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文檔簡介

最補(bǔ)腦食記著讓子多吃1芝麻

將芝麻爛加入少白沖開水，或買芝麻、芝麻餅芝麻飴制，晚各吃1次，7為一療，～6個(gè)療后，可到較好健腦效果。

2核桃

因其富不和脂肪，公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的腦智食品希望孩們定食用每日3核桃為，持之恒方可起營大腦、強(qiáng)記憶、除疲勞等用但不能食，過會出現(xiàn)大便干、出血等況3,牛奶

牛奶是質(zhì)白質(zhì)、黃、鉀、、磷、維生素B12、生素D的極佳來，這些養(yǎng)素可大腦提所的多種養(yǎng)

4魚

魚是促智發(fā)育的選物之一在魚頭中含有分富的卵脂,是人中經(jīng)遞質(zhì)重來源，增人的記、維和分能力，能控制腦細(xì)胞退，延緩老魚肉還優(yōu)質(zhì)蛋質(zhì)和鈣質(zhì)的極來，特別含大量的飽和脂酸——-3肪酸，大腦和睛的正發(fā)育尤重要。

5雞蛋

雞蛋的白是優(yōu)質(zhì)白，雞蛋含有豐富的磷、甘油酯膽固醇卵黃素對神經(jīng)的發(fā)育重作用有增強(qiáng)憶力健腦益的功效6南瓜

南瓜是胡蘿卜的極佳源，南中的維生素A含量勝過色蔬菜而且富維生素C、鋅鉀和纖素中醫(yī)認(rèn)：瓜性味平，有心醒腦的功能可療頭暈心、口渴陰虛火病癥。因此，神經(jīng)衰記憶力退人將南瓜菜食用每日，療不限，較好的療效果

7,蕉

香蕉營豐、熱量，有稱為智慧之鹽”磷香蕉又色酸和維素超級源，含豐的礦物，別是鉀子的含較高，一根中大的香蕉含451克鉀，常有腦的作。8,帶

海帶含豐的亞油、磷脂等養(yǎng)成分有腦的功海帶等藻類食中的磺物質(zhì)，更是大中可缺少。

9葵花

豐富的、、鉀、等量元素及維生素E使花子有定補(bǔ)腦健作。實(shí)

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