塑造陽光心態(tài)培訓(xùn)大綱匯總

《塑造陽光心態(tài)》培訓(xùn)大綱【課程背景】企業(yè)中最復(fù)雜的因素是人，員工喜怒哀樂的情緒，往往會影響其工作的狀態(tài)和效率。員工要每天面對工作任務(wù)和業(yè)績要求，面對與人合作和人際溝通，沒有一個積極的心態(tài)，就會產(chǎn)生很多的抱怨和不滿，影響著工作效率和良好的生活品質(zhì)。員工只有管理好自己的情緒、塑造陽光心態(tài)，享受工作才能快樂的工作，只有快樂的工作才能給企業(yè)創(chuàng)造更大的財富，達(dá)到與企業(yè)共贏的目的?！菊n程目標(biāo)】通過課程學(xué)習(xí)幫助學(xué)員找到如何快樂工作、快樂生活的途徑，如何使學(xué)員擁有像陽光一樣的積極的心態(tài)。幫助學(xué)員快速融入團(tuán)隊，成為一個受歡迎的人，用快樂之心去工作，去生活，建立起積極向上的人生價值觀，釋放出強(qiáng)勁的影響力以獲取健康的人生！【授課時間】2天【課程大綱】第一講：心態(tài)的重要性1、討論：如果要做好一件工作，能力與態(tài)度，你認(rèn)為哪一個更重要？請說明理由。2、故事：一、動物園發(fā)生火災(zāi)，大象會被活活燒死在原地，而沒有掙脫那根小繩子。二、因為拿錯了醫(yī)療報告，導(dǎo)致不同的結(jié)果。三、視頻：快樂的楊光。3、小組討論：假如楊光的成功歸結(jié)為一種叫做“陽光心態(tài)”的心態(tài)，你覺得什么叫陽光心態(tài)？有什么具體表現(xiàn)？寫出你的五個關(guān)鍵詞。第二講：什么叫陽光心態(tài)1、歸類練習(xí)：你覺得哪些詞屬于心態(tài)？心態(tài)的定義心態(tài)的二種基本類型2、積極心態(tài)的三個維度3、積極的情緒案例：史上最牛的女秘書、王寶強(qiáng)分析：不快樂的情緒是工作大敵；工作的四重意義。視頻欣賞：《士兵突擊》片斷4、積極的認(rèn)知討論：你覺得王貝需要整容嗎？案例：超女王貝及“斷臂維納斯”凱莉-諾克斯分析：積極的認(rèn)知的本質(zhì)是擁有自信。5、積極的行為案例：常抱怨的司機(jī)、被女朋友提出分手的男保安分析：積極行為的本質(zhì)是自己負(fù)起應(yīng)有的責(zé)任。視頻：鷹的重生總結(jié)：陽光心態(tài)的三個層面。第三講：自我覺察：你的心態(tài)夠陽光嗎？1、情緒覺察：你認(rèn)為圖中的人在干什么？不容忽視的現(xiàn)狀：60%的測試：你有抑郁癥嗎？2、認(rèn)知覺察：聽完這個故事后，你的感想是什么？測試：你的自信程度3、行為覺察：通常上司批評你之后，你是怎么做的？如果你對自己的職業(yè)現(xiàn)狀不滿意，你認(rèn)為是誰應(yīng)該負(fù)責(zé)任？和愛人吵架之后，一般是誰先主動和好的？第四講：擁有積極的情緒---情緒與壓力管理1、討論：是什么讓我們不快樂？寫出讓我們不快樂的三大原因。2、正確認(rèn)識情緒情緒的定義、基本種類、功能及情緒管理的目標(biāo)情緒與壓力的關(guān)系3、情緒與壓力管理的四部曲介紹4、釋放負(fù)面情緒的技巧生理及心理放松的各種方法渲瀉情緒的各種方法非暴力溝通四步法5、如何創(chuàng)造積極的情緒關(guān)注結(jié)果，同時享受過程（故事：狐貍進(jìn)葡萄園）保持感恩的習(xí)慣（故事：我的感恩記錄）6、調(diào)節(jié)工作中的壓力覺察：我當(dāng)下的壓力大不大？分析：壓力本身是一種能量7、四種常見的壓力應(yīng)對方法時間型壓力應(yīng)對技巧---計劃、排序、授權(quán)人際型壓力應(yīng)對技巧---同理心溝通期望式壓力應(yīng)對技巧---海量成功法（案例：山田本一）環(huán)境型壓力應(yīng)對技巧---改變顏色及布局8、有利于培養(yǎng)良好情緒與調(diào)整壓力的重要習(xí)慣有規(guī)律的生活多使用右腦建立社會支持型網(wǎng)絡(luò)9、總結(jié)：培養(yǎng)積極情緒的7個日常習(xí)慣一、上班時遇到同事主動打招呼并微笑二、只講帶來快樂心情的事情三、受到傷害時表達(dá)自己的感受四、傾聽并說出他人的感受（同理心溝通）五、主動幫助他人六、下班后和家人在一起七、睡覺前記錄二件值得感激的事情第五講：積極認(rèn)知---提升自信，正面思考1、提升自信討論：人的自信是怎么來的？自我評價與兒童教育的關(guān)系覺察：你平時是怎么教孩子的？外部評價的作用（故事：成名的小鋼琴家）2、使用“吸引力法則”提升自信什么叫吸引力法則吸引力法則三步驟3、學(xué)會正面思考從賽翁失馬講起看到事情的另外一面（故事：秀才趕考、憂愁的老婦人）現(xiàn)實案例：鄧亞萍練習(xí)：這些事情的另外一面是什么？4、總結(jié)：培養(yǎng)積極情緒的3個日常習(xí)慣一、和積極、寬容的人在一起二、只要有機(jī)會就表揚他人三、對自己說"我的?會越來越好"第六講：積極行動，實現(xiàn)理想1、游戲：穿氣球、氣球疊人總結(jié)：方法總比困難多。2、停止抱怨，開始行動---做生活的掌控者二種不同類型的人故事；小莉如何成為HR主管3、不斷鼓勵自己，堅持執(zhí)行故事：滕田田、韓定國4、討論：課后你將如何學(xué)以致用？5、總結(jié)：培養(yǎng)積極行動的3個日常習(xí)