傷風(fēng)感冒吃什么好3篇

傷風(fēng)感冒吃什么好3篇傷風(fēng)感冒不能吃什么篇一1、甜食無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。2、高鹽食物實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞。3、粗纖維食物感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。4、太辣的食物辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。5、濃茶、濃咖啡濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。傷風(fēng)感冒吃什么食物好篇二1、傷風(fēng)感冒吃什么食物好呢1.1、雞湯喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。1.2、綠茶綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。1.3、瘦肉瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在較好水平，能夠提高機(jī)體的免疫力。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅，可激活人體內(nèi)對(duì)抗病毒感染的白細(xì)胞，并增強(qiáng)細(xì)胞活力。1.4、佐料生姜有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。2、傷風(fēng)感冒吃什么蔬菜好2.1、萵筍萵筍中的碘含量高，對(duì)人體的`基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。2.2、洋蔥洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。2.3、西紅柿西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C,可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。2.4、海帶海帶含碘豐富，碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它能加[.]速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，即使受點(diǎn)風(fēng)寒，也不會(huì)發(fā)生感冒。3、傷風(fēng)感冒吃什么水果好3.1、荸薺無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。3.2、梨子梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用；還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。3.3、西瓜具有生津止渴、利尿除煩的功效，適合風(fēng)感冒出現(xiàn)咽喉紅腫疼痛癥狀者吃。3.4、草莓具有潤肺生津，健脾和胃的功效，適合感冒出現(xiàn)食欲不振癥狀者吃。5、香蕉：具有潤肺生津，健脾和胃的功效，適合風(fēng)感冒出現(xiàn)排便不暢、大便堅(jiān)硬癥狀者吃。3.5、獼猴桃具有調(diào)中理氣、生津潤燥的功效，適合口腔潰瘍者吃。3.6、檸檬具有清化痰、解暑開胃的功效。適合咽喉疼痛、有痰、食欲不振者吃。傷風(fēng)感冒的食療方篇三1、生姜蘿卜飲取新鮮干凈的白蘿卜500g、生姜30g、蜂蜜30g。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一起放入榨汁機(jī)榨汁，再加入蜂蜜即可飲用。生姜蘿卜飲特別適合冬天風(fēng)寒感冒引起的咽喉干痛、咳嗽、聲音嘶啞等問題，若患者是風(fēng)寒咳嗽就可嘗試，老師、主持人、銷售員等說話較多的人也可嘗試使用。2、神仙粥可用蔥白1段、糯m100g、生姜6片、m醋1匙。將糯m淘洗干凈，放入鍋中先煮開，改用小火煨。加入蔥白、生姜煮至粥爛，加入m醋、食鹽、味攪勻，即可趁食用。早、晚各1次，服。3、可樂煮姜生姜1片，可樂適量，煮開后服用?？蓸缝医哂幸欢ǖ纳⒑?、止咳、提神的功效，可以在一定程度上幫助治療感冒以及緩解咳嗽。除了對(duì)感冒具有一定積極作用外，可樂煲姜能幫助暖胃