不合理信念完整版

認(rèn)識(shí)不合理信念生活中的不合理信念他們的想法有什么不合理的地方？小明當(dāng)上了班長(zhǎng)，他的工作非常努力，希望自己能夠受到其他人的認(rèn)可，但是總有幾個(gè)人似乎跟他合不來，得不到他們的喜歡和認(rèn)可，為此，小明感到非常的失落。在自己的生活環(huán)境中，每個(gè)人都絕對(duì)需要得到其他重要人物的喜愛與贊揚(yáng)？小張是一個(gè)很好強(qiáng)的人，他在處處努力爭(zhēng)取獲得優(yōu)異的成績(jī)，但結(jié)果常常是不盡如人意，小張為此感覺非常失落，甚至有了自暴自棄的想法，他認(rèn)為自己是一個(gè)沒有價(jià)值的人……一個(gè)人必須能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，這樣才是有價(jià)值的？小趙的部門來了一個(gè)新的同事，這個(gè)同事很會(huì)拍領(lǐng)導(dǎo)的馬屁，因此很快的就得到了晉升，小趙對(duì)于這件事越想越生氣，甚至都無(wú)法正常的工作了……有些人是壞的、卑劣的、邪惡的，他們應(yīng)該受到嚴(yán)厲的譴責(zé)與懲罰？小李在高考中落榜了，僅僅是一分之差落榜了，這件事給小李造成了很大的打擊，他認(rèn)為，我明明如此的努力，為什么卻是這樣的事與愿違。沒考上大學(xué)，一切都完了！……事不如意是糟糕可怕的災(zāi)難？小王和小黃被分在一起工作，由于小黃的能力有限，小王總覺得小黃給自己拖了后腿，這也導(dǎo)致了工作中的種種不順，小王為此感到很糾結(jié)，認(rèn)為目前工作生活的種種不快都是由于小黃導(dǎo)致的。人的不快樂是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦與困惑？小文要出門旅游了，但是她特別的焦慮，因?yàn)樗偸窃诳紤]：如果訂好的旅店出現(xiàn)問題怎么辦，如果中途出現(xiàn)意外怎么辦，如果飛機(jī)晚點(diǎn)了怎么辦，如果去的地方不如宣傳的好怎么辦，如果……對(duì)可能（或不一定）發(fā)生的危險(xiǎn)與可怕的事情，必須牢牢記在心頭，隨時(shí)顧慮到它會(huì)發(fā)生？小宋在工作中常常會(huì)推掉或者避開一些重要的任務(wù)，因?yàn)樗X得自己可能沒有能力去完成，如果萬(wàn)一接下來卻沒有完成，這樣對(duì)自己來說是一個(gè)重大的打擊。但于此同時(shí)，他也為自己總是沒有勇氣去接下任務(wù)感到懊惱。對(duì)于困難與責(zé)任，逃避比面對(duì)要容易得多？小劉剛剛參加工作，由于對(duì)工作內(nèi)容不熟悉，所以他幾乎所有事情都多多少少尋求他人的幫助，這樣他不僅常常被其他人認(rèn)為沒有能力，遭到冷眼，也經(jīng)常因?yàn)榍笾鷮?duì)象不當(dāng)而導(dǎo)致任務(wù)沒法完成，小劉對(duì)此感到很郁悶：作為新手，為什么沒有人幫我……一個(gè)人應(yīng)該依賴他人，而且依賴一個(gè)比自己更強(qiáng)的人？小郭總是很難與人友好的相處，這使得他很難過，分析原因時(shí)，他抱怨到這樣的結(jié)果是他的父親從小不肯讓他與其他孩子玩導(dǎo)致的，他現(xiàn)在根本不會(huì)與人交往，懊惱的同時(shí)也恨死爸爸了。一個(gè)人過去的經(jīng)歷是影響他目前行為的決定因素，而且這種影響是永遠(yuǎn)不可改變的？小周和小陳是非常要好的朋友，馬上就要中考了，小陳因?yàn)樽约旱膶W(xué)習(xí)成績(jī)上不去開始自暴自棄，小周看著很是著急，甚至不時(shí)因?yàn)檫@件事而哭泣，這嚴(yán)重影響了她的生活。她認(rèn)為我們兩個(gè)是好朋友，我怎么能不為他的事情擔(dān)心呢？一個(gè)人應(yīng)該關(guān)心別人的困難與情緒困擾，并為此感到不安與難過？小董在工作中遇到了一個(gè)重大的問題，但是不論是方案A還是方案B還是方案C……都有各自的利弊，這一個(gè)月里，小董絞盡腦汁也想不到一個(gè)完美的解決辦法，這