高脂血癥健康生活指南

1高脂血癥健康手冊(cè)血液中的脂肪類物質(zhì)，統(tǒng)稱為血脂。血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非游離脂肪酸等，它們?cè)谘褐惺桥c不同的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分膽固醇是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，高血脂是指血中膽固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL－C)過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。。會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說(shuō)話、肢體麻木等癥會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。飲食治療是高血脂癥治療的基礎(chǔ)，無(wú)論是否采取藥物治療，首先必須進(jìn)行飲食治療。在服用降脂藥物期間也應(yīng)注意飲食控制，以增強(qiáng)藥物的療效。所以倡導(dǎo)科學(xué)合理的飲食療法。2肪酸被稱為“血管清道夫”，它具有降低血液甘油三酯、膽固醇含量，抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度、改善血管彈性、有效防治心腦血管疾病等功效。盡量少吃煎、炸食物，盡量在烹調(diào)過(guò)或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過(guò)多的確害處不少，如超過(guò)需要量則過(guò)多的膽固醇會(huì)在血液中流動(dòng)，從而使血液中的膽固醇量過(guò)高堵塞血管，容易發(fā)生心臟病或腦猝死。當(dāng)攝入過(guò)多的飽和脂肪酸會(huì)使膽固醇的量增加，而對(duì)人體有害。膳食中的膽固醇不超過(guò)300mg/d，忌食含膽密度脂蛋進(jìn)行散步(或快走)和做保健體操，是有利于治療糖尿病的體育療法。同時(shí)應(yīng)注重心理健康，保3以鍛煉時(shí)不發(fā)生明心)運(yùn)動(dòng)要持之以恒，貴在堅(jiān)持。低膽固醇為主，如舒降之、普拉固等；(2)貝特類：以降低甘油三酯為主，如諾衡、力平脂等； 血脂的不良影響也同樣需要一個(gè)持續(xù)作用的過(guò)程，因此患者應(yīng)根據(jù)自身的不同情況，選擇降脂作作用小的降脂藥物。的發(fā)生和發(fā)展與高脂血癥密切相關(guān)。大量研究資料表明，許多高血壓病人伴有脂質(zhì)和高脂血癥并存時(shí)怎么辦呢?4有利于沖刷血管壁上的沉積物，又可使血脂分解加速，從而防止高血壓、高脂血癥，延緩各臟器響。血壓和高脂血癥均屬促進(jìn)因素，患者應(yīng)斷然戒煙，酒以不喝為好。長(zhǎng)期調(diào)脂治療可以減少冠心病心絞痛、心肌梗死的發(fā)生率和死亡率。當(dāng)血液中膽固醇增高時(shí)，容易形成動(dòng)脈硬化斑塊，這些斑塊在動(dòng)脈壁內(nèi)堆積，使動(dòng)脈官腔狹窄，阻塞血液流入相應(yīng)部位，引起動(dòng)能缺損。它發(fā)生在腦血管時(shí)引起腦梗塞，醫(yī)學(xué)證明：長(zhǎng)期調(diào)高血脂的治療越來(lái)越重視。糖尿病患者死亡率和致殘率的關(guān)鍵。糖尿病患者應(yīng)注意調(diào)血脂：糖尿病合并高血脂更容易導(dǎo)致腦糖尿病患者殘疾或過(guò)早死亡的主要原因。半數(shù)以上糖尿病患者合并高血脂，積極治療高血脂對(duì)控治療。糖尿病與脂代謝的治療狀況已成為糖尿病患者病情控制優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)。院內(nèi)分泌科專家研究發(fā)現(xiàn)，降糖藥效果不理想的糖尿病患者加服血脂康，不僅調(diào)節(jié)5g有益處。究其原因，是由于蘋果中含有豐富的類黃酮。近幾年的研究表明，氧化型低密度脂蛋白，引起冠狀動(dòng)脈和腦動(dòng)脈等血管的粥樣硬化，對(duì)健康產(chǎn)生危害。類黃黃酮還能抑制血小板的聚集，降低血液粘稠度，減少血栓形成傾向，可以防止心腦血管疾病的發(fā)5山楂生素C、枸櫞酸、黃酮、碳水化合物和蛋白質(zhì)等多種成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。因此，經(jīng)常食用山楂，如山楂膏、山楂條、山楂丸、山6魚類含有多不飽和脂肪酸，特別是二十碳五烯酸，可作用于血小板，使之不易凝集，保持血管的暢通。經(jīng)常吃魚特別是海魚可使血液中的甘油三酯和膽固醇顯著降低，對(duì)于防止高血脂癥、。海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，可以降低血清總膽固醇和甘油三酯的含量。一般做湯、燒肉、炒菜，還可以拌菜食用。在食用油膩過(guò)多的動(dòng)物脂肪膳食中摻點(diǎn)海帶，可以減少脂肪在體內(nèi)的寄存，會(huì)使脂肪在人體內(nèi)的蓄積趨向于皮下和肌肉組織中，同時(shí)會(huì)使血液中的膽固醇含量顯著降低。海帶中含有纖維素，纖維素可以和膽汁酸結(jié)合而排出體外，從而減少膽固醇的合成，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。海帶中含有豐富牛奶的吸收。從化學(xué)成分來(lái)看，牛奶中含有的乳清酸能有效抑制膽固醇的生物合成與吸收，故能使人體有擴(kuò)張血管、降壓、利尿排鈉和減少血栓形成等生理作用；二是燕麥糖類物質(zhì)(燕麥膠)具有黏白水平低于男性。女性病人血清膽固醇的升高作為冠心病的危險(xiǎn)因素，其影響遠(yuǎn)不及對(duì)男性的影響。也就是說(shuō)，在同樣高的膽固醇水平，女性病人發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)小于男性，說(shuō)明女性對(duì)7在職業(yè)方面，不同的職業(yè)的人血清脂質(zhì)和脂蛋白水平也不相同。從事腦力勞動(dòng)者的血清膽固醇和甘油三酯含量較從事體力勞動(dòng)者高，而高密度脂蛋白水平則明顯降低；城市居民的血清膽固醇和甘油三酯含量又高于農(nóng)民，高血脂癥也可能提早來(lái)圍內(nèi)，了，血脂也會(huì)隨著降下。不過(guò)這情形較少見(jiàn)，大部分的高血脂都需要長(zhǎng)期控制。抽的血，三酸甘油酯較高，血液也會(huì)比較濁。一般的抽血檢查，例如驗(yàn)?zāi)懝檀迹瑒t需要事先禁狀。洗血脂的目的，最重要的是治療一些因家族遺傳而有惡性高血脂的病患。例如膽固醇可能高副作用。錯(cuò)。即使已在服藥，如果飲食不控制、不做運(yùn)動(dòng)，或者又抽煙、酗酒等，可能必須吃更多的8運(yùn)動(dòng)和少量的酒精(一天不超過(guò)30㏄)。很少人會(huì)純粹為了可以提高血中“好膽固醇”濃度而吃藥。一些特殊的藥物可以降三酸甘油酯，提高好膽固醇，但最主要的目的是為了降低血中三新陳代謝科、心臟內(nèi)科、一般內(nèi)科都可以，有的醫(yī)院甚至有高血脂門診。病人除了利用診斷研究的熱點(diǎn)，隨著研究的不斷深入，人們對(duì)它的了解也不斷深入，的確存在越研究問(wèn)題越多的現(xiàn)的人容易患癌癥”的說(shuō)法也沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。降血脂根本就不像有的宣傳那樣，如乘下行電梯那樣輕而易舉?；颊呤紫纫欢ㄒ邮芟嚓P(guān)教育，了解什么是高血脂；其次要將生活科學(xué)化，在醫(yī)護(hù)人客觀。隨后，要在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，科學(xué)化的生活方式依舊不能改變。這樣再保持一段時(shí)間以后，如果血脂依舊降不下去，則屬于機(jī)體本身存在代謝障礙，代謝障礙是目