公司登山活動策劃方案

公司登山活動策劃方案_公司活動策劃方案

一：元旦登山活動籌劃書

一、活動背景

為迎接元旦，喜接新年，我們勇等頂峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的抱負(fù)，跨出我們堅(jiān)決的腳步，來實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光芒歲月，我們不再遲疑。

二．活動目的

1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。

2、把課堂延長到自然和社會，培育團(tuán)結(jié)合作意識及自理力量。體驗(yàn)勞動的喜與樂。

3、為了加強(qiáng)班級同學(xué)的感情溝通，促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)和諧的氣氛，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。

4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友情。

5、熬煉腳力，熬煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易年輕。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，常常爬山可以增加下肢力氣，提高關(guān)節(jié)敏捷性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及很多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩年輕。爬山時(shí)雙臂搖擺，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動，促進(jìn)身體能量的代謝，增加心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及幫助治療之成效，其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。

6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，的確很辛苦。可是，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你制服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會感受到無比的興奮、歡樂和滿意?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)困難到達(dá)巔峰后的獨(dú)特境地和樂趣。

7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會享受到回歸自然的喜悅，平添制服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。

8、登山還能激發(fā)人的才智：由于對成天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新奇的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊急的大腦細(xì)胞得到放松，就像翻開了阻抑著想象力進(jìn)展的閘門，各種各樣制造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的制造性勞動又開頭了。

9、登山活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)力量、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體年輕等五個(gè)方面有直接的好處。

三．活動對象和單位

1、活動對象：材料093、班主任

2、活動單位：班上每一位同學(xué)材料093班

四．活動時(shí)間和地點(diǎn)

活動時(shí)間：

活動地點(diǎn)：峰山

五．組織

總籌劃：班長、團(tuán)支書

籌備組成員：班委

六．活動流程

前期：

1、開展主題班會，確定元旦活動主題。

2、班委開會討論活動詳細(xì)內(nèi)容、過程、留意事項(xiàng)、各項(xiàng)預(yù)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。

3、通過飛信、等向全班同學(xué)宣傳此次活動及通知各位同學(xué)各項(xiàng)詳細(xì)事項(xiàng)和登山的留意事項(xiàng)，特殊的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。

中期：

1.20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。

2.乘公交,到達(dá)目的地。

3.下車后由班主任、班長、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)留意事項(xiàng)。

5、以寢室為單位然后進(jìn)展登山競賽（最先登上山頂?shù)膯挝槐匦枋菃挝坏娜砍蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)展些物質(zhì)嘉獎及精神嘉獎）

5.登至山頂后開展各項(xiàng)活動。

a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。

b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、心愿及盼望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。

c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲感謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。

e、大家一起朝大山大喊幾聲。

f、自由活動。

6.集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，留意安全。

后期：

1、班委開會，此次班會的得失。

2、整理此次活動的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。

七、登山留意事項(xiàng)

1、登山前應(yīng)先檢查身體。

2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動是很必要的，登山時(shí)思想要鎮(zhèn)靜，動作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避開過度疲憊。

4登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增加一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，布滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔馳，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

10、埋怨的心情無法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，相距三至五步的距離。

12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。

13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“留意石頭！”

14、經(jīng)過隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。【爬山的活動方案5篇】爬山的活動方案5篇。

15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或觀賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。

16、千萬不行以讓隊(duì)友落伍。無論第一個(gè)或最終一個(gè)都是一樣，在休息處等最終一位隊(duì)友趕上來，鼓舞他并給他時(shí)間休息。

17、停頓攀爬后千萬不要立刻停下坐下休息。停頓攀爬后，應(yīng)使身體各部位漸漸放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動，然后再坐下來休息。

18、不要等到感覺口渴時(shí)才去喝水。要常常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應(yīng)當(dāng)每次只喝一口，做到少量屢次。

19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動，參加人體各大器官的循環(huán)，特殊是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般狀況下，攀爬過程中要保持呼吸的勻稱，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開頭時(shí)，由于氧氣供給落后于肌肉的活動需要，因此會消失腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特殊是常常不熬煉的人感覺會更強(qiáng)，但這是正常的。假如感覺比擬難過，應(yīng)停下來，調(diào)勻稱呼吸；如感到特殊不適，就要停頓爬山，下撤。

21、開頭爬山前要做簡潔熱身操。有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動，但開頭爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動。由于爬山對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：

A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動雙側(cè)踝關(guān)節(jié)

B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動雙側(cè)膝關(guān)節(jié)

C、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關(guān)節(jié)

D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員留意相互愛護(hù)（大家是一個(gè)集體，相互照看）聽從班主任班長團(tuán)支書安全指導(dǎo)。

八．安保組織措施

按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒（負(fù)責(zé)男生），徐麗娜（負(fù)責(zé)女生）。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫忙。組員組長負(fù)責(zé)人遇到一切緊急狀況準(zhǔn)時(shí)聯(lián)系班長，團(tuán)支書。

九．詳細(xì)安排

1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美妙回憶，同時(shí)也向?qū)W校展現(xiàn)下材料093的風(fēng)采。負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員

2、安排公交車由班長負(fù)責(zé)。

十．其他留意事項(xiàng)：

1.、個(gè)人必需品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長報(bào)告，安全重于泰山。

2、這次活動動身時(shí)人多，所以在經(jīng)過到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。

3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。

方案二：教工爬山的

春意盎然鵬城美，百人遠(yuǎn)足筆架山。為增加我校教工的堅(jiān)持熬煉身體的安康意識，營造團(tuán)結(jié)幫助、和諧進(jìn)展的團(tuán)隊(duì)精神，呈現(xiàn)教職工隊(duì)伍昂揚(yáng)奮進(jìn)的精神風(fēng)貌，在春意盎然之際，我校將于“五一”、“五四”前夕，組織全體教工開展登山活動，本次登山活動的詳細(xì)方案如下：

一、活動主題：春意盎然鵬城美百人遠(yuǎn)足筆架山

二、活動時(shí)間：4月30日下午15：20從學(xué)校動身。

三、參與人員：全體教職員工。

四、登山地點(diǎn)：筆架山公園筆架山。

五、登山活開工作人員

1、總指揮：王偉華。

2、登山起點(diǎn)負(fù)責(zé)人：黃仁楷（負(fù)責(zé)人）、翁為科、左紅、張瓊芳、鄭瑞英。

3、登山終點(diǎn)負(fù)責(zé)人：朱立云、姚文昶（旋風(fēng)組），陸保元、謝勝偉（和風(fēng)組）。

4、安全負(fù)責(zé)人：姚文昶主任。

5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：曲嚴(yán)(起點(diǎn))、陳慧(終點(diǎn))。備藥包。

6、后勤保障：鄧蘭清。預(yù)備礦泉水。

7、攝影宣傳：劉國平。

六、登山活動詳細(xì)安排

一、預(yù)備工作

1、登山分組。本次登山活動分兩組：⑴旋風(fēng)組（年齡在40歲或以下）；⑵和風(fēng)組（年齡在40歲以上）。

2、各年級組組長按“旋風(fēng)組”、“和風(fēng)組”登山分組核對本組教職工名單，并于4月28日前將分組名單交書記辦公室。

3、預(yù)備好登山獎品，由工會組織有關(guān)教師負(fù)責(zé)詳細(xì)落實(shí)（4月25日前）。

4、聯(lián)系4月30日15：20從學(xué)?！P架山公園的交通車輛1—2臺（總務(wù)處負(fù)責(zé)）。

5、預(yù)備校旗、團(tuán)旗各一面，提前直立于筆架山筆峰映翠亭作為登山終點(diǎn)（團(tuán)委負(fù)責(zé)）。

6、預(yù)備“羅湖中學(xué)教職工登山活動起點(diǎn)”條幅一塊、“登山集體獎”兩面獎旗、登山分組號碼（團(tuán)委負(fù)責(zé)）。

二、動身時(shí)間

1、乘車動身地點(diǎn)：學(xué)校大門。凡乘坐學(xué)校統(tǒng)一安排的車輛前往筆架山的教工應(yīng)于4月30日15：20前到學(xué)校大門集合。

2、乘車動身時(shí)間：4月30日15：20。

3、如自行駕車前往筆架山的教職工可以依據(jù)行車時(shí)間自行確定動身時(shí)間，但須于16：00前到達(dá)筆架山公園展覽館直立“羅湖中學(xué)教職工登山活動起點(diǎn)”標(biāo)志的集合位置。車輛可以停放在公園西門入口（皇崗路）的停車場。

三、登山行程

1、登山起點(diǎn)：筆架山公園展覽館直立“羅湖中學(xué)教工登山活動起點(diǎn)”標(biāo)志位置。（從停車場步行到展覽館路線西門路——福聯(lián)橋——按樹林——展覽館）

2、登山終點(diǎn)：筆架山筆峰映翠亭（旋風(fēng)組登山終點(diǎn)：團(tuán)旗；和風(fēng)組登山終點(diǎn)：校旗）。

3、全體教工于16：00在登山起點(diǎn)集合，各組長清點(diǎn)本組登山人數(shù)，并報(bào)告登山人數(shù)。

4、校長于16：10發(fā)出登山活動開頭的口令，登山活動正式開頭。

5、登山路線：公園展覽館(登山活動起點(diǎn)）——環(huán)山西路線——靜思亭——環(huán)山北路——澄心亭——盤山路——無限風(fēng)光亭——盤山路——筆峰映翠亭（旋風(fēng)組登山終點(diǎn)：團(tuán)旗；和風(fēng)組登山終點(diǎn)：校旗）。

公司登山活動籌劃

為豐富員工文化生活，增加員工健身意識，加強(qiáng)公司各部門的溝通和同事的分散力，特舉辦本次登山活動。

一、活動時(shí)間

2022年10月22日上午9:00

二、活動地點(diǎn)及參加人員

集合地點(diǎn)：公司廠內(nèi)辦公樓前;

參加人員：公司部室人員(包括生產(chǎn)部治理人員);

競賽地點(diǎn)：大成山(起點(diǎn)：公司門口-大成山公園門口-大城山山頂-終點(diǎn)：公司門口)，由人力資源部負(fù)責(zé)安排指引人員。

三、競賽規(guī)章及留意事項(xiàng)：

1、分組規(guī)章：人力資源部統(tǒng)一分組，每組參賽隊(duì)員5人;

2、賽程設(shè)置：此次賽制為計(jì)時(shí)賽。第一組動身后，以后每組間隔5分鐘動身，由人力資源部負(fù)責(zé)計(jì)時(shí);

3、留意事項(xiàng)：安全第一，要求穿便于登山的運(yùn)動鞋，不行攜帶珍貴物品;

4、裁判員宣布開頭后，參賽人員必需根據(jù)公司制定路線行進(jìn)，不行繞道或抄近路，領(lǐng)隊(duì)必需在人力資源部指引人員處簽字，返回公司門口計(jì)時(shí)停頓，整個(gè)爬山競賽必需是以團(tuán)隊(duì)進(jìn)展，以團(tuán)隊(duì)最終一名隊(duì)員抵達(dá)終點(diǎn)計(jì)算成績，如違規(guī)，取消競賽成績。

5、競賽要做到文明競賽，遵循友情第一，競賽其次，競賽過程中留意愛護(hù)環(huán)境，不得隨便丟棄垃圾;

6、參賽人員要求競賽當(dāng)天身體狀況良好，請勿帶病參與，不能參與須向人力資源部請假，更換參賽人員。

四、競賽分組

本次登山競賽設(shè)10支隊(duì)伍，每隊(duì)5人，參與競賽人員共50人，參賽隊(duì)員均為公司部室人員。

按公司部室人員在崗人數(shù)(不含請長假人員、修復(fù)分廠、已提出離職申請人員)，結(jié)合各部室人員分布不均衡狀況，初步安排競賽組隊(duì)方案如下：

部門人數(shù)安排參賽團(tuán)隊(duì)出賽人數(shù)

戰(zhàn)略規(guī)劃部2一隊(duì)1

國貿(mào)部4一隊(duì)2

市場部2一隊(duì)1

金屬鋸銷售部16一隊(duì)1人、二隊(duì)5人、三隊(duì)2人

8

基體片銷售部3三隊(duì)1

研發(fā)部5三隊(duì)2

技術(shù)效勞部3四隊(duì)1

調(diào)度室5四隊(duì)2

供給部17五隊(duì)5人、八隊(duì)3人、九隊(duì)1人9

綜合治理部14六隊(duì)5人、四隊(duì)2人7

財(cái)務(wù)部9七隊(duì)5

質(zhì)檢部科室5八隊(duì)2

設(shè)備部科室5九隊(duì)2

生產(chǎn)部、分廠科室14十隊(duì)5人、九隊(duì)2人7

合計(jì)人數(shù)10450

五、賽程：

1、2022年10月22日上午9:00宣布競賽規(guī)章;

2、9