顧慮。而哭是這個(gè)年紀(jì)的孩來(lái)幼兒園讀書(shū)的小班學(xué)生，會(huì)因?yàn)橄爰?、想爸爸媽媽而哭，?huì)因察了，有些孩子是希望有人看到自己，所以當(dāng)有老師來(lái)了，只會(huì)越哭越大聲，直到達(dá)到自己的目的。有些孩子是害羞的，不希望哄都哄不住的，這種孩子只要你不要去關(guān)注他，冷落、視而不見(jiàn)是最好的方法，他自己就會(huì)覺(jué)得沒(méi)意思，然后作為老師，再去詢(xún)問(wèn)他們是因?yàn)槭裁丛诳?，幫他解決，進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，這樣才不會(huì)影響學(xué)習(xí)。來(lái)幼兒園讀書(shū)的小班學(xué)生，會(huì)因?yàn)橄爰?、想爸爸媽媽而哭，?huì)因察了，有些孩子是希望有人看到自己，所以當(dāng)有老師來(lái)了，只會(huì)越哭越大聲，直到達(dá)到自己的目的。有些孩子是害羞的，不希望哄都哄不住的，這種孩子只要你不要去關(guān)注他，冷落、視而不見(jiàn)是最好的方法，他自己就會(huì)覺(jué)得沒(méi)意思，然后作為老師，再去詢(xún)問(wèn)他們是因?yàn)槭裁丛诳蓿瑤退鉀Q，進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，這樣才不會(huì)影響學(xué)習(xí)。孩子們發(fā)起脾氣來(lái)，可怕程度那是一點(diǎn)都不亞于成年人的，東西，文具盒、鉛筆、書(shū)本等等，只要是他拿得動(dòng)的東西，都要不再以異樣的眼光看待他，要想孩子們的情緒得到很好的管理，經(jīng)驗(yàn)的。孩子們發(fā)起脾氣來(lái)，可怕程度那是一點(diǎn)都不亞于成年人的，東西，文具盒、鉛筆、書(shū)本等等，只要是他拿得動(dòng)的東西，都要不再以異樣的眼光看待他，要想孩子們的情緒得到很好的管理，經(jīng)驗(yàn)的。管理，正是我目前的短板，這次培訓(xùn)教會(huì)我太多了。管理，正是我目前的短板，這次培訓(xùn)教會(huì)我太多了。9和犯錯(cuò)之后怎樣想和怎樣做?人人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，在心情煩躁時(shí)，該怎么做?失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的上一層陰影。做錯(cuò)事的時(shí)候，如果你不改變和找出錯(cuò)誤的源頭，緒，找出源頭，改變自己!!!那么我們?cè)鯓硬拍茏龅竭@些呢?和犯錯(cuò)之后怎樣想和怎樣做?人人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，在心情煩躁時(shí)，該怎么做?失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的上一層陰影。做錯(cuò)事的時(shí)候，如果你不改變和找出錯(cuò)誤的源頭，緒，找出源頭，改變自己!!!那么我們?cè)鯓硬拍茏龅竭@些呢?1、情緒管理只有一條規(guī)則1、情緒管理只有一條規(guī)則腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。我們都是獨(dú)一無(wú)一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。我們都是獨(dú)一無(wú)一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。2、我們做錯(cuò)事的時(shí)候2、我們做錯(cuò)事的時(shí)候生活中難免會(huì)做錯(cuò)事情，重要的不是唉聲嘆氣的后悔做錯(cuò)了，而是重整旗鼓的再接再厲的再來(lái)一次，找出錯(cuò)誤，爭(zhēng)取下次不再犯同樣的錯(cuò)誤;如果是一些不傷大雅的失誤，自己要學(xué)會(huì)釋錯(cuò)和事物的人，爭(zhēng)取在將來(lái)的人生里少犯或不犯錯(cuò)誤。生活中難免會(huì)做錯(cuò)事情，重要的不是唉聲嘆氣的后悔做錯(cuò)了，而是重整旗鼓的再接再厲的再來(lái)一次，找出錯(cuò)誤，爭(zhēng)取下次不再犯同樣的錯(cuò)誤;如果是一些不傷大雅的失誤，自己要學(xué)會(huì)釋錯(cuò)和事物的人，爭(zhēng)取在將來(lái)的人生里少犯或不犯錯(cuò)誤。3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用ft的人，他們雖然不是名門(mén)、富人之后，但他們不怨天尤人。他們的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本ft的人，他們雖然不是名門(mén)、富人之后，但他們不怨天尤人。他們的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。4、改變別人不如改變自己4、改變別人不如改變自己朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實(shí)改變別人而且大多不能心甘情愿。為什么企圖改變別人總會(huì)失敗的原因有：認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則;認(rèn)為所有人都會(huì)樂(lè)于改變自己;認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭;我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開(kāi)始，其實(shí)改變別朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實(shí)改變別人而且大多不能心甘情愿。為什么企圖改變別人總會(huì)失敗的原因有：認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則;認(rèn)為所有人都會(huì)樂(lè)于改變自己;認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭;我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開(kāi)始，其實(shí)改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會(huì)跟著變。別人也會(huì)跟著變。說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”10與人的需要間的關(guān)系。與人的需要間的關(guān)系。情緒帶有極大的情境性、激動(dòng)性和暫時(shí)性，常由某一時(shí)刻、以不穩(wěn)定。同時(shí)情緒的表現(xiàn)形式具有明顯的沖動(dòng)性和外部表現(xiàn)。也也比較低級(jí)，簡(jiǎn)單，不僅是人類(lèi)所具有，動(dòng)物也常發(fā)生。也就是因?yàn)檫@些原因，才出現(xiàn)不一樣的人生。情緒帶有極大的情境性、激動(dòng)性和暫時(shí)性，常由某一時(shí)刻、以不穩(wěn)定。同時(shí)情緒的表現(xiàn)形式具有明顯的沖動(dòng)性和外部表現(xiàn)。也也比較低級(jí)，簡(jiǎn)單，不僅是人類(lèi)所具有，動(dòng)物也常發(fā)生。也就是因?yàn)檫@些原因，才出現(xiàn)不一樣的人生。情緒，對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，對(duì)于一個(gè)想成功的人，更加重要，一個(gè)沒(méi)有辦法控制自己情緒的人，可以說(shuō)，他無(wú)法取得情緒，對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，對(duì)于一個(gè)想成功的人，更加重要，一個(gè)沒(méi)有辦法控制自己情緒的人，可以說(shuō)，他無(wú)法取得成功，或者你說(shuō)，很多人沒(méi)辦法控制自己的情緒，但是，他們還成功，或者你說(shuō)，很多人沒(méi)辦法控制自己的情緒，但是，他們還是老板，還是經(jīng)理之類(lèi)的啊，然而，你見(jiàn)到是他們的成就嗎？一泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會(huì)和他在一起嗎？和他呆心理分析，大多數(shù)的人都會(huì)選擇遠(yuǎn)離他，誰(shuí)都不想成為犧牲品，誰(shuí)都不想成為殃及的池魚(yú)。是老板，還是經(jīng)理之類(lèi)的啊，然而，你見(jiàn)到是他們的成就嗎？一泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會(huì)和他在一起嗎？和他呆心理分析，大多數(shù)的人都會(huì)選擇遠(yuǎn)離他，誰(shuí)都不想成為犧牲品，誰(shuí)都不想成為殃及的池魚(yú)。沒(méi)辦法控制好自己的情緒，誤人又誤事。沒(méi)辦法控制好自己的情緒，誤人又誤事。用理智來(lái)衡量，是不太現(xiàn)實(shí)的；而且，人們大部分的行為，往往是以感情為出發(fā)點(diǎn)的。下面是一位偉人的一個(gè)小故事：用理智來(lái)衡量，是不太現(xiàn)實(shí)的；而且，人們大部分的行為，往往是以感情為出發(fā)點(diǎn)的。下面是一位偉人的一個(gè)小故事：有一天，蘇格拉底請(qǐng)學(xué)生到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點(diǎn)小事而生氣，進(jìn)而當(dāng)著可能的面，推翻了桌子。這位學(xué)生見(jiàn)狀，十分不快，說(shuō)道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過(guò)分了！”說(shuō)玩便要離開(kāi)。有一天，蘇格拉底請(qǐng)學(xué)生到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點(diǎn)小事而生氣，進(jìn)而當(dāng)著可能的面，推翻了桌子。這位學(xué)生見(jiàn)狀，十分不快，說(shuō)道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過(guò)分了！”說(shuō)玩便要離開(kāi)。生氣嗎？”生氣嗎？”還應(yīng)學(xué)會(huì)怎樣讓自己產(chǎn)生健康而積極的念頭和想法。還應(yīng)學(xué)會(huì)怎樣讓自己產(chǎn)生健康而積極的念頭和想法。事實(shí)上，在排除煩惱后，你應(yīng)多想些積極的念頭，比如，以喜歡的東西來(lái)鼓舞自己。在練習(xí)的時(shí)候，你一點(diǎn)嘗到了甜頭，腦緒給駕馭的人不能算是人，只能說(shuō)是情緒的載體。事實(shí)上，在排除煩惱后，你應(yīng)多想些積極的念頭，比如，以喜歡的東西來(lái)鼓舞自己。在練習(xí)的時(shí)候，你一點(diǎn)嘗到了甜頭，腦緒給駕馭的人不能算是人，只能說(shuō)是情緒的載體。不管什么時(shí)候，只要腦子里有不愉快的情緒，就要用“情緒吸塵器”把它們趕走，就要清除干凈，這樣，你才能有覺(jué)得愉快的時(shí)間，進(jìn)而才會(huì)鼓舞自己產(chǎn)生積極的行動(dòng)和情緒。不管什么時(shí)候，只要腦子里有不愉快的情緒，就要用“情緒吸塵器”把它們趕走，就要清除干凈，這樣，你才能有覺(jué)得愉快的時(shí)間，進(jìn)而才會(huì)鼓舞自己產(chǎn)生積極的行動(dòng)和情緒。人性的弱點(diǎn)，常常是致命的。不能正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，若談什么成功，那簡(jiǎn)直是笑話。人性的弱點(diǎn)，常常是致命的。不能正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，若談什么成功，那簡(jiǎn)直是笑話。所以，從心理學(xué)的角度來(lái)想，一個(gè)人想要取得成功，前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力，所以說(shuō)，情緒，對(duì)于一個(gè)人的成功，至關(guān)重要。所以，從心理學(xué)的角度來(lái)想，一個(gè)人想要取得成功，前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力，所以說(shuō)，情緒，對(duì)于一個(gè)人的成功，至關(guān)重要。11今天，我去聽(tīng)梁曉燕教授的講座，我明白了情緒：生活在這今天，我去聽(tīng)梁曉燕教授的講座，我明白了情緒：生活在這不好和心情煩躁的時(shí)