經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生健身法敲打方法

陳玉琴老師經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生健身法敲打方法【陳玉琴老師：為什么要敲膽經(jīng)】經(jīng)絡(luò)是人體各個臟器的通道，每個臟腑有自己的一定的通道，當(dāng)哪個臟腑有問題的時候，那個臟腑的通道一定有阻塞現(xiàn)象。我們不可能替代人體去解決人體的問題，但我們可以幫助人體疏通他的經(jīng)絡(luò)也就是臟腑的通道，使臟腑的各種工作得以正常進(jìn)行要打通經(jīng)絡(luò)，我用的是最笨的方法----循經(jīng)指壓。一套經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)圖，一套真空拔罐器，一雙手。用手指一點一點地循經(jīng)壓經(jīng)絡(luò)。首先壓一部分膽經(jīng)，再壓心經(jīng)或心包經(jīng)(視各人的情況而定)，不論人體目前的血總量是多少，讓人體的心臟搏動處于最佳狀態(tài)總是正確的。然后根據(jù)人體的不同情況去壓。所謂根據(jù)也就是人體哪兒不舒服，是那個臟腑的問題，就重點壓那條經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是人體的通道，當(dāng)臟腑有問題時，他會慢慢地阻塞，當(dāng)人體有感覺時，已塞得一塌糊涂，所以并非一朝一夕就能完全打通。而且經(jīng)絡(luò)自己本身沒有動力，他的能否打通是取決于那兒的毛細(xì)血管的血的流動，所以要打通經(jīng)絡(luò)，必須提升人體的總血流量。隨著人體總血流量的步步上升。他們是互為因果的。血的上升是斜坡狀的，上升再慢，只要是上升，血就會多起來，人體氣機(jī)的上升是呈螺旋狀的。因為人體的五臟是必須同步上升的，他們是互相資生，互相制約的。敲膽經(jīng)這么一件小事，一個小小的動作，既不需要化錢，也用不了幾分鐘，為什么有那么大的功效，因為他是人體健康的保證，上講:"凡十一臟，取決于膽也。"。人體的心，肝，肺，脾，腎...每一個臟腑都各司其職，哪一個臟，哪一個腑不重要，按我們的想法應(yīng)該是心臟第一，為什么把膽囊提到那么高的位置?想通了也就理解了。人要活下去，首先要有養(yǎng)分，沒有養(yǎng)分孩子長不起來，沒有養(yǎng)分成人活不下去，沒有養(yǎng)分人體的血造不起來，沒有血人體的五臟六腑的氣機(jī)不僅不能升騰，而且維持不下去。養(yǎng)分的來源當(dāng)然是進(jìn)食，讓人們吃了足夠的食物，雖然有牙齒的幫助，胃的蠕動，但如果沒有膽囊分泌的膽汁參于或分泌的膽汁不足，我們?nèi)梭w是吸收不到足夠的養(yǎng)分的，所有的孩子出生時，除非有先天性缺陷，他們的五臟六腑應(yīng)該都是可以的，就象出廠的成品一樣是合格品，而出生后他們生活的環(huán)境是在地球上，是人類的老家，在地球上會遇到的問題應(yīng)該說也是老問題，每個人類的后代都應(yīng)該有能力應(yīng)付，為什么有的孩子會有一大堆問題解決不了，人不是都有本能的嗎?理由只有一個，那就是孩子出生后遇到風(fēng)寒問題時，家長處理不當(dāng)，甚至是剛出生時醫(yī)院里處理不當(dāng)。與風(fēng)寒搏斗是每個地球村的人都會遇到的問題，也是人類能在地球村生存的條件之一。中醫(yī)對于這一問題的處理是幫助人體把入侵人體的風(fēng)寒趕出去，讓人體的肺氣得到宣泄。西醫(yī)的方法是把人體感冒癥狀壓制下去，當(dāng)人體過一段時間又有能力要趕寒氣時，再一次把它壓下去，表面上風(fēng)平浪靜，實際上肺與風(fēng)寒的搏斗始終不停，只不過表現(xiàn)的形式不同，肺實的孩子，皮膚就白，便秘嚴(yán)重，口干缺津，晚上睡得晚。肺虛的孩子皮膚就越來越黑，小便少，形體瘦小，不易入睡等。無論肺虛肺實，最大的傷害是金克木，造成孩子們膽汁分泌不良。并因此而造成其他的傷害。所以我聽從"凡十一臟，取決于膽也。"的教誨一切從膽治。讓每個人身體不好的人都去敲膽經(jīng)。事實上也真的很有用。敲膽經(jīng)是為了強迫膽汁分泌，不需要要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。一般不會敲出烏青來的，敲出烏青有兩種情況，一，可能是太重了，等烏青退盡了再敲，每天每條腿只要二分鐘，有時候忘記了也沒有關(guān)系，用不著太認(rèn)真。二，不是敲的關(guān)系，而是你本身的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃小籠包(里面的湯水是豬熬的)，或吃一點，阿膠制品(驢子的皮)。不用太多，一周有一餐也就夠了。敲膽經(jīng)，剛開始敲的部位有酸痛感是對的，其實你先不敲，用手去摸摸看，也摸摸其他地方，你就知道本來就是酸痛的，那是因為人體本身就在努力打通膽經(jīng)這個通道，人體知道要想自己身體走向健康，首先要治膽。上就說:"凡十一臟，取決于膽也。"敲膽經(jīng)只是用的一個土方法而已，當(dāng)然也可以用藥來解決。也可以用真空拔罐的方法，那就不會痛的了，可以循經(jīng)拔三到四次，也可以滑罐，讓皮膚有一點點紅，不要拔出紅印子。要停后全部退盡，沒有痕跡。敲膽經(jīng)后再加上適當(dāng)早睡，人體的血就會多起來，人體就會有能力進(jìn)行調(diào)節(jié)，有的人原來的血已經(jīng)很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露，現(xiàn)在血上升，肝熱下降了，月經(jīng)會推遲是正常的，當(dāng)你的血達(dá)到正常水平，你的月經(jīng)也就恢復(fù)了，不用緊張的。人體是不會犯錯誤的。月經(jīng)來時可以少敲或不敲。血是人體的本，紅血球是人體里的工人，血漿里的物質(zhì)是人體生存的原材料。一個工廠缺少工人與原材料，這個工廠會怎么樣。所以我們要想健康，血是關(guān)鍵，但血雖然要上升，卻不要求升得太快。因為血升得快，人體的調(diào)動幅度也會跟著快。要求一個穩(wěn)定的生態(tài)環(huán)境，不讓自己走下坡路，如果一定要下坡，那么下坡得越慢越好，現(xiàn)在開始上坡，同樣宜慢不宜快。人體比較舒服。身體的保養(yǎng)是長期的，不要推動得太快，尤其是女生，只要能保持收入略大于支出就可以了，當(dāng)人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。我們的愿望是長壽，并不是一定要把身體里的問題全部修好，血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服，自己指壓，拔管也容易解決。人體的痛感是因為有地方阻塞，如果你沒有阻塞就不會痛。當(dāng)然還有一種情況，那就是當(dāng)人體的氣血水平還比較低的時候，雖然有問題也沒有明顯的痛點，那你就不用去壓他，只要敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡，讓人體的血多起來，人體會在他認(rèn)為應(yīng)該起動的時候開始調(diào)整自己的狀態(tài)，那時候就會痛的地方讓你按壓了，順其自然。人體的經(jīng)絡(luò)壓起來，每個人或一個人的不同階段痛點不一定相同，你找到痛點就慢慢將他們壓通，一定是對的，一時壓不通。也沒有關(guān)系，我們只要抓住人體整體在上升就可以了。身體里的問題多得很的，你總得允許人體一步一步地去修理啊。人體下坡是漸漸地，上坡也是慢慢的，上坡比下坡更辛苦。下坡時，人體沒有能力處理的問題都丟下了，現(xiàn)在上坡了，這些丟下的問題是不是都要一件一件拿出來處理。我們是抓到一個人體健康的方向，不是馬上治療好所有的病，所有的病是由人體決定人體治療，不過都需要時間。敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然后開始敲膽經(jīng)，以后遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌，使身體內(nèi)部混亂。女生的痛經(jīng)(一部分)，腋下脹痛，小葉增生，乳房癌，胃出血，胃潰瘍，白血病，紅斑狼瘡等都與情緒問題分不開。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------【陳玉琴老師的敲膽經(jīng)方法】身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進(jìn)一步操作方便即可），將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣，每次敲時要一下一下來，不要太快，不需要要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了，大概100多下就可。每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時間自己決定，目的是刺激膽經(jīng)，使他的膽汁分泌好一點，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。注意事項：1、老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為血升得太快人體的調(diào)節(jié)也會快，這樣比較不舒服。2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當(dāng)然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動來動去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------【陳玉琴老師敲肝經(jīng)法】現(xiàn)象判別：晨起會有天旋地轉(zhuǎn)的現(xiàn)象應(yīng)該責(zé)之于肝，你自己摸一下頭頂百會穴部位的溫度是不是比頭部其他地方熱，看一下自己早晨第一次的尿是否比較黃，號一下自己左右手寸關(guān)尺的脈，是否左手中間的脈比較強，如果是的話，請壓你自己的肝經(jīng)。方法：大腿上，肝經(jīng)集中在大腿的內(nèi)側(cè)；操作時一是可以采用平坐，一條腿平放在另一條腿上，從大腿跟部一直敲打到腳部；或者平躺在床上，一條腿伸直，另一條腿向內(nèi)彎曲，然后請人幫忙敲打；每條腿三到五分鐘?；蛘呤褂谜婵瞻喂奁靼喂迊硖娲?。注意事項：不要象傳統(tǒng)的拔罐那樣拔罐，罐留在皮膚上的時間最多十到二十秒，甚至罐上去就拿下來。只要皮膚有一點紅色就可以了，千萬不要拔出紅印子，沿經(jīng)拔，可以三次或四次。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------【陳玉琴老師敲胃經(jīng)方法】大腿部胃經(jīng)絡(luò)，敲打大腿的前表面（平面）；另外可以晚上睡覺時，放雙手在胃部做順時針轉(zhuǎn)動，意念留在胃部，做十分鐘。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------【陳玉琴老師敲心包經(jīng)方法】先壓腳跟外側(cè)昆侖穴（腳掌上面外測那個突出的骨頭的后方窩里就是）；你認(rèn)真去找，很痛的點就對，不用很用力，但要時間長一點，每個腳跟壓二分鐘；然后平臥，用你的手指壓在兩乳連線的正中膻中穴，靜靜的冥想這一點，十分鐘左右，如果你無法集中你的注意力于這一點，那么你就坐在一個桌子的角上，讓自己的膻中穴(即兩乳連線的正中點)頂在桌子尖上(只要頂在那兒有感覺就可以了)，人可以趴在桌子上假眠十分鐘。這樣心包的積水就會減少。小木棍（或者老頭樂）是作為工具而已，長短無所謂，你自己拿著方便就可以。心包經(jīng)絡(luò)還包括其他的一些穴位，例如天池,曲澤,內(nèi)關(guān),大陵,勞宮穴注意事項：心包經(jīng)應(yīng)該是兩邊都要壓，壓時要得氣，不要太快，因為我們是要通過每一點傳到心包上，使心包上的積液，脂肪逐步排除，讓心臟的搏動力增強，壓時可以在腹部聽，開始可能什么也聽不到，但時間久了或壓了幾次后一定能聽到流水聲，聲音也會由渾濁不清到清楚，甚至?xí)艽舐?。開始每晚睡前做半小時。等到心包經(jīng)壓起來的水聲比較流暢時，可以每周做兩次，情況改善后，就可以隨意了?？梢韵冗x一些穴位來做，如，膻中穴(是心包的募穴，在心包經(jīng)別上)，天池，曲澤，內(nèi)關(guān)，大陵，勞宮穴。以后再沿心包經(jīng)別，心包經(jīng)一路一點一點指壓下來，所以我的推拿是有點特別，我是坐在那兒慢慢地壓，每次要一個小時以上，但每次有一到二條經(jīng)是重點，其他只是招呼一下，實際上，人體也不會亂彈琴的，它每次一定有一個主要問題，而問題所在的地方就是我們要壓的地方，也一定是最痛的地方，因為那里有積水。只有有問題的地方才會有積水。所以會號脈判斷就比較容易，不會的話，一是根據(jù)主訴不適。二是去找痛的地方，反過來來考慮問題的來龍去脈。【陳玉琴老師：為什么要壓心包】人體要健康首先要血夠，沒有一個人不會造血，這是人的本能，但確少了造血的材料或造血時間，人體的血一定會越來越不夠用，但有了血還不夠，還要抓心臟的博動力，無論心臟有積水還是心包有積水都會影響心臟對全身的供血情況。所以抓這二條經(jīng)絡(luò)的通暢是非常重要的，當(dāng)心臟有積水時，人體會有心慌的感覺，當(dāng)心包積水時，人體會有胸悶，心情低下，心脈沉的現(xiàn)象，如何讓血多起來上次已講過，只要堅持一個月就可以體會到，現(xiàn)在希望你自己給自己壓心包經(jīng)，如果你沒有經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)圖，可以先壓一個膻中穴，用手指，用小棍都可以，位置在兩乳連線正中，不要太用力，只要一點點力就可以了，但要時間長，每次壓要五分鐘以上，同時最好讓自己的意念集中在膻中穴上。為了讓心包積水容易除去，可以先壓腳跟外側(cè)的昆侖穴各一分鐘。按摩心包經(jīng)的痛與不痛并不是標(biāo)準(zhǔn)，有的人并不阻塞，當(dāng)然本身不會痛，有的人雖然阻塞嚴(yán)重，但他的氣血水平在很低狀態(tài)，這部分還沒有動靜，你壓起來也既不會痛也沒有水聲可以聽到。所以身體先要啟動也就是說要做準(zhǔn)備工作----就是敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡，當(dāng)人體的氣血水平不斷上升，人體就會從下坡狀態(tài)往上坡的方向走，有時候需要很久時間，這時候原來下坡的問題會漸漸減少，人體的皮膚會漸漸變得有光澤，小便量會增加等等好的現(xiàn)象。一直要等到人體開始進(jìn)入修理狀態(tài)，才需要配合人體的修理去疏通經(jīng)絡(luò)。所以壓時會痛就是會痛，不需要用大力的，而不痛的地方就是不痛的。我們要壓的都是會痛的地方，會痛的地方一定有積水，壓起來一定能聽到流水聲，只不過有的聲音很悶，象什么東西在泛泡泡，有的聲音較響，反復(fù)壓到通的時候，不僅貼在腹部能聽到，坐在旁邊的人都能聽到，而自己會明顯感覺到里面有東西在流動。我們?nèi)梭w的生命活動都是在水里進(jìn)行的，每個臟腑的廢液都是運到膀胱里去，然后排出體外，所以五臟六腑的經(jīng)絡(luò)都與膀胱相通，當(dāng)我們指壓任何一條經(jīng)絡(luò)是。聲音都是路過腹部的，聽起來有的是與腸鳴音類似的，這就需要多壓多聽才能區(qū)別。或者在沒有開始壓的時候，先聽一會兒，再開始壓，再聽聽有什么區(qū)別。對于目前壓不出聲音的情況也不用沮喪，也許你是一個較健康的人，人體自己把經(jīng)絡(luò)里的水都排出去了，因為這本來就是人體自己應(yīng)該做的工作?；蛘邥簳r人體還沒有開始啟動修理，或者目前修理的項目不是人體最薄弱的環(huán)節(jié)，人體能夠應(yīng)付自若，也就沒有積水現(xiàn)象，也有可能人體的氣血水平還不到進(jìn)入修理狀態(tài)，只是在打掃垃圾(排脂肪)，你感覺到的只是每天的小便量多一點等等，總之這個方法是一種人體自己治療自己的自然療法，你要做的只有兩點就是讓人體有造血時間造血材料，當(dāng)人體的血多起來的時候保證人體的心臟有最佳搏動狀態(tài)。不是要他有水，而是有積水的時候，有積水的地方，幫助人體去排除他。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------【陳玉琴關(guān)于夢多和夜里常醒】晚上夢多是因為以前有生氣或有悶氣，造成肝陽上越，可以壓腳背上的太沖穴與背上的膈俞穴(在背上膀胱經(jīng)上的穴位女生胸罩橫帶子附近，肩胛骨下面)，另外吃兩天青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時然后煮開就當(dāng)茶喝。以后每周吃一份，吃三到四周。敲膽經(jīng)是強迫人體的膽汁分泌多一點，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料，加上適當(dāng)早睡，人體的血一定多起來。但每個人原來的氣血水平是不一樣的，有的人可能50分，有的40分，但也可能有的人身體雖然不舒服，血卻已有了一定水平，譬如55分或60分，那么他的血再上升一點，人體就會有反映，人體是個平衡體，但平衡永遠(yuǎn)是相對的，血的上升與下降都會沖擊人體的平衡，你是在上升狀態(tài)，人體把血調(diào)進(jìn)了你的肝臟，你的肝進(jìn)來了一批生力軍(紅血球)，一批原材料(血漿里的營養(yǎng)物質(zhì)與人體生命激素)，肝臟的工作量是否要大大增加，肝臟是主升的，肝氣一上升，同步會把人體以前生活中受的氣也推上去，所以你的睡眠中就多夢，壓壓肝經(jīng)，再壓壓太沖，肝火會下降，壓一點腎經(jīng)，補水涵木。還可以吃點青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時，煮開當(dāng)茶喝，每周一次，喝二次就可以了。人體只要在上升，這是指他的方向在向上就可以了，我們并不要求他快，相反是越慢越好，這樣的人體改造是在平穩(wěn)的狀態(tài)下進(jìn)行，是不是最受我們歡迎。所以那些氣血很差的人要認(rèn)真敲，一般人只要記得有這么一個方法，有時候敲敲，有時候就偷偷懶。尤其老人，要敲，可以敲，但一定要少敲。慢慢慢慢地升，每天就敲一百下吧。十二點左右醒以壓心包經(jīng)為主，二點多以后醒，壓肝經(jīng)，四點以后醒壓肺經(jīng)為主。夏天，心經(jīng)是一定要壓的，就是可以清心火，頭皮緊，頭昏昏的是人體氣血有缺口時來不及處理一些問題，使與頭皮對應(yīng)的一些地方功能不強，體液來不及排除出去，你只要叫她自己起床前用自己雙手的指甲掐自己的頭皮，時間久一點，把整個頭皮都掐一遍，她再起床時，頭皮緊的感覺就沒有了。二點多醒是因為肝熱造成這一點比較能理解，中醫(yī)有二十四小時人體血液流注各個臟器的說法，一點到三點血液是流經(jīng)肝臟，肝氣會比較旺，每個時辰血液流經(jīng)的臟腑，相對而言那時哪個臟腑的血會比較多血液流經(jīng)那個臟腑時，人體的臟腑會有對應(yīng)的工作要做，當(dāng)一個人的血是由少到多，而且是肝臟的血增加時，人體會有一系列肝熱的表現(xiàn)，例如小便的顏色會變黃，頭頂?shù)陌贂〞绕渌胤綗?，胃口會好起來，本來沒有夜尿的現(xiàn)在也有了，而時間往往就在二點左右，睡眠的夢會多，在這時候你如果去壓肝經(jīng)，一定有一邊會痛。反復(fù)壓到肝經(jīng)不痛了，那么夜尿就會少或沒有了，夢也會少了，那個時候睡眠就不會醒了。說十二點左右醒是因為心包有積水，你知道我看的醫(yī)學(xué)書是不夠的，而且從中醫(yī)學(xué)的教材里關(guān)于心包經(jīng)的論述也不多，所以理論我說不上來，但這是事實，是正確的，凡是脈象是沉脈(中醫(yī)的說法)，凡是有早搏(西醫(yī)的說法)，凡是入睡后，半夜里醒來而且久久不易入睡(那種人醒來的感覺是象早晨睡醒了的感覺)，都是人體心包有積水，壓心包經(jīng)就能解決問題，白天壓透了，或者半夜里醒時壓都能幫助自己的睡眠，要完全解決，讓心包經(jīng)不會積水，一是心血多起來心臟的搏動力強了，二是人體與細(xì)菌的搏斗暫停(當(dāng)人體本身沒有能力與細(xì)菌搏斗而在搏斗時，心包才特會積水)。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------【陳玉琴關(guān)于減肥】減肥課人為什么會肥胖呢？原因很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素，還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等因素。簡而言之，它們有一個共同的原因，那就是脾對食物的消化吸收能力“太差”。中醫(yī)里有個專有名詞叫“胃強脾弱”，其含義顯而易見，就是能吃而不能消化。胃是受納器官，脾是運化器官。運化包含“運”和“化”兩層含義，“化”是將胃腸中的飲食化成營養(yǎng)精微物質(zhì)，“運”是把這些營養(yǎng)精微運輸?shù)饺砀魈?，成為人體的氣血。有時我們雖然吃了很多東西，但脾“化”的能力太弱，無力將食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)精微。你以為你身上的那些贅肉是營養(yǎng)過剩嗎？不是，它們就是一堆運不出去的廢品，當(dāng)你身體需要能量時，它們不是儲備，它們不會轉(zhuǎn)化成氣血來供你使用；反之，它們卻阻礙你生成新的氣血，就像工廠的成品倉庫本是用來儲備成品的，現(xiàn)在卻堆滿了半成品、殘次品。這些半成品、殘次品不會變成工廠的有效資金，卻長年占據(jù)著成品庫，使成品無法儲存，無法實現(xiàn)價值。身體也是一樣，贅肉占據(jù)了正常肌肉的位置，痰濁瘀血占據(jù)了新鮮氣血的空間，使人體的氣血能量無法生成。所以，減肥的過程就是“去粗取精，去偽存真”——瘀血去而新血生的過程。堆在體內(nèi)的廢物（贅肉）是不會自行分解并排出的，而是需要很多的氣血、很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。。這個過程若沒有大量的能量支持，根本無法完成。這種能量只能從食物中獲得。正確的減肥理念是添加氣血能量，排除體內(nèi)垃圾。人體內(nèi)的濁氣正是首先要清除的垃圾。濁氣不除，它就會污染血液。排除濁氣最快捷的方法就是打嗝、放屁，每天按摩腹部的中脘穴、天樞穴，同時用十指指肚推腹部由心窩至肚臍附近，也很有療效。胃經(jīng)的足三里是治氣要穴，可多點按。豐隆穴可化痰理氣，對治療暗瘡也有良效。另外，敲膽經(jīng)、練金雞獨立都對減肥和排出濁氣有很大幫助。山藥、薏米、芡實，這3位乃健脾養(yǎng)血的主將，既能快速增加氣血又不會產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品。愛吃肉的話，可常吃牛羊肉和柴雞肉，增加氣血較快，但在吃完肉后最好吃兩粒大山楂丸，既可防止增加血脂，又能加快增長氣血。當(dāng)氣血補充足了，嗜好肉的現(xiàn)象會隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌，豆類、堅果當(dāng)隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、面類的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題，因為身體此時需要的是氣血，而不是糖。一般主食也是糖類的代名詞，要加以小心。此時吃些補氣血的桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅果等，比吃糧食對身體好得多。有些食品則因人而異，如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。如果是肝火旺的體質(zhì)，則可適當(dāng)飲些綠茶，可使?jié)釟鈴哪虻蓝?。如果想進(jìn)行肢體的運動，徒步行走則是減肥的最佳選擇。人體的體重要重但體形要瘦，因為血多了，人體的骨髓就由黃骨髓變紅骨髓，身體里每條血管的血容量增加都是體重增加的內(nèi)容，同時血多了，人體的肺氣上升，肺布水的能力上升，原來皮膚里的含水量會增加，皮膚會變得比較滋潤，人體脂肪里的含水量也會增加，脂肪是人體能力不夠時，人體為了節(jié)省體能而沒有排除的垃圾，現(xiàn)在能力上升了，但這點能力又不足以處理什么大工程時，人體就會首先去打掃垃圾，這段時間是減肥最佳的時間，但他一定是要讓水充進(jìn)脂肪，使部分脂肪稀釋，只有這樣才能通過組織交換運出體外(大量排尿)，所以人體的血上升是個方向，上升得快慢要看情況，你如果是處在這一階段，而原來身上的脂肪又是比較多的，那我勸你先讓脂肪出去，也就是血上升得慢一點(可以用睡眠時間來調(diào)控的)。敲膽經(jīng)方法不是很適合速成減肥，比較適合養(yǎng)身，保健。我的意思不是說這個方法不能讓脂肪出去，恰好相反只有這個方法才真正能讓脂肪出去，但是他與人們的要求相差太遠(yuǎn)。脂肪不是西醫(yī)所說的是人體營養(yǎng)過剩的產(chǎn)物，他們提倡大運動量來燃燒脂肪那是無稽之談。脂肪是人體能力不夠時，人體為了節(jié)省體能而不及時排除的垃圾，里面雖然有少量蛋白(人體會在腎臟重新回收的)，但大部分是人體要排除體外的廢物。為了節(jié)省廢物堆積的地方，人體回用了水分。所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬，人們往往錯誤理解為結(jié)實。大運動量只不過是使脂肪里的含水量更少。看起來似乎瘦了一點，其實是使脂肪更緊密了。大家知道人體的生命活動都是在水里進(jìn)行的，已經(jīng)堆下的脂肪要從人體里排除當(dāng)然不可能整塊整塊地出去，一定要在稀釋后通過組織交換才能從尿里排出體外。要使脂肪稀釋，人體必須通過肺的布水把脂肪泡開才行，但是這樣一來，你必須先胖起來一點，才會瘦一點，再胖起來一點又瘦一點，反反復(fù)復(fù)，最后才能達(dá)到想瘦的目的。而且那個瘦也不會達(dá)到骨感美人的地步。所以沒有速效減肥的可能。先要知道脂肪是什么?是如何堆積起來的。人體是一個完美完整的整體，決不會做愚蠢的事，說人體把自己多余的能量儲存起來那就是脂肪是滑稽可笑的，看看電視里那些特胖的人，不要說去做什么事，連最基本的生活都很辛苦，這是符合自然界的法則嗎，不可思議。因為立論錯了，所以想出來的辦法簡直荒唐，要胖的人去運動，說是可以燃燒脂肪，要胖的人少吃甚至不吃，這樣可以把脂肪先用掉，在美國把一個消化不掉的東西放在胖的人的胃里據(jù)說這樣可以減少他們的饑餓感，就不會吃很多食物，法國發(fā)明了一個，讓人聞一下，你面前再好的食物都會讓你感到厭惡，這樣你的收入就會減少，所以你就會瘦，真實的情況又是如何?我們每個人都有過肚子饑餓的感覺，也一定有過吃飽的感覺，人體會有這樣的感覺就是說明人體是知道饑與飽的，就象人體會有冷熱的感覺一樣，這同樣是人體的本能。如果胖的人是能量多余，他們?yōu)槭裁催€會有想吃的念頭。實際上胖的人是能量不夠的表現(xiàn)。因為能量缺乏，每餐才會要吃很多，是本能的反映。那么脂肪是什么?是人體排不出去的垃圾，當(dāng)人體的收入無法應(yīng)付身體的所有支出時(包括人體正常的生命運轉(zhuǎn)，包括你的工作，學(xué)習(xí)，娛樂運動)，人體只能節(jié)省自己的支出(與細(xì)菌的搏斗狀態(tài)降格為與細(xì)菌和平共處狀態(tài)，如果還不行，就放棄對細(xì)菌的控制，同樣對人體內(nèi)的病毒也是這樣的情況，接著肝臟清洗血液里垃圾的比例步步下降，女生月經(jīng)的顏色就會越來越深，甚至停經(jīng)，再不行腎臟的工作就也停止，小便的顏色越來越清淡，甚至無色。在這樣的條件下，人體的垃圾當(dāng)然也就不再運出體外，而是每個臟腑堆在自己的通道外面，那就是脂肪。)脂肪是人體為了節(jié)省開支而不排出去的垃圾，停肝停腎還是停脾臟運送垃圾，人體當(dāng)然先停垃圾的運送，因為它對人體的傷害最小。人體無法對你說先生小姐清多休息，請節(jié)省能源。同樣生活，同樣吃，為什么有的人就胖有的人就瘦，瘦的人是否真的是看上去那么瘦，而胖的人是否身上的脂肪就一定比瘦的人多，是要看具體的人才能估算的。了解了人為什么會堆垃圾，你還敢不敢不吃和少吃。當(dāng)人體有饑餓感的時候已經(jīng)告訴你它缺少能量，你不給于補充，它就把垃圾堆起來。所以要瘦不是用你的那個法子的。生活越正常越好，我們要做的是讓人體健康起來，讓它有能力把垃圾清理出去，你已經(jīng)敲了一段時間的膽經(jīng)，身體里的能力也有所上升，這從你的體重可以知道，現(xiàn)在你要強化你的脾臟的運水能力與腎臟的排水能力，小便多是一個自然現(xiàn)象，可以多到每天上十次或更多次的廁所，不是靠喝水來解決。人體真正要讓脂肪出去就必須把水沖進(jìn)去，讓脂肪變稀釋，才能通過組織交換運送到膀胱。一，每天繼續(xù)敲膽經(jīng)每條腿各二分鐘。壓腳跟外側(cè)外踝后的昆侖穴各一到二分鐘。二，晚上十點上床，在床上做下面的一些功課，到十點三刻睡覺。三，壓人體中間的任脈，從頸下一直壓到臍上，那里也是心包經(jīng)別與心經(jīng)別路過的地方，要使脾的運水能力強化，一定要心包經(jīng)通暢，你看醫(yī)生，說你脾虛，那么你的心包一定有阻塞。最好自己買一個聽診器，一面壓，一面放在腹部聽，慢慢地你就會體會到什么才是壓得好。壓乳頭兩側(cè)的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)，不用很正確，只要是這一片地方，手指不要一下子用力太大，會受傷的，用個小棍子類的東西替代手指，比較好用力(也不是很大力的)，慢慢地一路壓，揉過去。也可以用拔罐地方法，可以循經(jīng)拔三次四次，但不可以拔出紅的顏色來。四，壓腎經(jīng)，可以先壓胸部的腎經(jīng)，以后這部分比較通了，再壓或拔罐大腿部分(不要拔得皮膚有紅的血印子，可以拔三次，四次，但不留罐，拔完后，皮膚就恢復(fù)原來的顏色)，目的是讓腎的能力提升，排尿的能力強化。五，平臥在床，把你的一個手指放在臍上一寸(你自己中指中間一節(jié)的長度)水分穴處(能強化脾的運水能力)，把另一個手的一個手指放在臍下四寸中極穴處(膀胱經(jīng)的募穴，能強化腎的排水能力)。集中你的思想，慢慢地從眼睛冥想到鼻子到嘴巴到脖子到胸部到腹部，意念就守在這上下兩點，手要放松，身體要放松，人可以閉上眼睛來做，開始也許沒有任何感覺，但你還是每天堅持做，等下面的穴位跳得比較強的時候，你就能感覺到了，每天至少做十分鐘，長就更好了，能做到睡著就更滿意。明天早晨醒來時可以再做一次冥想。試試吧。營養(yǎng)要廣譜，基本要吃飽。你可以真正瘦到位，但時間上還是很長的，脂肪出去時，最先看到的是手背上的脂肪出去(其實都在出去，因為其他地方的脂肪厚，一層脂肪出去了，另一層脂肪又泡開了，看上去好象還是原來那樣)，你先把自己的大腿手臂仔細(xì)摸一下，表面是不是平坦的，當(dāng)人體脂肪一點一點出去后，你再摸自己的大腿與手臂，你會發(fā)現(xiàn)里面是高低不平的，因為人體的脂肪是一層一層堆上去的，有的地方厚，有的地方薄，薄的地方走得快，厚的地方慢。如果是假的減肥，表面一定是平坦的，因為它走掉的只是水分。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------推腹：推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。推腹推得想睡覺、眼睛酸，這是氣血通暢的大好現(xiàn)象，證明經(jīng)絡(luò)是暢通的。每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。當(dāng)慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，會發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------關(guān)于痰：“氣郁生痰”、“脾虛生痰”、“治痰先治氣，氣順痰自消”，平日少吃豬肉、肥雞、牛奶、甜食、茶飲、酒類等助濕生痰之物，不過多飲水。在吃完較多肉食后可服用大山楂丸來避免肉食生痰。從根源上看，要解散肝膽郁結(jié)之氣，阻斷生痰之源。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------細(xì)說"帶脈"：取“帶脈”為名，有兩層含義:一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經(jīng)帶關(guān)系密切，按現(xiàn)代的話說，就是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞，都可通過針灸帶脈的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個穴位“帶脈”（與經(jīng)同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，又全都壓在膽經(jīng)上，所以敲擊此處有同于敲打膽經(jīng)之妙。配合山藥薏米粥，補氣養(yǎng)血；參苓白術(shù)丸，健脾止瀉。若是孕婦，一定不要做。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------山藥薏米芡實粥：山藥其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品。藥用時通常要干燥切片。藥店有炒山藥和生山藥兩種，建議用干燥后的生山藥較好。薏米的主要功效在于健脾祛濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。體內(nèi)有濕氣，如積液、水腫、濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米是最好的幫手。“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之?！鞭裁仔晕?，脾胃過于虛寒，四肢怕冷較重的人，不太適合。李時珍說孕婦忌服。平日即將二者打粉熬粥常服。配合按摩脾經(jīng)上的商丘、大都兩穴，對腸胃有好處。芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。山藥、薏米、芡實都有健脾益胃之神效，但用時也各有側(cè)重。山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰，又兼具澀斂之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以祛濕濁見長。芡實健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。將三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之癥，療效顯著。山藥可以配合薏米或芡實來吃，各種材料以１∶１的比例搭配即可。對于平日有水腫，尿又少的人，可以用山藥薏米粥；平日腎虛，尿頻，口舌干燥，喜飲水