青春期生理知識及衛(wèi)生保健(男-女)

PAGEPAGE7青春期生理知識及衛(wèi)生保健男生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，是性器官生長和分化的第二個高峰，是人從兒童期向成年期過渡的生物性轉(zhuǎn)變，在我國，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項指標達到或接近成人標準。在這一階段，男孩胡須長出，喉結(jié)突出，聲音低沉，肌肉骨骼發(fā)育堅實，形成男性的魁偉體格。伴隨著青春期的性發(fā)育，青少年朋友的性心理發(fā)展也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。

一、青春期生理特征

1、體型變化：在青春期，由于激素刺激，先天因素和后天環(huán)境因素相互作用，骨骼的生長速度率明顯增加，身體長高。男孩最大生長速率的發(fā)生年齡在14~16歲，一直到23歲，個別的到26歲，身體的高矮才定局。青春期下肢骨骼增長很快，成了決定身體高矮的關(guān)鍵因素，但它長勢不長久；脊椎骨的增長速度遠不及下肢骨，但它的長勢長久。因此，人的長高17~18歲以前靠下半身;17~18歲以后則全靠上半身。此外，在青春期，人的體重也和身高一樣，迅速增長，反映為內(nèi)臟增長，肌肉發(fā)達，并出現(xiàn)“第二性征”。

2、睪丸的發(fā)育：青春期前，男孩的睪丸容積是1~8毫升，而成人睪丸的容積是12~25毫升，這種容積的變化，幾乎完全是青春期生長和發(fā)育的反映，青春期睪丸開始發(fā)育增大，睪丸內(nèi)逐漸有精子生成（15歲以后可出現(xiàn)遺精），并由睪丸間質(zhì)細胞分泌睪丸酮，隨著睪丸酮在血漿中的濃度不斷增加，男性生殖器官進一步發(fā)育成熟，并逐漸出現(xiàn)第二性征。

3、外生殖器官的發(fā)育：男孩到9~12歲后，陰囊開始增大，伴以陰囊變紅和皮膚質(zhì)地的改變，12~15歲后，陰莖變長，但周徑增大程度較小，15~18歲以后，陰莖和陰囊進一步增大，顏色變深，陰莖頭更充分地發(fā)育，直到外生殖器官的形狀和大小呈成年型。

4、陰毛的發(fā)育：陰毛受睪丸與腎上腺所產(chǎn)生的雄激素的控制，男孩陰毛逐步生長，于己于人14歲左右有細茸毛分布，但無真正陰毛存在，第二階段有淺色的陰毛稀疏的生長，第三階段陰毛逐漸變深、變粗、卷曲，仍是少量分布，第四階段陰毛具有成年人特征，但未達到大多成年人那種程度，最后陰毛的分布才呈典型成年性。此外，男孩在青春期，喉結(jié)逐步增大，聲帶加寬，聲調(diào)變粗，發(fā)音低沉，并且有乳房硬結(jié)，胡須、液毛逐漸長出。

二、青春期常見問題：1、遺精：①精滿則溢。男孩發(fā)育進入青春期后，睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊腺和前列腺也不斷產(chǎn)生分泌物。隨著精子和分泌物的不斷產(chǎn)生，體內(nèi)貯存到一定量時，精液自動地從尿道排出來。②、局部刺激：內(nèi)褲過緊，被子太重、太熱或叭著睡覺，使生殖器官受到刺激的較透氣的材料做的鞋；勤洗腳，勤換襪子，盡量保持腳干燥；少吃辛辣食物等。

三、青春期男孩的禁忌

大量臨床資料告訴我們，前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、鞘膜積液、遺精、陽痿、不射精、陰莖癌等是危害男子的健康的常見病，它們折磨眾多男性，而青少年時期不注意保護，將遺憾終生。

1、

忌早戀及過早性生活一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，而過早性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙。成年后，易發(fā)生早泄、陽痿、腰酸、易衰老等。若性生活過頻，則易引起性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大。

2、

忌天天穿牛仔褲醫(yī)學(xué)研究證明，男子生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利。因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天氣候較熱時。

3、忌不講性器官衛(wèi)生尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，因為包皮垢易引起陰莖癌。

4、忌不經(jīng)常自我檢查

醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌、陰痙癌之類早期發(fā)現(xiàn)治愈率高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想。因此，35歲以上，不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。

5、

忌經(jīng)常酗酒酒精必需經(jīng)過肝臟解毒，大量飲酒，由于肝臟的解毒能力有限，血中酒清濃度過高，對人體的組織器官損害明顯，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)。青少年由于視神經(jīng)尚未發(fā)育完善，當(dāng)血中酒精濃度過高時，可引起視力減弱、復(fù)視等，神經(jīng)反射速度顯著減慢，使腦細胞受到破壞，使智力、理解力、記憶力下降。學(xué)習(xí)效率降低。經(jīng)常飲酒，易患酒精中毒性肝炎和脂肪肝，最終發(fā)展成肝硬化。長期飲酒，可引起營養(yǎng)和代謝失調(diào)，造成蛋白質(zhì)、維生素、及礦物質(zhì)供應(yīng)不足，影響青少年生長發(fā)育，容易引起肌肉無力，性發(fā)育早熟。酒精對精子、卵子均有毒害，導(dǎo)致成年后的婚姻質(zhì)量，造成不育和影響胎兒生長發(fā)育。

4、

忌吸煙

吸煙有害健康是眾所周知的。學(xué)校三令五聲不準吸煙，但有不少男孩就躲在廁所里悄悄的吸煙，豈知青少年正值生長發(fā)育旺盛時期，機體各系統(tǒng)、器官和組織比較嬌嫩，各種功能均不穩(wěn)定，對外界抵抗力弱，因而吸煙對青少年健康損壞更大。一項調(diào)查表明，青年人不在20歲前吸煙，那么他們成年后就不太可能吸煙，因為20歲以前吸煙就更容易上癮。吸煙年齡越小，危害越大。終生吸煙可縮短正常預(yù)期壽命22年，吸煙與目前25種疾病有關(guān)，據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，在青少年期開始吸煙至終生吸煙者，每兩名吸煙者必有一人最終死于與吸煙有關(guān)的疾病。青少年吸煙還可影響發(fā)育，導(dǎo)致記憶力差，精力不集中，學(xué)習(xí)成績下降。

青春期常見疾病一、痤瘡痤瘡（俗稱粉刺、青春痘）是青春期相當(dāng)普遍的一種皮膚病。由于青春期性腺活動增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口。同時毛囊也因性激素影響而過度角化。毛囊脫落的上皮細胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪樣物，栓塞在毛囊口。此時如遇細菌入侵，便會引起毛囊及毛囊口周圍皮膚發(fā)炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙瘩，其頂端有一黑點，擠壓時有乳白色，豆渣樣物質(zhì)排出，這就是痤瘡。二，神經(jīng)性厭食癥神經(jīng)性厭食癥是一種由心理因素引起的飲食障礙，主要特征是厭食和體重減輕。有的學(xué)生盲目節(jié)食，不吃雞、魚、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃動物性食品和主食，把人體所需的許多營養(yǎng)都排除在食譜之外，食欲日趨降低，看見食物就惡心，最后發(fā)展到拒食，這就是神經(jīng)性厭食癥?；加猩窠?jīng)性厭食癥后會出現(xiàn)體重下降、身體虛弱、心率變緩、血壓下降、皮膚粗糙和閉經(jīng)等癥狀，還可能出現(xiàn)一些精神癥狀和行為失常。三、青春期高血壓養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。不吸煙、不喝酒。保持情緒愉快，減少心理緊張和心理壓力。定期測量血壓及檢查其它癥狀，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療青春期高血壓。四、青春期甲狀腺腫大青春期的少男少女，可有不同程度的甲狀腺腫大。由于青春期發(fā)育的特點，青少年需要攝入充足的碘來合成甲狀腺素。多吃含碘豐富的食物，如海帶、海蟄皮、紫菜及各種海魚等。五、甲型肝炎注射甲肝疫苗。喝開水，不用他人的水杯和餐具。水杯和餐具要經(jīng)常消毒，開水煮沸15分鐘便可達到消毒目的。飯前便后，或在摸過不清潔的東西要用肥皂和流動水洗手。生吃瓜果要洗凈去皮，不吃不潔食品，尤其不要隨意在小攤上買東西吃。青春期生理知識及衛(wèi)生保健女生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，是性器官生長和分化的第二個高峰，是人從兒童期向成年期過渡的生物性轉(zhuǎn)變，在我國，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項指標達到或接近成人標準。一般情況下，女孩青春期要早男孩一年左右，從乳房開始發(fā)育到月經(jīng)初潮，大約需2～3年，繼而腋毛、陰毛長出，骨盆變大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態(tài)。伴隨著青春期的性發(fā)育，性心理發(fā)展也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。

一、青春期生理特征青春期少女的發(fā)育是徐徐漸進的過程。一般情況下，11～12歲時，乳房開始發(fā)育，身高迅速增長；13～14歲時，月經(jīng)初潮，乳房顯著增大；15～16歲時，月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿；17～18歲時，骨骼大體閉合，身體停止增長。大體上說，少女青春期發(fā)育的正常范圍是12～18歲。突出表現(xiàn)在三個方面：（1）體格發(fā)育

體格發(fā)育的顯著特點是身高和體重迅速增長；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著增大；神經(jīng)系統(tǒng)進一步發(fā)育完善，其調(diào)節(jié)功能大大增強，身體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時準確地做出反應(yīng)、分析、判斷和理解問題的能力也大大提高。（2）性發(fā)育和性成熟。青春期開始后，性器官在垂體分泌的促進激素作用下得到迅速發(fā)育。卵巢發(fā)育加快，重量增加，能夠產(chǎn)生卵子，分泌雌性激素，并且開始出現(xiàn)月經(jīng)。月經(jīng)是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。第一次月經(jīng)，就叫著月經(jīng)初潮，周期20～30天，時間3～5天。月經(jīng)是一種正常現(xiàn)象，等到青春期后期，出現(xiàn)有規(guī)律的月經(jīng)，標志著女性青春期的結(jié)束和步入成熟期。（3）第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)較高等。女孩青春期比男孩來得早，通常，乳房首先開始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。同時，因為骨骼發(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。二、青春期的自我生理保健1、月經(jīng)衛(wèi)生月經(jīng)是女性生殖器官開始成熟的重要標志。月經(jīng)期抵抗力下降，應(yīng)做到以下幾點：①保持外陰清潔，用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。②要注意保暖，月經(jīng)期子宮充血，寒冷刺激會引起子宮收縮，造成經(jīng)血少，經(jīng)期短，易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng)。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡。③不能參加劇烈運動，防止月經(jīng)失調(diào)，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。④要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定、樂觀，不要焦躁不安，防止月經(jīng)紊亂。⑤要注意飲食衛(wèi)生，合理營養(yǎng)，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過多，要適當(dāng)吃些營養(yǎng)豐富的蛋類、肉類，防止貧血。⑥要注意衛(wèi)生巾質(zhì)量，要勤洗澡。勤換內(nèi)褲，不要穿過緊的化纖內(nèi)褲。⑦生活要有規(guī)律，要勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，過度疲勞、消耗體力，會引起子宮收縮，經(jīng)期延長。⑧要注意到青春期剛開始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會自然調(diào)整，對于一些嚴重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。

2、乳房保?、僖?jīng)常清洗乳房，②不要束胸，不要穿過緊的內(nèi)衣。③要戴舒適、合體的乳罩，以支持乳房的正常發(fā)育。④要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時不能俯臥睡眠。⑤不要節(jié)食、偏食，增強蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)。3、生活常識（1）不可盲目減肥。（2）青春期少女不宜節(jié)食。（3）青春期少女不宜穿高跟鞋。（4）青春期少女不宜過分化妝。（5）青春期少女不宜穿緊身衣。（6）青春期少女不宜喝酒。

青春期常見疾病一、痤瘡：痤瘡（俗稱粉刺、青春痘）是青春期相當(dāng)普遍的一種皮膚病。由于青春期性腺活動增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口。同時毛囊也因性激素影響而過度角化。毛囊脫落的上皮細胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪樣物，栓塞在毛囊口。此時如遇細菌入侵，便會引起毛囊及毛囊口周圍皮膚發(fā)炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙瘩，其頂端有一黑點，擠壓時有乳白色，豆渣樣物質(zhì)排出，這就是痤瘡。二、乳房發(fā)育不良：乳房在發(fā)育過程中受到很多因素的影響，譬如種族、遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)、體型與疾病等，這些因素均可導(dǎo)致乳房的發(fā)育不良或異常，常見的有：乳房先天性畸形、小乳房、乳房不對稱等。三、白帶異常：女青年第2性征發(fā)育后不久，就會出現(xiàn)陰道和外陰的濕潤分泌物，這就是“白帶”。白帶是婦女正常的生理現(xiàn)象。正常白帶，量較少，色乳白，似蛋清的粘性液，無臭味。如果青春期的少女白帶量過多，經(jīng)常弄濕褲子而需用衛(wèi)生巾，或者白帶很臭，外陰奇癢，白帶帶血，就可能是某些疾病引起的。要及時治療。四、痛經(jīng)：痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。青春期少女的痛經(jīng)多屬于原發(fā)性痛經(jīng)。由于子宮尚未發(fā)育完全，宮頸內(nèi)口或?qū)m頸管狹窄，子宮位置過度后傾后屈，經(jīng)血流通不暢，使子宮必須加強收縮才能排除經(jīng)血，子宮肌痙攣性收縮，導(dǎo)致組織缺血引起疼痛。在大量經(jīng)血排出后疼痛即消失，因而痛經(jīng)多發(fā)生在經(jīng)期的第一、二天。五、神經(jīng)性厭食癥：神經(jīng)性厭食癥是一種由心理因素引起的飲食障礙，主要特征是厭食和體重減輕。有的少女盲目追求體型美而節(jié)食，不吃雞、魚、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃動物性食品和主食，食欲日趨降低，看見食物就惡心，最后發(fā)展到拒食，這就是神經(jīng)性厭食癥。患有神經(jīng)性厭食癥的少女由于進食明顯減少，會出現(xiàn)體重下降、身體虛弱、心率變緩、血壓下降、皮膚粗糙和閉經(jīng)等癥狀，還可能出現(xiàn)一些精神癥狀和行為失常，如不及時治療將會導(dǎo)致嚴重后果。六、青春期高血壓：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鮮蔬