中老人骨關(guān)節(jié)疼痛防與治詳解演示文稿

中老年人骨關(guān)節(jié)疼痛防與治詳解演示文稿現(xiàn)在是1頁\一共有34頁\編輯于星期六（優(yōu)選）中老年人骨關(guān)節(jié)疼痛防與治現(xiàn)在是2頁\一共有34頁\編輯于星期六引起骨關(guān)節(jié)疼痛的情況有很多，但不管由于何種原因?qū)е碌墓顷P(guān)節(jié)疼痛，如果能夠及時預防、及時就醫(yī)，有效防治，一般情況下都能夠治愈或緩解，或者避免發(fā)生疼痛下面讓我們來了解骨健康的基本知識吧現(xiàn)在是3頁\一共有34頁\編輯于星期六3/31/2023骨的構(gòu)成現(xiàn)在是4頁\一共有34頁\編輯于星期六骨健康的危險因素1、年齡2、遺傳3、飲食4、消瘦5、絕經(jīng)后的女性6、酗酒、吸煙、咖啡、濃茶7、藥物8、疾病9、失重10、缺乏運動現(xiàn)在是5頁\一共有34頁\編輯于星期六3/31/2023骨健康不良的常見表現(xiàn)形式一、多汗二、手足抽搐三、關(guān)節(jié)腫痛四、行走困難五、身材矮小六、腰背疼痛七、胸廓畸形八、脊柱彎曲九、下肢疼痛十、下肢彎曲現(xiàn)在是6頁\一共有34頁\編輯于星期六常見引起骨關(guān)節(jié)疼痛的疾??？現(xiàn)在是7頁\一共有34頁\編輯于星期六

活動較大后關(guān)節(jié)疼痛，但休息后能動

上下樓梯自覺關(guān)節(jié)僵硬

休息時也有

關(guān)節(jié)紅腫，發(fā)熱疼痛，關(guān)節(jié)積液

骨關(guān)節(jié)炎

輕度重度現(xiàn)在是8頁\一共有34頁\編輯于星期六*若沒有癥狀，則不需要特殊的治療*適當鍛煉，改善神經(jīng)、肌肉、骨關(guān)節(jié)的新陳代謝，延緩其衰老進展的速度，并防止僵硬不靈活*出現(xiàn)臨床癥狀的病人則要避免或減輕病變局部的疲勞及進行適當?shù)闹委?急性期以止痛、消腫和改善功能為主；慢性期以增強局部血循環(huán)，改善關(guān)節(jié)功能為主。中醫(yī)針灸、按摩、推拿等傳統(tǒng)治療可有一定效果。*平時多食富有鈣和膠質(zhì)的食品，并可補充鈣制劑*肥胖的病人應積極減輕體重骨關(guān)節(jié)炎病人的如何白我保??？現(xiàn)在是9頁\一共有34頁\編輯于星期六骨關(guān)節(jié)炎體育鍛煉可分三類：1、保持或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運動，應由病人主動進行、循序漸進2、增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動，如在沒有阻力情況下做肌肉收縮動作。若在運動中出現(xiàn)疼痛，或運動后疼痛持續(xù)15分鐘，可適當減少鍛煉次數(shù)3、增加戶外活動，提高日?；顒幽芰湍土?，如散步、游泳等，應每日堅持，循序漸進，逐漸增加時間和活動量。現(xiàn)在是10頁\一共有34頁\編輯于星期六現(xiàn)在是11頁\一共有34頁\編輯于星期六定義：頸椎病是指因頸椎間盤退變，導致周圍組織如肌肉、筋膜、脊髓、神經(jīng)、血管等受損，并由此引起的臨床癥狀體征的頸椎退變性疾病病因：1.頸椎軟組織慢性損害2.椎間盤、椎間關(guān)節(jié)退變3.頸椎的先天性4.各種急慢性損傷5.飲食生活因素頸椎病現(xiàn)在是12頁\一共有34頁\編輯于星期六頸椎病癥狀和體征的綜合征現(xiàn)在是13頁\一共有34頁\編輯于星期六如何預防頸椎病*頸椎病的發(fā)病除與日常的工作生活習慣有關(guān)外，與寒冷、潮濕等氣候變化也有著密切關(guān)系

*由于頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部張力增高，容易出現(xiàn)頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣;進而壓迫到神經(jīng)、血管，則發(fā)生頸部疼痛不適1.注意頸部保暖2.糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷

3.合理用枕，枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用于睡眠。4.加強體育鍛煉

現(xiàn)在是14頁\一共有34頁\編輯于星期六

定義：椎間盤勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經(jīng)、脊髓等引起的一系列癥狀群病因：腰椎間盤纖維環(huán)在后外側(cè)較為薄弱，后縱韌帶在脊柱的全長中都無間斷，但自第一腰椎平面以下，后縱韌帶漸漸變窄，至第5腰椎和第1骶椎間，寬度只等于原來的一半，腰骶部是承受動、靜力最大的部分，故后縱韌帶的變窄，造成了自然性結(jié)構(gòu)方面的弱點，髓核易向后方兩側(cè)突出。一般認為腰椎間盤突出癥是在椎間盤退變的基礎(chǔ)上發(fā)生的，而外傷是發(fā)病的重要誘因腰椎間盤突出癥現(xiàn)在是15頁\一共有34頁\編輯于星期六腰椎間盤突出癥的治療*注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫*加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎間盤突出*理療：牽引療法、推拿治療、針灸治療、小針刀療法*封閉療法*藥物治療*介入治療*手術(shù)治療現(xiàn)在是16頁\一共有34頁\編輯于星期六治療神器——腰椎枕現(xiàn)在是17頁\一共有34頁\編輯于星期六治療神器——頸椎枕現(xiàn)在是18頁\一共有34頁\編輯于星期六骨質(zhì)疏松癥是中老年人最常見的骨骼疾病占疼痛患者中的70%～80%

我國60歲以上老人骨質(zhì)疏松發(fā)病率達56%是一種全身性疾病，它的主要特征是骨礦含量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞、骨強度降低、易發(fā)生骨折骨質(zhì)疏松癥現(xiàn)在是19頁\一共有34頁\編輯于星期六

骨質(zhì)疏松的五大表現(xiàn)1、疼痛。以腰背痛多見2、身長縮短、駝背。正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm3、骨折。尤以高齡女性老人為甚4、呼吸功能下降。骨質(zhì)疏松癥所致胸廓畸形，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀5、骨質(zhì)增生。是機體對骨質(zhì)疏松的一種代償現(xiàn)在是20頁\一共有34頁\編輯于星期六

2175+駝背髖部骨折高風險55+絕經(jīng)后椎體骨折的高度風險遠遠高于其他類型的骨折健康的脊柱壓縮變形的脊柱50絕經(jīng)期血管運動失調(diào)等更年期綜合征骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展順序圖現(xiàn)在是21頁\一共有34頁\編輯于星期六骨質(zhì)疏松癥的危害全球每3秒鐘就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折20%的髖部骨折患者會在骨折后的1年內(nèi)死亡許多患者因此致殘，50%的患者需全天候生活護理現(xiàn)在是22頁\一共有34頁\編輯于星期六高致殘率：高達50％，高致死率：因骨質(zhì)疏松導致髖關(guān)節(jié)骨折其一年內(nèi)死亡率達20%骨質(zhì)疏松現(xiàn)在是23頁\一共有34頁\編輯于星期六

調(diào)查40歲后人體骨量每年以0.5%—1%減少骨量丟失12%時出現(xiàn)各種骨痛骨量丟失20%時極易出現(xiàn)骨折

打個噴嚏，胸椎骨折剛想轉(zhuǎn)身，腰椎斷了端個花盆，髖骨散了40歲開始，骨骼從量到質(zhì)發(fā)生明顯退化，等到發(fā)現(xiàn)時，40%的骨頭都沒有了關(guān)節(jié)痛現(xiàn)在是24頁\一共有34頁\編輯于星期六骨密度測定的意義其實做檢查有下列好處：一、確定自己有無骨質(zhì)疏松，需不需要治療二、如果有，到了什么程度（檢查有量化數(shù)字）

預測骨折風險性評估干預措施的效果目前，世界衛(wèi)生組織認為：骨密度的測定是檢查骨質(zhì)疏松的金標準現(xiàn)在是25頁\一共有34頁\編輯于星期六雙能量X光吸收分析儀不是唯一診斷骨質(zhì)疏松的方式，X光的判別也很重要。怎樣才知道有骨松呢?雙能量X光吸收分析儀(DXA)照X光測量骨密度看看是不是有壓縮性骨折現(xiàn)在是26頁\一共有34頁\編輯于星期六降低骨折發(fā)生率和預防并發(fā)疾病是治療的主要目標

降低骨折率

改善骨質(zhì)量

糾正異常骨重建增加骨的修復能力

緩解疼痛

現(xiàn)在是27頁\一共有34頁\編輯于星期六骨質(zhì)疏松患者日常生活注意事項1、飲食：避免嗜煙、酗酒、飲用濃茶、食物偏咸2、營養(yǎng)：營養(yǎng)素中的鈣、磷、蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼的主要物質(zhì)，飲食上要適當吃些含蛋白質(zhì)的食物，多吃富含鈣的食物做到膳食均衡。宜吃含有充足維生素D及C的食物。例如：莧菜、雪里紅、香菜、小白菜。蔬菜中鈣質(zhì)最多的是海帶，其它食品例如：黃豆、木耳、紫菜、牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚含鈣量也很豐富3、運動：每天做一些有宜身體的舒緩類的活動，比如太極拳，慢跑，體育活動等4、采取防止跌倒的各種保護措施，注意跌倒風險的疾病現(xiàn)在是28頁\一共有34頁\編輯于星期六骨質(zhì)疏松患者日常生活注意事項曬太陽現(xiàn)在是29頁\一共有34頁\編輯于星期六理想的防治骨質(zhì)疏松的模式運動+骨營養(yǎng)久靜必僵早動可解均衡營養(yǎng)科學補鈣現(xiàn)在是30頁\一共有34頁\編輯于星期六骨營養(yǎng)攝入不足健康的骨骼需要完善的營養(yǎng)。除鈣之外,還必須有磷、鎂、鈉、錳、鉀、鐵、鋅、鉻等礦物質(zhì)以及骨膠原蛋白及其它有機物參與成骨代謝過程現(xiàn)在是31頁\一共有34頁\編輯于星期六3/31/2023養(yǎng)骨妙招：1、穿著保暖是保護骨頭的有效途徑之一2、床墊軟硬適度。太軟的床使睡眠時身體下墜，太硬的床對人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，都會引起骨盆歪斜現(xiàn)在是32頁\一共有34頁\編輯于星期六3/31/2023養(yǎng)骨妙招：1、應該根據(jù)自己身體的實際承受力選擇運動方式2、運