大學體育理論完整

大學體育理論完整第1頁/共37頁第一章學校體育課的重要性和目標第二章體育課的規(guī)范與安全要求第三章廣東金融學院體育課學習辦法第四章《大學生體質健康標準》測定和評價辦法第2頁/共37頁第一章高校體育課的重要性和目標一、高校體育課的重要性《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)?！苯】档纳眢w是德、智的載體，擁有健康的身體才能使才智和品德得以充分發(fā)揮，才能在經濟全球化的新時代提高工作效率和競爭力。普通高校體育課是實踐《中共中央決定》的重要途徑，是學校教育的重要組成部分，是高校教學計劃所規(guī)定的必修課程之一。根據(jù)教育部2002年《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》第五條規(guī)定“學生在大學期間修滿規(guī)定體育課學分，達到基本要求是學生畢業(yè)、獲得學位的必要條件之一。”學院《學生學籍管理試行辦法》第十一條規(guī)定“公共體育課為必修課。體育課成績不及格必須補考，補考后仍不及格者應重修。”綜上所述，高校體育不僅是一門必修課，體育課學習、教育過程關系到學生的體質健康和學生終身體育行為的培養(yǎng)，而且還關系到學生是否能順利的大學畢業(yè)。第3頁/共37頁二、學習領域目標：1．運動參與目標；2．運動技能目標；3．身體健康目標；4．心理健康目標；5．社會適應目標。第4頁/共37頁1．運動參與目標：

（1）具有積極參與體育活動的態(tài)度和行為；

（2）用科學的方法參與體育活動。第5頁/共37頁2．運動技能目標：

（1）獲得運動基礎知識；（2）學習和應用運動技能；（3）安全地進行體育活動；（4）獲得野外活動的基本技能。第6頁/共37頁3．身體健康目標：（1）形成正確的身體姿態(tài)；（2）發(fā)展體能；（3）具有關注身體和健康的意識；（4）懂得營養(yǎng)、環(huán)境和不良行為對身體健康的影響。第7頁/共37頁4．心理健康目標：（1）了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發(fā)展的關系；（2）正確理解體育活動與自尊、自信的關系；（3）學會通過體育活動等方法調控情緒；（4）形成克服困難的堅強意志品質。第8頁/共37頁5．社會適應目標：（1）建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德；（2）學會獲取現(xiàn)代社會體育與健康知識的方法。第9頁/共37頁第二章體育課的規(guī)范與安全要求眾所周知，學校體育是以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的身體鍛煉過程，來達到學習體育的基本目標。因此，根據(jù)體育教學的特點就要求我們全體體育教師和學生在體育課的教學和學習中按照體育課的規(guī)范與安全要求進行學習。第10頁/共37頁1、學生上體育課必須穿運動鞋并提倡穿運動服上體育課；2、嚴禁不吃早餐（三—四節(jié)）或帶病上體育課；3、按時到達上課地點，因病、因事不能參加體育課必須按照學院有關規(guī)定辦理請假手續(xù)，原則要求請病假的學生在身體許可的情況下，隨堂聽課，聽從老師的安排、指導；4、上體育課前學生必須在任課教師的指導下或專項班體育委員的帶領下做好熱身運動和準備操；5、協(xié)助老師和體育委員整理場地和器材。一、體育課規(guī)范：第11頁/共37頁1、任課教師和學生必須牢固樹立“安全第一”的思想，嚴禁擅自做課堂教學內容以外并有危害身體健康的動作練習，如攀爬、滾翻等；2、嚴禁雷雨天氣在室外運動場所運動；3、劇烈運動前必做好熱身運動和準備操，以防運動損傷發(fā)生；4、游泳課教學時必須聽從老師的指揮，必須穿專用的游泳衣、褲，下水前，必須看清各處泳池深度標志及場地有關告示，初學者不得擅自進入深水區(qū)，禁止在游泳池內做跳水、潛水等危險動作。二、安全要求：第12頁/共37頁（一）上體育課：專項課班體育委員按照任課教師的要求，上課前到體育器材室辦理有關手續(xù)，領取所需器材。下課后協(xié)助任課教師清理器材，清點無誤后送還體育器材室并核消手續(xù)。若遺失按有關規(guī)定賠償。

（二）課外活動：1、學生所需練習器材免費憑學生證向體育器材室借用。每證只限借一物，所借器材必須當天歸還。如有丟失或損壞必須賠償。2、學生會、學生社團所需場地、器械，事前應寫出書面申請，并說明借用用途、借用時間等，經體育教研室主任審核批準方可向體育器材室借用，但不論場地、器材用于何種活動，原則上不能影響正常的體育課教學。三、體育器材的借用辦法：

第13頁/共37頁四、學生辦理體育術課免考和緩考程序：

（一）免考程序：學生根據(jù)自身的實際情況寫出書面申請，并附相關材料（疾病證明、醫(yī)生意見等），任課教師、教研室主任簽署意見后，報體育教學部主任審核簽署意見，經教務處批準方可準予免考部分或全部術課考試。（二）緩考程序：學生根據(jù)自身的實際情況寫出書面申請，并附相關材料（疾病證明、醫(yī)生意見、事假原因等），任課老師簽署意見，報體育教研室主任簽署意見，上報基礎部、教務處備案，方準予緩考。第14頁/共37頁第三章

廣東金融學院體育課學習辦法

1、根據(jù)《全國普通高等學校體育課程指導綱要》精神和體育課程的自身規(guī)律以及學院場地設施情況，我院體育課以專項課的形式，面向全體學生開設籃球、排球、足球、乒乓球、健美操、體育保健活動課、武術等專項課。2、學生可以根據(jù)興趣、愛好、發(fā)展目標，選報一項體育專項課學習，經過系統(tǒng)的專項理論學習和身體練習達到體育課的基本目標。一、學生如何上體育課：第15頁/共37頁3、體育課的教學形式，根據(jù)學生選擇專項的情況，組成專項課班，每個專項班男、女生不限，每班30人左右。4、由于學院的場地、師資受到限制，目前還無法完全滿足所有學生自由選擇體育專項學習，只能按照我們給每個班分配的各專項課名額報名?？紤]到各個班學生體育專項差異，男、女學生比例等問題，每個班在報名時，每個專項允許多報1—2名機動名額，但必須注明該學生還報了何專項，以便我們通過課堂測驗了解學生的基本情況后進行微調。第16頁/共37頁二、學生如何進行體育課考試：

1、根據(jù)廣東金融學院體育課程改革方案，我院的體育課將取消傳統(tǒng)的每學期體育課考試辦法，學生修完所選專項課教學大綱內容后進行一次考試。2、體育課考試內容分為二個部分：①學校規(guī)定項目考試內容，這一部分是每個專項的學生都必須完成；②專項課考試內容（專科1項、本科2項）。3、體育考試時間安排：①?？茖W生體育術課和體育理論考試，安排在第二學期課程結束前進行；②本科學生體育術課和體育理論考試，安排在第四學期課程結束前進行。第17頁/共37頁三、選好專項課的幾點建議：

1、我院的體育課程和考試方法給予了學生更廣闊的學習空間和選擇的余地，對培養(yǎng)學生的體育興趣和建立終身體育行為具有一定幫助，但在某種程度上對學生的專項素質要求也相應的提高了，希望廣大學生在選擇專項時一定要根據(jù)自己興趣、體育專長和是否能達到體育專項課的基本目標結合起來選擇專項。2、切忌隨大流、好“新鮮”選擇專項課學習，在選擇專項前，可仔細閱讀“廣東金融學院體育課成績評定辦法”各專項的考試要求、評價標準和考試辦法等，然后再進行選擇，若有疑問或需要體育老師幫助指導，我們隨時歡迎你的到來。3、考慮到有一部分學生對體育的了解和學習體育的興趣相對淡薄，沒有特別突出的體育特長，我們?yōu)檫@部分學生設置了體育保健活動專項課，這門專項課主要從理論和身體練習方法上幫助學生了解體育，掌握身體鍛煉的基本方法，提高學習興趣，在全面的學習過程中較熟練的掌握1—2項體育專項特長，為終身體育打下堅實基礎。

第18頁/共37頁四、各專項上課地點：

1、籃球專項：學?；@球場；2、排球專項：學校排球場；3、足球專項：學校田徑足球場區(qū)；4、乒乓球專項：學校乒乓球室；5、健美操專項：學校健身房；6、武術專項：11號樓（民生銀行）；7、體育保健活動專項：單、雙杠器械區(qū)；第19頁/共37頁第四章

《大學生體質健康標準》測定和評價辦法

一、為什么要實施學生體質健康標準測試1、現(xiàn)代文明在帶給人們充分物質享受的同時，也給人類的健康帶來了新的威脅。2000年我國學生體質健康調研結果表明，①形態(tài)發(fā)育水平繼續(xù)提高。學生的身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標繼續(xù)呈增長趨勢，2000年與1995年相比，7～18歲學生身高平均增長0.35厘米，體重平均增長0.63公斤，胸圍平均增長0.58厘米，其中鄉(xiāng)村男女學生身高、體重、胸圍的平均增長均值大于城市學生。兒童少年身體發(fā)育的勻稱度有所改善，以往存在的“豆芽菜”體形繼續(xù)得到改善。反映身體勻稱度的維爾維克指數(shù)與1995年相比增長了0.7。第20頁/共37頁②體能素質下降。2000年與1995年相比，我國學生的速度、耐力、柔韌性、爆發(fā)力和力量等素質均出現(xiàn)全面下降，除反映速度素質的50米跑成績下降幅度較小外，其余各方面素質下降幅度較為明顯。特別值得關注的是，2000年學生的耐力素質、柔韌性素質是在1995年比1985年下降的基礎上，又進一步較大幅度下降；而速度素質和力量素質（包括下肢爆發(fā)力、男子臂肌力和女子腰腹肌力）則是在1995年比1985年略有提高的基礎上，2000年又重新出現(xiàn)下降?！?000年與1995年相比，反映學生柔韌素質的立位體前屈指標水平，

19～22歲的大學生平均下降2.5厘米，其下降幅度隨著年齡增長而加大?！穹从诚轮l(fā)力的立定跳遠指標水平，除鄉(xiāng)村男生有三個年齡組（16歲、17歲、18歲）有所提高外，

19～22歲的大學生平均下降2.3厘米。

第21頁/共37頁●反映上肢力量的引體向上（19～22歲男生）及反映腰腹肌力量的仰臥起坐（女生）等指標水平與1995年相比，

19～22歲大學生男生的引體向上平均下降1.9次；19～22歲大學女生的1分鐘仰臥起坐0.7次?！穹从衬土λ刭|的男、女生1000米、800米跑指標的水平，與1995年相比，

19～22歲大學男、女生1000米、800米跑分別平均下降20.0秒和15.1秒。③反映肺功能的肺活量繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢。2000年，學生的肺活量在1995年比1985年下降的基礎上，又有所下降。男女學生的肺活量/體重指數(shù)與1995年比較亦出現(xiàn)下降。④肥胖學生增多。肥胖學生明顯增多，已成為城市青少年學生的重要健康問題。2000年與1995年相比，7～18歲學生的肥胖檢出率，城市男生由5.9%上升為10.1%，城市女生由3.0%上升為4.9%、鄉(xiāng)村男生由1.6%上升為3.7%、鄉(xiāng)村女生由1.2%上升為2.4%。第22頁/共37頁根據(jù)以上資料顯示，學生體質健康的現(xiàn)狀不容樂觀，必須下大力氣，積極采取措施，扭轉學生體質健康狀況下滑的趨勢。《學生體質健康標準》的頒布實施，其目的就在于學校和廣大的學生以及家長能夠及時了解學生的健康水平，督促學生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，進而全面增進學生的體質健康水平。2、《學生體質健康標準》是《國家體育鍛煉標準》的組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校的具體實施?！秾W生體質健康標準》是促進學生體質健康發(fā)展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質健康的個體評價標準，也是學生畢業(yè)的基本條件。3、實現(xiàn)“教測分離”，克服考什么教什么、測什么練什么的應試教育弊端?！秾W生體質健康標準》的實施，有利于減輕學生、教師和學校測試工作的負擔，避免教師不必要的重復勞動；有利于家長督促學生積極地參加體育鍛煉；有利于保證體育課教學活動的正常進行；有利于全面實現(xiàn)體育課程的總目標；有利于教育行政部門的管理，把學生培養(yǎng)成為德、智、體、美全面發(fā)展的高素質人才。第23頁/共37頁二、測試項目與方法

1、測試項目（六項）：身高、體重、肺活量、50米、臺階試驗、握力。2、各項目測試方法：

①身高：受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位（如圖1）。測試人員站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數(shù)時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數(shù)。記錄員復述后進行記錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。

第24頁/共37頁②體重：測試時，杠桿秤應放在平坦地面上，調整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央（如圖2）。測試人員放置適當砝碼并移動游標至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點后一位。記錄員復誦后將讀數(shù)記錄。測試誤差不超過0.1千克。

第25頁/共37頁③臺階試驗：初中以上男生用高40厘米臺階（或凳子）；女生及小學四年級以上男女生用高35厘米的臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測驗前測定安靜時的脈搏，然后受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節(jié)。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次/分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分（每上、下一次是四動）。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗。被測試者從預備姿勢開始，（a）被測試者一只腳踏在臺階上；（b）踏臺腿伸直成臺上站立；（c）先踏臺階的腳先下地；（d）還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做3分鐘（如圖3）。做完后，立刻坐在椅子上測量運動結束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數(shù)。

第26頁/共37頁④肺活量：房間通風良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次。每測一人時口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計主機放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態(tài)，預熱5分鐘后測試為佳。首先告知被測者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立，手持吹氣中嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）；深吸氣后屏住氣再對準口嘴盡力深呼氣，直到不能呼氣為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。被測試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止，吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試結果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。（如圖4）

第27頁/共37頁⑥握力：被測試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握（此時握力計不能按觸衣服和身體），記下握力計指針的刻度（或握力器所顯示的數(shù)字）。用有力（利）手握兩次。取最大值，以公斤為單位，測試時保留1位小數(shù)。（如圖6）第28頁/共37頁三、評分標準

（一）各項目分值1、身高標準體重指數(shù)滿分15分2、臺階試驗滿分20分3、肺活量體重指數(shù)滿分15分4、立定跳遠滿分30分5、握力體重指數(shù)滿分20分第29頁/共37頁（二）男、女生評分標準

1、男生評分標準第30頁/共37頁2、女生評分標準

分值項目優(yōu)秀良好及格不及格成績分值成績分值成績分值成績分值成績分值成績分值成績分值臺階試驗56以上2055?521751?481647?441543?421341?251224以下10肺活量體重指數(shù)61以下1560?571356?511250?461145?421041?32931以下850米跑8.3以下308.4?8.7268.8?9.1259.2?9.6239.7?9.8209.9?11.01811.1以下15握力體重指數(shù)57以上2056?521751?461645?401539?361335?291228以下10第31頁/共37頁四、《大學生體質健康標準》測試成績對學生的影響

1、等級評定與登記各個測試項目的得分之和為《標準》的最后得分，根據(jù)最后得分評定等級；86分以上為優(yōu)秀，76分～85分為良好；60分～75分為及格、59分及以下為不及格。每學年評定一次成績并記入《學生體質健康標準登記卡片》，學生畢業(yè)年級的等級評定，按畢業(yè)當年的成績和其他學年平均成績（各占50%）之和評定。第32頁/共37頁2、測試成績對學生的影響

學生達到《標準》良好等